فرد خودشیفته در درک عواطف و احساسات دیگران ناتوانه و همدلی کمی از خودش نشون میده چون تمام توجه و حواسش معطوف به درون خودش شده پس ارزشی که باید رو ممکنه برای حس و نظر دیگری قائل نشه

ویدیو
چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

احساس خود ارزشمندی، ارزیابی‌ ما از خودمون به عنوان یک انسان توانا و ارزشمنده، به عنوان کسی که شایسته توجه و احترامه، این یک احساس درونیه که بهمون میگه که ما لایق دوست داشته شدن هستیم

ویدیو
چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

فرد خودشیفته به خاطر تجربه حس طرد شدن از نادیده گرفته شدن بسیار زیاد میترسه و به همین خاطر تمام تلاشش رو میکنه تا توجه و نگاه ها رو به سمت خودش جلب کنه

بخش ۳۰ پادکست شادی درون با موضوع
با افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته چگونه برخورد کنیم؟
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید


•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

خودشیفتگی یا نارسیسیسم گاهی به صورت عشق افراطی به خود تعریف میشه ولی این تعریف نباید با دوست داشتن خود یا عشق به خود(self-love) اشتباه گرفته بشه، چون فرد خودشیفته خودش رو برتر و مهم تر از دیگران میدونه در حالی که کسی که خودش رو دوست داره همزمان که به خودش و تصمیماتش احترام میذاره برای حرف و نظر دیگری هم ارزش قائله

موضوع بخش ۳۰ پادکست شادی درون
با افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته چگونه برخورد کنیم؟
هست که در صورت تمایل به تهیه
میتونید به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خیلی از آدما به راه غلط خودشون
‏ایمان و باور دارن
‏و برای اثباتش دلیل و برهان میارن
‏و در روبرو شدن با چنین موقعیتی
‏بحث کردن جزو اشتباهات اساسیه
‏چون فقط انرژی دو طرف رو هدر میده

ویدیو
آیا ما همیشه درست فکر میکنیم؟ | تعصب و بحث
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آدمایی که متعلق به ورژن قبلی ما بودن ممکنه که بعد از تغییرات درونی دیگه نتونن در سبک جدید زندگی ما رو همراهی کنن

اپیزود ۱۵۲ پادکست صلح درون با موضوع
هوش هیجانی(EQ)
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آسیب خوردن همیشه باعث رشد ما نمیشه، گاهی دقیقا برعکس همین تروماهای پی در پی که درون ما رو اشباع میکنن باعث میشن که قدرت حرکت رو از دست بدیم

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

تکنیک تخلیه فکر که در بخش ۲۳ پادکست شادی درون شیوه انجامش رو به طور کامل توضیح دادم، روشیه که در اون ما افکار، نگرانی‌ها، احساسات، ترس ها و به طور کلی هر آنچه که در ذهنمون وجود داره رو بدون فیلتر و سانسور کردن روی کاغذ یا به شکل دیجیتالی(مثلا در بخش نت موبایل) تخلیه میکنیم، هدف از این تکنیک، پاکسازی ذهن و فراهم‌ کردن فضایی برای مدیریت بیشتر افکار و کاهش سطح استرس و تنش های درونیه، این تکنیک به بهبود تمرکز و کاهش اضطراب کمک میکنه، خصوصاً دوستانی که درگیر بیش از حد فکر کردن یا Overthinking هستند این تکنیک براشون بسیار موثر هست تا بتونند جریان افکار و احساسات درونیشون رو باز کنند و آرامش بیشتری پیدا کنند

برای تهیه پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

تو با زیاد از حد فکر کردن
‏در ذهن خودت بحران تولید میکنی
‏از رنج دادن خودت دست بردار

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید خدمتتان بگم که پادکست صلح درون رایگان هست و لینک دانلود و توضیحات اپیزودها بالای کانال پین شده، دو پادکست شادی درون و آرامش درون مکمل صلح درون هستند و رایگان نیستند که این موارد را میتونید از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید، موضوعات این دو پادکست رو هم با کلیک بر روی لینک های آبی در متن میتونید ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

گفتن جمله «بهش فکر نکن»
‏هیچ تاثیری در فکر نکردن و بهبود کسی که درگیر
‏تفکر بیش از حد (Overthinking) هست نداره

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزم از طریق لینک زیر
https://youtube.com/@sepblog?si=Yoxnh4nes1495u4d
عضو کانال یوتیوب بشید
یکسری از پادکست های رایگان ازین پس
فقط در یوتیوب منتشر خواهند شد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون پیام دادند این توضیح را در مورد
▪️مدت زمان
▪️و تعداد اپیزودهای
این دو پادکست اضافه کنم که

🔺پادکست شادی درون
🎙️۳۲ بخش داره
⏱️و زمانش جمعا ۱۴ ساعت هست

🔺و پادکست آرامش درون
۲ دوره داره
🎙️که هر دوره ۲۴ اپیزود داره
⏱️و مدت زمان هر دوره ۴ ساعت هست
که در مجموع دو دوره با هم‌ ۴۸ اپیزود و ۸ ساعت هستند

نکته دیگه اینکه
مبحث طرحواره ها
و همینطور تکنیک تخلیه فکر
در پادکست شادی درون هستند

و تخفیف تهیه این دو پادکست هم تا پایان هفته ادامه داره، در صورت تمایل به تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

زیاد از حد فکر کردن
‏توان ایجاد مشکلاتی رو داره
‏که وجود ندارن!

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

من نه از کسی جلوترم و نه از کسی عقب ترم
من در زمان خودم زندگی میکنم
یکسری تجربیاتی داشتم،
یکسری امکاناتی داشتم،
یک خانواده و تربیتی داشتم
که همه باعث شده که الان در این نقطه باشم
پس مقایسه خودم با دیگران
و درست و غلط های بی نتیجه رو رها میکنم
و تلاش میکنم تا خودمو جوری که دوست دارم
زندگی کنم🌱💎

ویدیو
مقایسه کردن چه تاثیری در ایجاد اضطراب دارد؟
رو در یوتیوب ببینید

این فایل فقط در یوتیوب منتشر میشود

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی اون چیزی که ازش میترسی
‏اگه اتفاق بیفته
‏ضررش کمتر از آسیبیه که تو با فکر کردن و ترسیدن ازش در درون خودت به خودت میزنی

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ترس تو هر کجا که هست
‏درمان و رشد تو هم همونجاست

بخش ۱ پادکست شادی درون با موضوع
غلبه بر ترس
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که درگیر نشخوار فکری و بیش از حد فکر کردن(Overthinking) هستید

▪️اپیزود ۱۴ دوره اول آرامش درون
با موضوع نشخوار فکری
و
▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر

میتونه براتون مفید باشه
برای تهیه این دو پادکست به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره رهاشدگی زندگی میکنه، به خاطر ترسی که از ترک شدن داره، گاهی ممکنه وابستگی زیادی به اطرافیانش پیدا کنه و بعضا رفتار کنترل گرانه برای حفظ اونها نشون بده تا با تنهایی و طرد شدن مواجه نشه اما اضطراب زیادش در اون رابطه و نگرانی دائمش گاهی اون رو به سمت جدایی سوق میده

بخش ۲۴ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره رهاشدگی
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که درگیر طرحواره ها هستید
این مبحث در پادکست شادی درون تکمیل میشه
طرحواره هایی که تا الان فایل صوتیشون تولید شده به شرح زیر هستند

بخش ۳ - طرحواره معيارهاى سخت گيرانه
بخش ۴ - طرحواره استحقاق
بخش ۷ - طرحواره محروميت هيجانى
بخش ۱۰ - طرحواره آسيب پذيرى
بخش ۲۴ - طرحواره رها شدگی
بخش ۳۱ - طرحواره وابستگی

برای تهیه پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•