کسی که با طرحواره محرومیت هیجانی زندگی میکنه، ممکنه در کودکی والدین سرد و کم توجه یا بیش از حد سختگیری داشته که تمرکزشون بیشتر بر خودشون و مشکلاتشون بوده و به همین خاطر به نیازهای عاطفی فرزندشون توجهی که باید رو نداشتن، حالا این کودک در بزرگسالی هم ممکنه روابط ناموفقی رو شکل بده و دائم در پی توجهی باشه که دریافت نکرده و بعضاً احساس تنهایی کنه طوری که فکر کنه ارزش هاش دیده نمیشه

بخش ۷ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره محرومیت هیجانی
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره آسیب پذیری زندگی میکنه، ممکنه که اغلب اوقات یک ترس افراطی و بی‌دلیل از وقوع حوادث ناگوار، بیماری‌ها یا مشکلات مالی داشته باشه که همین نگرانی ها باعث میشه که همواره احساس کنه که به نوعی در خطره و به همین خاطر اضطراب شدیدی رو تجربه میکنه و فکرش درگیر اتفاقات بدیه که ممکنه برای خودش یا عزیزانشان رخ بده

بخش ۱۰ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره آسیب پذیری
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره وابستگی زندگی میکنه احساس میکنه که نمیتونه به تنهایی و بدون کمک دیگران با مسائل زندگی و چالش‌ها روبه‌رو بشه، این فرد به شدت به دیگران وابسته هست و باور داره که از لحاظ ذهنی، احساسی یا فیزیکی نمیتونه کارها رو به‌ تنهایی انجام بده و یک احساس ناتوانی در تصمیم گیری و کمبود اعتماد به نفس و ترس از پذیرش مسئولیت ها همراهشه که همین باعث وابستگی بیشترش به اطرافیانش میشه

بخش ۳۱ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره وابستگی
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Situationship
ارتباطیه که در اون دو نفر با یکدیگر ارتباط دارن اما این رابطه هیچ عنوان رسمی یا تعهد مشخصی نداره و انگار یک چیزی بین دوستی و رابطه عاشقانه یا رسمی قرار میگیره، اما هیچ تعریف مشخص یا تعهد خاصی از سوی هر دو طرف وجود نداره

ویدیو
چرا دخترا و پسرا از رابطه فرار میکنن؟
دلیل روابط متعدد چیه؟
رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/2TQq1C71ONE?si=SIpEjS-668f4-L2N

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Overthinking بیش‌فکری یا
به حالتی گفته میشه که فرد به طور مداوم و افراطی درباره یک موضوع یا مجموعه‌ای از افکار، فکر میکنه، به‌طوری که این فکر کردن بیش از حد به جای کمک به حل مشکل، منجر به نگرانی، اضطراب و استرس میشه، افراد دچار بیش‌فکری معمولاً در دام افکار تکراری و منفی میفتن و نمیتونن از اونها رهایی پیدا کنن، این وضعیت نه تنها ذهن رو خسته میکنه، بلکه مانع از تصمیم‌گیری مناسب و موثر نیز میشه

▪️اپیزود ۱۴ دوره اول آرامش درون
با موضوع نشخوار فکری
و
▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه این دو پادکست به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره استحقاق زندگی میکنه باور داره که نسبت به دیگران برتری داره و باید بهش امتیازات ویژه ای داده بشه و برخورد متفاوتی باهاش بشه، این فرد حس میکنه که نسبت به دیگران استثنایی یا خاص تره و مدام دنبال تحسین شدنه و معمولا پذیرشی نسبت به انتقاد نداره، تمایل به رفتارهای خودخواهانه هم در این فرد بیشتر دیده میشه

بخش ۴ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره استحقاق
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره معیارهای سخت گیرانه زندگی میکنه، از خود یا دیگران انتظار عملکرد کامل و بی‌نقص داره و به شدت تحت فشار قرار میگیره تا استانداردهای بالا و گاهی غیرواقعی رو رعایت کنه، این طرحواره میتونه به استرس، اضطراب، و نارضایتی مزمن از خود و زندگی منجر بشه، کمال گرایی، ترس از شکست و حس کافی نبودن، از دیگر مواردیه که این فرد تجربه میکنه

بخش ۳ پادکست شادی درون با موضوع
طرحواره معیارهای سخت گیرانه
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که درگیر طرحواره ها هستید
این مبحث در پادکست شادی درون تکمیل میشه
طرحواره هایی که تا الان فایل صوتیشون تولید شده به شرح زیر هستند

بخش ۳ - طرحواره معيارهاى سخت گيرانه
بخش ۴ - طرحواره استحقاق
بخش ۷ - طرحواره محروميت هيجانى
بخش ۱۰ - طرحواره آسيب پذيرى
بخش ۲۴ - طرحواره رها شدگی
بخش ۳۱ - طرحواره وابستگی
اپیزود ۳۳ : طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۳۴ : طرحواره نقص/شرم
(روی متن آبی هر طرحواره کلیک کنید)

برای تهیه پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یه روزایی حال روحیت خوب نیست و این حق توئه که گاهی روی مود نباشی اما میای و به زور میخوای خودتو سرحال نشون بدی
‏دوست من دست از رنج دادن خودت بردار، به حست احترام بذار و بپذیر که همه روزای خوب و بد دارن و همزمان که دنبال بهتر کردن حالتی خودتو بغل کن و با حال بدت خودتو دوست داشته باش

بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

این بار اپیزود جدید پادکست میزگرد رو با موضوع پیشنهادی شما تولید کردیم و پرسیدیم که کجا آشنا بشیم، لینک دانلود رو اینجا براتون میذارم،
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=LJXjH9DORMR3rG0v
این دفعه تصمیم گرفتم که قبل از پخش عمومی ویدیو در یوتیوب اول برای شما عزیزان همراه من امکان دسترسی و دیدن ویدیو رو فراهم کنم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هر انتخابی یک تاوان و بهایی داره، سعی کن تصمیمی رو بگیری که ارزش هزینه ای که براش میدی رو داشته باشه

بخش ۱۶ پادکست شادی درون با موضوع
همه چيز به اولويت بندى ما مربوط ميشه
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کجا آشنا بشیم؟
هزینه در رابطه با کیه؟
برای رابطه داشتن استانداردهاتو پایین میاری؟
در اپیزود جدید پادکست میزگرد
به این سوالات جواب دادیم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=S0C3Mk1TXn9YnS6M

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

زندگی لزوماً به شیوه ای که تو‌ دوست داری پیش نمیره و این تویی که باید خودت رو با اون هماهنگ کنی
‏و اگه در برابر این واقعیت مقاومت کنی ث، اضطراب تاوانیه که برای نپذیرفتن این حقیقت ناچاری بپردازی

بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

حتی اگه دست هزار نفر رو بگیری این دلیل نمیشه که وقتی خودت کمک میخوای کسی کنارت وایسته
‏اون کارمایی که ما دنبالشیم تا با فکرش خودمون رو آروم کنیم خیلی جاها وجود نداره…

بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
تو خوب باش و خوب بمون
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستانی که به تازگی به جمع ما پیوستید و با پادکست ها آشنایی ندارید، روی لینکی که بالای کانال پین شده کلیک کنید
اینجا هم براتون میگذارم
https://www.tg-me.com/Sepblog/2002

در این متن توضیحات و راهنمای ۶ پادکست صلح درون، شادی درون، آرامش درون، یک دقیقه با من، خلاصه مقالات روانشناسی و میزگرد آورده شده که میتونید باهاشون آشنا بشید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ترس تولید فکر میکنه
‏و این فکرا وقتی روی هم انباشته بشن
‏طوری ذهنت رو پر میکنن
‏که حتی زندگی کردن هم برات سخت میشه

بخش ۳ پادکست خلاصه مقالات روانشناسی با موضوع
با بیش فکری چه کنیم
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که پادکست های رایگان را میخواهید، صلح درون و یک دقیقه با من و میزگرد را دنبال کنید
و دوستان عزیزی که میخواهید ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی را داشته باشید، شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی که غیر رایگان هستند را تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزم ازین پس ویدیوی جدید یوتیوب رو یکروز زودتر با نسخه بدون تبلیغات برای شما همراهان خوبم اینجا منتشر میکنم، لینک دانلود رو اینجا براتون میذارم،
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=HEWn3CKYd-bsS6OJ
موضوع این قسمت هم اینه
راز ازدواج‌های موفق: دوستی عمیق پایه شادی پایدار
در این اپیزود به نکات مهمی از نظریات جان گاتمن در مورد اهمیت دوستی عمیق برای حفظ رابطه پرداختم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

همسر شما باید دوستتون باشه؟
‏رابطه دوستانه تاثیری در کیفیت ازدواج داره؟
‏با شریک عاطفیتون رفیق هستید؟
در ویدیو جدید با موضوع راز ازدواج‌های موفق
به این سوالات جواب دادم
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/6UXh5yfsKgg?si=TriITbHB77XBeZL-

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

در این دنیای هیچ در هیچ
‏اقلا مطمئن شو
که خودت خودتو دوست داری…

بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•