#طرحواره_شکست چیست؟ درپاسخ به سوال طرحواره شکست چیست باید گفت که این طرحواره همراه با احساس شکست و بی‌کفایتی بروز می‌کند. بهترین تعریف از این طرحواره را می‌توان به این شکل بیان کرد:« طرحواره شکست از جمله طرحواره‌های ذهنی است که در آن، فرد همیشه احساس شکست…

#تله_استحقاق/بزرگ منشی فردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد. اغلب بر این نکته پافشاری میکند…

#طرحواره_خویشتن_داری_ناکافی کسانی که #طرحواره_خویشتن_داری ناکافی و خودانضباطی ناکافی دارند,کسانی اند که قادر نیستند تکانه ها و و سوسه های خود را کنترل کنند, فرض کنید که شما مرد یا زنی باشید که می خواهید ازدواج کنید ,اما قادر نیستید که وسوسه ها و امیال خود…

✴️ #طرحواره_اطاعت امشب خونه دوستم مهمونی بودم. با سمیه و مریم و سارا و نیکا دور هم جمع شده بودیم. ولی کاش نمی رفتم. اعصابم خرده. انگار نه انگار رفتم مهمونی بهم خوش بگذره. دارم کلافه میشم. در مورد هر چی اونا حرف می زدن من نظر خاصی نداشتم. چیزی خریده بودن،…

✴️طرحواره ایثار بادولیوان چای وارد شد. با لبخند گفت؛ برای خودم ریختم. دیدم شما هم خسته این برای شما هم چای ریختم. بعد اینکه تشکر کردم. و نشست. ازش خواستم بگه چی شده که اومده مشاوره. با لبخند دلنشینش شروع به حرف زدن کرد.. من زود عصبانی می شم. زودرنجم. همه…

✴️طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه مودبانه گفت سلام اجازه هست؟ گفتم بله بفرمایید. گفت می خواین شما یه چای بخورین استراحتی بکنین بعد من میام. شمام خسته میشین. گفتم: نه بفرمایین. نشست و شروع کرد به صحبت: خانم دکتر من با خانمم مشکل دارم. با هیچکسی تو دنیا مشکل…

✴️طرحواره منفی گرایی و بدبینی سال ها بود مشاوره می رفت. با روانشناسان مختلف. ولی هر کدوم رو نیمه کاره رها کرده بود. از هیچکدوم راضی نبود. یکی از سوالات اساسی که ما می پرسیم اینه که تا الان برای حل مشکلاتت چه کارهایی کردی؟ چه درمان هایی رو پیگیری کردی؟ چه…

✴️طرحواره بازداری هیجانی با شوهرش اومده بود برای مشاوره. کنار هم نشستن. شروع به صحبت کرد و گفت خانم دکتر ما با هم مشکل داریم. من نمی تونم با این اخلاق شوهرم کنار بیام که اینقد سرد و یخه. شوهرش ساکت بود ولی لباشو ورچید و گفت: من سرد و یخ نیستم. مدلم اینجوریه.…

✴️طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی دفترچه یادداشتشو از کیفش درآورد و گفت: راستش من اومدم بهم کمک کنین برنامه ریزیم درست بشه. من وقت کم میارم. من باید تا ۴۰ سالگی به هدفهام برسم. گفتم: چه خوب که اینقد هدفمندین، خب باید مرحله به مرحله پیش بریم و…

✴️طرحواره تنبیه برگه ای به دستم داد و گفت روم نمیشد یه چیزایی رو بگم. همه رو یادداشت کردم بدم خودتون بخونین. نوشته بود آدم عصبانی و پرخاشگری هستم. تو خونه دائم صدای داد زدن من بلنده. صدامو همسایه ها می شنون، خجالت می کشم. تا حالا چندبار همسایه ها بهمون اعتراض…