Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅ سرم برای مو‌های آسیب‌دیده
🥑 روغن آووکادو: به افزایش رطوبت مو کمک می‌کند، بافت آن را بهبود می‌دهد، از مو‌های شما در برابر خورشید محافظت می‌کند و از شکستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.
💊کپسول ویتامین E: به کاهش ریزش مو کمک می‌کند، گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود مو‌هایی درخشان داشته باشید.
🌸 گلاب : وز مو را از بین برده و آسیب‌های مو را ترمیم می‌کند.
➕حالا برای تهیه سرم موی خانگی ۲ قاشق غذاخوری روغن آووکادو و ۱ کپسول ویتامین‌ای را با هم ترکیب کنید و بعد ۱ فنجان گلاب به آن اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را در یک بطری شیشه‌ای بریزید. هنگام مصرف بطری را به خوبی تکان دهید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥑 روغن آووکادو: به افزایش رطوبت مو کمک می‌کند، بافت آن را بهبود می‌دهد، از مو‌های شما در برابر خورشید محافظت می‌کند و از شکستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.
💊کپسول ویتامین E: به کاهش ریزش مو کمک می‌کند، گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود مو‌هایی درخشان داشته باشید.
🌸 گلاب : وز مو را از بین برده و آسیب‌های مو را ترمیم می‌کند.
➕حالا برای تهیه سرم موی خانگی ۲ قاشق غذاخوری روغن آووکادو و ۱ کپسول ویتامین‌ای را با هم ترکیب کنید و بعد ۱ فنجان گلاب به آن اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را در یک بطری شیشه‌ای بریزید. هنگام مصرف بطری را به خوبی تکان دهید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🥒رژیم خیار برای #لاغری
🔸خیار برای سلامتی و لاغری فوق‌العاده است. دانه‌های خیار، به کاهش وزن کمک‌کرده و از سوء هاضمه جلوگیری‌می‌کنند، زیرا دانه‌ها و پالپ خیار، کالری پایین و آب فراوان دارند
🔸 آب زیاد و فیبر‌های موجود در خیار برای دفع سموم از بدن مفید بوده و به گوارش کمک‌می‌کنند. مصرف روزانه خیار می‌تواند درمانی برای یبوست مزمن باشد.
🔸بر اساس این رژیم غذایی باید برای بیشتر وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها خیار بخورید و از آن‌جایی که این رژیم غذایی کم پروتئین است، باید یک منبع پروتئین به هر وعده‌ی غذایی اضافه کنید.
در زیر فهرستی می‌بینید از مواد غذایی مجاز در رژیم خیار:
♦️سبزیجات: خیار، گوجه‌فرنگی، اسفناج، کرفس و سایر سبزیجات در مقادیر کم
♦️ پروتئین: مرغ، گوشت گاو بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، ماست یونانی، پنیر، پنیر چدار
♦️ کربوهیدرات: برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی، نان تهیه‌شده از گندم کامل
♦️ چربی: روغن زیتون
در رژیم لاغری خیار دستورالعمل‌های روشنی در مورد نوشیدنی‌ها وجود ندارد، اما اکثر نسخه‌های این رژیم لاغری نوشیدنی‌های کم‌کالری مانند آب و چای را توصیه می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸خیار برای سلامتی و لاغری فوق‌العاده است. دانه‌های خیار، به کاهش وزن کمک‌کرده و از سوء هاضمه جلوگیری‌می‌کنند، زیرا دانه‌ها و پالپ خیار، کالری پایین و آب فراوان دارند
🔸 آب زیاد و فیبر‌های موجود در خیار برای دفع سموم از بدن مفید بوده و به گوارش کمک‌می‌کنند. مصرف روزانه خیار می‌تواند درمانی برای یبوست مزمن باشد.
🔸بر اساس این رژیم غذایی باید برای بیشتر وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها خیار بخورید و از آن‌جایی که این رژیم غذایی کم پروتئین است، باید یک منبع پروتئین به هر وعده‌ی غذایی اضافه کنید.
در زیر فهرستی می‌بینید از مواد غذایی مجاز در رژیم خیار:
♦️سبزیجات: خیار، گوجه‌فرنگی، اسفناج، کرفس و سایر سبزیجات در مقادیر کم
♦️ پروتئین: مرغ، گوشت گاو بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، ماست یونانی، پنیر، پنیر چدار
♦️ کربوهیدرات: برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی، نان تهیه‌شده از گندم کامل
♦️ چربی: روغن زیتون
در رژیم لاغری خیار دستورالعمل‌های روشنی در مورد نوشیدنی‌ها وجود ندارد، اما اکثر نسخه‌های این رژیم لاغری نوشیدنی‌های کم‌کالری مانند آب و چای را توصیه می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر در زمان حمله هوایی در مکان انفجار بودید، چه کنید
🍃🍂 @samenteb 👈
🍃🍂 @samenteb 👈
🥗بیش از یک سالاد برای ناهار مصرف کنید
🔹سالاد یک روش آشکار برای افزودن سبزیجات به برنامه روزانه است اما شاید برای وعده شام مناسب نباشد.
🔹 اگر از غذا‌های مدیترانه‌ای نیز لذت می‌برید، کاسه‌ای حاوی گوجه فرنگی، خیار، پنیر فتا، سرکه بالزامیک و روغن زیتون را در برنامه خود بگنجانید. می‌توانید از سبزی‌های برگ دار مثل اسفناج و کاهو هم استفاده کنید
🍃🍂 @samenteb 👈
🔹سالاد یک روش آشکار برای افزودن سبزیجات به برنامه روزانه است اما شاید برای وعده شام مناسب نباشد.
🔹 اگر از غذا‌های مدیترانه‌ای نیز لذت می‌برید، کاسه‌ای حاوی گوجه فرنگی، خیار، پنیر فتا، سرکه بالزامیک و روغن زیتون را در برنامه خود بگنجانید. می‌توانید از سبزی‌های برگ دار مثل اسفناج و کاهو هم استفاده کنید
🍃🍂 @samenteb 👈
مراقب چشم ها در برابر موج انفجار باشید
🔺عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد باید از مناطق پرخطر مانند محل انفجارها دوری کنند، زیرا موج انفجار می‌تواند آسیب‌های جدی به چشم وارد کند
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد باید از مناطق پرخطر مانند محل انفجارها دوری کنند، زیرا موج انفجار می‌تواند آسیب‌های جدی به چشم وارد کند
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ فواید اعجاب انگیز گیاهانی که در آشپزخانه با آن‌ها سر و کار داریم
🌿 جعفری
این گیاه سرشار از ویتامین‌هایی است که می‌تواند مانع رشد سلول‌های سرطانی شده و #فشارخون را کاهش دهد.
🌿برگ لیمو
به شما کمک می‌کند تا به مقدار زیادی ویتامین C که برای تقویت ایمنی بدن و احساس آرامش مفید است، دست یابید.
🌿ریحان
برای کاهش التهاب مؤثر بوده و می‌تواند علائم #سرماخوردگی و #آنفلوانزا را تسکین دهد.
🌿رزماری
این گیاه می‌تواند از آسیب رگ‌های خونی که منجر به بیماری قلبی می‌شود، جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🌿 جعفری
این گیاه سرشار از ویتامین‌هایی است که می‌تواند مانع رشد سلول‌های سرطانی شده و #فشارخون را کاهش دهد.
🌿برگ لیمو
به شما کمک می‌کند تا به مقدار زیادی ویتامین C که برای تقویت ایمنی بدن و احساس آرامش مفید است، دست یابید.
🌿ریحان
برای کاهش التهاب مؤثر بوده و می‌تواند علائم #سرماخوردگی و #آنفلوانزا را تسکین دهد.
🌿رزماری
این گیاه می‌تواند از آسیب رگ‌های خونی که منجر به بیماری قلبی می‌شود، جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ احساس سیری کامل با یک فهرست غذایی جمع و جور
🔸به نقل از روزنامه النهار ناغام تانوس یک متخصص تغذیه اظهار داشته است که غذا‌های سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و غلاتی مثل لوبیا و نیز لبنیات، پنیر، شیر و ماست، در صف اول غذاهایی هستند که احساس سیری کامل ایجاد می‌کنند.این متخصص تغذیه همچنین خوردن غذا‌های سرشار از فیبر مانند گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد.
🔸این غذا‌ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.
تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا‌های غنی از روغن‌های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸به نقل از روزنامه النهار ناغام تانوس یک متخصص تغذیه اظهار داشته است که غذا‌های سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و غلاتی مثل لوبیا و نیز لبنیات، پنیر، شیر و ماست، در صف اول غذاهایی هستند که احساس سیری کامل ایجاد می‌کنند.این متخصص تغذیه همچنین خوردن غذا‌های سرشار از فیبر مانند گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد.
🔸این غذا‌ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.
تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا‌های غنی از روغن‌های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈
🪴گیاه مار
😴با استفاده از این گیاه در اتاق خواب خود، شما یک خواب عالی را تجربه می‌کنید. قسمت نو زرد این گیاه شبانه اکسیژن را آزاد می‌کند و به شما کمک می‌کند هنگام خواب بهتر نفس بکشید.
⬅️ این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تصفیه هوا از فرمالدئید، زایلن، بنزن، تولوئن و تری کلر اتیلن است. مراقب باشید که آب زیاد ندهید، زیرا ریشه‌ها مستعد پوسیدگی در خاک مرطوب هستند.
🍃🍂 @samenteb 👈
😴با استفاده از این گیاه در اتاق خواب خود، شما یک خواب عالی را تجربه می‌کنید. قسمت نو زرد این گیاه شبانه اکسیژن را آزاد می‌کند و به شما کمک می‌کند هنگام خواب بهتر نفس بکشید.
⬅️ این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تصفیه هوا از فرمالدئید، زایلن، بنزن، تولوئن و تری کلر اتیلن است. مراقب باشید که آب زیاد ندهید، زیرا ریشه‌ها مستعد پوسیدگی در خاک مرطوب هستند.
🍃🍂 @samenteb 👈
⛔️مصرف همزمان غلات و آب میوه ممنوع⛔️
🔷 همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین نمی‌کند و بیشتر باعث احساس سنگینی در طول روز می‌شود.
🔷 اسید موجود در آب پرتقال باعث کاهش فعالیت آنزیم‌های تجزیه کننده کربوهیدارت می‌شود. بدن برای افزایش انرژی کربوهیدارت‌ها را شکسته و به گلوکز تبدیل می‌کند که اختلال در این روند می‌تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔷 همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین نمی‌کند و بیشتر باعث احساس سنگینی در طول روز می‌شود.
🔷 اسید موجود در آب پرتقال باعث کاهش فعالیت آنزیم‌های تجزیه کننده کربوهیدارت می‌شود. بدن برای افزایش انرژی کربوهیدارت‌ها را شکسته و به گلوکز تبدیل می‌کند که اختلال در این روند می‌تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود.
🍃🍂 @samenteb 👈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برای جلوگیری آسیب دیدن پرده های گوش خواهش میکنم به همه یاد بدید
پرده گوش بعضی از هموطن هامون تو تهران دچار آسیب شده
🍃🍂 @samenteb 👈
پرده گوش بعضی از هموطن هامون تو تهران دچار آسیب شده
🍃🍂 @samenteb 👈
✔️درمان خانگی شکستگی #ترقوه
🔸اگر شکستگی ترقوه خیلی جدی نیست و می‌خواهید آن را در خانه درمان کنید، ابتدا شانه‌ها را به حالت استراحت قرار دهید و از یک آویز استاندارد برای کاهش فشار استفاده کنید.
🔸 سپس از یک پد حاوی یخ برای سرد کردن محل شکستگی استفاده کنید. این کار باید هر چند وقت یکبار انجام شود؛
🔸همچنین برای کاهش درد می‌توانید از چسب‌های ضددرد حاوی مسکن استفاده کنید. دارو‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن بهترین گزینه برای جراحت‌هایی است که باعث ایجاد التهاب در فرد می‌شود. ⬅️ استامینوفن را نیز می‌توانید به عنوان یک مسکن استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔸اگر شکستگی ترقوه خیلی جدی نیست و می‌خواهید آن را در خانه درمان کنید، ابتدا شانه‌ها را به حالت استراحت قرار دهید و از یک آویز استاندارد برای کاهش فشار استفاده کنید.
🔸 سپس از یک پد حاوی یخ برای سرد کردن محل شکستگی استفاده کنید. این کار باید هر چند وقت یکبار انجام شود؛
🔸همچنین برای کاهش درد می‌توانید از چسب‌های ضددرد حاوی مسکن استفاده کنید. دارو‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن بهترین گزینه برای جراحت‌هایی است که باعث ایجاد التهاب در فرد می‌شود. ⬅️ استامینوفن را نیز می‌توانید به عنوان یک مسکن استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈
✅ راه‌های رهایی از #یبوست بارداری
🤰یک مادر باردار برای رفع یبوست باید به چند نکته تغذیه‌ای توجه کند.در این دوران از آشامیدن آب بسیار سرد و گرم، خوراکی‌های تند و تیز و ترش و قابض اجتناب کنند.
🔹 همچنین از ملین‌هایی همچون انجیر و آلو بخارای تازه، خشک یا خیسانده در آب ولرم و تمر هندی تازه ملس برای گرم مزاجان و نوع شیرین برای سرد مزاجان استفاده شود
🔹 و روزانه، یا یک روز در میان یک لیوان شیر ترجیحا داغ به همراه یک قاشق مرباخوری شکر یا عسل بنوشند
🔹و در یبوست‌های شدید هر هشت ساعت یکبار، یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن زیتون مصرف کنند.
🔹همچنین مالیدن ملایم روغن بادام شیرین بر قسمت‌های بالای شکم در جهت عقربه‌های ساعت می‌تواند به تسریع حرکات روده و دفع کمک کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
🤰یک مادر باردار برای رفع یبوست باید به چند نکته تغذیه‌ای توجه کند.در این دوران از آشامیدن آب بسیار سرد و گرم، خوراکی‌های تند و تیز و ترش و قابض اجتناب کنند.
🔹 همچنین از ملین‌هایی همچون انجیر و آلو بخارای تازه، خشک یا خیسانده در آب ولرم و تمر هندی تازه ملس برای گرم مزاجان و نوع شیرین برای سرد مزاجان استفاده شود
🔹 و روزانه، یا یک روز در میان یک لیوان شیر ترجیحا داغ به همراه یک قاشق مرباخوری شکر یا عسل بنوشند
🔹و در یبوست‌های شدید هر هشت ساعت یکبار، یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن زیتون مصرف کنند.
🔹همچنین مالیدن ملایم روغن بادام شیرین بر قسمت‌های بالای شکم در جهت عقربه‌های ساعت می‌تواند به تسریع حرکات روده و دفع کمک کند.
🍃🍂 @samenteb 👈
☕️فواید مصرف نرمال قهوه برای ورزشکاران و رژیم #لاغری
🔺باید به این نکته توجه داشت اگر قهوه در مقادیر نرمال مصرف شود، برای سلامتی می‌تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می‌تواند موثر باشد.
🔺در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
🔺 مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت ۴ بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🔺باید به این نکته توجه داشت اگر قهوه در مقادیر نرمال مصرف شود، برای سلامتی می‌تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می‌تواند موثر باشد.
🔺در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
🔺 مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت ۴ بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود.
🍃🍂 @samenteb 👈
🚨 نشانه‌های تشعشع هسته‌ای:
خاموش شدن ناگهانی دستگاه‌های الکترونیکی
مرگ پرندگان و حیوانات در شهر
تهوع، سردرد و ضعف ناگهانی عمومی در کل اطرافیان
طعم فلزی یا سوزش در گلو
داغ شدن بدون علت فلزات
خداروشکر فعلا گزارشی از چنین علائمی در هیچ‌جای ایران نیست.
🍃🍂 @samenteb 👈
خاموش شدن ناگهانی دستگاه‌های الکترونیکی
مرگ پرندگان و حیوانات در شهر
تهوع، سردرد و ضعف ناگهانی عمومی در کل اطرافیان
طعم فلزی یا سوزش در گلو
داغ شدن بدون علت فلزات
خداروشکر فعلا گزارشی از چنین علائمی در هیچ‌جای ایران نیست.
🍃🍂 @samenteb 👈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راه‌هایی برای ایجاد آرامش روانی کودکان در این روزها
🍃🍂 @samenteb 👈
🍃🍂 @samenteb 👈