آیا در مسائل عاطفی یا شغلی خود به طور مداوم دچار مشکل می‌شوید؟ آیا تا‌به‌حال حس کرده‌‌اید در یک چرخه معیوب مشکلات و عواطف نامطلوب گیر افتاده‌اید و راه خروج از این چرخه را پیدا نمی‌کنید؟ پیشنهاد ما این است که حتما طرحواره درمانی را امتحان کنید. این شیوه درمان، یک روش جدید درمانی برای طیف گسترده‌ای از مشکلات روان‌شناختی است.

طرحواره درمانی در حوزه درمان‌های متوسط تا بلند مدت قرار می‌گیرد و به همان اندازه اثربخشی و ماندگاری بسیار بالایی نیز دارد.
طرحواره درمانی چیست؟
چرا به طرحواره درمانی نیاز داریم؟
علائم و نشانه‌های ناشی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه
انواع طرحواره‌های ناسازگار اولیه
کتاب طرحواره درمانی
طرحواره درمانی جفری یانگ
تکنیک‌های طرحواره درمانی
کارگاه طرحواره درمانی
طرحواره درمانی به زبان ساده
طرحواره درمانی کتاب
رویکرد طرحواره درمانی
طرحواره درمانی یانگ
رویکرد طرحواره درمانی جفری یانگ چیست؟
حوزه‌های طرحواره درمانی
حوزه بریدگی و طرد
حوزه خودگردانی و عملکرد مختل
حوزه محدودیت‌های مختل
حوزه دیگر جهت مندی
حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری
انواع تکنیک‌ها و فنون طرحواره درمانی
استفاده از فلش کارت‌ها در طرحواره درمانی
یادداشت‌های روزانه
تصویر سازی
تکنیک بین فردی
هدف از طرحواره درمانی چیست؟طرحواره درمانی به چه افرادی کمک می‌کند ؟
جلسات و دوره طرحواره درمانی چگونه است و چقدر طول می‌کشد؟
رویارویی همدلانه
بازوالدگری حد و مرز دار
طرحواره درمانی چند جلسه است؟
چرا طرحواره درمانی انقدر طول می‌کشد؟
تفاوت طرحواره درمانی و روانکاوی چیست؟
مراحل طرحواره درمانی
سوالات متداول درباره‌ی طرحواره درمانی
چکیده و خلاصه طرحواره درمانی
مرکز مشاوره طرحواره، پیشرو در ارائه خدمات طرحواره درمانی
طرحواره درمانی چیست؟
طرحواره درمانی (Schema Therapy) رویکردی نوین در روانشناسی است که به افراد در شناسایی و تغییر الگوهای ذهنی ناسازگار (طرحواره‌های ناسازگار اولیه) کمک می‌کند. این الگوها، که اغلب در دوران کودکی شکل می‌گیرند، می‌توانند بر تفکر، احساسات و رفتار فرد در بزرگسالی تاثیر منفی بگذارند و منجر به مشکلات روانشناختی شوند.

طرحواره درمانی با تلفیق مؤثر درمان شناختی- رفتاری (CBT)، نظریه روابط موضوعی روانکاوی، نظریه دلبستگی و گشتالت درمانی، به دنبال ایجاد تغییر عمیق و پایدار در فرد است.

چرا به طرحواره درمانی نیاز داریم؟

طرحواره درمانی چیست؟ طرحواره درمانی به زبان ساده
فرض کنید در کودکی همواره مورد بی‌توجهی والدین قرار گرفته‌اید. این تجربه می‌تواند منجر به شکل‌گیری طرحواره‌ی “ترک‌شدگی/ طرد” شود. فردی که درگیر این طرحواره است، ممکن است در بزرگسالی همواره احساس کند دیگران او را دوست ندارند و به دنبال تایید دائمی از اطرافیان باشد. این الگوی ذهنی می‌تواند منجر به برقراری روابط ناسالم و احساس تنهایی مزمن شود.

طرحواره‌های ناسازگار اولیه، مانند تله‌های ذهنی عمل می‌کنند که فرد را در چرخه‌ای از افکار، احساسات و رفتارهای منفی گرفتار می‌کنند. طرحواره درمانی به ما کمک می‌کند تا این تله‌ها را شناسایی کنیم، درستی‌شان را به چالش بکشیم و الگوهای رفتاری سالم‌تری را جایگزین آن‌ها کنیم.

علائم و نشانه‌های ناشی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه
افرادی که درگیر طرحواره‌های ناسازگار اولیه هستند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

مشکلات در روابط: دشواری در برقراری و حفظ روابط صمیمی، ترس از طرد شدن، وابستگی شدید عاطفی
مشکلات در تنظیم هیجانات: نوسانات خلقی، خشم غیرقابل کنترل، غم و اندوه طولانی‌مدت
مشکلات در عزت نفس: احساس بی‌ارزش بودن، کمال‌گرایی افراطی، نیاز شدید به تایید دیگران
مشکلات رفتاری: اجتناب از موقعیت‌های چالش‌برانگیز، رفتارهای تکانشی، اعتیاد
مشکلات در تفکر: تفکر همه یا هیچ، ذهنیت منفی، فاجعه‌سازی
انواع طرحواره‌های ناسازگار اولیه
در طرحواره درمانی، هجده طرحواره‌ی اصلی شناسایی شده‌اند که در دو دسته‌ی کلی قرار می‌گیرند:

طرحواره‌های بریدگی و طرد: این طرحواره‌ها با نیازهای برآورده نشده‌ی اولیه‌ی فرد، مانند امنیت، عشق و پذیرش از سوی دیگران، مرتبط هستند. نمونه‌هایی از این طرحواره‌ها عبارتند از: ترک‌شدگی/طرد، بی‌اعتمادی/سوءاستفاده، محرومیت هیجانی.
طرحواره‌های خودگردانی و عملکرد مختل شده: این طرحواره‌ها با مشکل فرد در برآورده کردن نیازهای خود و استقلال فردی مرتبط هستند. نمونه‌هایی از این طرحواره‌ها عبارتند از: وابستگی، بی‌کفایتی، شکست.
کتاب طرحواره درمانی

طرحواره درمانی چیست؟ طرحواره درمانی به زبان ساده

💎 @schematherapychannel

برای درک عمیق‌تر طرحواره درمانی، مطالعه‌ی کتاب‌های معتبر در این زمینه توصیه می‌شود. یکی از منابع ارزشمند در این حوزه، کتاب “طرح‌واره درمانی: شناخت درمانی برپایه‌ی طرحواره‌ها” اثر جفری یانگ، بنیانگذار طرحواره درمانی، است. این کتاب به معرفی مفاهیم کلیدی طرحواره درمانی، انواع طرحواره‌ها، تکنیک‌های درمانی و موارد کاربرد این رویکرد می‌پردازد.

طرحواره درمانی جفری یانگ
همانطور که اشاره شد، جفری یانگ (Jeffrey Young) روانشناس آمریکایی، بنیانگذار طرحواره درمانی است. او با تلفیق رویکردهای مختلف درمانی، طرحواره درمانی را به عنوان روشی نوین برای درمان اختلالات شخصیت و مشکلات مزمن روانشناختی معرفی کرد.

دکتر یانگ معتقد است که تجارب اولیه‌ی کودکی، به ویژه برآورده نشدن نیازهای اساسی، می‌تواند منجر به شکل‌گیری طرحواره‌های ناسازگار اولیه شود. این طرحواره‌ها، مانند فیلترهایی عمل می‌کنند که فرد دنیای پیرامون خود را از طریق آن‌ها تفسیر می‌کند و بر اساس آن‌ها رفتار می‌کند.

طرحواره درمانی جفری یانگ بر این اصل استوار است که با شناسایی و تغییر این الگوهای ذهنی، می‌توان به تغییر پایدار در زندگی فرد دست یافت.

تکنیک‌های طرحواره درمانی
طرحواره درمانی از طیف وسیعی از تکنیک‌های درمانی برای کمک به افراد در تغییر طرحواره‌های ناسازگار اولیه استفاده می‌کند. برخی از تکنیک‌های کلیدی این رویکرد عبارتند از:

تکنیک‌های شناختی: به چالش کشیدن افکار منفی خودکار و بازسازی شناختی
تکنیک‌های رفتاری: تغییر رفتارهایی که ناشی از طرحواره‌های ناسازگار هستند
تکنیک‌های تجربه هیجانی: برقراری ارتباط با هیجانات و برآورده کردن نیازهای هیجانی برآورده نشده
تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی: بازسازی خاطرات آسیب‌زا و تغییر روایت درونی فرد
کارگاه طرحواره درمانی
مرکز مشاوره طرحواره با برگزاری کارگاه‌های آموزشی تخصصی، به افراد علاقه‌مند به حوزه‌ی روانشناسی، این فرصت را می‌دهد تا با مفاهیم کلیدی طرحواره درمانی، انواع طرحواره‌ها و تکنیک‌های درمانی آن آشنا شوند. شرکت در این کارگاه‌ها می‌تواند به ارتقای دانش و مهارت‌های حرفه‌ای افراد در زمینه‌ی مداخلات روانشناختی کمک کند.

طرحواره درمانی به زبان ساده

طرحواره درمانی چیست؟ طرحواره درمانی به زبان ساده
طرحواره درمانی را می‌توان به فرآیند خانه‌تکانی ذهن تشبیه کرد. در این فرآیند، به اتاق‌های ذهن خود سر می‌زنیم، باورهای کهنه و غلط را دور می‌ریزیم و برای خودمان قفسه‌های جدید و سازمان‌دهی شده‌ای از افکار و الگوهای رفتاری سالم‌تر می‌سازیم. طرحواره درمانی به ما کمک می‌کند تا الگوهای ذهنی منفی و مخرب را شناسایی کنیم، درستی‌شان را به سوال ببریم و آن‌ها را با باورهای واقع‌بینانه و سازگارتر جایگزین کنیم.

طرحواره درمانی کتاب
علاوه بر کتاب “طرح‌واره درمانی: شناخت درمانی برپایه‌ی طرحواره‌ها” اثر جفری یانگ، منابع ارزشمند دیگری نیز در زمینه‌ی طرحواره درمانی به زبان فارسی ترجمه و منتشر شده‌اند. از جمله‌ی این منابع می‌توان به کتاب‌های “درآمدی بر طرحواره درمانی” اثر دایر سوئیفت و “راهنمای کامل طرحواره درمانی” اثر آیدا گوشه و همکاران اشاره کرد. مطالعه‌ی این کتاب‌ها می‌تواند در کنار فرایند درمان، به درک عمیق‌تر طرحواره درمانی و چگونگی غلبه بر تله‌های ذهنی کمک کند.

رویکرد طرحواره درمانی
همانطور که گفته شد، طرحواره درمانی رویکردی تلفیقی است که از نقاط قوت درمان‌های شناختی- رفتاری، روانکاوی، نظریه دلبستگی و گشتالت درمانی بهره می‌برد. این رویکرد بر تغییر عمیق و پایدار در ساختارهای شناختی فرد تمرکز دارد و به دنبال آن است که فرد نه تنها علائم را کنترل کند، بلکه بتواند روابط سالم‌تری برقرار کند، عزت نفس خود را ارتقا دهد و به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود دست یابد.

طرحواره درمانی یانگ
طرحواره درمانی یانگ بر این باور است که افراد در طول زندگی خود، سبک‌های خاصی از تفکر، احساس و رفتار را بر اساس تجارب اولیه‌ی خود شکل می‌دهند. این سبک‌ها، که همان طرحواره‌های ناسازگار اولیه هستند، می‌توانند انعطاف‌پذیری فرد را در مواجهه با چالش‌ها کاهش دهند و منجر به مشکلات روانشناختی شوند.

رویکرد طرحواره درمانی جفری یانگ چیست؟


تاریخچه طرحواره درمانی به دهه ۹۰ میلادی برمی‌گردد. زمانی که جفری یانگ، روانشناس مشهور آمریکایی، تشخیص داد برخی از مشکلات و اختلالات روانی مراجعانش با روش‌های قدیمی قابل درمان نیست‌.

او با ادغام چند روش درمانی قدیمی‌تر، طرحواره درمانی را ابداع کرد. تعریف طرحواره درمانی این‌گونه بیان می‌شود: یک درمان جدید روانشناختی است که به فرد کمک می‌کند رفتار خود را بشناسد، علت‌هایی که باعث بروز آن رفتار اذیت‌کننده و مشکلات می‌شود را درک کند و در نهایت آن‌ها را تغییر دهد.

💎 @schematherapychannel

علت بروز پی در پی رفتارهای آزاردهنده و چرخه‌های تکراری مشکلات، طرحواره‌های ناسازگار یا همان تله‌های زندگی است. طرحواره در واقع به مجموعه‌ای از باورهای بنیادین و الگوهای فکری گفته می‌شود که در مورد یک موضوع در ذهن فرد شکل گرفته و باعث بروز رفتارهای خاصی می‌شود.


این طرحواره‌ها معمولا در دوران کودکی در فرد به وجود می‌آیند؛ مخصوصا در افرادی که نیازهای عاطفی و فیزیکی آن‌ها تامین نشده است. احتمالا ضرب المثل “خشت اول گر نهد معمار کج تا ثریا می‌رود دیوار کج” را شنیده اید، باورهای ما در دوران کودکی شکل می‌گیرد. حال اگر نیازهای عاطفی به درستی برآورده نشود یک تجربه و باور غلط، در ادامه زندگی با ما همراه خواهد بود و سبب بروز مشکلات پی در پی می‌شود تا زمانی که درمان شود‌.

کارشناسان این حوزه، ۱۸ نوع طرحواره را شناسایی کرده‌اند که هر کدام از این طرحواره‌ها، ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و با نشانه‌های خاصی شناسایی می‌شوند. انواع طرحواره‌ درمانی در ۵ حوزه جای می‌گیرند:

حوزه‌های طرحواره درمانی
حوزه بریدگی و طرد
● بی اعتمادی و بدرفتاری
● نقص و شرم
● محرومیت هیجانی
● رهاشدگی و بی ثباتی
● انزوای اجتماعی

حوزه خودگردانی و عملکرد مختل
● دلبستگی/ بی کفایتی
● خود تحول نیافته/ گرفتار
● طرحواره شکست
● آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری

حوزه محدودیت‌های مختل
در این خانواده‌ها حد ومرز مشخصی وجود ندارد و بی‌مسئولیتی شکل گرفته‌است.
● طرحواره استحقاق/ بزرگ منشی
● خویشتن داری و خود انضباطی

حوزه دیگر جهت مندی
● اطاعت
● ایثار
● پذیرش جویی/ جلب توجه

حوزه گوش به زنگی بیش از حد و بازداری
● منفی گرایی/بدبینی
● بازداری هیجانی
● معیارهای سرسختانه/ عیب جویی افراطی
● تنبیه



انواع تکنیک‌ها و فنون طرحواره درمانی

طرحواره درمانی چیست؟ طرحواره درمانی به زبان ساده
طرحواره درمانگر در طول درمان از چندین تکنیک استفاده می‌کند. هرکدام ازاین تکنیک‌ها برای هر طرحواره و فردی بهتر جواب می دهد. چند مورد ازتکنیک‌های طرحواره درمانی را برای شما شرح می‌دهیم:



استفاده از فلش کارت‌ها در طرحواره درمانی
درمانگر ممکن است در طی جلسات طرحواره درمانی، فلش کارت‌های طرحواره درمانی را دراختیار مراجع قرار دهد و از او بخواهد سوالات مربوط به احساسات فعلی و طرحواره‌ای که فکر می‌کند در حال تجربه آن است را پر کند.



یادداشت‌های روزانه


در این تکنیک از بیمار خواسته می‌شود یک دفتر تهیه کند و در آن تجربیات روزانه مربوط به فعال کردن طرحواره ناسازگار را بنویسد. در طول درمان، فرد می‌تواند الگوهای رفتاری مربوط به طرحواره خود را شناسایی کند. این دفتر در هر جلسه توسط درمانگر مرور می‌شود و روش‌هایی برای رفتار درست در مواجه با مشکل، به فرد ارائه می‌شود.



تصویر سازی


درمانگر در این تکنیک خاطرات آزاردهنده و طرحواره ناسازگار را کشف می‌کند. در طی تمرینات تصویرسازی، مراجع تصاویر یا صحنه‌هایی را تصور می‌کند که مربوط به خاطراتش است و در ذهن خود تصوری خیالی را با کمک درمانگر ایجاد می‌کند.

این تصورات باید از دید اول شخص باشند و بیمار در زمان حال آن را حس کند و توصیف کند‌. در این روش علاوه بر اینکه به بیمار کمک می‌شود تا طرحواره‌ها را با شدت بیشتری تجربه کند، درمانگر بیمار را به سمت درک کردن هیجانی طرحواره می‌برد. این تکنیک ابزار قدرتمندی برای تشخیص طرحواره‌ها است. در نهایت این تصاویر آزادی ذهنی برای بیمار ایجاد می‌کند.



تکنیک بین فردی
طرحواره درمانگر در این تکنیک به بررسی روابط و رفع مشکلات می‌پردازد. در طی جلسات درمان، روابط بیمار بررسی می‌شود و بیمار روش‌هایی که بر طرحواره اثر می‌گذارد را یاد می‌گیرد. در تکنیک بین فردی ممکن است بیمار به همراه دوست یا شریک خود به جلسات طرحواره درمانی برود تا مشکلات به صورت دوطرفه حل شود. در جلسات زوج درمانی نیز از این روش استفاده می‌شود.

💎 @schematherapychannel

هدف از طرحواره درمانی چیست؟طرحواره درمانی به چه افرادی کمک می‌کند ؟
هدف از طرحواره درمانی کمک به افراد است تا رفتارها و علت زمینه ای رفتارهایشان را بشناسند. افراد در طرحواره درمانی الگوهای رفتاری و احساسی خود را درک می‌کنند و برای اینکه بتوانند نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده سازند با کمک طرحواره درمانگر الگوهای احساسی خود را تغییر می‌دهند. طرحواره درمانی برای این دسته از افراد مفید و کمک کننده است:

کسانی که از اختلال شخصیت رنج می‌برند.
اشخاصی که تروماهای متفاوتی را تجربه کرده‌‌‌اند.
کودکان و نوجوانانی که مشکلات روانشناختی دارند.
بیمارانی که اختلالات مزمن، پیچیده و عودکننده دارند.
کسانی که مشکلات زناشویی دارند یا جزو آسیب دیدگان خیانت‌ هستند.
افرادی که در روابط عاطفی شکست خورده‌اند یا روابط عاطفی ناسالمی را تجربه کرده‌اند.
افرادی که به دنبال خودشناسی، رشد و تغییر در جنبه‌های مختلف شخصیت‌شان هستند.
زوج‌هایی که قصد پدر و مادر شدن دارند و می‌خواهند از فرزندپروری با کفایت با متد جدید اطلاع داشته باشند.

💎 @schematherapychannel

🌟  واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران برگزار می کند🌟

📆 اولین دوره تربیت پژوهشگر- 1403

🕒 50 ساعت آموزش نظری و عملی -مرداد ماه

📜 اهدای گواهی پایان دوره دو زبانه از سوی دانشگاه تهران

🔹 چرا دوره تربیت پژوهشگر در کلینک دانشگاه تهران؟

💪 توانمندسازی جامع دانشجویان و پژوهشگران حوزه های علوم رفتاری
🎓 آموزش توسط اساتید و پژوهشگران مطرح و با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ، مباحثه پیرامون انتخاب عنوان پژوهشی، نوشتن پایان نامه و مقالات و تحلیل آماری
🎥 دسترسی به فیلم و ویس های آموزشی حین و پس از پایان دوره
💳 پرداخت شهریه متناسب و اقساطی با تخفیف ویژه مرکز مشاور و سبک زندگی دانشگاه تهران

http://🌐eec.ut.ac.ir

📞 تماس با ما:

📱 کانال‌های ارتباط با ما:

@Utworkshop_ghasemi

@Utworkshop_pazoki

راه ارتباطی با ما در ایتا:

@Utworkshop_pazoki

09012294059
09018898274

#کلینک_دانشگاه_تهران #تربیت_پژوهشگر #آموزش_مقاله #دانشگاه_تهران #دانشگاه_تهران  #توانمندسازی #پایان_نامه

هدف از طرحواره درمانی چیست؟طرحواره درمانی به چه افرادی کمک می‌کند ؟
هدف از طرحواره درمانی کمک به افراد است تا رفتارها و علت زمینه ای رفتارهایشان را بشناسند. افراد در طرحواره درمانی الگوهای رفتاری و احساسی خود را درک می‌کنند و برای اینکه بتوانند نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده سازند با کمک طرحواره درمانگر الگوهای احساسی خود را تغییر می‌دهند. طرحواره درمانی برای این دسته از افراد مفید و کمک کننده است:

کسانی که از اختلال شخصیت رنج می‌برند.
اشخاصی که تروماهای متفاوتی را تجربه کرده‌‌‌اند.
کودکان و نوجوانانی که مشکلات روانشناختی دارند.
بیمارانی که اختلالات مزمن، پیچیده و عودکننده دارند.
کسانی که مشکلات زناشویی دارند یا جزو آسیب دیدگان خیانت‌ هستند.
افرادی که در روابط عاطفی شکست خورده‌اند یا روابط عاطفی ناسالمی را تجربه کرده‌اند.
افرادی که به دنبال خودشناسی، رشد و تغییر در جنبه‌های مختلف شخصیت‌شان هستند.
زوج‌هایی که قصد پدر و مادر شدن دارند و می‌خواهند از فرزندپروری با کفایت با متد جدید اطلاع داشته باشند.

💎 @schematherapychannel

علاوه بر کتاب “طرح‌واره درمانی: شناخت درمانی برپایه‌ی طرحواره‌ها” اثر جفری یانگ، منابع ارزشمند دیگری نیز در زمینه‌ی طرحواره درمانی به زبان فارسی ترجمه و منتشر شده‌اند. از جمله‌ی این منابع می‌توان به کتاب‌های “درآمدی بر طرحواره درمانی” اثر دایر سوئیفت و “راهنمای کامل طرحواره درمانی” اثر آیدا گوشه و همکاران اشاره کرد. مطالعه‌ی این کتاب‌ها می‌تواند در کنار فرایند درمان، به درک عمیق‌تر طرحواره درمانی و چگونگی غلبه بر تله‌های ذهنی کمک کند.

💎 @schematherapychannel

رویکرد طرحواره درمانی
همانطور که گفته شد، طرحواره درمانی رویکردی تلفیقی است که از نقاط قوت درمان‌های شناختی- رفتاری، روانکاوی، نظریه دلبستگی و گشتالت درمانی بهره می‌برد. این رویکرد بر تغییر عمیق و پایدار در ساختارهای شناختی فرد تمرکز دارد و به دنبال آن است که فرد نه تنها علائم را کنترل کند، بلکه بتواند روابط سالم‌تری برقرار کند، عزت نفس خود را ارتقا دهد و به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود دست یابد.

💎 @schematherapychannel

🌟  واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران با نظارت دانشگاه تهران برگزار می کند🌟

📆 اولین دوره مقدمه ای بر روابط موضوعی (ابژه) - 1403

🕒 ۴۰ ساعت آموزش نظری - آنلاین

📜 اهدای گواهی پایان دوره دو زبانه از سوی دانشگاه تهران

🔹 چرا دوره مقدمه ای بر روابط موضوعی (ابژه) در کلینیک دانشگاه تهران؟

💯بررسی ماهیت روابط موضوعی (ابژه) از دیدگاه روانکاوان و نظریه پردازان روانشناسی و کاربست درمانی روابط موضوعی
💪 توانمندسازی جامع مشاوران، درمانگران و علاقه مندان به مطالعه و درمان در حیطه روانتحلیلی و روابط موضوعی
🎓 آموزش توسط اساتید و درمانگران با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ
🎥 دسترسی به فیلم و ویس های آموزشی حین و پس از پایان جلسه
💳 پرداخت شهریه متناسب با شرایط قسطی
🌐eec.ut.ac.ir



📱 کانال‌های ارتباط با ما در تلگرام:

@Utworkshop_ghasemi

@Utworkshop_pazoki
آیدی اینستاگرام
ut.counseling_workshop


راه ارتباطی با ما در ایتا:

09018898274
09012294059

#کلینیک_مشاوره_سبک_زندگی_دانشگاه_تهران #دانشگاه_تهران #مشاوره #روابط_موضوعی #روابط_ابژه #روانتحلیلی #توانمند_سازی #کارگاه_تخصصی_روانشناسی

جلسات و دوره طرحواره درمانی چگونه است و چقدر طول می‌کشد؟


جلسات طرحواره درمانی شامل دو بخش است: در بخش اول جلسات، طرحواره درمانگر سعی می‌کند طرحواره‌های ناسازگاراولیه، سبک‌های مقابله‌ای، ذهنیت‌های طرحواره‌ای و الگوهای خود آسیب رسان بیمار را شناسایی کند.

در انتهای این بخش، درمانگر تلاش می‌کند با اطلاعات به دست آمده از بیمار به این پاسخ برسد که چرا و چگونه بیمار به فردی که اکنون هست تبدیل شده است.روان درمانگر پس از نتیجه گیری، بخش دوم که مرحله تغییر است را شروع می‌کند.

در این بخش، سعی می‌شود با کمک انواع تکنیک‌های طرحواره درمانی، طرحواره‌های بیمار تغییر داده شود و رفتارهای سالم جایگزین رفتارهای سابق بیمار گردد. در تمام طول درمان، درمانگر از فنون طرحواره درمانی خاصی به نام‌های “رویارویی همدلانه” و ” بازوالدگری حد و مرز” استفاده می‌کند. این دو به چه معنی هستند؟



رویارویی همدلانه
درمانگر طرحواره‌های شما را در طول درمان تصدیق می‌کند، درک و همدلی نشان می‌دهد و در عین حال به شما کمک می‌کند تا به اهمیت تغییر پی ببرید.



بازوالدگری حد و مرز دار
درمانگر با ایجاد احساس امنیت، شفقت و احترام به شما کمک می‌کند نیازهای عاطفی دوران کودکی‌تان برآورده شود.



طرحواره درمانی چند جلسه است؟


یکی از سوالاتی که افراد متقاضی طرحواره درمانی ممکن است بپرسند این است که طرحواره درمانی چقدر طول می‌کشد و چند جلسه است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که معمولا تعداد جلسات طرحواره درمانی کاملا بستگی به شخص دارد و با تشخیص طرحواره درمانگر مشخص می شود. بنابراین می توان گفت که جلسات طرحواره درمانی می تواند از 18 تا 20 جلسه زمان ببرد و هر هفته هم فقط یک جلسه برگزار می شود. اما در مواردی که شخص طرحواره های بسیاری داشته باشد و همچنین در مواردی که اختلال شخصیت دارند، می تواند یک سال تا دوسال زمان ببرد.

💎 @schematherapychannel

تفاوت طرحواره درمانی و روانکاوی چیست؟
طرحواره درمانی و روانکاوی دو رویکرد کاملا متفاوت درحوزه روانشناسی هستند. هر دو رویکرد به تحلیل و درمان اختلالات روانی افراد می‌پردازند، ولی با استفاده از شیوه‌ها و مفاهیم متفاوتی انجام می‌ شوند. در رویکرد روانکاوی مشاوران در طول درمان بی طرف و خنثی هستند. اما طرحواره درمانگران سعی می کنند به حال و هوای بیمار جهت بدهند و نیازهای هیجانی برآورده نشده دوران کودکی بیمار را تا حد امکان، در طول رابطه درمانی برآورده کنند که این مورد در روانکاوی اجرا نمی شود.

طرحواره درمانی اغلب بر باورهای افراد مبنی بر چگونگی برداشت از دنیا و اتفاقات تمرکز دارد و سعی می کند در مراجعان هماهنگی شناختی به وجود آورد و باورهای غلط آنها را تصحیح کند. در نتیجه مانند رویکرد روانکاوی بر مکانیزم های دفاعی و غرایز ناخودآگاه انسان تاکید نمی کند.

طرحواره درمانی اذعان می کند که تلاش سالم برای برطرف کردن نیازهای هیجانی امری طبیعی در انسان است در صورتی که رویکرد روان پویایی مخالف این نظر است. در رویکرد روان پویایی تکالیف خانگی مانند بازسازی خاطرات و تمرین ایفای نقش کمتر دیده می شود در صورتی که در طرحواره درمانی امری ضروری است.






در طرحواره درمانی، درمانگر چند تکنیک مختلف را ترکیب می‌کند تا طرحواره‌ها و سبک مقابله‌ای ناسازگار را تضعیف کند و جنبه سالم بیمار را از نو بسازد‌. در این نوع درمان مشکلات عاطفی تجربه شده در دوران کودکی رصد می‌شود و تلاشی قوی برای تغییر آن‌ها صورت می‌گیرد.

یکی دیگر از تفاوت‌های روانکاوی و طرحواره درمانی در مدت زمان آن‌ها است. در طرحواره درمانی، تمرکز بر روی حل مشکلات حال حاضر و بهبود سریع است. جلسات مشاوره معمولا کوتاه مدت و متمرکز بر مشکلات کنونی است. درآن طرف، در روانکاوی، تمرکز بر روی تحلیل‌های عمیق از ناخودآگاه است و گاهی ممکن است سال‌ها طول بکشد‌.

💎 @schematherapychannel