🌼 А в этот пасмурный воскресный день напоминаю, что у нас будет лекция 6 мая с прекрасной Ксенией.

Все слышали фразу, что мысль материальна.

И с помощью нее мы можем творить свою реальность.

Как это происходит и почему?

Об этом поговорим на лекции, плюс, затронем тему тонкого невидимого мира (аналога метавселенной) и метафизических инструментов влияния на реальность.

Когда мы выполняем тот или иной "ритуал", загадываем ли желания в новогоднюю ночь, берем ли с собой любимую игрушку на счастье, дотрагиваемся ли до священных артефактов или исторических предметов, если очень верим в это, тем самым сообщаем мозгу, что мы выполнили шаги к достижению цели, и мозг запускает процессы, помогающие нам в этом. Более того, внешние факторы и обстоятельства складываются в нашу пользу. 

Хотите эффективнее и экологичнее достигать целей и исполнять желания?

Приходите на лекцию, Ксения расскажет все простыми словами о сложном и поделится лайфхаками. 💚

✨ Плюс, у нас будет легкая практика тай-чи с дыханием и бесплатный урок вокала в подарок от школы Атмосфера.

✍️ Запись @Sense_Cuddle

✨ Безопасность на каддлах

Наверное, одно из самых привлекательных и значимых особенностей каддла – это чувство безопасности, которое там можно испытать.

Причем, на самом базовом, телесном уровне. Обнимая кого-то, ощущая тепло чужого тела, и расслабленность собственного, взрослый человек попадает в состояние «я в домике». Вот тут надежно, спокойно, понятно. Тут глядят и принимают. Тут все – свои. И я – хороший.

🍃 Вот это чувство полной, теплой безопасности иногда нужно каждому человеку в независимости от пола, гендера, возраста, статуса, уровня развития и прочего. Потому что это естественная потребность наших психики и тела.

Это чувство безопасности помогает нам выйти из:

• мысленного пережевывания своих проблем
• тревожности
• накопленной усталости
• эмоционального негатива
• внутренней спешки

… потому что на уровне биохимии тела начинают происходить положительные изменения, и мы начинаем восполнять ресурс. 🫂

А дальше начинается еще одна чудесная особенность: получив опыт базовой безопасности, нам становится гораздо проще быть уверенными, бесстрашными, активными и проявленными в обычной жизни. Просто, потому что закрыта базовая потребность и получен важный, естественный опыт защищенности на уровне тела.

✨ Если же мы пойдем в гендерные истории, то для девушек каддл – это возможность получить самую бережную, приятную и наполняющую тактильность без сексуального подтекста, без страха продолжения, без «а что я за это должна?». Это гарантия того, что вы получите ласку, заботу, нежность, внимание, принятие просто так, в здесь и сейчас. И это будет абсолютно безопасно.

✨ Для парней каддл – это возможность быть принятым и понятым без осуждения. Где не надо соответствовать стереотипам «каким должен быть настоящий мужик». Это возможность выдохнуть и расслабиться. И это психологическая безопасность, которая тоже база.

На каддл 10 мая осталось 10 мест
На каддл 17 мая осталось 16 мест.

Приходите, будет волшебно и радостно! 💚

Подробнее об этих каддлах 👆

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle

Где брать силы и ресурс?

Совсем недавно делала пост про то, как важно находить способы восполнить свой ресурс. Кстати, почитайте, если вы еще не.

✨ А сегодня попробую добавить в эту тему и поделиться личным.

Ресурс восполняется только тогда, когда происходит качественное выключение из привычных процессов не только на уровне тела, но и ума. Например, если вы проводите выходные, мысленно решая рабочие задачи или прокручивая какой-то ментальный негатив, то здесь нет этой перезагрузки, нет отдыха и как следствие – нет восполнения ваших батареек.

Конечно, об этом легко сказать, но вот сделать – гораздо сложнее, потому что мы не продвинутые йоги, которые добрались до пункта управления своими мыслями. И все, что нам остается, это весело пойти в обход.

То есть, найти такую деятельность, которая полностью переключит и восполнит, и желательно, чтобы она была связана с телом, потому что внимание в тело – это база для набора ресурса. Что это будет для вас? Танцы, бокс, прогулка, секс, плаванье, каддл – не так уж и важно, главное, чтоб работало.

Я уже 4 года провожу каддлы, и иногда я порывалась бросить это дело (слишком часто, на мой вкус), но продолжала, потому что понимала одну важную вещь: сюда люди приходят за зарядкой своих внутренних батареек (читай, за жизнью), а я как зарядочный провод, и я не могу этого не делать. Отчасти, потому что меня это тоже восполняет, драйвит и вдохновляет. Далеко не всегда это случается на самом каддле, но в итоге все-таки догоняет после.

И это дает мне силы и совсем другую перспективу на свою жизнь.

На каддле я редко взаимодействую с людьми физически, потому что мое внимание направлено на само мероприятие, и я держу это пространство для всех. Но я ощущаю столько тепла, радости, силы в воздухе, вижу глаза и лица людей, которые пришли, чтобы быть рядом. Чтобы прикосновением, взглядом, улыбкой сказать друг другу какие-то важные вещи, которые не будут сказаны где-то еще.

И почувствовать: «тебя любят».
И узнать: «все будет хорошо».

Вот еще несколько интересных постов про каддл:
Уютное время
Безопасность на каддлах

⚡️ На каддл 10 мая (завтра) есть 3 места для девушек или 3 места для пар МЖ
✨ На каддл 17 мая есть 7 мест для девушек и 7 для парней.

Приходите, чтобы согреться, восполниться и оживиться 💚

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle

Каддл – это всегда возможность перезагрузки, шанс для неожиданных приятных встреч, место для подзарядки и заземления.

И вчера был чудесный каддл с теплейшими, чуткими и прекрасными людьми. А следующий – уже 17 мая, присоединяйтесь, если вы еще не… 💚

✨ Что делать на каддле кроме объятий и физического взаимодействия?

Этот вопрос очень неочевидный, но важный по многим причинам:

• У вас очень маленькая "емкость", и после 30 минут физического контакта у вас пресыщение
• Вы не тактильный человек в принципе
• Вы не взаимодействуете, потому что не нашли «своих людей» или нашли, но они не с вами и тд.

В любом случае: идет каддл, и вы не находитесь в физическом контакте с другими людьми. Так бывает. Что тут делать, чтобы для вас это имело смысл?

🌿 Во-первых, хотя мы и позиционируемся, как телесная практика, это не значит, что участники обязательно должны быть в телесном взаимодействии с другими людьми. В первую очередь, это внимание к собственному телу и собственным процессам. Например:

После настроечной части мощно включаются сигналы тела, которые обычно проходят мимо нашего сознания, и это отличная возможность узнать самого себя: где блок, где болит какая-то непрожитая эмоция, как ощущается тактильный голод или пресыщение? Как ощущается телесно отказ другого человека? Где в теле не хватает опоры? И тд.

🌿 Во-вторых, на каддле можно просто дремать или медитировать. За счет наших практик и вайба, эта медитация или сон получаются очень глубокими, расслабленными, заземленными, и это уже совсем другой уровень психической перезагрузки, чем в обычных условиях.

🌿 В-третьих, вы можете читать книгу, наблюдать за другими взаимодействиями, танцевать под музыку, вязать и заниматься любым спокойным делом, которое вам откликнется в моменте, и на которое вы не находите время в своем плотном графике.

💗 Даже не взаимодействуя тактильно, вы все еще активный участник каддла, если вы проживаете его и включены эмоциями и сознанием в общее поле. И иногда это дарит гораздо больше пользы, чем физический контакт.

А как можно выпасть из каддла? Очень просто:
• Засесть в телефоне
• Погрузиться во внутренний негатив а-ля «меня никто не любит» или «все обнимаются, а меня не приглашают»

И, наконец, очень важно понимать: когда участник покупает билет на каддл, он покупает не тактильность, а опыт и состояние, потому что они важнее и объемнее, чем просто объятия с людьми. А как вы получите нужные вам опыт и состояние – через физический контакт или соло процесс, это, на самом деле, не так значимо.

💚 Напоминаю, что наше глубокое, нежное, заземляющее путешествие в состояние будет уже в эту субботу 17 мая. Еще есть свободные места для парней и девушек.

Мы вас ждем, приходите!

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle

🤩 Бережно к себе

Каддл – это практика, которая помогает прожить состояние сатори, то есть, внутреннее состояние блаженства и любви без медитаций. И это, по сути, единственная и главная цель каддла.

А одна из важных ступенек к сатори – это бережность к себе.

Мы редко бываем к себе бережными, потому что 1) у нас просто нет этого в привычке и опыте 2) иногда бережность к себе означает сказать «нет» другому человеку, и это страшно.

На каддле у нас есть целое упражнение, которое посвящено отказам и слову «нет», и, хотя оно помогает, оно не является волшебной палочкой, и если человек не тренирует свою способность отказывать и умение выдерживать отказ, то упражнение не сработает в долгосрочной перспективе. 20 минут упражнения не изменят 20 лет страха слова «нет», короче говоря.

И если страх отказать слишком велик, то участник каддла может попасть во взаимодействия, которые ему/ей не нравятся. Или участник откажется, но будет себя плохо чувствовать из-за отказа. Или будет ужасно себя чувствовать, потому что кто-то другой отказал ему/ей.

Сатори тут не пахнет 😁

Поэтому, вот несколько полезных мыслей и лайфхаков:

1️⃣Принять идею, что сказать другому человеку «нет» — это значит сказать «да» себе. Чувствуете, что не хотите сейчас взаимодействовать? Будьте на своей стороне, скажите себе и своему импульсу «да» — разрешите себе выйти из взаимодействия или отказать. Когда мы начинаем действовать именно с этой позиции, нам становится гораздо легче отказать другому человеку, и наше самочувствие не только не ухудшается, но и улучшается.

2️⃣ Если вы «спасатель» назначьте себе единственного человека, которого нужно сегодня спасти, — самого себя.

3️⃣ Принять идею «я сам себе друг, я сам себе поддержка», если отказали вам, или если вы боитесь отказа, и поэтому тормозите с инициативой. Пока вы есть у самого себя и можете себя утешить, неважно, как вам ответят другие. Здесь очень важно прокачать навык доброго общения с собой.

4️⃣ Обратиться к помощникам, если вы понимаете, что вам очень трудно отказать или проявить инициативу. Вы можете делегировать это им. И это тоже будет способом позаботиться о себе.

5️⃣ Посмотреть на тех людей, которые умеют бережно отказывать и выбирать себя. Поймать их вайб, ощущения от них, может быть, фразы, интонации и жесты, когда они отказывают, и как это может нежно, по-доброму и искреннее звучать у них. Это действительно помогает прокачаться самому, если вы натренируете таким образом насмотренность.

Фишка в том, что состояние сатори (блаженства и любви) – это результат ваших внутренних процессов. И никто другой (абсолютно никто) не введет вас в это состояние. Поэтому будьте бережны к себе.

С этого начинается все остальное.

Ближайшая возможность потренироваться на каддле будет 17 мая. Приходите 💚

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle

✨Завтра каддл, мои хорошие!

Есть еще 5 мест для девушек и 5 мест для парней! 💚

Будем заземляться, успокаиваться, замедляться, расслабляться и всячески заряжать свои батарейки.
Будем идти в бережный физический контакт и проявляться.
Будем оживать

🩷 И спасибо за голосование в опросе за женские меро! Женский каддл точно сделаем в следующем месяце.

📌 А вот несколько полезных статей про каддл:

• Что такое каддл?
• Чем заняться на каддле кроме тактильности?
• Бережно к себе

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle

🩷 Женский каддл 7 июня

Телесная практика только для женщин, где каждая сможет получить бережную безопасную, наполняющую тактильность, положительные впечатления и огромную пользу для cебя.

Кроме самого каддла с его объятиями и прикосновениями, у нас будет несколько телесных психологических практик на:

• личные границы
• заземление
• чувствительность и ощущение своего тела
• нахождение опоры и ресурса в теле
• гармонизацию внутреннего состояния

🦋Это каддл, где мы, девушки, можем побыть в особом своем вайбе, на своей волшебной волне. Мы можем быть любыми без оценок, без осуждений, без шаблонов женственности.

Это возможность почувствовать поддержку других женщин, побыть среди «подруг».

Присоединяйтесь, если вы – девушка (биологически!) и если вы хотите:

*️⃣почувствовать паузу, замедление, заземление и глубокое погружение в тело, в себя
*️⃣убрать «мыслемешалку», снизить тревогу и стресс
*️⃣получить бережную тактильность: прикосновения, объятия, массаж, поглаживания
*️⃣мягко поработать с телом, с эмоциями и блоками в теле
*️⃣ поднять ресурс и выйти в состояние счастья, радости, внутренней гармонии
*️⃣ ощутить себя частью сильного женского общества, где есть принятие, поддержка, доверие

И все это в нашей уникальной атмосфере каддла. Будет, как обычно, вводная часть для знакомства и настройки, основная и шеринг в конце.

Предупреждение: матками НЕ дышим, токсичная женственность и радфем – тоже мимо.

Наши ценности – это здравый смысл и реальная польза для души, тела и ума. ✨️

💞 Милые девушки, приходите провести этот волшебный вечер с нами!
____
Время 18.00 – 22.00
Стоимость: 2000 р.

Место: йога-студия рядом с м. Добрынинская/Серпуховская

✍️ Записаться/задать вопрос @Sense_Cuddle