#تنفس_با_کتاب 🌿
به یاد داشته باشید اشک نشانهٔ شدت احساس است، نه ضعف. چه از سر عصبانیت گریه کنید، چه از سر خوشحالی، چه از سر غم، اشک‌هایتان بازتاب عمق احساس یا شاید حساسیتی است که به موضوعی خاص دارید.
• افسردگی نهفته
به یاد داشته باشید اشک نشانهٔ شدت احساس است، نه ضعف. چه از سر عصبانیت گریه کنید، چه از سر خوشحالی، چه از سر غم، اشک‌هایتان بازتاب عمق احساس یا شاید حساسیتی است که به موضوعی خاص دارید.
• افسردگی نهفته
#صدای_پای_آب 🌊
Reminder:
Stop trying to force th wrong people to love you the right way.
یادآوری:
دست بردار از مجبور کردنِ آدمهایِ غلط برای دوست داشتنت به شکلِ درست
@Sedayepayeaaaab 🌸🌿
Reminder:
Stop trying to force th wrong people to love you the right way.
یادآوری:
دست بردار از مجبور کردنِ آدمهایِ غلط برای دوست داشتنت به شکلِ درست
@Sedayepayeaaaab 🌸🌿
صدای پای آبツ🌊🌊
#صدای_پای_آب #فرهنگ_سازی_صدای_پای_آب 📚 بیست کاری که نباید اجازه بدهید کسی شما را وادار به انجام آنها کند _نگذارید دیگران، شما را به بحث‌های غیرضروری بکشند. _نگذارید دیگران، منفی‌بافی خود را به شما منتقل کنند. _نگذارید دیگران، نقاط تاریک و زخم‌های زندگی…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#صدای_پای_آب
هر چی بیشتر میگذره
هر چی عاقل تر میشی
یاد میگیری دورتو خلوت کنی کمتر بحث کنی،
یکی دو نفر که از ته دلت دوسشون داری و دوستت دارن رو کنار خودت نگهشون داری،
به خودت اهمیت بدی خودتو دوست داشته باشی، خیلی ها هم تو این مسیرت ممکنه بهت برچسب خودخواهی و افسردگی بزنن
ولی تو بدون توجه به اونا،
تمرکزتو بیشتر میزاری رو هدف خودت و برای خواسته هات تو سکوت تلاش میکنی و میجنگی..
هر چی بیشتر میگذره
هر چی عاقل تر میشی
یاد میگیری دورتو خلوت کنی کمتر بحث کنی،
یکی دو نفر که از ته دلت دوسشون داری و دوستت دارن رو کنار خودت نگهشون داری،
به خودت اهمیت بدی خودتو دوست داشته باشی، خیلی ها هم تو این مسیرت ممکنه بهت برچسب خودخواهی و افسردگی بزنن
ولی تو بدون توجه به اونا،
تمرکزتو بیشتر میزاری رو هدف خودت و برای خواسته هات تو سکوت تلاش میکنی و میجنگی..
#فرهنگ_سازی_صدای_پای_آب
چند فرهنگ صحیح که موجب بهبود زندگی و روابط می‌شوند:
1. اگر کسی به خانه‌ی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آنرا از دید او خارج کنید. (گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است)
2. اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیاده‌روی در تعریف و تشکر پرهیز نمایید.
3. برای افرادی که اضافه وزن دارند، لباس هدیه نبرید.
4. تا حد ممکن از دادن پول به عنوان هدیه، خودداری کنید. مگرآن که، ذات آن هدیه، بر اساس پول باشد.
5. به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید. مثلاً: فلانی تو که چربی خون داری، چرا این خوراکی را می‌خوری، یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست.
6. سرزده و بدون هماهنگی قبلی ،به خانه دیگران ،حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید، بحث بر سر آمادگی برای پذیرایی نیست. بلکه ممکن است در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
#ادامه_دارد...
@Sedayepayeaaaab 🌸🌊
چند فرهنگ صحیح که موجب بهبود زندگی و روابط می‌شوند:
1. اگر کسی به خانه‌ی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آنرا از دید او خارج کنید. (گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است)
2. اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیاده‌روی در تعریف و تشکر پرهیز نمایید.
3. برای افرادی که اضافه وزن دارند، لباس هدیه نبرید.
4. تا حد ممکن از دادن پول به عنوان هدیه، خودداری کنید. مگرآن که، ذات آن هدیه، بر اساس پول باشد.
5. به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید. مثلاً: فلانی تو که چربی خون داری، چرا این خوراکی را می‌خوری، یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست.
6. سرزده و بدون هماهنگی قبلی ،به خانه دیگران ،حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید، بحث بر سر آمادگی برای پذیرایی نیست. بلکه ممکن است در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
#ادامه_دارد...
@Sedayepayeaaaab 🌸🌊
پیامی از طرف خدا :
این قانونه و آگاه باش که
تنها راهه آرام گرفتن دل ها
یاد من است 🕊
(سوره رعد،آیه۲۸)
این قانونه و آگاه باش که
تنها راهه آرام گرفتن دل ها
یاد من است 🕊
(سوره رعد،آیه۲۸)
«لاک‌پشت در ساحل موجودی تنبل، کم‌توان، سنگین و آسیب‌پذیر است. اما در آب، تبدیل به پرنده می‌شود.»
روانشناسان زرد مدام تاکید میکنند که همه‌چیز در توست.
خودت را عوض کن تا جهانت عوض شود
آنها موذیانه یا ابلهانه، تاثیرِ محیط را نمی‌بینند. اینکه در کجایی؟ در کدام کشور؟ کدام استان؟ کدام شهر؟ کدام محله؟ کدام خانه؟ این‌ها را نمی‌بینند.
آنچه بر انسان می‌گذرد، متاثر از عوامل درونی و بیرونی است.
در میان یادداشت‌های آلبر کامو چشمم به این جمله‌ی شگفت‌انگیز افتاد: "لاک‌پشت در آب، تبدیل به پرنده می‌شود."
همان لاک‌پشتِ سنگین و تنبل و آرام، در آب‌های اقیانوس پرنده می‌شود. بال می‌گشاید. او خودش را عوض نکرد. امیدوارم تو هم در جای درست، در جهانِ خودت باشی. جهانت را یافته باشی.
روانشناسان زرد مدام تاکید میکنند که همه‌چیز در توست.
خودت را عوض کن تا جهانت عوض شود
آنها موذیانه یا ابلهانه، تاثیرِ محیط را نمی‌بینند. اینکه در کجایی؟ در کدام کشور؟ کدام استان؟ کدام شهر؟ کدام محله؟ کدام خانه؟ این‌ها را نمی‌بینند.
آنچه بر انسان می‌گذرد، متاثر از عوامل درونی و بیرونی است.
در میان یادداشت‌های آلبر کامو چشمم به این جمله‌ی شگفت‌انگیز افتاد: "لاک‌پشت در آب، تبدیل به پرنده می‌شود."
همان لاک‌پشتِ سنگین و تنبل و آرام، در آب‌های اقیانوس پرنده می‌شود. بال می‌گشاید. او خودش را عوض نکرد. امیدوارم تو هم در جای درست، در جهانِ خودت باشی. جهانت را یافته باشی.
#صدای_پای_آب
🌿🌿در اعماق وجود من دخترکی کوچک با موهای چتری کوتاه نشسته و دارد شاد و سرخوشانه برای خودش بازی میکند، گهگاهی برای عروسک‌هاش چای می‌ریزد، برایشان قصه تعریف میکند و آنها را می‌خواباند و دلخوش است به اینکه جهان با وجود رنگ و لعاب اسباب بازی‌هایش هنوز هم زیباست.
در اعماق وجود من دخترک بی‌پناه و معصومی هست و من موظفم از او مراقبت کنم، او از سیاست و محافظه‌کاری و تجربه، خالی‌ست و این منم که باید حواسم باشد کسی به او آسیب نزند و تمام تلاشم را به کار بگیرم تا تمام بغض‌های فرو خورده‌اش تبدیل به لبخند شود.
در وجود من دخترک سر به هوایی‌ست که ساز و کار جهان را جدی نگرفته و لکه‌ی اندوه قلبم که بزرگ شد، می‌زند روی شانه‌هام که؛ بی‌خیال! بیا برایت یک فنجان چای بریزم خوب شوی.
و خوب می‌شوم...
نرگس صرافیان‌طوفان
🌿🌿در اعماق وجود من دخترکی کوچک با موهای چتری کوتاه نشسته و دارد شاد و سرخوشانه برای خودش بازی میکند، گهگاهی برای عروسک‌هاش چای می‌ریزد، برایشان قصه تعریف میکند و آنها را می‌خواباند و دلخوش است به اینکه جهان با وجود رنگ و لعاب اسباب بازی‌هایش هنوز هم زیباست.
در اعماق وجود من دخترک بی‌پناه و معصومی هست و من موظفم از او مراقبت کنم، او از سیاست و محافظه‌کاری و تجربه، خالی‌ست و این منم که باید حواسم باشد کسی به او آسیب نزند و تمام تلاشم را به کار بگیرم تا تمام بغض‌های فرو خورده‌اش تبدیل به لبخند شود.
در وجود من دخترک سر به هوایی‌ست که ساز و کار جهان را جدی نگرفته و لکه‌ی اندوه قلبم که بزرگ شد، می‌زند روی شانه‌هام که؛ بی‌خیال! بیا برایت یک فنجان چای بریزم خوب شوی.
و خوب می‌شوم...
نرگس صرافیان‌طوفان
#صدای_پای_آب
چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی جذب بهترین‌ها
تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
ﺑﻪ هشیاری برتر و شهود خود ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ
چون برترین و والاترینها یا طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی جذب بهترین‌ها
تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
ﺑﻪ هشیاری برتر و شهود خود ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ
چون برترین و والاترینها یا طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
Forwarded from صدای پای آبツ🌊🌊
| #صدای_پای_آب |
افرادی که صبر خوبی دارند، اتفاقات خوبی برایشان رخ میدهد
و اتفاقات عالی برای افرادی که اتفاقات عالی را خودشان با تلاش خودشان محقق میکنند.”💚🍃✌️
__جورج فورمن لوکاس
T.me/sedayepayeaaaab 🌈💛🌱
افرادی که صبر خوبی دارند، اتفاقات خوبی برایشان رخ میدهد
و اتفاقات عالی برای افرادی که اتفاقات عالی را خودشان با تلاش خودشان محقق میکنند.”💚🍃✌️
__جورج فورمن لوکاس
T.me/sedayepayeaaaab 🌈💛🌱
#صدای_پای_آب
شادمان‌ترین مردم،
بهترین چیزها را در زندگی ندارند
بلکه آنها بهترین
"برداشت"
را از زندگی دارند ...
#کاترین_پاندر
شادمان‌ترین مردم،
بهترین چیزها را در زندگی ندارند
بلکه آنها بهترین
"برداشت"
را از زندگی دارند ...
#کاترین_پاندر
هیچ چیزی تصادفی اتفاق نمی‌افتد.
هیچ چیز!
میلیون‌ها امکان وجود دارد
و همه چیز ممکن است.
اما فقط یک چیز برایت رخ خواهد داد:
آن چیزی که برایش، آماده و منتظری...
آگاه باش! تو منتظر چه چیز هستی؟وایاحس دریافت داری یا مدام به نبودش به فکرمیکنی؟
هیچ چیز!
میلیون‌ها امکان وجود دارد
و همه چیز ممکن است.
اما فقط یک چیز برایت رخ خواهد داد:
آن چیزی که برایش، آماده و منتظری...
آگاه باش! تو منتظر چه چیز هستی؟وایاحس دریافت داری یا مدام به نبودش به فکرمیکنی؟
#صدای_پای_آب
در رویا زندگی کنید
هرگز رؤیاهایتان را فراموش
نکنید، شما مالک آنها هستید و
با عشقی که به آنها نثار میکنید
با تکرارشان، با تجسم و لمسشان
آنها را به واقعیت تبدیل خواهید کرد...✨✨
در رویا زندگی کنید
هرگز رؤیاهایتان را فراموش
نکنید، شما مالک آنها هستید و
با عشقی که به آنها نثار میکنید
با تکرارشان، با تجسم و لمسشان
آنها را به واقعیت تبدیل خواهید کرد...✨✨
وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا
تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه بده.
اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی!
نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن!
بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون...
تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه بده.
اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی!
نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن!
بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون...
#صدای_پای_آب
با کودکان وارد بحث نشوید حتی اگر از شما بزرگتر باشند...!
لطفا مجدد جمله ر بخوانید...😊👌
با کودکان وارد بحث نشوید حتی اگر از شما بزرگتر باشند...!
لطفا مجدد جمله ر بخوانید...😊👌
Forwarded from اقیانوس
هر شب با هم یک داستان کوتاه از ادبیات کلاسیک جهان را بخوانیم...👌👌
📒👇
https://www.tg-me.com/+wyqFGdStWpg0OWRk
https://www.tg-me.com/+wyqFGdStWpg0OWRk
📒👇
https://www.tg-me.com/+wyqFGdStWpg0OWRk
https://www.tg-me.com/+wyqFGdStWpg0OWRk
🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
🫧رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
🫧تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
🫧رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
🫧تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
Forwarded from افتخار
🎸
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
⊞ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
⊞ @mowllana
فکت‌هایی که آدم رو به فکر فرو می‌بره!
⊞ @Land_Of_Wonders
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
⊞ @mylibraries
کافه تنهایی
⊞ @cafe_tanhaee
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⊞ @ghol_done
بانک کتاب و رمان ممنوعه
⊞ @CaffeTakRoman
•بی تو به سر نمی شود•
⊞ @sheroandishe
شکرگزار خدا باش
⊞ @khodaya_asheghtam
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
⊞ @HavalI_behesht12
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⊞ @audiopersianlibrary
"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
⊞ @JoelO_sten
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
⊞ @Noandishaan_Book
انگلیسی از ابتدا بیاموز بدون کلاس رفتن
⊞ @ENGSADEH
ڪتب صوتی فوق گران‌بها,، // PDF
⊞ @AsreBidaari
حرف‌های دلنشین با خدا
⊞ @harfibakhoda
اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
⊞ @Best_Poems
جذب راز ثروت ثروت ثروت
⊞ @servatmanddd
جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
⊞ @ashar_nab53
درخواست کتاب صوتی و pdf
⊞ @EBOOK_4U
عــشـق فــقط خُـــدا
⊞ @khoda_60
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⊞ @mouje_tahavolezendegi
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⊞ @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
⊞ @Afkarezendeh
روانشناس خودت باش دختر
⊞ @sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⊞ @morgbh
از خودشناسی تا خداشناسی
⊞ @VaraTamavara
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
⊞ @ketabkhaneh2015
معرفی ربات‌های تلگرام
⊞ @ROBOT_TELE
درخواست کتاب و رمان
⊞ @CaffeTakRoman2
زخم‌های دلتنگی
⊞ @bargrizan_mm
انرژی روزانه با برشی از کتاب
⊞ @Asheghanbook
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
⊞ @Best_stories
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
⊞ @Book_Life
و خدایی که به شدت کافیست
⊞ @rahe_aseman
نحوه‌ی نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
⊞ @cactus_education
بانک اطلاعات
⊞ @Etelaat_danestani
هر کتابی خواستید اینجا راحت دانلود کنید
⊞ @bokk_lovers
تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
⊞ @Kazbabae
عطر سبز زندگی
⊞ @sabzoaram
استوری ، شعروگرافی:
⊞ @Graphic_post_Instaa
انـگیزشی‌ترین جـملات جـهان در:
⊞ @GHALBSORATY60
حــضرت عـشــق مـولانــای جانان
⊞ @shere_molavi
کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
⊞ @Archivesbooks
ایرانگردی با کمترین هزینه
⊞ @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
⊞ @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
⊞ @arameshzehn44
معجزه‌ی سڪوت درونی! (خودشناسی)
⊞ @OCEAN_OM
☻
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
⊞ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
⊞ @mowllana
فکت‌هایی که آدم رو به فکر فرو می‌بره!
⊞ @Land_Of_Wonders
کتاب‌هایی که باید بخوانی :
⊞ @mylibraries
کافه تنهایی
⊞ @cafe_tanhaee
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
⊞ @ghol_done
بانک کتاب و رمان ممنوعه
⊞ @CaffeTakRoman
•بی تو به سر نمی شود•
⊞ @sheroandishe
شکرگزار خدا باش
⊞ @khodaya_asheghtam
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
⊞ @HavalI_behesht12
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
⊞ @audiopersianlibrary
"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
⊞ @JoelO_sten
دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
⊞ @Noandishaan_Book
انگلیسی از ابتدا بیاموز بدون کلاس رفتن
⊞ @ENGSADEH
ڪتب صوتی فوق گران‌بها,، // PDF
⊞ @AsreBidaari
حرف‌های دلنشین با خدا
⊞ @harfibakhoda
اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
⊞ @Best_Poems
جذب راز ثروت ثروت ثروت
⊞ @servatmanddd
جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
⊞ @ashar_nab53
درخواست کتاب صوتی و pdf
⊞ @EBOOK_4U
عــشـق فــقط خُـــدا
⊞ @khoda_60
"پرانرژی باش و زندگی کن"
⊞ @mouje_tahavolezendegi
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
⊞ @zabankadelarestan
افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
⊞ @Afkarezendeh
روانشناس خودت باش دختر
⊞ @sedayepayeaaaab
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
⊞ @morgbh
از خودشناسی تا خداشناسی
⊞ @VaraTamavara
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
⊞ @ketabkhaneh2015
معرفی ربات‌های تلگرام
⊞ @ROBOT_TELE
درخواست کتاب و رمان
⊞ @CaffeTakRoman2
زخم‌های دلتنگی
⊞ @bargrizan_mm
انرژی روزانه با برشی از کتاب
⊞ @Asheghanbook
بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
⊞ @Best_stories
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
⊞ @Book_Life
و خدایی که به شدت کافیست
⊞ @rahe_aseman
نحوه‌ی نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی
⊞ @cactus_education
بانک اطلاعات
⊞ @Etelaat_danestani
هر کتابی خواستید اینجا راحت دانلود کنید
⊞ @bokk_lovers
تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
⊞ @Kazbabae
عطر سبز زندگی
⊞ @sabzoaram
استوری ، شعروگرافی:
⊞ @Graphic_post_Instaa
انـگیزشی‌ترین جـملات جـهان در:
⊞ @GHALBSORATY60
حــضرت عـشــق مـولانــای جانان
⊞ @shere_molavi
کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
⊞ @Archivesbooks
ایرانگردی با کمترین هزینه
⊞ @JournalTourism
دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
⊞ @Ketabnayyab
جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
⊞ @arameshzehn44
معجزه‌ی سڪوت درونی! (خودشناسی)
⊞ @OCEAN_OM
☻