.

.

.

آکادمی طرحواره درمانی ایران با افتخار استارتاپ نیولایف را خدمت همکاران، دانشجویان و همراهان گرامی معرفی می نماید.

❎ چرا نیولایف؟
نیولایف یک نرم‌افزار اندرویدی کاربردی است که به شما امکان می دهد :(سایت و آی او اس در مراحل بعد):
۱.فایل‌های آموزشی دوره‌های مختلف را با تخفیف بالا و به راحتی تهیه نمائید.
۲.کتاب‌های معتبر و پرفروش حوزه طرحواره درمانی را به راحتی تهیه و مطالعه کنید.
۳ از بهترین متخصصین طرحواره درمانی مشاوره بگیرید
۴-در دوره های آموزشی آینده با تخفیف مناسب ثبت‌نام کنید.
۵.در آزمون های مختلف شرکت کنید.
۶.خلاصه کتاب های مختلف را به صورت رایگان مطالعه کنید.
❎ پیشنهاد ویژه به مناسبت انتشار اولیه : ما برای شما عزیزان تخفیف های زیادی را در نظر گرفته‌ایم. این فرصت طلایی را از دست ندهید و با نصب نرم‌افزار نیولایف از این تخفیف‌های مختلف بهره‌مند شوید.
📌لطفا برای دریافت خبرها و تخفیف های جدید ، بعد از نصب ، اجازه دریافت notifications بدهید .
❎ با نیولایف، یک گام به سوی زندگی نو و حرفه‌ای‌تر.
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

.

.

تغییر سخت است درد دارد، اما هرگز نشنیدم کسی بگوید ارزشش را نداشت.

- کارل دوک: طرز فکر

آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

᭝
این کتاب به شکل سوال و جواب تهیه شده است. در این کتاب شما را با ابزاری آشنا می کند تا به کمک آن بر تنبلی و بی حالی غلبه کنید. اما خواندن تنها کافی نیست. هدف نویسنده این نیست که درک شما از مسئله را افزایش دهد. به جای آن قصد دارد رفتار شما را تغییر دهد، آن هم به اندازه زیاد. بدین منظور، باید آنچه را که می خواهید در زندگی خود عملا به کار برید.

- ادوین سی بلس: روان شناسی تنبلی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

.

.

.

❎ مژده مژده
✅برای اولین بار عرضه مجموعه تکنیک‌های طرحواره درمانی شامل تکنیک‌های شناختی، هیجانی و رفتاری در طرحواره درمانی برای تک تک طرحواره‌ها (به تفکیک و با ذکر مثال و در قالب فایل pdf)

✳️ به اطلاع همکاران و دانشجویان عزیز می‌رساند تکنیک‌های طرحواره درمانی برای تک تک طرحواره‌ها( ۱۸ طرحواره ) توسط آکادمی طرحواره درمانی ایران با استفاده از منابع روز دنیا و تجارب آموزش و درمان طرحواره درمانی در ۱۲ سال گذشته تهیه و برای اولین بار در ایران و جهان به صورت یک مجموعه گرانبها خدمت همکاران و دانشجویان عزیز تقدیم می‌گردد.
✳️علاقمندان می توانند جهت خرید مجموعه فوق یا تک تک آنها به نکات زیر توجه کنند:
۱ .خرید تکنیک های هر طرحواره ۱۰۰هزار تومان
۲. خرید تکنیک های طرحواره های بعدی هر کدام با ۱۰ درصد تخفیف
۳. خرید مجموعه کامل با تخفیف ۳۰ درصد( ۱۲۶۰۰۰۰تومان) برای کسانی که تاکنون از ما خدماتی نگرفته و یا در دوره های ما شرکت نکرده اند.
۴.خرید مجموعه کامل تکنیک‌ها با تخفیف ۵۰ درصد برای کسانی که تاکنون از خدمات ما استفاده کرده یا در دوره های آموزشی ما شرکت نموده‌اند( یعنی با پرداخت ۹۰۰ هزار تومان به جای یک میلیون و ۸۰۰ هزار تومان) این مجموعه نفیس را تهیه نمایند.

✳️مجموعه شامل تکنیک‌های شناختی، هیجانی و رفتاری طرحواره‌های مختلف به تفکیک و جداگانه و با ذکر مثال های متعدد است.

❎ مجموعه شامل تکنیک های درمانی اختصاصی برای همه طرحواره های زیر است :

۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-وابستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه‌
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه

شماره کارت جهت واریز وجه:
5041721097792817
بنام عباس شفیعی بانک رسالت
@schematherapist

09334977299

روابط عمومی آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

#گزیده_کتاب

آموزش مهارت‌های شنیداری

✍️ علاوه بر گفتار تأثیرگذار، مهارت «گوش‌دادن فعال» نیز از اهمیت به سزایی برخوردار است. گوش‌دادن فعال در مقایسه با شنیدن و گوش‌دادن معمولی، مهارت سطح بالاتری است. در واقع، گوش‌دادن فعال یک تعامل دو طرفه است که در آن شنونده پیام را به‌درستی دریافت کرده و گوینده نیز احساس می‌کند حرف او درک شده است.

مهارت‌های گوش‌دادن فعال شامل موارد زیر است:

1️⃣ توجه‌کردن: به سمت گوینده نشستن، برقراری تماس چشمی و استفاده از نشانه‌های غیرکلامی: شنیدن (مانند تأییدکردن به‌وسیله‌ی تکان‌دادن سر و یا گفتن «آها»).

2️⃣ انعکاس گفتار: تکرار گفتار گوینده با عبارات متفاوت و حصول اطمینان از برداشت درست از سخنان او.

3️⃣ همدلی: انعکاس احساسات گوینده و پذیرش این احساس‌ها و هیجانات.

4️⃣ اعتباربخشی: بیان موافقت با بخشی از گفتار گوینده که شنونده با آن هم‌عقیده است و مسئولیت‌پذیری در قبال بخشی از مشکل گوینده.

5️⃣ پرسش‌گری: درخواست توضیحات بیش‌تر برای شفاف‌کردن هر بخش از گفت‌وگو که شنونده آن را به‌درستی نفهمیده است.

🔻شنونده باید از قطع‌کردن صحبت‌های گوینده و یا قضاوت در مورد سخنان او اجتناب کند.

📗مداخلات و طرح‌های درمانی برای افسردگی و اختلال‌های اضطرابی

👤رابرت لیهی، استفان ج. هولند، لاتا ک. مک‌گین

🧑‍🎓آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

#مهارتهای_زندگی

۷ روش برای کنار آمدن با بدقلق ها

✍️ برای همه ما پیش آمده که سروکارمان با افراد بدقلق بیفتد. این افراد اشکال مختلفی دارند.
بعضی از آنها اهل جر و بحث هستند و بعضی بددهن، یک دنده و لجباز، عصبانی یا دعوایی هستند.
❓چطور باید با چنین افرادی که اتفاقاً تعدادشان کم هم نیست کنار بیاییم؟

🔻بیایید این طور به مساله نگاه کنیم که آدم های عصبانی داد می زنند که شنیده بشوند.
آنها به دنبال احترام و عشق هستند.
می خواهند احساس کنند که مهم هستند، فقط نمی دانند راه درست کسب آنچه می خواهند کدام است.

☑️ توصیه هایي براي مواجهه با چنین افرادی

🔻در بحبوحه بحران خونسرد باقی بمانید.
بی حرکت بمانید و چیزی نگویید.
بگذارید بحران سیر طبیعی خودش را بپیماید، حتی در آن زمان که شخص عصبانی سعی می کند شما را برانگیزاند تا شما هم در مقابل او فریاد بزنید اما ارزش ندارد.

🔻اجازه بدهید طرف هرچه می خواهد حرف بزند.
او به زودی خسته خواهد شد.
گاهی آنها فقط همین را می خواهند؛ اینکه کسی به آنها گوش بدهد که احساس کنند مهم هستند. همه دلشان می خواهد مهم باشند. فقط بعضی ها این حس را طوری بروز می دهند که نتیجه عکس می دهد.

🔻صادقانه از دیدگاه طرف مقابل به قضیه نگاه کنید.
خود را به جای او بگذارید.
هیچ وقت نگویید «تو اشتباه می کنی». حتی با جدیت دنبال نقاط مشترک بگردید و بر آنها تاکید کنید.

🔻این عبارت تاثیر فوق العاده ای دارد؛ «بله، بله، دقیقاً می فهمم تو چه می گویی، منظورت این است که...»
این کلمات به طرف مقابل نشان می دهد که حرف او را شنیده اید. معمولاً آنها فقط همین را می خواهند؛
می خواهند که برایشان ارزش قائل شویم. اگر سر بعضی چیزها توافق کنید آرام آرام عصبانیت و مقاومت طرف مقابل را در هم می شکنید.

🔻اگر گفت وگو دارد به بددهنی و بدزبانی کشیده می شود آن را متوقف کنید.
دست هایتان را به علامت تسلیم بالا ببرید و قاطعانه اما با آرامش بگویید؛ «تو الان خیلی عصبانی هستی و چیزهایی می گویی که واقعاً آن طور فکر نمی کنی (از شک و تردید خودتان به او امتیاز بدهید) پس من به سهم خود معذرت می خواهم.
بعداً وقتی آرام شدی با هم صحبت می کنیم.» بعد از اتاق بیرون بروید یا از طرف بخواهید اتاق را ترک کند.


🔻اگر شما اشتباه کرده اید سریع بپذیرید و مسئولیت آن را به گردن بگیرید. بگویید؛ «حق کاملاً با توست، اشتباه از من بود و من برای جبران...»
حتی اگر خودتان قانع نشده اید که اشتباه کرده اید حداقل از شک و تردید خود بهره مثبت بگیرید؛ «ممکن است من اشتباه کرده باشم. بیا دوباره موضوع را با هم مرور کنیم.» هیچ کس با چنین روشی مخالفت نمی کند.
این کلمات قدرت شگفت انگیزی دارند. به این ترتیب هم به نظر طرف مقابل احترام گذاشته اید و هم تنش موجود در فضا را کاهش می دهید.
شاید خود شما هم از تغییر روحیه طرف تعجب کنید که می گوید؛ «بله، تو اشتباه می کنی اما چیز مهمی نیست، همه اشتباه می کنند.» اشتیاق شما برای اینکه نشان بدهید او درست می گفته و شما اشتباه می کردید باعث می شود فضای درگیری تلطیف بشود.
اگر شجاعت این را داشته باشید که بپذیرید طرف مقابل بر حق بوده رضایت خاطر بیشتری هم احساس می کنید. معمولاً کسی که شما را به باد انتقاد می گیرد در مقابل چنین صحبتی متعجب می شود و از فکر درگیری می گذرد چون دیگر چیزی برای جر و بحث باقی نمی ماند.


🔻اگر کسی که هر روز با او سروکار دارید مثل همسر، رئیس یا همکارتان از آن دسته افراد منفی باف، دعوایی، جر و بحثی یا نظیر آن است از قدرت تجسم خلاق بهره بگیرید.
طرف مقابلتان را به صورت فرشته مهربانی تجسم کنید که انسان بودن را تجربه می کند. سعی کنید حداقل یک جنبه خوشایند در رفتار او بیابید و همیشه پیش از رویارویی با وی او را با همان ویژگی خوشایند تصور کنید.

🧑‍🎓آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

#گزیده_کتاب

آموزش کامل تکنیک توقف فکر، یکی از مهمترین راهبردها در درمان شناختی-رفتاري براي درمان اختلالات اضطرابی خصوصاً GAD و اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و درمان اختلال ناخن جویدن در کودکان است .
توقف فکر تکنیک جالب و ساده ای است که به شما در غلبه کردن بر نگرانی ها و تردیدهاي روزانه، کمک می کند.
لازم به ذکر است که تکنیک توقف فکر به شما در کاهش افکار اضطراب آور نیز کمک می کند.
دو نوع تکنیک توقف فکر وجود دارد. اولین تکنیک سنتی توقف فکر، تکنیکی است که از فرمان ”ایست“ جهت جایگزین کردن افکار منفی استفاده می کند. این تکنیک به وسیله جوزف ولپی و دیگر رفتاردرمانگران براي درمان افکار اضطراب آور و وسواسی اصلاح شد.

👈🏿 دلایل موفقیت این نوع از توقف فکر را اینگونه بیان می کنند

1-فرمان“ایست“ به عنوان یک تنبیه عمل می کند و رفتاري که به طور مدام تنبیه شود به احتمال زیاد منع خواهد شد
2-فرمان“ایست“ به عنوان یک عامل حواسپرت عمل می کند، و خود راهنماي، ضروري است که با افکار اضطراب آور و وسواسی ناسازگاراست
3-توقف فکر یک پاسخ مثبت است و می تواند با افکار جایگزین اطمینان بخش یا جملات خویشتن پذیر دنبال شود.

نوع دوم توقف فکر از طریق کارهاي فرانسین شاپیرو بر روي حساست زدایی با حرکات سریع چشم که نام این تکنیک نیز تکنیک حرکات چشم نام گرفته است،ایجاد شد.

👈🏿آموزش تکنیک توقف فکر

گام اول: تهیه لیستی از افکار استرس آمیز
گام دوم: تصویرسازي فکر
گام چهارم: توقف فکر بدون استفاده از کمک
گام پنجم: جانشین سازي افکار

📗ریلکسیشن و کاهش استرس

👤مارتا دیویس

🧑‍🎓آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

#گزیده_کتاب

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.

📘 #خرده_عادت‌ها
‌👤#جیمز_کلییر

❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

آکادمی طرحواره درمانی ایران با افتخار استارتاپ نیولایف را خدمت همکاران، دانشجویان و همراهان گرامی معرفی می نماید.

❎ چرا نیولایف؟
نیولایف یک نرم‌افزار اندرویدی کاربردی است که به شما امکان می دهد :(سایت و آی او اس در مراحل بعد):
۱.فایل‌های آموزشی دوره‌های مختلف را با تخفیف بالا و به راحتی تهیه نمائید.
۲.کتاب‌های معتبر و پرفروش حوزه طرحواره درمانی را به راحتی تهیه و مطالعه کنید.
۳ از بهترین متخصصین طرحواره درمانی مشاوره بگیرید
۴-در دوره های آموزشی آینده با تخفیف مناسب ثبت‌نام کنید.
۵.در آزمون های مختلف شرکت کنید.
۶.خلاصه کتاب های مختلف را به صورت رایگان مطالعه کنید.
❎ پیشنهاد ویژه به مناسبت انتشار اولیه : ما برای شما عزیزان تخفیف های زیادی را در نظر گرفته‌ایم. این فرصت طلایی را از دست ندهید و با نصب نرم‌افزار نیولایف از این تخفیف‌های مختلف بهره‌مند شوید.
📌لطفا برای دریافت خبرها و تخفیف های جدید ، بعد از نصب ، اجازه دریافت notifications بدهید .
❎ با نیولایف، یک گام به سوی زندگی نو و حرفه‌ای‌تر.
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

.

.

.