روی خودت تمرکز کن
اون تنها کسیه
که در آخر برات میمونه!
بخش ۱۱ پادکست شادی درون با موضوع
خودت حال خودت را خوب کن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
اون تنها کسیه
که در آخر برات میمونه!
بخش ۱۱ پادکست شادی درون با موضوع
خودت حال خودت را خوب کن
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤646👍245💯44👌36👏24🥰16😭7😎6
Audio
دوستان عزیزم لطفا چند دقیقه وقت بگذارید و این فایل صوتی رو گوش کنید، براتون در مورد پادکست میزگرد توضیح دادم که بدونید هدف من از تولید این سبک محتوای جدید چیه و در صورتی که براتون جذاب بود در یوتیوب دنبالش کنید، مرسی
لینک کانال یوتیوب
لینک پادکست میزگرد در یوتیوب
(روی لینک های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لینک کانال یوتیوب
لینک پادکست میزگرد در یوتیوب
(روی لینک های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍204❤79🥰6🙏6💯6🔥5👌3
اینکه یک نفر برات جذابیت جنسی داره
لزوماً به این معنا نیست
که میتونی باهاش رابطه خوبی هم بسازی!
بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لزوماً به این معنا نیست
که میتونی باهاش رابطه خوبی هم بسازی!
بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍663❤145👌49👏22💯20😱9😭8
عشق تبدیل شدن به ایده‌آل یک فرد دیگه نیست، بلکه یافتن فردیه که به شما کمک میکنه تا اون چه که در شما بهترینه نمود پیدا کنه
فروید
ویدیو جدید یوتیوب با موضوع عشق وجود داره؟ رو از طریق لینک زیر ببینید
https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=2N_isweF9s4QNcXG
در این اپیزود به این سوال میپردازیم که چرا آدما دنبال یک شریک عاطفی ایده آل هستند؟
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
فروید
ویدیو جدید یوتیوب با موضوع عشق وجود داره؟ رو از طریق لینک زیر ببینید
https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=2N_isweF9s4QNcXG
در این اپیزود به این سوال میپردازیم که چرا آدما دنبال یک شریک عاطفی ایده آل هستند؟
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍461❤150🥰16💯14🔥11👌11👏4😍3
برای افتخار کردن به خودت
لازم نیست کار خاصی انجام بدی
بلکه لازمه تا قدر قدم های خودتو بدونی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لازم نیست کار خاصی انجام بدی
بلکه لازمه تا قدر قدم های خودتو بدونی
بخش ۱۸ پادکست شادی درون با موضوع
حال خوب خودت را مشروط نکن
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤695👍272👏44💯40😭20🙏12🔥2
Audio
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۵
▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۳ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
پادکست صلح درون ۵ ساله شد😍
و امروز مفتخرم که بگم صلح درون در مجموع یک میلیون و دویست هزار شنونده داره و باعث خوشحالی منه که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم😊
به همین مناسبت میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید
اما توضيحات طرحواره طرد اجتماعی: این طرحواره به احساس تعلق نداشتن به گروه‌های اجتماعی، خانواده، یا جمع‌های دوستانه اشاره داره و افرادی که این طرحواره رو دارن اغلب احساس میکنن که متفاوت از دیگران هستن و نمیتونن به درستی با اونها ارتباط برقرار کنن
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون
💡مکمل : بخش ۳۳ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)
پادکست صلح درون ۵ ساله شد😍
و امروز مفتخرم که بگم صلح درون در مجموع یک میلیون و دویست هزار شنونده داره و باعث خوشحالی منه که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم😊
به همین مناسبت میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید
اما توضيحات طرحواره طرد اجتماعی: این طرحواره به احساس تعلق نداشتن به گروه‌های اجتماعی، خانواده، یا جمع‌های دوستانه اشاره داره و افرادی که این طرحواره رو دارن اغلب احساس میکنن که متفاوت از دیگران هستن و نمیتونن به درستی با اونها ارتباط برقرار کنن
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
❤316👍111👏21😍15💯15🔥10👌4🙏2
پذیرش خود
یعنی پذیرش تمام حس ها و حالت های درونیمون به همون شکلی که هستن نه اونطوری که ما دلمون میخواد باشن یا دیگران از ما انتظار دارن که باشن
پس به جای تلاش برای تظاهر به چیزی که نیستی خودتو با تمام حالات درونیت دوست داشته باش❤️
بخش ۱ پادکست شادی درون با موضوع
افزایش اعتماد به نفس
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
یعنی پذیرش تمام حس ها و حالت های درونیمون به همون شکلی که هستن نه اونطوری که ما دلمون میخواد باشن یا دیگران از ما انتظار دارن که باشن
پس به جای تلاش برای تظاهر به چیزی که نیستی خودتو با تمام حالات درونیت دوست داشته باش❤️
بخش ۱ پادکست شادی درون با موضوع
افزایش اعتماد به نفس
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤820👍265😍35💯25😭17👏11😎6
مقایسه نابجا میتونه به ما این حس رو بده
که انگار همیشه عقبیم
و به اندازه کافی خوب نیستیم
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
که انگار همیشه عقبیم
و به اندازه کافی خوب نیستیم
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه
رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍660❤174👏54💯33😭26👌17
افسردگی آینه تاریکی های درون ماست
ویدیو
افسردگی و راه‌های بازیابی انگیزه و امید، تجربیات ما و نکاتی که کمکمون کردند
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
ویدیو
افسردگی و راه‌های بازیابی انگیزه و امید، تجربیات ما و نکاتی که کمکمون کردند
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍431❤117😢39💯22🥰12👏5🙏4
افسردگی اعتراضی درونی
به وضع موجود زندگیه
ویدیو
افسردگی و راه‌های بازیابی انگیزه و امید، تجربیات ما و نکاتی که کمکمون کردند
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
به وضع موجود زندگیه
ویدیو
افسردگی و راه‌های بازیابی انگیزه و امید، تجربیات ما و نکاتی که کمکمون کردند
رو در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍514❤152👌43😢33💯28😭19😇4
ترس یک حس کاملا طبیعیه
پس در شرایط بحران و فشار سعی نکن سرکوبش کنی و بخوای خودتو قوی جلوه بدی، بلکه اتفاقا بپذیر که عواملی درونی یا بیرونی باعث نگرانیت شدن و مضطربت کردن و تو لازمه که اونها رو ببینی تا بتونی باهاشون کنار بیای
▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پس در شرایط بحران و فشار سعی نکن سرکوبش کنی و بخوای خودتو قوی جلوه بدی، بلکه اتفاقا بپذیر که عواملی درونی یا بیرونی باعث نگرانیت شدن و مضطربت کردن و تو لازمه که اونها رو ببینی تا بتونی باهاشون کنار بیای
▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍672❤213👌50💯21🥰11😍11👏7😱4😢1
کیفیت زندگی ما رو نه فقط وقایع بیرونی بلکه افکار و تفسیرهای ما از اتفاقات هم تعیین میکنه
سعی کن برداشت های سازگارتری داشته باشی تا آرامشت بیشتر حفظ بشه
▫️بخش ۲۲ شادی درون
با موضوع مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی زیر پیام بدهید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
سعی کن برداشت های سازگارتری داشته باشی تا آرامشت بیشتر حفظ بشه
▫️بخش ۲۲ شادی درون
با موضوع مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید
برای تهیه به آیدی زیر پیام بدهید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤487👍232💯36😍9😭7😢5
کانال موزیک رو دوباره فعال کردم و علاوه بر پادکست‌ها، آهنگ هم میذارم، از طریق لینک زیر عضوش بشید
@sepblogmusic
پست آخرش هم خیلی دراماتیکه چون واقعا حس همون لحظمو موقع گوش دادن آهنگی که گذاشتم، نوشتم…
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic
پست آخرش هم خیلی دراماتیکه چون واقعا حس همون لحظمو موقع گوش دادن آهنگی که گذاشتم، نوشتم…
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤198👍53🥰5😢4👌3
اگه جایی که الان هستی رو با بقیه مقایسه میکنی
مسیر که اومدی و امکاناتی که داشتی رو هم اقلا مقایسه کن!، چون شاید تو از نقطه صفر و بدون هیچ حمایتی شروع کردی در حالی که دیگری کیلومترها از تو جلوتر بوده و خیلی از رنج های مسیر رشد رو اصلا تجربه نکرده و نچشیده و درکی ازشون نداره
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
مسیر که اومدی و امکاناتی که داشتی رو هم اقلا مقایسه کن!، چون شاید تو از نقطه صفر و بدون هیچ حمایتی شروع کردی در حالی که دیگری کیلومترها از تو جلوتر بوده و خیلی از رنج های مسیر رشد رو اصلا تجربه نکرده و نچشیده و درکی ازشون نداره
بخش ۱ پادکست صلح درون با موضوع
مقایسه رو گوش کنید، برای مشاهده لیست پادکست ها روی لینک آبی کلیک کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤580👍316👏50💯33😭30👌17😇8
موفقیت یعنی اینکه
صبح که از خواب پا میشی حالت خوب باشه
ویدیو
از شکست تا موفقیت: داستان‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهد
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/cFX9vj4aqio?si=15XCTL3LsrHTW3pA
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
صبح که از خواب پا میشی حالت خوب باشه
ویدیو
از شکست تا موفقیت: داستان‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهد
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/cFX9vj4aqio?si=15XCTL3LsrHTW3pA
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤514👍180👏29👌19🔥13💯9😭1
شکست تا زمانی شکسته
که ازش درس نگرفته باشی
وگرنه تبدیل به سکوی پرتاب
و پُلی برای موفقیت آیندت خواهد شد
ویدیو
از شکست تا موفقیت
رو از طریق لینک آبی بالا در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
که ازش درس نگرفته باشی
وگرنه تبدیل به سکوی پرتاب
و پُلی برای موفقیت آیندت خواهد شد
ویدیو
از شکست تا موفقیت
رو از طریق لینک آبی بالا در یوتیوب ببینید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
❤495👍224👌40👏29😢17🥰16💯5😍1
دوستان عزیزم
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
خلاصه مقالات روانشناسی
(روی متن های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
خلاصه مقالات روانشناسی
(روی متن های آبی کلیک کنید)
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍159❤60🙏23👏12😍10🥰2
Audio
دوستان عزیزم لطفا فایل صوتی رو گوش کنید و بعد در صورت تمایل عضو گروه سوالات بشید، ویدیو پاسخ ها هم در کانال یوتیوب من منتشر میشه
لینک عضویت گروه ↓
https://www.tg-me.com/+r4KVnO9JQPtkOTI0
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
لینک عضویت گروه ↓
https://www.tg-me.com/+r4KVnO9JQPtkOTI0
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍127❤38💯8😢6🔥4
یک نظرسنجی کردم و امکان پرسیدن سوالات به صورت متنی هم فراهم شد، این هفته به موضوع رابطه عاطفی و التیام جدایی خواهیم پرداخت
https://www.tg-me.com/+r4KVnO9JQPtkOTI0
https://www.tg-me.com/+r4KVnO9JQPtkOTI0
Telegram
سوالات
دوستان عزیزم در این گروه میتونید سوالات مرتبط با هر موضوع را مطرح کنید و من تعدادی از سوالات که بیشتر تکرار شده را انتخاب میکنم و به اونها پاسخ میدم
❤114👍58💯8😍6
دوستان عزیزم یک نمونه دیگه از پادکست میزگرد رو در تلگرام هم منتشر کردم، از طریق لینک زیر گوش کنید
https://www.tg-me.com/sepblogmusic/623
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
https://www.tg-me.com/sepblogmusic/623
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👍95❤47👏2🔥1