برای چیزی که میخوای تلاش کن
که اگه نشد توی دلت نمونه
اپیزود ۱۴۸ پادکست صلح درون با موضوع
برنده شدن همه چیز نیست
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
که اگه نشد توی دلت نمونه
اپیزود ۱۴۸ پادکست صلح درون با موضوع
برنده شدن همه چیز نیست
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍599❤206👌39👏30💯20😍8😭5🥰4🔥3
یک نکته ای رو باید بگم
من اینهمه سال فعالیت کردم و حتی یک تبلیغ انجام ندادم و حالا تلگرام با این شیوه جدیدش، به زور خودش در کانال ها تبلیغ میذاره و صاحب کانال هم نمیتونه جلوشو بگیره!، اول از همه خواستم بگم که شخصاً هیچ فرد و بیزنس و کانالی که از طریق تبلیغات اجباری تلگرام در کانال من تبلیغ میشن رو من نمیشناسم و مورد تاییدم نیستن و بعدم دوباره از دوستان عزیزی که اکانت تلگرام پرمیوم دارید میخوام که لطفا کانال من را Boost کنید🙏🏼
چون تنها راه لغو تبلیغات رسیدن من به سطح ۵۰ هست که بتونم این موضوع را لغو کنم
مرسی از محبت و توجهتون🌱
https://www.tg-me.com/boost/Sepblog
من اینهمه سال فعالیت کردم و حتی یک تبلیغ انجام ندادم و حالا تلگرام با این شیوه جدیدش، به زور خودش در کانال ها تبلیغ میذاره و صاحب کانال هم نمیتونه جلوشو بگیره!، اول از همه خواستم بگم که شخصاً هیچ فرد و بیزنس و کانالی که از طریق تبلیغات اجباری تلگرام در کانال من تبلیغ میشن رو من نمیشناسم و مورد تاییدم نیستن و بعدم دوباره از دوستان عزیزی که اکانت تلگرام پرمیوم دارید میخوام که لطفا کانال من را Boost کنید🙏🏼
چون تنها راه لغو تبلیغات رسیدن من به سطح ۵۰ هست که بتونم این موضوع را لغو کنم
مرسی از محبت و توجهتون🌱
https://www.tg-me.com/boost/Sepblog
Telegram
Sepblog | سپهر خدابنده
از این کانال حمایت کنید تا بتواند به قابلیتهای اضافی دسترسی پیدا کند.
👍683❤259🙏47💯23😘18😍16👌7😇5😢4🔥2
آدمایی که میتونی جلوشون از شکست هات بگی ولی همچنان قبولت داشته باشن، خیلی امنن…
اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع
شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع
شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍997❤287💯54👏36👌33😢10
تلاش کن اندوهت را دوست بداری؛
شاید برود.
به رسم تمام چیزهایی که دوست داشتی و رفتند
بخش ۲۳ پادکست شادی درون
تکنیک تخلیه فکر رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
شاید برود.
به رسم تمام چیزهایی که دوست داشتی و رفتند
بخش ۲۳ پادکست شادی درون
تکنیک تخلیه فکر رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
❤798👍235😭94🙏25🥰23😢22👏11😇11💯10
تا حالا واژه Gaslighting رو شنیدید؟
گسلایتینگ یک نوع دستکاری روانیه که در اون فرد یا گروهی از افراد سعی میکنن واقعیت رو برای قربانی تحریف کنن و اون رو به شک در مورد درک، حافظه، و قضاوت خود دچار کنن
هدف هم معمولاً کنترل و تسلط بر قربانی از طریق ایجاد سردرگمی و تردید در اونه
حالا پیامدهای گسلایتینگ چیاست؟
قربانی ممکنه به تدریج اعتمادش به خودش و قضاوتهاش رو از دست بده
تجربه مداوم گسلایتینگ میتونه به مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و احساس ناامنی منجر بشه و قربانی ممکنه به دلیل اعتماد نداشتن به خود و دیگران از اجتماع و دوستان خودش جدا بشه
بخش ۲۰ پادکست شادی درون با موضوع
اثر یا پدیده چراغ گاز(Gaslighting) رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
گسلایتینگ یک نوع دستکاری روانیه که در اون فرد یا گروهی از افراد سعی میکنن واقعیت رو برای قربانی تحریف کنن و اون رو به شک در مورد درک، حافظه، و قضاوت خود دچار کنن
هدف هم معمولاً کنترل و تسلط بر قربانی از طریق ایجاد سردرگمی و تردید در اونه
حالا پیامدهای گسلایتینگ چیاست؟
قربانی ممکنه به تدریج اعتمادش به خودش و قضاوتهاش رو از دست بده
تجربه مداوم گسلایتینگ میتونه به مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و احساس ناامنی منجر بشه و قربانی ممکنه به دلیل اعتماد نداشتن به خود و دیگران از اجتماع و دوستان خودش جدا بشه
بخش ۲۰ پادکست شادی درون با موضوع
اثر یا پدیده چراغ گاز(Gaslighting) رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍582❤163😢34👌29😭23😱6💯6🔥4👏2
درد و رنج ها ما رو
به شکل های مختلفی تغییر میدن
اما زندگی یک شکل نمیمونه
و ما از زخم های خودمون
دوباره رشد میکنیم و جوونه میزنیم🌱
اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
به شکل های مختلفی تغییر میدن
اما زندگی یک شکل نمیمونه
و ما از زخم های خودمون
دوباره رشد میکنیم و جوونه میزنیم🌱
اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
❤795👍289💯49😭39👏31😢16😇11😎8🔥7🥰2
اجازه نده آسیب هایی که از زندگی و آدما خوردی، از تو آدم بدی بسازه و یکی مثل همونا بشی و تو هم به دیگران آسیب بزنی، یه جا بالاخره باید جلوی این چرخه رو بگیریم
اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍1.19K❤334💯62😢35🙏29👌27👏17😭16🔥12
اگه بذاری همه چی بهت آسیب بزنه
در نهایت این خودتی که از بین میری
سعی کن نسبت به خیلی چیزا از جمله
حرف ها و رفتارها و قضاوت ها بی تفاوت بشی
کل عمرمون توی فکر و خیال و ذهن خودمون و ترس های ساختگی میگذره تا روزی که به جایی میرسیم که فرصت نداریم و پشیمون میشیم از اینهمه وقتی که بیخودی تلف کردیم
اپیزود ۱۰۲ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره آسیب پذیری
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
در نهایت این خودتی که از بین میری
سعی کن نسبت به خیلی چیزا از جمله
حرف ها و رفتارها و قضاوت ها بی تفاوت بشی
کل عمرمون توی فکر و خیال و ذهن خودمون و ترس های ساختگی میگذره تا روزی که به جایی میرسیم که فرصت نداریم و پشیمون میشیم از اینهمه وقتی که بیخودی تلف کردیم
اپیزود ۱۰۲ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره آسیب پذیری
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
❤990👍506👌66💯42😭38👏26😍9😱8😢7
رژیم غذایی و ورزش زمانی که
با یک ذهن آروم هماهنگ بشه
یک جسم و روان سالم و سبک زندگی رو میسازه
که حالا میشه جلوی خیلی از مشکلات ایستاد
ویدیو
ورزش چه تاثیری بر مواجهه ما با مشکلات داره؟
رو در یوتیوب ببینید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
با یک ذهن آروم هماهنگ بشه
یک جسم و روان سالم و سبک زندگی رو میسازه
که حالا میشه جلوی خیلی از مشکلات ایستاد
ویدیو
ورزش چه تاثیری بر مواجهه ما با مشکلات داره؟
رو در یوتیوب ببینید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍877❤209👏48💯47🥰23👌8😭4😍3
حرفی که میخوای رو نمیزنی
از ترس اینکه کسی ناراحت نشه
کاری که نمیخوای رو انجام میدی
از ترس اینکه به کسی بر نخوره
بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
این ترس های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
به خودت بیا
اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
از ترس اینکه کسی ناراحت نشه
کاری که نمیخوای رو انجام میدی
از ترس اینکه به کسی بر نخوره
بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
این ترس های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
به خودت بیا
اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍1.35K❤374💯151👏82😭62👌47😢38🥰8😍7🔥4😎1
همین که بپذیری که احتمالا هیچ وقت
به خیلی از آرزوهات نمیرسی
فشار زیادی رو از روت برمیداره
تا اقلا اول از همه بتونی از تلاش و مسیرت لذت ببری
و بعدم اگه دستاوردی داشتی قدرشو بیشتر بدونی
اپیزود ۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
تو از اهدافت مهم تری
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
به خیلی از آرزوهات نمیرسی
فشار زیادی رو از روت برمیداره
تا اقلا اول از همه بتونی از تلاش و مسیرت لذت ببری
و بعدم اگه دستاوردی داشتی قدرشو بیشتر بدونی
اپیزود ۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
تو از اهدافت مهم تری
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍1.08K❤304😭72💯46😢40👌35😱12🥰11👏8😎8🔥6
ترس تولید فکر میکنه
و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
طوری ذهنت رو پر میکنن
که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه
اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون با موضوع
خطاهای شناختی - بخش اول
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
طوری ذهنت رو پر میکنن
که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه
اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون با موضوع
خطاهای شناختی - بخش اول
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍912❤194💯60👏40😭31🔥12😢12
تناسب اندام و تلاش برای داشتن بدن سالم، از نشونه های self-love و دوست داشتن خود در هر کسیه
ویدیو
استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=YVlsdkXxFjzgQHUk
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
ویدیو
استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=YVlsdkXxFjzgQHUk
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
❤684👍265👏41👌26🥰16😘11💯7😍5
ما در نهایت قضاوت میشیم
پس حداقل جوری زندگی کن
که شرمنده خودت و پشیمون نشی!
اپیزود ۱۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
با قضاوت شدن چه کنیم؟
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
پس حداقل جوری زندگی کن
که شرمنده خودت و پشیمون نشی!
اپیزود ۱۲۸ پادکست صلح درون با موضوع
با قضاوت شدن چه کنیم؟
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍1.11K❤291👏70💯44😭20👌10🥰6🔥4😢3🙏1😎1
حسادت گاهی باعث میشه که آدما از خوشحالی دوست خودشون هم ناراحت بشن و تلاش کنن تا شرایطی رو ایجاد کنن که اگه خودشون به خواسته و هدفی که دارن نمیرسن، پس دوستشون هم نباید برسه
به قولی به مثل دیگی که برای من نمیجوشه میخوام سر سگ توش بجوشه عمل میکنن و حال نزدیکانشون رو هم خراب میکنن
اپیزود ۶ پادکست آرامش درون درون با موضوع
با احساس حسادت چه کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
به قولی به مثل دیگی که برای من نمیجوشه میخوام سر سگ توش بجوشه عمل میکنن و حال نزدیکانشون رو هم خراب میکنن
اپیزود ۶ پادکست آرامش درون درون با موضوع
با احساس حسادت چه کنیم
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍969❤256👌79👏54😢38💯30😱7😎7🔥6
شما رو نمیدونم ولی من تقریبا هر کسی رو که قضاوت کردم، یکروز در شرایط مشابهش قرار گرفتم و رفتاری حدودا شبیه برخورد همون فرد رو داشتم و اونجا بود که فهمیدم که تا با کفش کسی راه نرفتم نقد و قضاوت نابجاش نکنم چون شاید روزی خودم همون عملکرد رو داشته باشم
بخش اول پادکست شادی درون با موضوع
قضاوت
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
بخش اول پادکست شادی درون با موضوع
قضاوت
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍2.32K❤479👏147👌141💯66😢31🔥15🙏8😱4😭2
فرد خودشیفته اولویت رو فقط خودش میدونه و مهرطلب انرژیش رو صرف اولویت دادن به دیگران میکنه و این دو گاهی جذب همدیگه میشن!
ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
❤586👍347😢47👌43👏22💯19😱15😭2
یکی از ویژگی مشترک مهرطلب ها و خودشیفته ها، تلاش برای اصلاح و درست کردن دیگری است
ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍578❤123👏34💯33😢17🔥3👌3
تو برای شناخت پیدا کردن از آدما ناچاری یک بها و حتی تاوانی رو بدی
پس تا اینجاش رو نمیشه کاریش کرد و مجبوری به یک سطحی از آسیب خوردن تن بدی ولی اگه بعد از شناخت باز هم درس نگرفتی و مسیر قبلیتو ادامه دادی حالا دیگه داری به دنیا میگی که حق و لیاقت من همینه که باهام اینطوری رفتار بشه
اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
پس تا اینجاش رو نمیشه کاریش کرد و مجبوری به یک سطحی از آسیب خوردن تن بدی ولی اگه بعد از شناخت باز هم درس نگرفتی و مسیر قبلیتو ادامه دادی حالا دیگه داری به دنیا میگی که حق و لیاقت من همینه که باهام اینطوری رفتار بشه
اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
👍1.16K❤286👌100👏65😢38💯25🙏7😭5🔥4😎1