🗣بهبود #گرفتگی_صدا

✅ استفاده از بخور آب و بخورهای مرطوب مانند بابونه، نعناع، آویشن، مرزنجوش، تخم گیشنیز، باز کننده راه تنفس و تقویت کننده تارهای صوتی هستند

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ راهکار‌های خلاص شدن از چربی‌های شکمی

➕ورزش کنید: تمرینات هوازی و قدرتی در بیشتر روز‌های هفته و افزایش شدت تمرین‌ها در صورت لزوم به مرور زماند
➕استرس را کنترل کنید
➕مصرف مواد غذایی مضر را کم یا ترک کنید: غذا‌های فرآوری شده، چربی‌های اشباع، غلات تصفیه شده مانند نان سفید و بیسکوئیت و قند‌های تصفیه شده در نوشابه‌ها و دسر‌ها
➕هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید
➕رعایت تعادل، تناسب و تنوع در مصرف موادغذایی مفید:میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل و سبوس دار، منابع امگا ۳ مانند گردو و سالمون و چربی‌های تک غیراشباع مانند روغن زیتون
➕سطح هورمون‌های بدن خود را بررسی کنید: افزایش سطح هورمون تستسترون در خانم‌ها کاهش وزن را دشوار می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️مشکلات گوارشی ناشی از ترکیب غلط غذاها

🚫مصرف هم‌زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد گوارشی را به همراه داشته

🚫 و مصرف انگور بعد از کله‌پاچه معده را متضرر کرده و سبب آسیب به آن می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

💥مزایای بی‌نظیر دمنوش بابونه

🔺بابونه از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشکی است یکی از بهترین گیاهان دارویی برای رفع کاهش #اضطراب و #بی_خوابی است

🔺البته بسیاری از سرد مزاجان که احساس کسالت و ناخوشی دارند، مصرف بابونه بسیار برای آنها خوب است ⬅️ بابونه برای رفع مشکلات گوارشی نیز بسیار مفید است/منبع: تسنیم
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود ورم #پروستات

🔸مغز کدو بهترین دارو برای جلوگیری از پروستات، سنگ کلیه  و تقویت کننده آن است

🔸 همچنین استفاده از خربزه درختی یا هندوانه به همراه پوست آن در درمان ورم پروستات و مشکلات ناشی از آن تاثیر چشمگیری دارد. 
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 ماسک ترکیبی برای جوش های سرسیاه

🔸از راهکار‌های خانگی برای رفع جوش‌های سرسیاه می‌توان به خمیر حاصل از یک قاشق پودر دارچین با یک قاشق آب لیمو و کمی زردچوبه اشاره کرد. این مخلوط را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت گذاشته و سپس با آب بشویید.

🔸همچنین می‌توانید با مخلوط یک قاشق چای خوری شکر قهوه‌ای و آب لیمو، پوست صورت خود را لایه برداری کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

یکی از مواردی که می‌تواند باعث التیام #آرتروز شود ورزش است، اما چگونه⁉️

🔺حقیقت این است که افراد می‌توانند با ورزش کردن باعث ساخت و تقویت عضلات اطراف مفاصل دردناک شوند. این کار به مرور می‌تواند باعث انتقال فشار تحرک به این عضلات و کاهش فشار به مفاصل شود.

🔺برای این کار ۲ تا ۳ بار تمرین با وزنه در هفته الزامی است و هر جلسه دستکم باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به طول انجامد. به طور معمول با گذشت ۴ تا ۱۲ هفته فواید این ورزش‌ها در کاهش درد‌های آرتروز خود را نشان می‌دهد.

🔺مرکز آرتروز انگلیس می‌گوید بسیاری از مردم می‌توانند به کمک تمرین با وزنه باعث تقویت ۴۰ درصدی عضلات خود پس از ۶ هفته شوند. تمرین با وزنه می‌تواند شامل اقداماتی مانند دمبل زدن، برداشتن وزنه سبک، و تمرینات بازو باشد. با این حال، بهتر است حرکات ورزشی خود را تحت نظر یک مربی انجام دهید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ ماسک خراطین برای جوانسازی پوست

🍾استفاده از روغن کرم سرخ خراطین به دلیل طبع گرم آن به تسریع جریان خون، کلاژن سازی و ایجاد حجم دهندگی در سطح پوست کمک شایانی می کند

⬅️ و دوره مصرف درمانی این ماسک حداقل 45 روز، قبل از خواب است اما مصرف طولانی مدت از آن باعث تیرگی و ایجاد جوش در صورت می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🚫ترکیب ماهی و تخم‌مرغ ممنوع🚫

مصرف ماهی🐟 وتخم‌مرغ 🍳پخته هم‌زمان سبب بروز فساد #هضم و #اسهال شده و می‌تواند در صورت استمرار، ابتلا به #نقرس را به همراه داشته باشد/منبع:فارس

🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️عوارض مصرف بی رویه آب

نوشیدن آب، بیش از نیاز طبیعی و واقعی بدن، عوارض زیاد و آزاردهنده‌ای چون
✖️ ضعف و سستی #اعصاب، #معده و #کبد
✖️ بدرنگی پوست رخ و بدن
✖️ کاهش #حافظه و کندذهنی
✖️آبریزش‌های مرضی و نزله‌ها
✖️ورم دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها
✖️و گاهی مشکلات کبدی پیچیده را به همراه می‌آورد.»منبع: صبح نو
🍃🍂 @samenteb 👈

🤭درمان #سکسکه

✔️تخم شوید، پونه و آویشن را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید و یک قاشق مرباخوری از آن را داخل یک فنجان آب در حال جوش بریزید. بعد از یک دقیقه معجون شما آماده نوشیدن است تا سکسکه‌تان را از بین ببرد/منبع: جام جم

🍃🍂 @samenteb 👈

🥛به کودک شیر ولرم بدهید

🔹یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به #اسهال درکودکانی که نوشیدنی‌ سرد بویژه شیر می‌خورند،‌ کاهش انرژی معده و اختلال در عملکرد این عضو است.

🔹وقتی شیر را از یخچال درمی‌آورید و به کودک‌ می‌دهید و او بی‌وقفه می‌نوشد، حجم زیادی شیر سرد وارد معده می‌شود و معده پیش از آن که مشغول هضم و جذب شود، بخش زیادی از انرژی‌ را به دلیل سردی شیر از دست می‌دهد. پس انرژی کمتری برای هضم و جذب آن ذخیره می‌کند/منبع: جام جم
🍃🍂 @samenteb 👈

🤰مراقبت های غذایی در دوران بارداری

⚠️مصرف غذاهای محرک و ادویه جات تند در خانم های باردار باعث افزایش #صفرا و موجب #زردی و #یرقان در  نوزاد می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️#سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک را جدی بگیرید

▪️افراد دارای اضافه وزن بیشتر دچار #کیست می شوند

▪️اختلالات قاعدگی، افزایش وزن، دردهای زیر ناحیه شکم و نفخ از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که عدم درمان آن موجب ناباروری ودر حالت حاد منجر به #سرطان_تخمدان می شود.  
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود مشکلات پوستی با روغن کتان

🔸استفاده از روغن تخم کتان بر روی پوست به دلیل وجود حجم زیاد پروتئین و ویتامین ب، همچنین داشتن رطوبت بالا در ایجاد کلاژن، خاصیت ترمیمی داشته و در رفع مشکل پوستی #اگزما بسیار مفید است.

🍃🍂 @samenteb 👈

🤰لکه بینی در دوران بارداری

🔴 زیاده‌‌روی در نزدیکی بخصوص در اوایل و اواخر حاملگی بویژه در حاملگی اول موجب لکه‌بینی یا خونریزی خفیف می‌شود که باید این روابط در این مرحله زمانی محدود شود.

🔴 همچنین باید مصرف خوراکی‌های تند، تلخ، زعفران، دارچین، پونه، لوبیا، نخود، کنجد، برخی عرقیات ادرار‌آور و قاعده‌آور و کلیه گرمیجات محدود شود، چون ممکن است باعث لک‌بینی یا تداوم خونریزی شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

فست فود و غذاهای آماده به مغز آسیب می‌رسانند!

▫️اثرات منفی متعدد رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع و شکر تصفیه‌شده بر سلامتی به خوبی شناخته شده است، اما تحقیقات در مورد این موضوع همچنان ادامه دارد.

▫️در اولین مطالعه که با استفاده از سیستم واقعیت مجازی (VR) روی انسان انجام شد، دانشمندان دانشگاه سیدنی به وجود ارتباطی بین رژیم‌های غذایی پرچرب و قند و اختلال در جهت‌یابی و حافظه دست یافتند که یافته‌های مطالعات قبلی روی جوندگان را تأیید می‌کند.

▫️همچنین یافته‌ها نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سرشار از چربی و قند - مانند رژیم‌های غذایی معمول غربی - باعث نوعی اختلال در عملکرد هیپوکامپ می‌شوند که به جهت یابی مکانی و عملکرد حافظه آسیب می‌رساند. جهت یابی مکانی به اطلاع‌رسانی و یادآوری مسیر از یک مکان به مکان دیگر معروف است.

🍃🍂 @samenteb 👈

💢 مزاج سیب در طب سنتی

🍏مزاج سیب شیرین گرم و تر رو به اعتدال است. اگر بخواهیم تنها یک میوه را برای حفظ سلامتی به شما معرفی کنیم آن میوه سیب است. سیب میوه ای است دارای مزاج معتدل و برای همه افراد در همه سنین مفید است.

🍏‏حکما گفته اند مصرف یک عدد سیب روزانه شما را از طبیب بی نیاز میکند.

امام صادق (ع) در مورد سیب فرموده اند:
🍏اگر مردم مى دانستند که در سیب چیست، بیمارانشان را جز به سیب درمان نمى کردند. بدانید که سیب، سودمندترین چیز براى قلب و مایه ى شست و شوى آن است.
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️درمان #جوش صورت با سیر

🧄سیر به علت خاصیت ضد باکتری و ضد ویروس باعث تقویت سلولی شده و در طب قدیمی هند از بزرگ ‌ترین درمان کننده های جوش به حساب می‌آمد.

🧄 برای درمان جوش‌های صورتتان یک عدد سیر را دو قسمت کنید و روی جوش بمالید. بعد از این‌ که ۵ دقیقه صبر کردید با آب ولرم صورت خود را بشویید. بهترین نتیجه را وقتی می‌گیرید که در روز چند بار اینکار را انجام دهید.
    🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 صبحانه‌ای مقوی و انرژی زا!

♻️ #آروشه یکی از قوی ترین حلواهای ایرانی که با مصرف آن شخص می تواند مدت زیادی سیر بماند.

🔉 حکیم تاجبخش

عضویت در کانال 👇🏻
🍃🍂 @samenteb 👈