کتابی در زمینه موفقیت و روان‌شناسی و درباره موقعیت‌های بحرانی در زندگی

وقتی همه چیز فرومی‌پاشد ما می‌توانیم برنجیم، آسیب‌پذیر شویم یا پرخاشگری کنیم اما چودرون در این کتاب به ما یاد می‌دهد که در این مواقع کار بهتری هم می‌توان کرد. این که آرام بگیریم و روی خودمان و قوای ذهنی و روحی‌مان تمرکز کنیم. این که چگونه می‌توان با وجود بحران برخود مسلط شد را در این کتاب به خوبی فراخواهید گرفت.

📕 وقتی همه چیز فرو می‌پاشد
✍️ #پما_چودرون
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

در دنیای قضاوت‌ها ، تنها به این نکته توجه می‌شود که «دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟»؛

- فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
- ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ»
- کسی جواب تلفن ما راندهد «بی معرفت»
- ما که جواب ندهیم «گرفتار»
- فرد بلندتر از ما «دراز»
- کوتاهتر از ما «کوتوله»
- همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
- ما بیشتر بخواهیم «بی احساس»
- همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی»
- ما جزنگرتر باشیم «شلخته و بی نظم»
- فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور»
- پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و...

دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان!

📕 ارتباط بدون خشونت
✍️ #مارشال_روزنبرگ
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

یه قانون روانشناسی میگه:
چرا وقتی ماشینت جوش میاره،
حرکت نمی‌کنی؟
کنار می‌زنی و می‌ایستی؟
چون ممکنه آتیش بگیره؛
و به خودت و دیگران صدمه بزنه!
خودت هم همین‌طوری.
وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی.
در این حال تخته‌گاز نرو.
بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو.
وگرنه هم به خودت آسیب می‌زنی هم به اطرافیان.

آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

قدرت شروع ناقص ; جیمز کلییر
کتاب قدرت شروع ناقص از جیمز کلیر به شما نشان می‌دهد که افراد بسیاری در نتیجه این خطای فکری، هرگز کار و حرفه موردعلاقه خود را شروع نمی‌کنند در حالی که انتظار برای ایده‌آل شدن شرایط اشتباه است و چیزی که نیاز به تغییر دارد باورهای ما درباره یک شروع خوب است... .
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

❎ مژده مژده
✅برای اولین بار عرضه مجموعه تکنیک‌های طرحواره درمانی شامل تکنیک‌های شناختی، هیجانی و رفتاری در طرحواره درمانی برای تک تک طرحواره‌ها (به تفکیک و با ذکر مثال و در قالب فایل pdf)

✳️ به اطلاع همکاران و دانشجویان عزیز می‌رساند تکنیک‌های طرحواره درمانی برای تک تک طرحواره‌ها( ۱۸ طرحواره ) توسط آکادمی طرحواره درمانی ایران با استفاده از منابع روز دنیا و تجارب آموزش و درمان طرحواره درمانی در ۱۲ سال گذشته تهیه و برای اولین بار در ایران و جهان به صورت یک مجموعه گرانبها خدمت همکاران و دانشجویان عزیز تقدیم می‌گردد.
✳️علاقمندان می توانند جهت خرید مجموعه فوق یا تک تک آنها به نکات زیر توجه کنند:
۱ .خرید تکنیک های هر طرحواره ۱۰۰هزار تومان
۲. خرید تکنیک های طرحواره های بعدی هر کدام با ۱۰ درصد تخفیف
۳. خرید مجموعه کامل با تخفیف ۳۰ درصد( ۱۲۶۰۰۰۰تومان) برای کسانی که تاکنون از ما خدماتی نگرفته و یا در دوره های ما شرکت نکرده اند.
۴.خرید مجموعه کامل تکنیک‌ها با تخفیف ۵۰ درصد برای کسانی که تاکنون از خدمات ما استفاده کرده یا در دوره های آموزشی ما شرکت نموده‌اند( یعنی با پرداخت ۹۰۰ هزار تومان به جای یک میلیون و ۸۰۰ هزار تومان) این مجموعه نفیس را تهیه نمایند.

✳️مجموعه شامل تکنیک‌های شناختی، هیجانی و رفتاری طرحواره‌های مختلف به تفکیک و جداگانه و با ذکر مثال های متعدد است.

❎ مجموعه شامل تکنیک های درمانی اختصاصی برای همه طرحواره های زیر است :

۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-وابستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه‌
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه

شماره کارت جهت واریز وجه:
5041721097792817
بنام عباس شفیعی بانک رسالت
@schematherapist

09334977299

روابط عمومی آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

خجالت و کم‌رویی به دلایل مختلفی مانند ترس از مسخره شدن و کمبود اعتماد به نفس در موقعیت‌های اجتماعی بروز می‌کند. کودکان برونگرا به راحتی با محیط پیرامون خود سازگار می‌شوند، اما برخی کودکان به دلیل اضطراب و واکنش‌های منفی محیط، با مشکلاتی در روابط اجتماعی روبرو می‌شوند. والدین باید با رفتار درست و حمایت از کودکان خود به کاهش کم‌رویی آن‌ها کمک کنند و از اجبار به رفتارهای اجتماعی خودداری کنند.

کم‌رویی نوعی توجه غیرعادی به خود است که همراه با اضطراب بالا می‌باشد و ممکن است به اختلالات شخصیتی مانند اضطراب اجتماعی یا اسکیزوئید تبدیل شود. از علل کم‌رویی می‌توان به آگاهی بیش از حد شخص نسبت به خود و ارزیابی منفی زیاد از خود اشاره کرد. برای کمک به افراد کم‌رو، افزایش اعتماد به نفس، تمرکز بر نقاط قوت و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مفید است. افراد کم‌رو باید تلاش کنند تا به تدریج در موقعیت‌های اجتماعی حاضر شوند و از شکست نترسند.

روش‌های کاهش کم‌رویی:
- والدین نباید کودکان را به سلام کردن مجبور کنند و باید با رفتارهای حمایتی به آن‌ها کمک کنند.
- افراد کم‌رو باید خود را بهتر بشناسند و نقاط قوت خود را تقویت کنند.
- استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و ورزش‌هایی مانند یوگا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
و در نهایت تکنیک های درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس
❎ برای خرید فایل های صوتی این دوره با مبلغ ۶۰۰هزار تومان به آی دی زیر پیام دهید .
@schematherapist
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

موضوع کتاب زنان زیرک این سوال است: چرا مردان عاشق زنان زیرک می‌شوند؟

نه‌ تنها در برخورد با مردان، که در همه جا، این کتاب به زن‌ها کمک می‌کند که از گفتن واژه «نه» نهراسند و اجازه ندهند کسی از سادگی یا مهربانی آن‌ها بهره نادرستی ببرد. کتاب زنان زیرک برای زنان یک یادآوری برای بازگشت به خودشان است و از آنها می‌خواهد که با گذشت زمان و در طول زندگی، بعد زنانه وجود خویش را فراموش نکنند و به مرد زندگی‌شان نیز کمک کنند تا ویژگی‌های مردانه خود را از یاد نبرد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

در این کلیپ الکس هُوارد، سه نیاز هیجانی اساسی که در شکل گیری طرحواره ی محرومیت هیجانی نقش دارند را معرفی می کند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

راهنمایی تمام‌عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. جولی اسمیت با بهره‌گیری از تجارب خود در زمینه‌ی روان‌شناسی بالینی مجموعه‌ای از نکات را به شما ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید کنترل بیشتری در مقابل مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید. گفتنی‌ست این اثر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی جای گرفته است.

📕 چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
✍️ #جولی_اسمیت
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

•هفت علامت که نشون میده شما برای خودتون سمی هستین:

۱-شک کردن به توانایی هاتون و احساس این که به اندازه کافی خوب نیستید حتی زمانی که خوب عمل می‌کنید.
۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانید ناتوان به نظر برسید.
۳-مقایسه دایمی زندگیتون با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران.
۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودتون و بی اهمیتی به مراقبت از خود.
۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگر به معنای سرکوب کردن احساساتتان باشد.
۶-تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه.
۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد
اگر خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌دانید، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدید.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

سندروم دختر خوب‌ ; بورلی انگل
بورلی انگل روانپزشک و روان‌درمانگر مطرح آمریکایی در کتاب سندروم دختر خوب باورها و طرز فکرهایی را که باعث بدرفتاری و سوء رفتار با زنان می‌شوند بررسی کرده و راهکار مشخصی را برای ریشه‌کن کردن و از بین بردن این باورهای غلطی که در عمق وجود زنان ریشه دوانیده ارائه می‌کند. این اثر شگفت‌انگیز به زنان کمک خواهد کرد تا دست از خوب بودن بردارند، قوی باشند، از حق خود دفاع کنند و در برابر رفتارهای آزاردهنده بایستند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم?; جول اوستین
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

یلداتون مبارک ، امیدواریم در کنار عزیزانتون سالم و تندرست باشید

آکادمی طرحواره درمانی ایران به این مناسبت محصولات آموزشی خود را با تخفیف ویژه خدمتتون تقدیم می نماید :

قیمت های زیر تخفیف خورده اند:

❤️مجموعه تکنیک های طرحواره درمانی( برای هر طرحواره به صورت جدا ) ۹۰۰ هزار ❤️ مجموعه کاملا جدید و نفیس

۱. دوره آشنایی با طرحواره ها حدود ۶ساعت وویس.۴۰۰ هزار

۲. دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۲و نیم میلیون

۳. دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام) ۴ میلیون

۴. دوره فرزندپروری حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت  ۴۰۰ هزار

۵. دوره مشاوره قبل از ازدواج
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۶۰۰ هزار

۶.دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس حدود ۶ساعت وویس قیمت ۴۰۰ هزار

۷. دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۴۰۰ هزار

۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۶۰ هزار

۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت ۵۰ هزار

۱۴. دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی  ۵ ساعته ۴۰۰ هزار

ارتباط با ما :
@schematherapist

خلاصه مقاله ( ۵۶ )

بین طرح واره های ناسازگار اولیه و رفتارهای اعتیادی ( مثل اعتیاد به اینترنت ، اعتیاد به غذا ، اعتیاد به رابطه جنسی ، اعتیاد به بازی های کامپیوتری و ..‌) چه رابطه ای وجود دارد ؟ اگر این سوال را از افراد صاحب صلاحیت در طرح واره درمانی بپرسیم به احتمال زیاد انگشت روی طرح واره خویشتن داری ناکافی می‌گذارند. در فراتحلیلی که سال ۲۰۲۳ در مجله معروف " نقد و بررسی روان شناسی بالینی " انجام شده به طرح واره های حوزه بریدگی و طرد اشاره کرده‌اند. به عبارتی در اعتیادهای رفتاری انگار پای طرح واره های اصلی مثل محرومیت هیجانی، رها شدگی و نقص / شرم در میان است . نتایج این پژوهش از این نظر جالب توجه هستند که یکبار دیگر اهمیت حرف فرنک داتیلیو را برجسته می‌کنند. داتیلیو معتقد است که باید بین طرح واره های اصلی ( core schema ) و طرح واره های مقابله ای ( coping schema ) تفاوت قائل شد . انگار رفتارهای اعتیادی راهکاری مقابله ای برای کنار آمدن با درد روان شناختی ناشی از نداشتن رابطه ای امن در دوران کودکی است .اصل مقاله به پیوست ارسال می شود.

4_5940528765003109267.pdf

این کتاب یکی از بهترین راهنماها برای غلبه بر تنبلی و داشتن یک زندگی پربار است. حقیقت آن است که همه ما دوست داریم هر روز بیش از پیش موفق باشیم و آنچه در ذهن داریم را به انجام برسانیم، اما آنچه به راستی اتفاق می‌افتد این است که عادت «به تعویق انداختن کارها» باعث شود با انبوهی از کارهای ناتمام که همه را به آینده مؤکول کرده ایم مواجه شویم و این ما را به استیصال می‌کشاند و اضطراب حاصل از آن باعث می‌شود که هرگز دست به کار انجام کارهایمان نشویم. با تغییر الگوی ذهنی‌مان به سوی یک ساختار «ضد تنبلی» می‌توانیم بر این مشکل فائق آییم و این همان راهی‌ است که این کتاب با مجموعه راهنمایی‌های ساده اما نظام‌مند و کارا پیش پای ما می‌گذارد تا هرچه بیشتر بتوانیم از زمان محدودمان بهره بگیریم.

📕 کتاب:۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی
✍🏻 اثر: #اس_جی_اسکات
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

📕 کتاب:۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی
✍🏻 اثر: #اس_جی_اسکات
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه:

قانون اول:
فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده

کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.

قانون دوم :
اول زشته رو بخور
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده

وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت...

❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم، برای احساس شادی بی انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روانشناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌ها بوده، طی 25 درس کاربردی، با آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی‌ و نگرانی‌ها را به شما خواهد آموخت.

📕 من ذهن آگاه هستم
✍️ #کریستف_آندره
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment