دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، اول از همه خوشامد میگم بهتون، خوشحالم که در کنار ما هستید، در کنارش این را بگم که برای دسترسی به توضیحات کارگاه ها و پادکست ها روی لینک های آبی رنگ زیر کلیک کنید، در حال حاضر میتونید
از کارگاه های
بهبود فکر بیش از حد
عشق به خود(Self-love)
و پادکست های
صلح درون(رایگان)
شادی درون
آرامش درون
یک دقیقه با من(رایگان)
میزگرد در یوتیوب(رایگان)
خلاصه مقالات روانشناسی
استفاده کنید، با کلیک بر روی لینک های هر کدام از موارد ذکر شده به آنها دسترسی پیدا میکنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اشکالی نداره که حال خوبی نداشته باشی، سرکوب کردن احساسات باعث نمیشه که اون حس های آزار دهنده از بین برن، لطفا درباره‌شون صحبت کن، اونا رو بیان کن و به خودت اجازه بده که با پذیرش درد و رنج هات به مرور التیام پیدا کنی

ویدیو جدید یوتیوب با موضوع
در نکوش بخشش!
رو ببینید

ویدیو کامل
در نکوش بخشش!
رو در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=LJk7A4_gjMe9zh45

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : در نکوهش بخشش!

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=9LkaFvjVJ8d8Hooy

همه جا فقط میشنویم دیگری را ببخش، اما آیا واقعاً اینکار ممکنه؟


.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

لازم نیست همیشه وانمود کنی که قوی هستی، اعتراف و پذیرش این که درگیر سختی‌ها و چالش هایی هستی، نشونه ضعف نیست بلکه شجاعته
‏و یادت باشه
‏که هیچ اشکالی نداره که گاهی ضعیف باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
قیمت پادکست با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بیان احساسات ناخوشایند، تو رو یه آدم منفی نمیکنه بلکه تو رو انسانی واقعی نشون میده

اینکه حستو بیان کنی، نشونه ضعف نیست، بلکه نشون میده که چه قدر برای خودت ارزش قائلی که حاضر نیستی تا در درون خودت رنج مضاعف بکشی، بنابراین از خودت بودن نترس و احساسی که داری رو بیان کن
و به خاطر داشته باش که کسی که تو رو به خاطر بیان احساست قضاوت یا سرزنش میکنه، شاید خودش هنوز جنبه و ظرفیت لازم برای پذیرش و شنیدن درد و دل های تو رو نداره، نه اینکه تو کار اشتباهی داری انجام میدی

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

نگه داشتن احساسات مثل تکون دادن یه بطری نوشابه‌ست، فقط تا یه حدی میتونی جلوی فورانش رو بگیری، اجازه بده به روشی سالم حس های ناخوشایندت بیرون بیاد


اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع
حرف های نزده میتونه تو را نابود کنه
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اشکالی نداره که گاهی حال خوبی نداشته باشی، سرکوب کردن احساسات باعث نمیشه از بین برن، درباره‌ حس هات صحبت کن، اونا رو بیان کن و به خودت اجازه بده که التیام پیدا کنی

یکی از مهم ترین مراحل برای التیام پیدا کردن درون، دیدن و پذیرش و احترام به حس های ناخوشایندیه که داریم تجربه میکنیم و این برخورد بالغانه میتونه حالمون رو بهتر کنه

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
قیمت پادکست با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

احساسات تو اهمیت دارن، لازم نیست دردتو برای کسی توجیه کنی، واقعیت درونتو همونطوری که هست بیان کن


اپیزود پادکست صلح درون در یوتیوب
حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گریه کردن، درد دل کردن یا احساس ناراحتی، به معنی ضعف نیست، بلکه یعنی داری احساساتت رو ‌درک میکنی، میبینی و میپذیری و این نشونه‌ی قدرته


اپیزود ۳۳ پادکست صلح درون با موضوع
به زخم های خودت افتخار کن
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ویدیو جدید رو پیشنهاد میکنم ببینید، اومدم و نگرش ویرانگری تحت عنوان آبرو که زندگی خیلی از ما رو داغون کرده رو نقد کردم
در باب آبرو!

https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=n1d0YQOPKeAtizdK

روز جهانی زن مبارک❤️
‏دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه
‏مرسى كه با حضورتون
‏به زندگى رنگ ميبخشيد
‏زيبا ترين تعاریف دنيا
‏در يك خانم خلاصه ميشه
‏و يك زن در همه حال با ارزش و كافی
‏و لايق بهترينهاست
‏مرسى كه با حضورتون به لغاتى
‏مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد🌱

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : در باب آبرو

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=qtBdZNJZBRglwfkj

در این اپیزود نگرش فرهنگی ویرانگری تحت عنوان آبرو رو نقد کردم و خوشحال میشم تجربیات و نظرات شما رو بدونم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

حد و مرزهای ما به نوعی بیانگر عشق به خود هستند، چون "نه" گفتن به چیزایی که انرژیتو میگیرن، یعنی "آره" گفتن به خودت(و خواسته هایی که داری)


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

احساساتی که گفته نمیشن، از بین نمیرن، بلکه روی هم جمع میشن و جای دیگه ای و به شکل دیگه ای بهت آسیب میزنن، پس جایی امن پیدا کن تا قبل از اینکه حس های خودت از درون نابودت کنن، بتونی اونها رو بیان کنی


اپیزود ۸۶ پادکست صلح درون با موضوع
به خودم بگو
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

عشق به خود، به معنای کامل بودن نیست بلکه یعنی خودت رو، با همه‌ی نقص‌هات‌ بپذیری و دوست داشته باشی و باز هم انتخاب کنی که با خودت مهربون باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ارزش تو با میزان موفقیت ها، ظاهرت و یا تأیید دیگران تعیین نمیشه،تو فقط به این دلیل که هستی و وجود داری به اندازه‌ی کافی ارزشمندی و حالا اگه بتونی استعدادهاتو شکوفا کنی و در جهت خواسته هات و رویاهات قدم برداری، حس های خوب بیشتری رو هم تجربه خواهی کرد، اما در هر حال تو فقط با دستاوردات تعریف نمیشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

طولانی‌ترین رابطه‌ای که در زندگی خواهی داشت رابطه‌ با خودته!، پس از خودت بیشتر مراقبت کن چون که تو بزرگ‌ترین سرمایه‌ی زندگیت هستی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

لازم نیست وقتی درد می‌کشی، لبخند بزنی
لازم نیست بگی "خوبم" وقتی که نیستی
احترام گذاشتن به احساساتت، اولین قدم برای التیامه


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

رئوس مطالب مطرح شده در کارگاه «عشق به خود(Self-love)» به صورت زیر است

معرفی کارگاه
- تعریف و درک مفهوم Self-Love
- تفاوت عشق به خود و خودشیفتگی
- ریشه ها و موانع عشق به خود
- روانشناسی ACT - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
- اهمیت و تأثیر Self-Love بر زندگی
- تمرین شفقت به خود یا خوددلسوزی (Self-Compassion)
- ژورنالینگ (Self-Journaling)
- تمرین قدردانی
- تعیین اهداف کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌ها
- ورزش و فعالیت‌های فیزیکی
- تکنیک‌های بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring)

کارگاه ۹ اپیزود داره و‌ مدت زمان کل ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه هست
برای شرکت به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•