.

.

پست ۱۴: «چرا "نه" گفتن اینقدر سخت است؟»
خیلی از ما برای راضی نگه داشتن دیگران یا ترس از طرد شدن، از خواسته‌های خودمان می‌گذریم. 😥

دلایل رایج:
* ترس از ناراحت کردن دیگران: "اگر نه بگم، ازم دلخور میشه."
* احساس گناه: "وظیفمه که کمک کنم."
* نیاز به تایید: "اگر همیشه بله بگم، منو بیشتر دوست خواهند داشت." (که اغلب برعکس است!)(طرحواره پذیرش جویی جلب توجه)
* ریشه‌های کودکی: شاید در کودکی یاد گرفته‌ایم که نیازهای دیگران مهم‌تر است (این می‌تواند به طرحواره ایثار یا اطاعت ربط داشته باشد که بعداً بیشتر توضیح می‌دهیم).

نتیجه:
احساس خستگی، رنجش، و دور شدن از اهداف خودمان.

سوال از شما :
در چه موقعیت‌هایی "نه" گفتن برای شما سخت‌تر است؟ (مثلاً درخواست همکار، خانواده، دوستان؟)
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
کانال تلگرام: آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ به جمع ما بپیوندید و از مزایای ویژه بهره‌مند شوید!

آیا می‌خواهید زندگی نو و بهتری داشته باشید، ما در گروه دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف فرصت های عالی برای شما فراهم کرده‌ایم:

✨ مزایای عضویت در گروه ما:

1. مشاوره رایگان: با حضور و افزودن ۵۰ نفر از لیست تماس های تان به گروه، می‌توانید از مشاوره‌های تخصصی ما به صورت رایگان بهره‌مند شوید.
 
2. دوره های آموزشی رایگان: در ازای افزودن ۵۰ نفر به گروه بنا به درخواست شما یکی از دوره های آموزشی :
الف. دوره‌ آموزشی رایگان  آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی خانوادگی و روابط عاطفی
ب. دوره آموزشی فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی
ج. دوره آموزشی درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی
د. دوره آموزشی شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT , Schema Therapy
ه. دوره آموزشی طرحواره درمانی برای درمانگران


3. پرسش‌نامه‌های کاربردی: با اضافه شدن به گروه، به پرسش‌نامه‌های تخصصی طرحواره درمانی دسترسی پیدا خواهید کرد که به شما در خودشناسی و رشد شخصی کمک می‌کند.

👥 فقط کافیست ۵۰ نفر از دوستان خود را به گروه اضافه کنید تا از یکی از خدمات فوق به صورت رایگان(به انتخاب خودتان) بهره‌مند شوید!



📱 گروه تلگرام ما:
https://www.tg-me.com/newlifedrshafee

فرصت را از دست ندهید! به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و تحول و بهبود زندگی خود هستند. منتظر شما هستیم!

پست ۱۵: «جرأت‌ورزی چیست؟

جرأت‌ورزی یعنی محترمانه از حق خود دفاع کردن و نیازها و نظرات خود را بیان کردن، بدون اینکه به حقوق دیگران تجاوز کنیم.
مثال:
* منفعل: از غذای رستوران راضی نیستید ولی چیزی نمی‌گویید.
* پرخاشگر: سر پیشخدمت فریاد می‌زنید.
* جرأت‌ورز: آرام و محترمانه می‌گویید: "ببخشید، این غذا کمی سرده، ممکنه لطفا گرمش کنید؟"
جرأت‌ورزی به معنی خودخواهی نیست، به معنی احترام به خود و دیگران است.
تعامل:
یک موقعیت را که اخیراً منفعلانه یا پرخاشگرانه رفتار کردید به یاد بیاورید. رفتار جرأت‌مندانه در آن موقعیت چه می‌توانست باشد؟
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

.

.

📌پذیرش شاگرد خصوصی طرحواره درمانی 📌
پیرو درخواست تعدادی از همکاران و دانشجویان گرامی، به استحضار می رساند برای پاسخگویی به درخواست شما عزیزان،امکان پذیرش تعدادی محدود شاگرد خصوصی به صورت حضوری و آنلاین برای آموزش طرحواره درمانی فراهم شده است .لذا از متقاضیان محترم درخواست می شود جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر با ما در پیام رسان های مختلف هماهنگ شوند.
09334977299
چون آموزش ، هدایت و نظارت بر کار همکاران مستقیما با خود دکتر خواهد بود لذا ظرفیت پذیرش بسیار محدود بوده و اولویت با عزیزانی است که در ابتدا ثبت نام کرده اند.
نکات :
۱. زمان هر جلسه فردی بین یک ساعت تا یک ساعت و نیم .
۲. مدت زمان آموزش هر فرد باتوجه به میزان اطلاعات و دانش علمی و تجربه عملی اش متفاوت خواهد بود(بعد از ارزیابی اولیه مشخص می شود).
۳. هزینه هر جلسه حضوری شامل آموزش ، سوپرویژن ، پرسش و پاسخ. یک میلیون و ۵۰۰هزار .
تبصره : ۱۰ درصد تخفیف برای هزینه جلسه آنلاین
۴. ساعات آموزش، مختلف و از ۸ صبح تا ۸ شب امکان پذیر است و برای همکاران انعطاف‌پذیر.
۵. گواهی پایان دوره با اخذ هزینه.
۶. پشتیبانی نامحدود
۷.امکان ضبط صدا و فیلم جلسات با رعایت اصل رازداری و اخذ رضایت آگاهانه مراجعان
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر
۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید .
۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید.
۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد و باتجربه سریعا به تعدیل و درمان طرحواره های خود و دیگران اقدام کنید .
۴. اگر می خواهید  به عنوان یک متخصص از درآمد مناسب و دلخواه بهره مند شوید ،
۵. و اگر می خواهید با هزینه به صرفه و خیلی سریع شروع به کسب درآمد کنید ، پیشنهاد می کنیم در دوره ۱۰۰ ساعته تربیت طرحواره درمانگر(شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و خصوصی برگزار می شود، شرکت کنید و به جمع متخصصان طرحواره درمانی به پیوندید.
برای شروع لازم است اول ریلز زیر را ببینید و بعد با ما هماهنگ کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
❎ مزایای شرکت در دوره :
👌متخصص شدن در زمان کوتاه
📌دریافت گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی
❎ پرداخت قسطی
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

❎ به جمع ما بپیوندید و از مزایای ویژه بهره‌مند شوید!

آیا می‌خواهید زندگی نو و بهتری داشته باشید، ما در گروه دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف فرصت های عالی برای شما فراهم کرده‌ایم:

✨ مزایای عضویت در گروه ما:

1. مشاوره رایگان: با حضور و افزودن ۵۰ نفر از لیست تماس های تان به گروه، می‌توانید از مشاوره‌های تخصصی ما به صورت رایگان بهره‌مند شوید.
 
2. دوره های آموزشی رایگان: در ازای افزودن ۵۰ نفر به گروه بنا به درخواست شما یکی از دوره های آموزشی :
الف. دوره‌ آموزشی رایگان  آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی خانوادگی و روابط عاطفی
ب. دوره آموزشی فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی
ج. دوره آموزشی درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی
د. دوره آموزشی شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT , Schema Therapy
ه. دوره آموزشی طرحواره درمانی برای درمانگران


3. پرسش‌نامه‌های کاربردی: با اضافه شدن به گروه، به پرسش‌نامه‌های تخصصی طرحواره درمانی دسترسی پیدا خواهید کرد که به شما در خودشناسی و رشد شخصی کمک می‌کند.

👥 فقط کافیست ۵۰ نفر از دوستان خود را به گروه اضافه کنید تا از یکی از خدمات فوق به صورت رایگان(به انتخاب خودتان) بهره‌مند شوید!



📱 گروه تلگرام ما:
https://www.tg-me.com/newlifedrshafee

فرصت را از دست ندهید! به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و تحول و بهبود زندگی خود هستند. منتظر شما هستیم!

⚠️وقتی برای روزت برنامه نداری، باز هم زمان از دستت در می‌ره. با حواس‌پرتی درگیر می‌شی و از کارهایی دور میشی که می‌تونن زندگی‌ای که می‌خوای رو برات بسازن! بدون روتین، مثل یه ابر توی زندگی شناور می‌شی و هر بادی بیاد، تو رو با خودش می‌بره. در نهایت اتفاقات تو رو به مقصدی نامطلوب می‌رسونن و تو این رو تقدیر می‌دونی. کنترل رو دست بگیر و یه روتین توی زندگی‌ات پیاده کن؛ مثل یه خلبان خودکار که مدام مسیرت رو اصلاح می‌کنه و تو رو به سمت مقصد ایده‌آلت پیش می‌بره.💎
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
#schematherapyforempowerment

.

.

.

❎ پست ۱۶: «کمال‌گرایی: خوب یا بد؟»

تلاش برای بهترین بودن عالی است،
📌 اما کمال‌گرایی ناسالم یعنی:
* استانداردهای غیرواقعی: همیشه باید ۱۰۰٪ باشم، هیچ اشتباهی قابل قبول نیست.
* ترس شدید از شکست: به خاطر ترس، کارها را شروع نمی‌کنید یا به تعویق می‌اندازید.
* خود-انتقادگری شدید: بعد از کوچکترین خطا، خودتان را سرزنش می‌کنید.
* عدم لذت بردن: حتی وقتی موفق می‌شوید، راضی نیستید.

📌ریشه شکل گیری:
اغلب به طرحواره معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی افراطی برمی‌گردد.
تعامل:
آیا شما هم گاهی در دام کمال‌گرایی می‌افتید؟ در چه زمینه‌ای بیشتر؟
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
کانال آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

📌طرحواره درمانی و فرزندپروری
احتمالا در بسیاری از کتاب‌ها خوانده‌اید که «ما نمی‌توانیم دیگران را بابت مشکلاتمان سرزنش کنیم.» باید بگویم که من این حرف را در زمینهٔ تعلیم و تربیت بی‌اساس و غلط می‌دانم. والدین مسئول مستقیم پرورش کودک هستند. آنها هستند که در نحوهٔ شکل‌گیری سلامت روانی کودک و رفتارهای آیندهٔ او مهم‌ترین نقش را ایفا می‌کنند.

📕 والدین سمی
✍️ #سوزان_فروارد

آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

پست ۱۷: «اهمال‌کاری: تنبلی یا چیز دیگر؟»

اهمال‌کاری (به تعویق انداختن کارها) معمولاً تنبلی نیست، بلکه دلایل عمیق‌تری دارد:
* ترس از شکست: (به کمال‌گرایی ربط دارد!) "اگر شروع کنم و خوب نباشه چی؟"
* ترس از موفقیت: "اگر موفق بشم، انتظارات ازم بالا میره."
* احساس طاقت‌فرسا بودن کار: نمی‌دانید از کجا شروع کنید.
* عدم علاقه یا معنا: کار برایتان جذابیت یا اهمیت ندارد.
* مشکل در خویشتن‌داری: (این می‌تواند به طرحواره خویشتن‌داری/خودانضباطی ناکافی مربوط باشد).

راهکار اولیه:
کار بزرگ را به قدم‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.

سوال از شما :
شما معمولاً چه کارهایی را به تعویق می‌اندازید؟
فکر می‌کنید دلیل اصلی‌اش چیست؟
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

از هوش مصنوعی پرسیدم :
در نقش یک متخصص روابط عاطفی به من روانشناس بگو که اگر زوجی مرد یا زن خیانت کردن ، برای بازسازی روابط آنها ، به عنوان روانشناس و مشاور چه کار باید بکنم؟

You said:
در نقش یک متخصص روابط عاطفی به من روانشناس بگو که اگر زوجی مرد یا زن خیانت کردن، برای بازسازی روابط آنها من به عنوان روانشناس و مشاور چه کار باید بکنم. مرسی.
ChatGPT said:
سؤال بسیار مهم و حساسی پرسیدی، و پاسخ بهش نیاز به دقت و تخصص بالایی داره، چون خیانت یکی از عمیق‌ترین زخم‌هایی‌ست که در یک رابطه عاطفی ممکنه ایجاد بشه. در نقش یک روانشناس/مشاور زوج‌درمانی، وقتی با چنین موردی مواجه می‌شی، مداخله‌ی تو باید علمی، گام‌به‌گام، بدون قضاوت، و با تمرکز بر احیای اعتماد باشه — در صورت تمایل هر دو طرف.

در ادامه، مراحل اصلی کار حرفه‌ای در چنین موقعیتی رو برات آوردم:

🎯 هدف کلی:
بازسازی رابطه تنها در صورتی ممکنه که هر دو نفر:

بخوان رابطه رو حفظ کنن.

حاضر باشن برای ترمیم تلاش کنن.

بتونن درد، خشم، ترس و خیانت رو با کمک مشاور مدیریت کنن.

🧭 مراحل درمانی (در نقش مشاور)
1. ارزیابی اولیه (Initial Assessment)
به‌طور جداگانه و مشترک با هر دو طرف صحبت کن.

بفهم دلیل خیانت چی بوده؟ (نیازهای برآورده‌نشده؟ هیجان‌طلبی؟ انتقام؟ فرصتی اتفاقی؟)

انگیزه‌ی فرد خیانت‌کار برای ادامه رابطه چیه؟

طرف مقابل چقدر آمادگی پذیرش و کار بر رابطه رو داره؟

2. مدیریت بحران (Crisis Stabilization)
تأیید احساسات طرف خیانت‌دیده: درد، خشم، تحقیر و بی‌اعتمادی واقعی‌ان. اون‌ها رو انکار نکن.

هدایت فرد خیانت‌کار به مسئولیت‌پذیری بدون توجیه:

مثال: "من اشتباه کردم، و آماده‌ام برای جبرانش تلاش کنم."

ایجاد فضای امن برای مکالمه. (بدون فریاد، بی‌احترامی یا توهین)

3. بازسازی اعتماد (Rebuilding Trust)
در جلسات بعد:

شفاف‌سازی ارتباطات گذشته (پنهان‌کاری‌ها بررسی بشن)

تعهد به شفافیت کامل در حال حاضر. مثل دسترسی به پیام‌ها، تعیین مرزهای رفتاری جدید