#صدای‌پای‌آب
#تنفس‌با‌کتاب 🍃📚
ما باید تعبیراتی را انتخاب کنیم که زندگیمان را به پیش ببرند، نه آنهایی که به ما احساس تنهایی و ناتوانی می دهند. من به این نتیجه رسیده ام که ابداع تعبیرات جدید ساده ترین راه برای تبدیل موردی منفی به موردی مثبت است. تمامی رویدادهای دنیایمان، رویدادهایی خنثی هستند که به خودی خود باری ندارند، اما هر کدام از ما جهان را با عینکی متفاوت می بینیم و در نتیجه هر کداممان هر رویدادی را به گونه ای متفاوت درک می کنیم.
در واقع این نگرش ها و تعبیرات ما از رویدادها هستند که بر احساساتمان تأثیر می گذارند، نه خود آن رویدادها! نگرش ها و تعبیرات مان از ما رفع مسؤولیت میکنند و دیگران را مقصر می شناسند. برای خودخواهی، اعتیاد یا شکست هایتان چه کسی را سرزنش میکنید؟ اکنون هنگام آن رسیده است که از قربانی بودن دست بردارید و مسؤولیت پذیر شوید تا بتوانید خودخواهی ها، اعتیادها و شکست هایتان را بپذیرید.
در این صورت سخاوتمندی وقار و حق الهی برخورداری کامل از همه چیز را نیز شکوفا می کنید. هر کدام ما باید با این مسأله کنار بیاییم که به نحوی تحت تأثیر نظریات کهنه و عقب افتاده ای درباره خود و زندگی مان هستیم و هر کدام ما باید آگاهانه تصمیم بگیریم که با دگرگونی تعبیرهایمان، دنیای خود را متحول کنیم.
تعبیری را که از یک واژه دارید دگرگون کنید، در این صورت نه تنها آن واژه بار منفی اش را از دست می دهد، بلکه نیروی شما را به خودتان باز می گرداند.
دبی فورد
نیمه تاریک وجود📖
ص 147 و 148
#تنفس‌با‌کتاب 🍃📚
ما باید تعبیراتی را انتخاب کنیم که زندگیمان را به پیش ببرند، نه آنهایی که به ما احساس تنهایی و ناتوانی می دهند. من به این نتیجه رسیده ام که ابداع تعبیرات جدید ساده ترین راه برای تبدیل موردی منفی به موردی مثبت است. تمامی رویدادهای دنیایمان، رویدادهایی خنثی هستند که به خودی خود باری ندارند، اما هر کدام از ما جهان را با عینکی متفاوت می بینیم و در نتیجه هر کداممان هر رویدادی را به گونه ای متفاوت درک می کنیم.
در واقع این نگرش ها و تعبیرات ما از رویدادها هستند که بر احساساتمان تأثیر می گذارند، نه خود آن رویدادها! نگرش ها و تعبیرات مان از ما رفع مسؤولیت میکنند و دیگران را مقصر می شناسند. برای خودخواهی، اعتیاد یا شکست هایتان چه کسی را سرزنش میکنید؟ اکنون هنگام آن رسیده است که از قربانی بودن دست بردارید و مسؤولیت پذیر شوید تا بتوانید خودخواهی ها، اعتیادها و شکست هایتان را بپذیرید.
در این صورت سخاوتمندی وقار و حق الهی برخورداری کامل از همه چیز را نیز شکوفا می کنید. هر کدام ما باید با این مسأله کنار بیاییم که به نحوی تحت تأثیر نظریات کهنه و عقب افتاده ای درباره خود و زندگی مان هستیم و هر کدام ما باید آگاهانه تصمیم بگیریم که با دگرگونی تعبیرهایمان، دنیای خود را متحول کنیم.
تعبیری را که از یک واژه دارید دگرگون کنید، در این صورت نه تنها آن واژه بار منفی اش را از دست می دهد، بلکه نیروی شما را به خودتان باز می گرداند.
دبی فورد
نیمه تاریک وجود📖
ص 147 و 148
#صدای‌پای‌آب
✔۶ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
⏳1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
⏳2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن
⏳3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
⏳4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده
⏳5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
⏳6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس
کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
✔۶ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
⏳1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
⏳2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن
⏳3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
⏳4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده
⏳5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
⏳6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس
کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
#صدای‌پای‌آب
خودت را بپذیر،
هرچه که هستی
حتی اگر نقصی هم داری آن را بپذیر
تنها آن هنگام قادری دست از جنگ با خودت برداری و آسوده باشی
#اشو
#الماسهای_آگاهی
خودت را بپذیر،
هرچه که هستی
حتی اگر نقصی هم داری آن را بپذیر
تنها آن هنگام قادری دست از جنگ با خودت برداری و آسوده باشی
#اشو
#الماسهای_آگاهی
#صدای‌پای‌آب
#کریستن_دی_لارسن” در کتابی تحت عنوان "توصیه هایی برای خوش بینان" می گوید:
به قدری قوی و قدرتمند باشیدکه هیچ کس و هیچ چیز قادر به بر هم زدن #آرامش خیالتان نشود.
به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید.
به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید.
فقط به بهترینها فکر کنید،
فقط به خاطر بهترینها کار کنید
و فقط در انتظار بهترین ها باشید.
با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید.
اشتباهات گذشته را به فراموشی بسپارید و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده بشتابید.
به هر کس که می رسید، لبخند بزنید.
برای اصلاح خود به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید.
در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید...
"روح سالم"
کينه نمي ورزد
دوست مي دارد
خجالت نمي کشد
خود را باور دارد
خشمگین نمیشود و مهربان است...
"روح سالم"
حرص نمي خورد
همه چيز را کافي مي داند
حسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند...
"روح سالم"
نيازي به رقص و پايکوبي و تظاهر به خوشي ندارد، زيرا شادکامي را در درون خويش مي جويد و مي يابد...
"روح سالم براي بزرگداشت خود نياز به تحقير ديگران ندارد...
"روح سالم"
دوست خواهد داشت و مهر خواهد ورزيد ...
#کریستن_دی_لارسن” در کتابی تحت عنوان "توصیه هایی برای خوش بینان" می گوید:
به قدری قوی و قدرتمند باشیدکه هیچ کس و هیچ چیز قادر به بر هم زدن #آرامش خیالتان نشود.
به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید.
به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید.
فقط به بهترینها فکر کنید،
فقط به خاطر بهترینها کار کنید
و فقط در انتظار بهترین ها باشید.
با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید.
اشتباهات گذشته را به فراموشی بسپارید و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده بشتابید.
به هر کس که می رسید، لبخند بزنید.
برای اصلاح خود به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید.
در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید...
"روح سالم"
کينه نمي ورزد
دوست مي دارد
خجالت نمي کشد
خود را باور دارد
خشمگین نمیشود و مهربان است...
"روح سالم"
حرص نمي خورد
همه چيز را کافي مي داند
حسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند...
"روح سالم"
نيازي به رقص و پايکوبي و تظاهر به خوشي ندارد، زيرا شادکامي را در درون خويش مي جويد و مي يابد...
"روح سالم براي بزرگداشت خود نياز به تحقير ديگران ندارد...
"روح سالم"
دوست خواهد داشت و مهر خواهد ورزيد ...
همیشه بگو میشه
بگو همونی میشه که من میخوام
خدامیچینه
دقیقا همونی میشه که تومیخوای..
بگو همونی میشه که من میخوام
خدامیچینه
دقیقا همونی میشه که تومیخوای..
#صدای‌پای‌آب
مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...
مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...
#صدای‌پای‌آب
چطور متوجه بشیم که خودمونو دوست داریم یا نه؟
اگرشما یه نفرو دوست داشته باشید چه رفتاری باهاش می کنید؟چه احساسی بهش دارید؟ همون هارو در برابر خودت انجام بده
مثلا : آرامش طرف مقابل براتون مهمه، براش وقت میذارید،با عشق نگاهش میکنید، نمی خواید ناراحتش کنید، حمایت عاطفی دارید ازش و ....
بسیار خب همین کارو برای خودت انجام بده
هر روز یه ساعتایی رو برای خودت وقت بذار♥️
●●تابی‌نهایت
چطور متوجه بشیم که خودمونو دوست داریم یا نه؟
اگرشما یه نفرو دوست داشته باشید چه رفتاری باهاش می کنید؟چه احساسی بهش دارید؟ همون هارو در برابر خودت انجام بده
مثلا : آرامش طرف مقابل براتون مهمه، براش وقت میذارید،با عشق نگاهش میکنید، نمی خواید ناراحتش کنید، حمایت عاطفی دارید ازش و ....
بسیار خب همین کارو برای خودت انجام بده
هر روز یه ساعتایی رو برای خودت وقت بذار♥️
●●تابی‌نهایت
#صدای‌پای‌آب
همہ چیز رو بہ خودت نگیر❌
درڪ ڪن ڪہ رفتار دیگران بازتابے از خودشونہ نہ ارزش تو...
📃مطالعات روانشناسے نشون می‌دن ڪہ رفتار و گفتار افراد بیشتر بہ شخصیت، تجربه‌ها، و طرز فڪر خودشون بستگے دارہ تا بہ چیزے ڪہ ما هستیم.
آدم‌ها اغلب حرف‌هایے می‌زنن یا رفتارے می‌ڪنن ڪہ نشان‌دهندہ حالت درونے، فشارها، و مشڪلات خودشونہ.
این رو بہ یاد داشتہ باش ڪہ وقتے ڪسے با تو رفتار بدے می‌ڪنہ، بہ احتمال زیاد خودش با مشڪلات و نارضایتی‌هاے درونے دست‌وپنجہ نرم می‌ڪنه.
●رشدشخصی
همہ چیز رو بہ خودت نگیر❌
درڪ ڪن ڪہ رفتار دیگران بازتابے از خودشونہ نہ ارزش تو...
📃مطالعات روانشناسے نشون می‌دن ڪہ رفتار و گفتار افراد بیشتر بہ شخصیت، تجربه‌ها، و طرز فڪر خودشون بستگے دارہ تا بہ چیزے ڪہ ما هستیم.
آدم‌ها اغلب حرف‌هایے می‌زنن یا رفتارے می‌ڪنن ڪہ نشان‌دهندہ حالت درونے، فشارها، و مشڪلات خودشونہ.
این رو بہ یاد داشتہ باش ڪہ وقتے ڪسے با تو رفتار بدے می‌ڪنہ، بہ احتمال زیاد خودش با مشڪلات و نارضایتی‌هاے درونے دست‌وپنجہ نرم می‌ڪنه.
●رشدشخصی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#صدای‌پای‌آب
خوب من
ازاین خداااا بخواه
مطمئن باش که تماااام آرزوهای تو اجابت شده♥️♥️🕊
@Sedayepayeaaaab 🦋🍃
خوب من
ازاین خداااا بخواه
مطمئن باش که تماااام آرزوهای تو اجابت شده♥️♥️🕊
@Sedayepayeaaaab 🦋🍃
#صدای‌پای‌آب
وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش
نیست، به خودت اجازه‌ی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمی‌تونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر می‌کنن.
وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش
نیست، به خودت اجازه‌ی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمی‌تونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر می‌کنن.
#صدای‌پای‌آب
آدم امن اونیه که همیشه قرار نیست کنارش بزرگسال باشی، آدم امن تو اونیه که بتونی خیلی اوقات فارغ از قضاوت کنارش بچه ای بشی که از بزرگسالی خسته شده ...
آدم امن اونیه که همیشه قرار نیست کنارش بزرگسال باشی، آدم امن تو اونیه که بتونی خیلی اوقات فارغ از قضاوت کنارش بچه ای بشی که از بزرگسالی خسته شده ...
#صدای‌پای‌آب
🍃🕊
@Sedayepayeaaaab 🦋🌊
🍃🕊
روزیکه بفهمی جز خودت
نباید از هیچکسی انتظار داشته باشی
زندگیت شروع می‌کنه به بهتر شدن@Sedayepayeaaaab 🦋🌊
#صدای‌پای‌آب
«إنَّ اللهَ عِندَ حُسنِ ظَنِّ عبدِهِ به»
(خداوند نزد گمان بنده‌اش است؛ اگر خیر بخواهد، خیر می‌بیند.)
مثبت فکرکن♥️
«إنَّ اللهَ عِندَ حُسنِ ظَنِّ عبدِهِ به»
(خداوند نزد گمان بنده‌اش است؛ اگر خیر بخواهد، خیر می‌بیند.)
مثبت فکرکن♥️
#صدای‌پای‌آب
با خدا نشد نداریم❤️🔥❤️🔥
یا اون چیزی میشه که میخوای،
یا قشنگ تر از اون چیزی میشه که میخوای...🫶🏼
با خدا نشد نداریم❤️🔥❤️🔥
یا اون چیزی میشه که میخوای،
یا قشنگ تر از اون چیزی میشه که میخوای...🫶🏼
#صدای‌پای‌آب
🕊🪽هر تجربه ناگوار کودکی ، به نمایشی عاطفی در روابط بزرگسالی تبدیل می شود مگر اینکه برای آن سوگواری کنیم و آن را بهبود بخشیم...
دیویدریکو
🕊🪽هر تجربه ناگوار کودکی ، به نمایشی عاطفی در روابط بزرگسالی تبدیل می شود مگر اینکه برای آن سوگواری کنیم و آن را بهبود بخشیم...
دیویدریکو