☘آزادنویسی

🔹پاکسازی ذهنی | آزادنویسی
🔸بی‌وقفه‌نویسی
🔹دستورالعمل آزادنویسی
🔸آزادنویسی

شما چه تجربه‌ای از آزادنویسی دارید؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

🔵«هر چیزی را به هر کسی می‌توان آموخت اگر زبان او را بلد باشیم.»*

پس از گوش دادن به دوره‌ی «از نظریه تا اجرا» و تهیه‌ی مقاله‌ی آن دریافتم:

«بازی» زبان کودکان است
و بخشی از والدگری، آموزگاری است.
بنابراین نیاز دارم این زبان را بیاموزم تا بتوانم با کودکانم ارتباط بگیرم.

در این مقاله با نظریه‌های ۲۰ روانشناس بزرگ آشنا می‌شویم. سپس می‌آموزیم چگونه از آن‌ها برای طراحی بازی‌هایی متناسب با علاقه‌ی کودکمان استفاده کنیم.

🔵طراحی بازی به ما کمک می‌کند:
🔺زمان کیفی لذت‌بخشی با کودکانمان داشته باشیم.
🔺برای آموزش مهارت‌های گوناگون راه‌های خلاقانه بیابیم.
🔺رابطه‌ی بهتری بسازیم.

متن کامل مقاله را در سایت مرتضی پاشاپور بخانید:👇👇👇

از نظریه تا اجرا

✍شادی صفوی
*جروم برونر

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#والدگری
#خودمراقبتی

☘در نقد نیروانا

«زندگی به منزله‌ی نیروانا:
در مقابل دیدگاه زندگی به منزله‌ی امیال، زندگی به منزله‌ی نداشتن خواسته و غلبه بر امیال قرار دارد.»*

در نگر من پذیرش نیروانا بصورت کامل در تقابل با حرکت است. اگر زندگی را به منزله‌ی حرکت فرض کنیم، تنانگی یکی از ارکان آن است. حتا اگر بپذیریم تن انسان فقط ماشینی برای ذهن اوست.

زیرا متفاوت است که برای حرکت سوار پراید باشیم یا بوگاتی. سرعت، کیفیت حرکت، مسیریابی، ایمنی و پارامترهای بسیاری به نوع اتومبیل بستگی دارد.

با پذیرش شباهت زندگی به حرکت نتیجه می‌گیریم:
کیفیت زندگی
امید به زندگی
احساس امنیت
سرعت پیشرفت
انتخاب مسیرهای بهتر
و آرامش به توان و سلامت بدن وابسته است. بنابراین پذیرش زندگی بدون خاسته بصورت مطلق، پذیرش سکون و انکار بدن است.

این نگرش در تضاد با «توجه به بدن» برای:

✔️تشخیص نیازهای زیستی مانند: تشنگی، گرسنگی، خستگی و... قرار دارد.

✔️تشخیص نشانه‌های احساسی مانند: افزایش ضربان قلب، گرمای بدن و... برای تشخیص احساس خشم.

توجه و تمرکز به بدن سبب می‌شود با شناخت آن (نیازهای زیستی و نشانه‌های احساسی) بتوانیم تنظیم هیجانات و تامین نیازها را بهتر انجام دهیم.

نظر شما چیست؟

✍شادی صفوی

*پرسش‌های بزرگ

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#سگالینه
#زندگی‌خلاق

🎉 شماره دوم ماهنامه پروچیستا منتشر شد! ✨

این ماه، سفری تازه به دنیای آموزش و تولید محتوا داریم. اگر می‌خواهید مسیر یادگیری و تدریس را آگاهانه‌تر طی کنید، این شماره را از دست ندهید.

📖 مطالعه شماره دوم:
🔗 naemehsajadi.com/1747-2

منتظر نظرات و بازخوردهای شما هستیم! 💬👇

💫 پروچیستا | ناعمه سجادی
🆔 @procheasta

🔵نگاهی به مقاله‌ی:
چگونه «توجه» به ارزشمندترین کالای دنیا تبدیل شد؟

✔️ نویسنده گام‌به‌گام موضوع را گسترش می‌دهد. بنابراین بخش‌های مقاله پیوستگی دارند. بخش۱، بخش ۲،... و نتیجه‌گیری.

✔️ مثال‌ها بروز است مانند: منش ترامپ و تاثیر اینترنت.

✔️ از استعاره‌ای ملموس استفاده می‌شود مانند: مهمانی شبانه به نقل از ساندرز.

✔️ قیاس را بجا و هدفمند بکار می‌برد مانند: مقایسه‌ی اورول و هاکسلی از نظر پستمن.

✔️بخش‌های جالب مقاله:

🔹 «بدون آموزش، تمرین و کوشش هماهنگ، نمی‌توانیم میان چیزهایی که ارزشمند می‌دانیم و چیزهایی که بر آنها تمرکز می‌کنیم ارتباط برقرار کنیم.»

🔹 «هرقدر چیزی توجه ما را آسان‌تر جلب کند، به تلاش ذهنیِ کمتری برای پردازش اطلاعات نیاز خواهد داشت.»

🔹 «هر قدر حفظ تمرکز در عصر توجه دشوارتر می‌شود اهمیتش بیشتر می‌شود.»

شما درباره‌ی این مقاله چگونه فکر می‌کنید؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#سگالینه
#زندگی‌خلاق

☘تمرکز بر ارزش‌ها

«بدون آموزش، تمرین و کوشش هماهنگ، نمی‌توانیم میان چیزهایی که ارزشمند می‌دانیم و چیزهایی که بر آنها تمرکز می‌کنیم ارتباط برقرار کنیم.»*

کریز هیس گسستگی میان آن چیزی که ارزشمند می‌دانیم و آنچه بر آن تمرکز می‌کنیم را طبیعی می‌داند. سپس راه برقراری ارتباط و پیوند میان این دو را آموزش، تمرین و کوشش معرفی می‌کند.

من نیز می‌پندارم: شاید جهتمندی همه‌ی تلاش‌های ما در طول زندگی همین باشد. نزدیک کردن «نظام ارزشی در سطح احساسی» به «نظام ارزشی در سطح شناختی».

نظام ارزشی در سطح احساسی آنچیزی است که بر آن تمرکز می‌کنیم. سپس بر اساس آن تصمیم می‌گیریم.

نظام ارزشی در سطح شناختی آنچیزی است که ارزشمند می‌دانیم. سپس اگر مورد پرسش قرار بگیریم آن را بیان می‌کنیم.

مثلن چند شب پیش تا دیروقت بیدار ماندم تا فیلم  شب‌های روشن را دوباره تماشا کنم. با وجود اینکه می‌دانستم دیر خابیدن برای سلامتی مضر است.

اگر از من بپرسید سلامتی(خاب به موقع) مهم‌تر است یا لذت بردن(فیلم دیدن)؟
حتمن می‌گویم: سلامتی(نظام ارزشی-شناختی).
اما تصمیمم نشان می‌دهد در نظام ارزشی-‌احساسی من لذت بردن از سلامتی مهم‌تر است.

حالا با برنامه‌ریزی، تعهد و استمرار (آموزش، تمرین و کوشش) می‌توانم محدودیتی برای بیدار ماندن برای خودم وضع کنم تا بر آنچه ارزشمند می‌دانم: سلامتی، تمرکز داشته باشم. بنابراین شب‌ها به موقع بخابم.

شما چطور فکر می‌کنید؟

✍شادی صفوی

*چگونه «توجه» به ارزشمندترین کالای دنیا تبدیل شد؟
لطفن با فیلترشکن باز کنید.👆👆👆

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#سگالینه
#زندگی‌خلاق

☘پازل زندگی

در کتاب پرسش‌های بزرگ می‌خانم: «زندگی.................است.
بازی، داستان، بیماری، امیال، نیروانا، نوع‌دوستی، شرافت، یادگیری، درد و رنج، سرمایه‌گذاری، روابط انسانی.»

سپس جمله‌ای از بهار رهادوست* به یادم می‌آید:
«وقتی می‌گوییم زندگی، از هزاران فرآیند حرف می‌زنیم که در انسجام و ارتباطی هماهنگ معنا می‌یابد.»*

پیوسته یا گسسته دیدن فرآیندهای زندگی سبب می‌شود از زوایه‌های گوناگون به آن بنگریم. بنابراین زندگی را بهتر درک می‌کنیم.

در نگر من زندگی مانند پازلی است با تکه‌هایی متفاوت از لحاظ شکل و اندازه.
حال اگر:
✔️بازی
✔️داستان
✔️بیماری
✔️امیال
✔️نیروانا
✔️نوع‌دوستی
✔️شرافت
✔️یادگیری
✔️درد و رنج
✔️سرمایه‌گذاری
✔️روابط انسانی
را از جمله فرآیندهای آن بدانیم. هر فرآیند مانند تکه‌ای از پازل زندگی است که شکل و اندازه‌ای متفاوت دارد. شاید شما تکه‌های دیگری به آن‌ بیفزایید یا تکه‌هایی را حذف کنید. من فرآیند حرکت را نیز به آن اضافه می‌کنم.


🟢چگونه بدانیم بزرگ‌ترین و کوچکترین تکه‌های پازل کدامند؟

می‌توانیم به هر فرآیند نمره‌ای از یک تا ده بدهیم. سپس آن‌ها را از نمره‌ی بیشتر تا کم‌تر اولویت‌بندی کنیم. شاید معنای زندگی خودمان را دریابیم.

برای مرحله‌ی اول از خود می‌پرسیم: «برای من چقدر زندگی شبیه این مفاهیم است؟»
نمره‌های من اینگونه‌اند:
✔️بازی: ۷
✔️داستان: ۸
✔️بیماری: ۵
✔️امیال: ۸
✔️نیروانا: ۳
✔️نوع‌دوستی: ۵
✔️شرافت: ۹
✔️یادگیری: ۱۰
✔️درد و رنج: ۵
✔️سرمایه‌گذاری: ۶
✔️روابط انسانی: ۵
✔️حرکت: ۱۰

اولویت‌بندی من:
1⃣ حرکت و یادگیری
2⃣ شرافت
3⃣ داستان، امیال
4⃣ سرمایه‌گذاری
5⃣ درد و رنج، نوع‌دوستی، روابط انسانی، بیماری
6⃣ نیروانا

از این ارزش‌گذاری درمی‌یابم در پازل زندگی من: «حرکت و یادگیری» بزرگ‌ترین قطعه‌ها را تشکیل می‌دهند و «نیروانا» کوچکترین آن‌ها را.



✍شادی صفوی
*چرا نویسنده‌ی بزرگی نشدم

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#سگالینه
#زندگی‌خلاق

📻 #رادیو_نردبان

🎧 #ترانه

« عروسک جون»
باصدای؛ سودابه سالم


عروسک جان بله
گربهٔ رقصان بله
تو قشنگی؟ بله!
رنگ و وارنگی؟ بله!

اگر می‌خواهید با بچه‌ها شادی کنید حتما این ترانه را #با_صدای_بلند_گوش_کنید


✅ @nardebanbooks

🟣 در دیداری که بین آنیشتین و چارلی چاپلین صورت گرفت. آنیشتین به او گفت: «کار شما خیلی مهم است زیرا مردم جهان از هر کشور و قومی که باشند حرکت‌های شما را می‌فهمند و تحسینتان می‌کنند». چارلی در پاسخ گفت: «ولی به نظر من کار شما خیلی مهم‌تر است زیرا مردم جهان از هر کشور و قومی بدون آن که حرف‌های شما را بفهمند تحسینتان می‌کنند!».

🟡در این مقاله می‌خانیم:
✔️ تعریف علم و شبه‌علم چیست؟
✔️ چگونه می‌توانیم علم را از شبه‌علم تشخیص دهیم؟
✔️ چرا دانستن تفاوت علم و شبه‌علم مفید است؟

🟢متن کامل مقاله را اینجا بخانید:👇
شبه علم در ۱۰ دقیقه

منتظر دیدگاه‌های شما هستم.

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#یادگیری
#زندگی‌خلاق

🟠وقتی کتاب نمی‌خانیم،
نمی‌دانیم که نمی‌دانیم.

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#یادگیری
#زندگی‌خلاق

🟢«آغوش مادر» اولین جهان کودک است.*

اگر سرد باشد، دنیا سرد است.
اگر گرم باشد، دنیا گرم است.

اگر مهربان باشد، دنیا مهربان است.
اگر نامهربان باشد، دنیا نامهربان است.

اگر آرام باشد، دنیا آرام است.
اگر ترسناک باشد، دنیا ترسناک است.

اگر نرم باشد، دنیا نرم است.
اگر خشک باشد، دنیا خشک است.

اگر پذیرا باشد، دنیا پذیرا است.
اگر رهاکننده باشد دنیا رهاکننده است.

اگر نوازشگر باشد، دنیا نوازشگر است.
اگر زننده باشد، دنیا زننده است.

اگر آزادی بخش باشد، دنیا آزادی بخش است.
اگر محصور کننده باشد، دنیا محصور کننده است.

دنیای شما چگونه است؟

✍شادی صفوی
*برگرفته از آموزه‌های روانشناسی دلبستگی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#والدگری
#زندگی‌خلاق

بندرعباس پاره‌ی تن ایران😔🖤🖤

☘نگاهی به فیلم من سالخورده*

فیلم من سالخورده‌تر درباره‌ی ارزش زمان است.
الیوت در شب تولد ۱۸سالگی‌اش، با «خود ۳۹ساله‌اش» ملاقات می‌کند. آن‌ها یکدیگر را در آغوش می‌گیرند و با هم درباره‌ی آینده حرف می‌زنند.

الیوت میانسال به الیوت نوجوان می‌گوید:«تنها چیزی که نمی‌تونی برگردونی، زمانه. وقتی بزرگتر می‌شی خیلی سریع می‌گذره، رفیق. خیلی سریع.».

الیوت قصد دارد از مزرعه‌ی خانوادگی‌اش برود و تجربه‌های تازه داشته باشد. تا اینکه خانواده بدون اطلاع او تصمیم به فروش مزرعه می‌گیرند. ناگهان همه چیز معنادار می‌شود.

او هیچوقت علاقه‌ای به اداره‌ی مزرعه نشان نمی‌دهد. اما حالا احساس می‌کند چیزی را از دست می‌دهد. پس از این جریان با پیشنهاد خودِبزرگترش بیشتر برای اعضای خانواده وقت می‌گذارد.

در قسمتی از فیلم مادرش خاطره‌ای از کودکی او تعریف می‌کند. روزی که الیوت برای اولین بار بدون تکان‌ دادن گهواره می‌خابد. مادرش می‌گوید:
«بهت افتخار می‌کردم
دیگه به من احتیاجی نداشتی
مثل حالا (که می‌ری و زندگی جدیدی‌و شروع می‌کنی)
بهت افتخار می‌کنم
دیگه به من احتیاجی نداری»

یادآوری موقتی بودن تقریبن همه‌ چیز به الیوت کمک می‌کند تا از زندگیش بیشتر لذت ببرد.

✍شادی صفوی

*MY OLD ASS

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#سگالینه
#زندگی‌خلاق

☘آشپزی برای پرمشغله‌ها | پروتئین‌بار

🔺مواد لازم:
🔹 جو‌‌پرک یا جودوسرپرک: ۱ لیوان
🔸 شیر: ۱ لیوان
🔹مغزیجات از هر نوع موجود:  به مقدار دلخواه
🔸شیره: به مقدار دلخواه
🔹خرما یا کشمش: به مقدار دلخواه
🔸تخم‌مرغ: ۱ عدد
🔹آرد سبوس‌دار: ۳ قاشق‌غذا‌خوری
🔸دارچین: به مقدار دلخواه
🔹موز: ۱ عدد

🔺 طرز تهیه:
✔️ جو را برای ۱ ساعت در شیر می‌گذاریم تا نرم شود.
✔️ تخم مرغ را جداگانه هم می‌زنیم. سپس همه‌ی مواد را با هم مخلوط می‌کنیم.

✔️ فر را از قبل در دمای ۱۸۰ درجه گرم می‌کنیم.
✔️ ۱ قاشق‌غذاخری روغن داخل ظرف پیرکس می‌ریزیم.
✔️ ظرف را ۵ دقیقه در فر می‌گذاریم تا گرم شود.

✔️ مواد را درون ظرف می‌ریزیم و برای پخت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر می‌مانیم.


shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#آشپزی‌آسان
#زندگی‌خلاق

🟠 کتاب بدن تو مال خودته! درباره‌ی تربیت جنسی است. کورنلیا اسپل‌من در قالب یک گفتگوی صمیمانه، کودکان را با چند ایده‌‌ی ساده آشنا می‌کند:
✔️ بدن یک کودک متعلق به خودش است.
✔️ یک کودک حق دارد نگذارد کسی به بدنش دست بزند، حتی اگر این شخص قصد بدی نداشته باشد.
✔️ دیگران هرگز نباید آن قسمت‌های بدن کودک را که زیر مایوی شنا قرار می‌گیرد، بجز در شرایط خاص، لمس کنند.
این پیام‌‌های ساده اهمیت زیادی برای کودکان خردسال دارد.

🟡 نویسنده در بخش پایانی کتاب (سخنی با بزرگترها) می‌نویسد:
«کودکان برای رشد به محبت جسمی صمیمانه و فراوانی نیاز دارند. بااین‌حال وقتی نشان می‌دهند که دوست ندارند آن‌ها را ببوسیم یا بغلشان کنیم باید به واکنش‌های ان‌ها احترام بگذاریم. بدین ترتیب کودک می‌آموزد  که لمس شدن بدنش انتخاب خود اوست نه دیگران. همچنین می‌آموزد که: بدنش متعلق به خودش است.».


✍@shadisafavi_writer

🌸@gharibnavaz_manager

🌸@gharibnavaz_psychology

🌸@valedokoodak_parenting

🌸http://www.instagram.com/@valedokoodak

#معرفی‌کتاب

☘پادشاه لخت است؟

در روزگار گذشته چند خیاط پیش پادشاه رفتند. سپس به او گفتند: «ما لباس‌های فاخری می‌دوزیم که فقط پارسایان آن را می‌بینند و افراد گناهکار از دیدن آن عاجزند.»

روزها می‌گذشت. خیاطان پول‌ زیادی از پادشاه می‌گرفتند اما کسی را به کارگاه خود راه نمی‌دادند. روز موعود فرارسید خیاطان نزد پادشاه آمدند و لباس را به او دادند.

سپس شروع به تعریف از لباس کردند تا پادشاه و اطرافیانش باورشان شد که چون گنهکارند لباس را نمی‌بینند. پادشاه با همان لباس فاخر موهومی در میان مردم حاضر شد. ناگهان کودکی فریاد زد: «پادشاه لخت است.»

در روزگار ما رسانه‌های رسمی مانند خیاط‌ها مشغول تهیه‌ی لباس‌های غیرواقعی هستند: همه چیز بر طبق آمارها بهتر از گذشته است. اجتماع از لحاظ سیاسی، اقتصادی و فرهنگی پیشرفت می‌کند. بنابراین وضعیت رفاهی به قدر کفایت خوب است.

حالا در این میان چه کسانی فریاد می‌زند: :«پادشاه لخت است.»؟

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#واقع‌نگری
#زندگی‌خلاق

☘ کمی بیشتر

«تمام مشق‌هایم را نوشتم.
- خوب است. کاش یک کمی بیشتر مشق‌هایت را می‌نوشتی.

امروز نیم‌ساعت زودتر به مدرسه رسیدم.
- خوب است. کاش یک کمی زودتر به مدرسه می‌رسیدی.

سر صف تشویق شدم.
- خوب است. کاش یک کمی بیشتر تشویق می‌شدی.

در مسابقه‌ی دو سرعت از همه همشاگردی‌هایم پیش افتادم.
- خوب است. کاش یک کمی بیشتر پیش می‌افتادی.

نمره‌ی ۲۰ گرفتم.
- خوب است. کاش یک کمی بیشتر نمره‌ی ۲۰ می‌گرفتی.

من شاگرد اول شدم.
- خوب است. کاش یک کمی بیشتر شاگرد اول می‌شدی.»*

من همان کودکی بودم که باید:
کمی زیباتر باشد.
کمی تواناتر.
کمی باهوش‌تر
و کمی بیشتر.

و اکنون همان والدم که می‌خواهد کودکش:
کمی زیباتر باشد.
کمی تواناتر.
کمی باهوش‌تر
و کمی بیشتر.

✍شادی صفوی

*گفتگوی من و بابام/من هم بازی-منوچهر احترامی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#والدگری
#زندگی‌خلاق