♻️پيام طرحواره ها :
رها شدگي ←خواهش مي كنم مرا تنها نگذار !
وابستگي ←من به تنهايي نمي توانم گليم خود را از آب بيرون بكشم !
طرداجتماعي ← من وصله ناجور هر جمع هستم !
محروميت هيجاني ← هيچ كس مرا درك نمي كند و دوست ندارد !
نقص و شرم ← من بي ارزش هستم !
ايثار ←ديگران از من مهم ترند !
خويشتن تحول نيافته ←من بدون والدينم نمي توانم كاري انجام دهم !
تنبيه ← من نبايد از زندگي لذت ببرم !
بي اعتمادي ←من نمي توانم به كسي اعتماد كنم !
بازداري هيجاني ← من نبايد احساساتم را بيان كنم !
معيارهاي سرسختانه ←هيچ وقت از هيچ چيز راضي نيستم !
آسيب پذيري ←حادثه در كمين است !
پذيرش جويي ←من زماني با ارزشم كه ديگران تاييدم كنند !
خويشتن داري و خود انضباطي ناكافي ←من از زندگيم ناراضيم!
استحقاق ←من بايد به تمام خواسته هايم دست پيدا كنم !
شكست ←احساس مي كنم در زندگي شكست خورده ام !
اطاعت ←مجبورم هميشه از خواسته هاي ديگران تبعيت كنم !
💎 @schematherapychannel
رها شدگي ←خواهش مي كنم مرا تنها نگذار !
وابستگي ←من به تنهايي نمي توانم گليم خود را از آب بيرون بكشم !
طرداجتماعي ← من وصله ناجور هر جمع هستم !
محروميت هيجاني ← هيچ كس مرا درك نمي كند و دوست ندارد !
نقص و شرم ← من بي ارزش هستم !
ايثار ←ديگران از من مهم ترند !
خويشتن تحول نيافته ←من بدون والدينم نمي توانم كاري انجام دهم !
تنبيه ← من نبايد از زندگي لذت ببرم !
بي اعتمادي ←من نمي توانم به كسي اعتماد كنم !
بازداري هيجاني ← من نبايد احساساتم را بيان كنم !
معيارهاي سرسختانه ←هيچ وقت از هيچ چيز راضي نيستم !
آسيب پذيري ←حادثه در كمين است !
پذيرش جويي ←من زماني با ارزشم كه ديگران تاييدم كنند !
خويشتن داري و خود انضباطي ناكافي ←من از زندگيم ناراضيم!
استحقاق ←من بايد به تمام خواسته هايم دست پيدا كنم !
شكست ←احساس مي كنم در زندگي شكست خورده ام !
اطاعت ←مجبورم هميشه از خواسته هاي ديگران تبعيت كنم !
💎 @schematherapychannel
👍33❤6👏2
🔹يكى از بزرگترين نشانه هاى تروما كودكى اين است كه به جاى فاصله گرفتن از افرادى
كه به ما آسيب رسانده اند، سعى مى كنيم آنها را متقاعد سازيم كه با ما خوب رفتار كنند.
🔸كودكانى كه دارای تروما يا روان زخم شده اند، معمولا به بزرگسالانى تبديل مى شوند كه عاجزانه تلاش مى كنند پایان داستان را جور ديگرى رقم بزنند.
🔸ما به دنبال موقعيت هاى مشابه با آنهایی که قبلا تجربه كرده ايم مى رويم و افرادى همانند آنهايى كه ما را پس زده اند انتخاب مى كنيم تا بتوانيم به اين نوع افراد ثابت كنيم دوست داشتنى و ارزشمند هستيم.
🔸خروج از اين چرخه تكرارشونده مستلزم اين است كه بدانيم چه زمانى يک فرد، نابسامان و ناكارآمد است و همچنين به اين نتيجه برسيم كه دليل سوءرفتار آنها، ما نبوده ايم و نوع رفتار آنها تعيين كننده ارزشمندى ما نيست.
💎 @schematherapychannel
كه به ما آسيب رسانده اند، سعى مى كنيم آنها را متقاعد سازيم كه با ما خوب رفتار كنند.
🔸كودكانى كه دارای تروما يا روان زخم شده اند، معمولا به بزرگسالانى تبديل مى شوند كه عاجزانه تلاش مى كنند پایان داستان را جور ديگرى رقم بزنند.
🔸ما به دنبال موقعيت هاى مشابه با آنهایی که قبلا تجربه كرده ايم مى رويم و افرادى همانند آنهايى كه ما را پس زده اند انتخاب مى كنيم تا بتوانيم به اين نوع افراد ثابت كنيم دوست داشتنى و ارزشمند هستيم.
🔸خروج از اين چرخه تكرارشونده مستلزم اين است كه بدانيم چه زمانى يک فرد، نابسامان و ناكارآمد است و همچنين به اين نتيجه برسيم كه دليل سوءرفتار آنها، ما نبوده ايم و نوع رفتار آنها تعيين كننده ارزشمندى ما نيست.
💎 @schematherapychannel
👍9❤4👏2
🧠طرحواره درمانی🧠
طرحواره "وابستگی /بی کفایتی" اعتقاد به این که فرد نمی تواند مسئولیتهای روزمره (مثل مراقبت از دیگران، حل مشکلات روزانه، قضاوت خوب، از عهده تکالیف برآمدن و تصمیم گیری صحیح) را بدون کمک قابل ملاحظهٔ دیگران، در حد قابل قبولی انجام دهد. ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره…
طرحواره ششم
#انزوای_اجتماعی
#انزوای_اجتماعی
Forwarded from معرفی بهترینها
🍀زبان تخصصی روانشناسی مخصوص داوطلبان ارشد(تا روز کنکور در کنار شما هستیم)
زبان تخصصی را یکبار اصولی یاد بگیرید.
موفقیت در این درس شما را از رقبا متمایز میکند
💎تاریخ شروع کلاس از دوشنبه ۱۰ مهر ماه
⏰۶۰ ساعت آموزش
۳۰ ساعت آفلاین که شامل ویدئوهای قابل دانلود وباکیفیت هست
۳۰ ساعت آنلاین برای مرور ورفع اشکال
✍مزایای دوره :
آموزش لغات واصطلاحات روانشناسی از پایه
آموزش متون روانشناسی خط به خط به صورت روزانه
آموزش درک مطلب به زبانی ساده
ارائه فلش کارت های روانشناسی
همراه با برنامه مطالعاتی
ارتباط مستقیم با مدرس دوره ورفع اشکالات
برای ثبت نام با آی دی وشماره زیر در تماس باشید
09162401735
@atefeh1367367
برای دیدن رضایت شاگردان از کلاسهاوکتاب های چاپ شده و رزومه استاد به پیج اینستاگرام سر بزنید
Atefeh_shafiei1988
زبان تخصصی را یکبار اصولی یاد بگیرید.
موفقیت در این درس شما را از رقبا متمایز میکند
💎تاریخ شروع کلاس از دوشنبه ۱۰ مهر ماه
⏰۶۰ ساعت آموزش
۳۰ ساعت آفلاین که شامل ویدئوهای قابل دانلود وباکیفیت هست
۳۰ ساعت آنلاین برای مرور ورفع اشکال
✍مزایای دوره :
آموزش لغات واصطلاحات روانشناسی از پایه
آموزش متون روانشناسی خط به خط به صورت روزانه
آموزش درک مطلب به زبانی ساده
ارائه فلش کارت های روانشناسی
همراه با برنامه مطالعاتی
ارتباط مستقیم با مدرس دوره ورفع اشکالات
برای ثبت نام با آی دی وشماره زیر در تماس باشید
09162401735
@atefeh1367367
برای دیدن رضایت شاگردان از کلاسهاوکتاب های چاپ شده و رزومه استاد به پیج اینستاگرام سر بزنید
Atefeh_shafiei1988
👍2
#طرحواره
✍🏻تقدیری که والدین توسط طرحواره ها برای فرزندان شان به وجود می آورند بار سنگینی را بر دوش فرزندان می گذارد.
طرحواره ها نگرش فرزندان را به خودشان، دیگران و جهان هستی شکل می دهند و سبب می شوند زندگی در سمت و سویی متناسب با طرحواره به پیش رود.
این سبک زندگی همواره با مشکلاتی همراه است که فرصت رشد را از آن ها می گیرد و زندگی را فقط در جهت امنیت پیش می برد.
💎 @schematherapychannel
✍🏻تقدیری که والدین توسط طرحواره ها برای فرزندان شان به وجود می آورند بار سنگینی را بر دوش فرزندان می گذارد.
طرحواره ها نگرش فرزندان را به خودشان، دیگران و جهان هستی شکل می دهند و سبب می شوند زندگی در سمت و سویی متناسب با طرحواره به پیش رود.
این سبک زندگی همواره با مشکلاتی همراه است که فرصت رشد را از آن ها می گیرد و زندگی را فقط در جهت امنیت پیش می برد.
💎 @schematherapychannel
👍17❤2👏1
🔴فردی که در کودکی مسخره و تحقیر شده است و طرحواره نقص و شرم ،دارد اغلب جذب فردی زورگو و سوء استفاده گر میشود یعنی کسی که طرحواره استحقاق دارد
🔴فردی که به خانواده وابسته است و طرحواره وابستگی_بی کفایتی دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی احساس شود، یعنی کسی که طرحواره بازداری هیجانی دارد.
🔴 فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت نکرده است و طرحواره محرومیت هیجانی دارد ممکن است جذب فردی با توجهات پارانوئید شود یعنی کسی که طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری دارد.
🔴فردی که فکر میکند در کارها و اهدافش ناموفق بوده است و طرحواره شکست دارد بشدت جذب فردی کمال گرا و با اعتماد به نفس بالا میشود یعنی جذب فردی که طرحواره معیارهای سرسختانه یا سخت گیرانه دارد.
✍🏻پس گاهی اوقات ما هر آنچه را که خود نداریم در دیگری جستجو کنیم یا التیام زخمهای حل نشده مان را در دیگران جستجو می کنیم و به اشتباه نام عشق بر آن می‌گذاریم.
💎 @schematherapychannel
🔴فردی که به خانواده وابسته است و طرحواره وابستگی_بی کفایتی دارد ممکن است جذب فردی سرد و بی احساس شود، یعنی کسی که طرحواره بازداری هیجانی دارد.
🔴 فردی که توجه لازم را در کودکی دریافت نکرده است و طرحواره محرومیت هیجانی دارد ممکن است جذب فردی با توجهات پارانوئید شود یعنی کسی که طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری دارد.
🔴فردی که فکر میکند در کارها و اهدافش ناموفق بوده است و طرحواره شکست دارد بشدت جذب فردی کمال گرا و با اعتماد به نفس بالا میشود یعنی جذب فردی که طرحواره معیارهای سرسختانه یا سخت گیرانه دارد.
✍🏻پس گاهی اوقات ما هر آنچه را که خود نداریم در دیگری جستجو کنیم یا التیام زخمهای حل نشده مان را در دیگران جستجو می کنیم و به اشتباه نام عشق بر آن می‌گذاریم.
💎 @schematherapychannel
👍25👏3
راهنمای کمبریج در طرحواره درمانی:
این کتاب درک کاملی از مدل طرحواره درمانی، روش‌ها و تکنیک‌های مورد استفاده در طول فرآیند طرحواره درمانی را در اختیار خواننده قرار می‌دهد.
در بخشی از مجموعه راهنمای کمبریج، درمان‌های روان‌شناختی، آخرین اطلاعات علمی دقیق و کاربردی را در مورد طیف وسیعی از مداخلات روان‌شناختی کلیدی که مبتنی بر شواهد است را برای درمانگران ارائه می‌دهد.
دکتر رابرت بروکمن (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی سیدنی استرالیا)
دکتر سوزان سیمپسون (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی اسکاتلند)
دکتر کریستوفر هیز (رییس پروژه آموزش حضوری/آنلاین طرحواره درمانی در استرالیا) دکتر رمکو فاندر ویجنگارت (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی هلند)
دکتر متیو اسموت (استاد روانشناسی بالینی و مدیرگروه روانشناسی بالینی دانشگاه استرالیای جنوبی، آدلاید)
اکثر نویسندگان این کتاب طی سال‌های گذشته، در انستیتو طرحواره درمانی ایران سخنرانی داشته‌اند، دوره برگزار کرده‌اند یا به ایران سفر نموده‌اند.
آرنود آرنتز برای این کتاب پیشگفتار و جفری یانگ (بنیانگذار طرحواره درمانی) پس‌گفتار نوشته است.
💎 @schematherapychannel
این کتاب درک کاملی از مدل طرحواره درمانی، روش‌ها و تکنیک‌های مورد استفاده در طول فرآیند طرحواره درمانی را در اختیار خواننده قرار می‌دهد.
در بخشی از مجموعه راهنمای کمبریج، درمان‌های روان‌شناختی، آخرین اطلاعات علمی دقیق و کاربردی را در مورد طیف وسیعی از مداخلات روان‌شناختی کلیدی که مبتنی بر شواهد است را برای درمانگران ارائه می‌دهد.
دکتر رابرت بروکمن (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی سیدنی استرالیا)
دکتر سوزان سیمپسون (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی اسکاتلند)
دکتر کریستوفر هیز (رییس پروژه آموزش حضوری/آنلاین طرحواره درمانی در استرالیا) دکتر رمکو فاندر ویجنگارت (مدیرعامل انستیتو طرحواره درمانی هلند)
دکتر متیو اسموت (استاد روانشناسی بالینی و مدیرگروه روانشناسی بالینی دانشگاه استرالیای جنوبی، آدلاید)
اکثر نویسندگان این کتاب طی سال‌های گذشته، در انستیتو طرحواره درمانی ایران سخنرانی داشته‌اند، دوره برگزار کرده‌اند یا به ایران سفر نموده‌اند.
آرنود آرنتز برای این کتاب پیشگفتار و جفری یانگ (بنیانگذار طرحواره درمانی) پس‌گفتار نوشته است.
💎 @schematherapychannel
❤4👍3
مقالات تازه در مجلات بین المللی با موضوع درمان طرحواره. برخی از آنها عبارتند از:
- اثربخشی درمان طرحواره برای بیماران مبتلا به اختلالات اضطراب، OCD یا PTSD: یک مرور سیستماتیک و دستور کار تحقیقاتی**¹
- به سوی یک نظریه بازنویسی شده زیربنایی درمان طرحواره: مقاله موضع گیری گروه کاری بین المللی²
- درمان طرحواره³
- استفاده از حالت های طرحواره برای تصور مورد در درمان طرحواره: یک مطالعه تجربی⁴
مقاله اول در **British Journal of Clinical Psychology منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 2.8 است.
مقاله دوم در Cognitive Therapy and Research منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 3.1 است.
مقاله سوم در International Journal of Psychotherapy Practice and Research منتشر شده است که یک مجله دسترسی آزاد است. مقاله چهارم در Frontiers in Psychology منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 2.9 است.
Source:
(1) The effectiveness of schema therapy for patients with anxiety disorders .... https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjc.12324.
(2) Towards a Reformulated Theory Underlying Schema Therapy ... - Springer. https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5.
(3) Schema Therapy | International Journal of Psychotherapy Practice and .... https://openaccesspub.org/international-journal-of-psychotherapy-practice-and-research/schema-therapy.
(4) Using Schema Modes for Case Conceptualization in Schema Therapy: An .... https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.763670/full.
- اثربخشی درمان طرحواره برای بیماران مبتلا به اختلالات اضطراب، OCD یا PTSD: یک مرور سیستماتیک و دستور کار تحقیقاتی**¹
- به سوی یک نظریه بازنویسی شده زیربنایی درمان طرحواره: مقاله موضع گیری گروه کاری بین المللی²
- درمان طرحواره³
- استفاده از حالت های طرحواره برای تصور مورد در درمان طرحواره: یک مطالعه تجربی⁴
مقاله اول در **British Journal of Clinical Psychology منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 2.8 است.
مقاله دوم در Cognitive Therapy and Research منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 3.1 است.
مقاله سوم در International Journal of Psychotherapy Practice and Research منتشر شده است که یک مجله دسترسی آزاد است. مقاله چهارم در Frontiers in Psychology منتشر شده است که یک مجله علمی پژوهشی با ضریب تاثیر 2.9 است.
Source:
(1) The effectiveness of schema therapy for patients with anxiety disorders .... https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjc.12324.
(2) Towards a Reformulated Theory Underlying Schema Therapy ... - Springer. https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5.
(3) Schema Therapy | International Journal of Psychotherapy Practice and .... https://openaccesspub.org/international-journal-of-psychotherapy-practice-and-research/schema-therapy.
(4) Using Schema Modes for Case Conceptualization in Schema Therapy: An .... https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.763670/full.
👍9❤1