برای چیزی که میخوای تلاش کن
‏که اگه نشد توی دلت نمونه

اپیزود ۱۴۸ پادکست صلح درون با موضوع
برنده شدن همه چیز نیست
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

یک نکته ای رو باید بگم
من اینهمه سال فعالیت کردم و حتی یک تبلیغ انجام ندادم و حالا تلگرام با این شیوه جدیدش، به زور خودش در کانال ها تبلیغ میذاره و صاحب کانال هم نمیتونه جلوشو بگیره!، اول از همه خواستم بگم که شخصاً هیچ فرد و بیزنس و کانالی که از طریق تبلیغات اجباری تلگرام در کانال من تبلیغ میشن رو من نمیشناسم و مورد تاییدم نیستن و بعدم دوباره از دوستان عزیزی که اکانت تلگرام پرمیوم دارید میخوام که لطفا کانال من را Boost کنید🙏🏼
چون تنها راه لغو تبلیغات رسیدن من به سطح ۵۰ هست که بتونم این موضوع را لغو کنم
مرسی از محبت و توجهتون🌱

https://www.tg-me.com/boost/Sepblog

آدمایی که میتونی جلوشون از شکست هات بگی ولی همچنان قبولت داشته باشن، خیلی امنن…

اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع
شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تلاش کن اندوهت را دوست بداری؛
‏شاید برود.
‏به‌ رسم تمام چیزهایی که دوست داشتی و رفتند

بخش ۲۳ پادکست شادی درون
تکنیک تخلیه فکر رو گوش کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تا حالا واژه Gaslighting رو شنیدید؟
‏گس‌لایتینگ یک نوع دستکاری روانیه که در اون فرد یا گروهی از افراد سعی میکنن واقعیت رو برای قربانی تحریف کنن و اون رو به شک در مورد درک، حافظه، و قضاوت خود دچار کنن
‏هدف هم معمولاً کنترل و تسلط بر قربانی از طریق ایجاد سردرگمی و تردید در اونه

حالا پیامدهای گس‌لایتینگ چیاست؟
‏قربانی ممکنه به تدریج اعتمادش به خودش و قضاوت‌هاش رو از دست بده
‏تجربه مداوم گس‌لایتینگ میتونه به مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و احساس ناامنی منجر بشه و قربانی ممکنه به دلیل اعتماد نداشتن به خود و دیگران از اجتماع و دوستان خودش جدا بشه

بخش ۲۰ پادکست شادی درون با موضوع
اثر یا پدیده چراغ گاز(Gaslighting) رو گوش کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

درد و رنج ها ما رو
‏به شکل های مختلفی تغییر میدن
‏اما زندگی یک شکل نمیمونه
‏و ما از زخم های خودمون
‏دوباره رشد میکنیم و‌ جوونه میزنیم🌱

اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اجازه نده آسیب هایی که از زندگی و آدما خوردی، از تو آدم بدی بسازه و یکی مثل همونا بشی ‏و تو هم به دیگران آسیب بزنی، یه جا بالاخره باید جلوی این چرخه رو بگیریم

اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
مکانیزم های دفاعی
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اگه بذاری همه چی بهت آسیب بزنه
‏در نهایت این خودتی که از بین میری
‏سعی کن نسبت به خیلی چیزا از جمله
‏حرف ها و رفتارها و قضاوت ها بی تفاوت بشی

کل عمرمون توی فکر و خیال و ذهن خودمون و ترس های ساختگی میگذره تا روزی که به جایی میرسیم که فرصت نداریم و پشیمون میشیم از اینهمه وقتی که بیخودی تلف کردیم

اپیزود ۱۰۲ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره آسیب پذیری
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رژیم غذایی و ورزش زمانی که
‏با یک ذهن آروم هماهنگ بشه
‏یک جسم و روان سالم و سبک زندگی رو‌ میسازه
‏که حالا میشه جلوی خیلی از مشکلات ایستاد

ویدیو
ورزش چه تاثیری بر مواجهه ما با مشکلات داره؟
رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حرفی که میخوای رو نمیزنی
‏از ترس اینکه کسی ناراحت نشه
‏کاری که نمیخوای رو انجام میدی
‏از ترس اینکه به کسی بر نخوره
‏بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
‏در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
‏این ترس های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
‏به خودت بیا

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

همین که بپذیری که احتمالا هیچ وقت
‏به خیلی از آرزوهات نمیرسی
‏فشار زیادی رو از روت برمیداره
‏تا اقلا اول از همه بتونی از تلاش و مسیرت لذت ببری
‏و بعدم اگه دستاوردی داشتی قدرشو بیشتر بدونی

اپیزود ۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
تو از اهدافت مهم تری
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ترس تولید فکر میکنه
‏و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
‏طوری ذهنت رو پر میکنن
‏که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه

اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون با موضوع
خطاهای شناختی - بخش اول
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

همین داشته های تو که برات عادی شدن
‏آرزوی خیلیاست
‏قدرشونو بدون و شاکر نعمت هات باش

اپیزود ۱۳۳ پادکست صلح درون با موضوع
قدردانی
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تناسب اندام و تلاش برای داشتن بدن سالم، از نشونه های self-love و‌ دوست داشتن خود در هر کسیه

ویدیو
استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=YVlsdkXxFjzgQHUk

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما در نهایت قضاوت میشیم
‏پس حداقل جوری زندگی کن
‏که شرمنده خودت و پشیمون نشی!

اپیزود ۱۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
با قضاوت شدن چه کنیم؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حسادت گاهی باعث میشه که آدما از خوشحالی دوست خودشون هم ناراحت بشن و تلاش کنن تا شرایطی رو ایجاد کنن که اگه خودشون به خواسته و هدفی که دارن نمیرسن، پس دوستشون هم نباید برسه

‏به قولی به مثل دیگی که برای من نمیجوشه میخوام سر سگ توش بجوشه عمل میکنن و حال نزدیکانشون رو هم خراب میکنن

اپیزود ۶ پادکست آرامش درون درون با موضوع
با احساس حسادت چه کنیم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شما رو نمیدونم ولی من تقریبا هر کسی رو که قضاوت کردم، یکروز در شرایط مشابهش قرار گرفتم و رفتاری حدودا شبیه برخورد همون فرد رو داشتم و اونجا بود که فهمیدم که تا با کفش کسی راه نرفتم نقد و قضاوت نابجاش نکنم چون شاید روزی خودم همون عملکرد رو داشته باشم

بخش اول پادکست شادی درون با موضوع
قضاوت
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

فرد خودشیفته اولویت رو فقط خودش میدونه و مهرطلب انرژیش رو صرف اولویت دادن به دیگران میکنه و این دو گاهی جذب همدیگه میشن!

ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

یکی از ویژگی مشترک مهرطلب ها و خودشیفته ها، تلاش برای اصلاح و درست کردن دیگری است

ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تو برای شناخت پیدا کردن از آدما ناچاری یک بها و حتی تاوانی رو بدی
‏پس تا اینجاش رو نمیشه کاریش کرد و مجبوری به یک سطحی از آسیب خوردن تن بدی ولی اگه بعد از شناخت باز هم درس نگرفتی و مسیر قبلیتو ادامه دادی حالا دیگه داری به دنیا میگی که حق و لیاقت من همینه که باهام اینطوری رفتار بشه

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog