🔥 5 душевных и полезных книг 📚
от Екатерины Хмельковой

1️⃣ Ольга Савельева «Плохорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную»

Книга коротких рассказов, которые радуют и дают инсайты в ненавязчивой форме 🥰

2️⃣ Ольга Савельева «ПРОживая. Как оставаться счастливым, проживая самые сложные моменты жизни»

Еще порция мотивирующих историй — они правда у этого автора хороши 👍

3️⃣ Ицхак Пинтосевич «10 заповедей успеха»

Это вообще уникальная книга и уникальный человек. Я сама у него училась — интересный человек: спортсмен, верующий, юморист — человек фьюжн

4️⃣ Валерий Синельников «Таинственная сила слова. Формула любви»

О том, как слова влияют на нашу повседневную жизнь. Прочитав эту книгу, вы очень много поймете о своей жизни и сможете изменить ее буквально словами!

5️⃣ Анастасия Фокина «Лидеры дышат глубоко. Секреты управления в меняющемся мире»

О том, как не просто научиться управлять другими, а начать жить в гармонии — внутри и снаружи.

Порекомендуете что-то свое?

❓А вы согласны, что хорошая книга может изменить жизнь?

Мужик умирает и попадает в рай.

Его встречают ангелы на небе и говорят. «Слушай, мужик, ты конечно в рай пойдешь, но идем мы тебе покажем, как ты мог бы жить на земле».

Идут, и подходят к вилле трехэтажной, в пальмах, на берегу средиземного моря: «это все могло бы быть твоим».

Мужик: «Ууу».

Идут дальше. Стоит парк машин, среди них и Мерседес, и Ауди, и Тойота и много других: «это все могло бы быть твоим».

Мужик: «Ууу».

Идут дальше: сидит женщина, красивая, умная, самая лучшая женщина на земле: «и она могла бы быть твоей».

Мужик: «Ууу… А почему не было-то?».

«Да ты все заладил: “запорожец хочу, запорожец хочу!”»

Желайте больше! Иначе даже ангелам будет сложно вам помочь 😇

☝️ И обязательно превращайте желание в намерение

Те из вас, кто всерьез думает заниматься коучингом, задают себе — и нам! — правильный вопрос.

❓ А что я буду делать, когда выучусь на коуча?

⚡️ Мы обязательно поговорим о продвижении и поиске клиентов, но сегодня начнем с необычного формата.

Как еще может реализоваться коуч, кроме как, собственно, быть коучем?

Вот как на этот вопрос ответила Марина Кананович, дипломированный коуч, выпускница Школы коучинга 2023 года. Читайте статью в коуч-журнале «Грани».

❤️ Коучинг в семье 👨‍👩‍👧

Все принципы и практики коучинга основаны на реальной жизни и в ней же и применяются.

Вот, например, как применять 5 принципов коучинга в семье.

1️⃣ Все члены семьи в полном порядке 👍 Опираясь на этот принцип, партнеры не обесценивают силы друг друга, не преуменьшают возможности, не жалеют и не пытаются лечить.

Пример: муж из-за неприятностей на работе замкнулся в себе и на все раздражается, на вопросы отвечает, что все нормально. Отдаем ему возможность самому решать, как пережить эмоции, а не пытаемся, как мамочка, бегать вокруг и утешать. Он сам выберет стратегию борьбы со стрессом.

2️⃣ У всех намерения исключительно позитивные 👍 Важно за любым действием партнера пытаться увидеть желание помочь, улучшить. Даже если результат поступка не радует, акцентироваться нужно на лучших побуждениях, из которых его сделали.

Пример: жена снова и снова спрашивает мужа, не хочет ли он поесть, отвлекая от работы. С коучинговой позиции мы смотрим на это так, что она заботится о нем из любви, а не достает из вредности 😂.

3️⃣ Принять любое свое решение и простить себя за его результат 👍 Часто люди прокручивают в голове какую-то пережитую ситуацию и ругают себя за неверно сделанный выбор. Но в каждый конкретный момент времени мы принимаем оптимальное решение, исходя из своих ресурсов. Поэтому не нужно возвращаться к выбору в прошлом, а лучше принять его и простить себя за ошибку.

Пример: жена устроила истерику, потому что выбилась из сил на работе и дома. Потом ходит и винит себя, что напрягла всех, в том числе себя. Лучшее решение для нее — принять, что истерика была лучшим выходом на тот конкретный момент, потому что у нее не было ресурса поступить иначе.

4️⃣ У каждого в семье хватает ресурсов для воплощения мечты 👍 Если появилось заветное желание — значит, имеются и силы его воплотить. Останавливают только неуверенность и нежелание предпринимать конкретные шаги.

Пример: муж хочет сменить работу, но боится не справиться. Жене важно верить, что он на это способен — просто нужно найти конкретные способы и шаги для реализации мечты, убрать вторичные выгоды.

5️⃣ Изменения в браке неизбежны 👍 Любой человек, проживая свою жизнь, меняется. Спустя годы ваш супруг уже не будет тем, с кем вы вступали в брак. Это необходимо принять, если хотите продолжать жить с ним в гармонии. Нельзя исправить другого человека, даже если произошедшие перемены вам не нравятся. Работать можно только над собой.

Пример: спустя 10 лет брака муж стал менее легким на подъем, а жена хочет путешествовать вместе. Если давить на него «что ты все время сидишь дома?!», это приведет только к конфликтам. Жене вместо этого стоит попробовать понять, чем его мотивировать, чтобы он захотел ездить с ней - то есть измениться самой.

❓Готовы применять принципы коучинга в семье? Или уже применяете? 😀

👽 Как говорить с инопланетным воином 🪖

К одному психологу на прием пришел парень и сказал, что слышит голоса инопланетян. На что психолог ответил: «Вот это да! И ты? Я тоже!» Дальше между ними произошел следующий диалог.
— Тебе уже дали книгу инопланетного воина?
— Нет.
— Значит, ты еще не так далеко продвинулся в иерархии. У меня эта книга уже есть. Я не могу тебе ее показать, это запрещено. Но расскажу тебе оттуда кое-что, чтобы ты мог быстрее продвинуться до моего уровня.
И психолог рассказал пациенту, что правильный инопланетный воин должен принимать контрастный душ 2 раза в день, хорошо есть, заниматься спортом и следить за балансом белков, жиров и углеводов.
Через полгода парень благодаря здоровому образу жизни перестал слышать голоса и оказался готов к искреннему объяснению психолога, что на самом деле тот просто подстроился под него, чтобы помочь.

😀 Что это было? Это была сонастройка по убеждениям, классный коучинговый прием.

Коучу она нужна, чтобы настраиваться на волну клиента, понимать его, говорить на него языке. Так больше шансов, что клиент его услышит.

🧐Для сонастройки можно также: синхронизировать дыхание, копировать позу и жесты, подстраивать стиль речи — например, употреблять те же словечки, что клиент, говорить тем же тоном.

В жизни сонастройка очень пригождается — если мы хотим, чтобы нас услышали.

Сонастройка по убеждениям — вот как в примере — самое сложное. Конечно, редко кто из наших близких слышит голоса инопланетян хотя иногда возникает чувство, что в них сидит чужой но убеждения нам очень важны и когда близкий несет чушь ошибается, тяжело не начать спорить.

Что поможет сонастроиться?

⚽ Отнеситесь, как к игре — согласитесь с тем, что вам говорят, «понарошку».
🧘🏻‍♀️ Просто «примерьте» чужие убеждения, ведь сонастройка не означает отказ от собственного мнения.
🥰 Настройте себя на искренний интерес к человеку. Это же ваш близкий, неужели не любопытно, почему он так считает?

❓Смогли бы подстроиться под инопланетного воина? 😂

Друзья, давайте поиграем в маккарты 🙂

Выберите ключевую проблему для себя в жизни, сформулируйте вопрос по ней и выберите карту. Напишите в комментарии под этим постом тему вопроса или сам вопрос, и номер выбранной карты.

Например «отношения, 3» или «где искать ресурс, чтобы найти любимую работу, 2»

В следующем посте сегодня открою карты и, возможно, вы получите ключ к решению своего вопроса 🙂

Перед вами 6 карт, посмотрите на ту, что выбрали, задайте свой вопрос.

Посмотрите на нее внимательно.

❓Что вы видите на карте?
❓Какие мысли, чувства и ассоциации возникают?
❓Какой (каким) вы себя ощущаете, глядя на карту?
❓В чем может быть ваш ресурс для решения вашей проблемы?

Напишите в комментариях, что у вас получилось! Нашли ключ?

5️⃣ причин коучу вести блог в Телеграм 🔥
Рубрика «Что делать после того, как отучишься на коуча» 😅 

На самом деле вести свой блог можно и во время учебы, и даже до нее. Свой блог — это отличное место, чтобы ⤵️

🤝 Помогать другим — кто-то благодаря вашим постам поймет для себя что-то важное или почувствует себя не одиноким.
❤️‍🩹 Прорабатывать эмоции — пока пишете, можете выразить и отпустить сложные чувства - почти дневниковая терапия.
👏 Учиться проявленности — многие боятся начать, но если решаешься, и тебе за это не делают ничего плохого 😂 и даже ставят ❤️, появляется позитивный опыт — становится легче.
🧠 Прокачивать понимание важных вещей — так устроен наш ум: пока что-то объясняешь, сам неизбежно понимаешь лучше.
💰 Находить клиентов — и не только находить, но и формировать у них лояльность и доверие к себе.

Друзья, поделитесь, кто из вас ведет свой блог — в Телеграм или где-то еще? А кто хочет, но не решается? Расскажите, что вас останавливает?

❓Как договориться с любым собеседником? Применяйте активное слушание!👂
Коучинговые приемы в вашей жизни

🤔 Активное слушание - слушание со взаимодействием, «интерактивное».

Приемы активного слушания — простые техники, которые можно применять в любом общении, чтобы показать собеседнику вашу заинтересованность в беседе и в нем самом. И в итоге договориться.

🔥 Вот несколько приемов ⤵️ Используете какие-то?

🔇 Сделайте паузу

Обычно в разговоре мы торопимся сказать побольше, заполнить паузы и скорее высказать свое мнение. Удержитесь — и поймете собеседника лучше. Остановка помогает обоим еще немного подумать, позволяет вашему собеседнику добавить что-то, что он иначе не подумал бы сказать, если бы паузы не было.

😌 Поддакивайте и вставляйте междометия

Порой во время разговора мы зависаем в собственных мыслях, так что собеседнику кажется (или не кажется), что мы его не слушаем. Следите за тем, что вам говорят, кивайте, говорите «угу» и хмыкайте — человек будет ощущать, что контакт не утерян, и он не говорит в пустоту.

🙏 Проявляйте эмпатию

«Я тебя понимаю», «понимаю, что это для тебя важно» и подобные фразы, если они не формальные, показывают собеседнику, что вы ему сопереживаете, даже если не соглашаетесь. Это повышает шансы на то, что вы договоритесь и поймете друг друга.

🧐 Пересказывайте то, что вам сказали

В коммуникации искажается и теряется до 80% информации. Масса ссор началась из-за того, что люди друг друга просто не поняли. Краткий пересказ, начинающийся со слов «правильно ли я понимаю…» выполняет несколько полезных функций: показывает собеседнику, что вы его внимательно слушали, помогает ему подытожить собственные мысли, спасает от неверной трактовки.

❓Какие приемы готовы попробовать прямо сегодня?

Готовы к третьей части мой личной саги?
Вот она 😀
Пост от Екатерины Хмельковой

Ссылка на первую часть
Ссылка на вторую часть

Как применить 5 принципов коучинга к себе 🔥

Мы уже рассказывали, как применить 5 принципов коучинга к семье. А теперь давайте поговорим о том, как приложить их к себе. Это может быть даже важнее 😀 Постараемся дать на примерах.

Принцип 1️⃣ Со мной все ок
Все то, что вам кажется недостатками и несовершенствами — нормально. С вами уже все в порядке. В реальном мире нет «нормальности», «хорошего» и «плохого» — все это есть только в вашей голове. Не натягивайте себя под придуманные стандарты.

Скажем, есть авторитарный человек. Ему говорят, что это плохо, и да, с ним может быть сложно. Но авторитарность — только одна сторона. Другая сторона — лидерство. И нет смысла давить в себе «плохое», надо учиться применять его в нужное время и в нужном месте.

Принцип 2️⃣ Я всегда выбираю лучшее
То, что кажется вам ошибками и глупостями — лучшие решения, которые вы могли принять на тот момент. Это теперь вы понимаете, что можно было бы по-другому, тогда это было неясно. Не судите себя с высоты нынешнего опыта.

Женщина отказалась от свидания — застеснялась. А потом сидит и переживает. Но она сделала наилучший выбор на тот момент — с учетом своих страхов и травм. Сегодня она может сделать другой, но на тот момент он был правильным.

Принцип 3️⃣ Изменения в вашей жизни неизбежны
Вы можете пытаться «законсервировать» свою жизнь, опасаясь, что перемены сделают хуже. Но если вы не будете развиваться и меняться, перемены все равно произойдут, но за вас их выберут другие. Не избегайте перемен.

Женщина живет с мужчиной 3 года и боится заговорить о браке, думая «ну живем же вроде, это лучше, чем ничего». Но если ждать, с большой вероятностью перемены придут сами — в виде измены, расставания, абьюза.

Принцип 4️⃣ У вас есть все ресурсы, чтобы достичь желаемого
Вы можете их не видеть, например, из-за негативных убеждений. Но они есть, достаточно просто подсветить проблему. Иногда это помогает сделать коуч. Это можно сделать и самому — если знать, как.

Тренер преподает йогу в маленьком городе и ему вечно не хватает денег. Кажется, никаких возможностей нет. Но он решается поговорить с друзьями, и оказывается, что можно вести занятия удаленно по всей России, зарабатывая гораздо больше. Вроде очевидно, но не приходило в голову / не решался.

Принцип 5️⃣ В основе каждого вашего поступка лежат позитивные намерения.
Не корите себя, а бросьте все усилия на то, чтобы добиться своей позитивной цели правильным путем.

Жена накричала на мужа, поссорились. Вроде как нехорошо — кричать на близких. Но если покопаться, в основе лежит позитивное намерение — она хочет, чтобы семья жила лучше, просто выбирает не лучшие способы этого добиться.

Какой принцип вам сложнее всего применить к себе?

🧑‍🎓 Рубрика «Что делать после учебы» 🤔
Где искать клиентов и как получить первые деньги — семь советов начинающим.

1️⃣ Рассказывайте о том, что делаете и не стесняйтесь спрашивать, не нужен ли человеку коуч. Спросите знакомых. Расскажите коллегам и друзьям. Не стесняйтесь своей новой сферы деятельности, наоборот, демонстрируйте — чем больше расскажете, тем больше шансов на поиск работы.

2️⃣ Напишите пост в социальных сетях — во всех, где состоите. Пусть максимум подписчиков узнает, что вы коуч. Не сработает сейчас, сработает через полгода, когда кто-то найдет вас через поиск в Яндекс или Google.

3️⃣ Не работайте бесплатно. Ни для родственников, ни для друзей. Берите хотя бы 500 рублей за консультацию, если стесняетесь просить много. В крайнем случае, работайте по бартеру, но только поначалу, если очень нужен опыт, а за деньги не получается.

4️⃣ Начните консультировать друзей за отзывы. Это хотя бы не совсем «за так». Если проявите себя, сработает сарафанное радио.

5️⃣ Заведите блог и пишите полезные статьи о коучинге. А можно и не только о коучинге. Люди приходят на личность, которая может их чему-то научить, поэтому, увидев в блоге, какой вы человек, они с большой вероятностью захотят к вам на коучинг — если вы не забудете их позвать😀 — см пункт 1.

6️⃣ Составьте резюме и выложите на сайтах с вакансиями. Не забудьте регулярно освежать. Коучи могут быть нужны в какой-то организации. Вероятность, что вас найдут таким образом, невелика, но она есть.

7️⃣ Обязательно развивайтесь профессионально, набирайте опыт. И наберитесь терпения. Деньги и клиенты придут не сразу, но обязательно придут, если планомерно двигаться к цели.

❓Какой совет готовы реализовать прямо сейчас?

📣 Прямой эфир по коучингу уже завтра: баня для души + важное о групповом коучинге 😀

🔥 26 июля, в пятницу, в 19:00 по МСК мы — Вадим Куркин и Екатерина Хмелькова — проведем для вас супервебинар из трех частей ⤵️

1️⃣ Первая часть — игровая и практическая. Прямо на вебинаре мы поработаем над очищением души и тела, так что вы сразу почувствуете подъем и бодрость. Будет виртуальная баня 😀, которая понравится даже тем, кто не любит настоящую ☺️


2️⃣ Вторая часть — теоретическая, но не менее полезная. Поговорим о групповом коучинге и бизнес-коучинге.

Групповой коучинг. Работа в группе — это не про то, что коуч сэкономил время на индивидуальной работе 😂. Это про групповую динамику и возможность подумать «об других людей» — и в итоге получить то, что не получил бы тет-а-тет с коучем. Поэтому учиться групповому коучингу важно — это ваша возможность как профессионала продвинуться: давать больше пользы и лучше монетизировать свои навыки.

Бизнес-коучинг. Это коучинг для предпринимателей. Стоимость правильного решения для предпринимателя может быть, скажем, миллион рублей. Согласится ли он заплатить хорошему коучу 50 тысяч? Еще бы! Так что это тоже возможность продвинуться профессионально и финансово.

3️⃣ Третья часть — информативная. Расскажем о второй ступени «Школы коучинга» — что там будет и как туда попасть. Там будет как раз о групповом и бизнес-коучинге, а также о супервизионных группах. А еще дадим основы психологии, так что ваши навыки станут еще более объемными.

Приходите, будем вас ждать — видите, сколько разной пользы мы для вас приготовили 🥰

☑️ Ссылка на эфир ⬅️

🔥 Уже через час — наш вебинар по коучингу! Помните? Приготовились к очищению души и тела? 💦

На вебинаре вы получите сразу две пользы — мгновенную и долгую.

⚡️ Мгновенная будет благодаря духовным банным процедурам от Екатерины Хмельковой.
🧘 Долгая — благодаря важной информации от меня, Вадима Куркина. Я расскажу, как коучу развиться и стать более востребованным и высокооплачиваемым💰— став специалистом в групповом и бизнес-коучинге.

Ждем всех, кто учился или учится коучингу, или интересуется им — пользу получите на всех уровнях! Заходите!

👍 Начало в 19:00 по МСК.

⏩ Ссылка на эфир ⏪

📢 А вот и запись вчерашнего эфира с Екатериной Хмельковой и Вадимом Куркиным!

🔥 Смотрите, чтобы узнать ⤵️

😀 Что общего у коучинга и бани
♨️ Что такое пар-коучинг
🤔 Чем отличается хороший коуч от плохого

❗️А также — как устроена 2-я ступень «Школы коучинга», где вы можете научиться групповому и бизнес-коучингу, чтобы продвинуться профессионально и лично!

💰 До 1 августа вы можете приобрести участие по льготной стоимости 52 000 рублей, в том числе в рассрочку.

🕜 Начало занятий — в сентябре 2024 года.

Ссылка на эфир 👈🏻

Заявку можно оставить по ссылке: https://kurs-kurkin.ru/coach20242
📞 С вами свяжется менеджер, расскажет все подробности и ответит на вопросы.

А вы уже посмотрели запись пятничного эфира Екатерины Хмельковой и Вадима Куркина? Где мы рассказываем о банном коучинге и коучинговой бане? 😀

😍 Смотрите обязательно, это было вдохновляюще и полезно. Поговорили о групповом и бизнес-коучинге, о том, как можно развиваться в профессии — личностно и финансово.

Ссылка на эфир 👈🏻

➡️ А если готовы применять знания на практике — приходите на вторую ступень «Школы коучинга», в сентябре начнем первый в нашей истории поток! 👍

Сегодня — последний день, чтобы успеть приобрести участие по сниженной стоимости — с 1 августа меняем цeну!

🎁 При покупке дарим супербонус: 3 больших видеоурока Вадима Куркина по психологии продаж!

Заявку можно оставить по ссылке: https://kurs-kurkin.ru/coach20242

Дневник Ирины: Путешествие к любви
Мы решили проиллюстрировать, как коучинг может спасти отношения. Это выдуманная история, но так оно и работает.

8 января: Ссора из-за мусора. Предложила коучинг. Сергей согласился, хотя его скептическая ухмылка говорила: "Что за ерунда?". Появилась надежда.
15 января: Первая встреча с Анной. Сергей был напряжён, как струна. Но потом он расслабился. Анна внимательно слушала. Мы научились "я-высказываниям", и я поняла, что давно не говорила Сергею о своих чувствах. А теперь не только я говорю, но и Сергей слушает!
22 января: Неделя в режиме "я-высказываний". Вчера, когда Сергей задержался на работе, я сказала: "Мне грустно, когда я одна весь вечер". Сергей удивился и обнял меня. Метод работает.
5 февраля: Анна предложила вести дневники эмоций. Я записывала всё: от радости до гнева. Сергей тоже вёл дневник. Читали друг другу, смеялись до слёз. Поняли, что в нас сидят настоящие комедианты.
14 февраля: Романтический ужин дома. Сергей приготовил пасту, я украсила дом свечами. Бабочки в животе вернулись. Или это от пасты?
28 февраля: Обсуждали мечты. Домик у озера, путешествия. Оказалось, что мечтаем об одном и том же, а не думаем только о том, кто выносит мусор. Это сблизило нас, мы снова стали командой.
15 марта: Освоили метод "стоп-слов" для решения конфликтов. Сегодня он спас нас от серьёзной ссоры. Когда начался спор из-за денег, Сергей сказал "стоп". Потом спокойно обсудили всё и нашли компромисс.
30 марта: Анна предложила вернуться к хобби. Я снова начала рисовать, а Сергей – готовить. Сегодня вечером он готовил, а я рисовала его. Это было романтично и живо.
10 апреля: Устраиваем еженедельные "вечера без детей". Гуляли по парку, держась за руки. Почувствовала себя как в кино, только без сценаристов. Вернулись тепло и близость, как в начале отношений.
1 мая: Прошло несколько месяцев с начала работы с Анной. Наши отношения изменились. Мы с Сергеем стали ближе, лучше понимаем друг друга и поддерживаем. Коучинг спас наш брак и сделал нас лучше. Даже мусор выносим по очереди без ссор!
Коучинг вернул любовь, справился с конфликтами и помог найти гармонию в семье. Кто бы мог подумать, что это возможно!

Друзья, ура! Есть возможность пройти бесплатные сессии с коучами! 🔥

Рассказываем. Скоро заканчивается 5-й поток обучения в «Школе коучинга» и выпускники будут сдавать экзамены😱 В числе прочего они будут проводить сессии.

Мы ищем желающих пройти такие сессии: попробовать на себе, как работает коучинг и заодно решить какую-то свою задачу. Сессии — публичные, так что будьте готовы к славе 😀

Сессии будут проходить онлайн, с 5 по 10 августа, время — по договоренности, длительность 1,5 часа.

😇 Мест всего 3, пишите скорее, чтобы занять места!

Если вы не успеете, все равно приходите, чтобы понаблюдать за сессией со стороны: вы посмотрите, как вообще работает коуч и скорее всего, тоже поймете для себя что-то важное по той проблеме, которую будем решать.

Напишите в комментариях, если хотите подать заявку, мы с вами свяжемся!

Сегодня у нас котобытовые маккарты 🐈 😂

Сделайте запрос по отношениям: сформулируйте свою задачу / проблему и выбирайте карту.

Примеры запросов⤵️

❓Как мне перестать ссориться с мужем?
❓Что делать, чтобы меня пригласили на свидание?
❓Почему не получается встретить мужчину?

Скоро откроем карты 🙂, а пока формулируйте!