دیابتی ها برای تقویت مو بیشتر حبوبات و لبنیات مصرف کنند تا خوراکی های شیرین !🍛

حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه مو کمک میکند به علاوه از افزایش قندخون نیز جلوگیری میکند.

🍀@Shahgiah8🍀

مقیاس سوزاندن ۱۰۰ کالری با :👇🏻

▫️۱۵ دقیقه باغداری
▫️۵ دقیقه دوچرخه
▫️۱.۷ کیلومتر دویدن
▫️۱۲ دقیقه شنا کردن
▫️۱۵ دقیقه پله نوردی
▫️۳۰ دقیقه جاروبرقی
▫️۱۵ دقیقه ورزش هوازی
▫️۲۰ دقیقه پیاده روی سریع

🍀@Shahgiah8🍀

اولین چیزی که میتوانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم‌تر شود، آب است !💧

هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر میشود.

🍀@Shahgiah8🍀

یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید !🚶‍♂

یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان میکند.

🍀@Shahgiah8🍀

چطور کمبود خواب روی بدن شما اثر میگذارد ؟!🤔

بعضی مطالعات کم‌ خوابی را به عملکرد مغز و در دراز مدت و حتی به فراموشی ربط میدهند و بهترین مدت برای یک خواب ایده آل ۸ ساعت است.

🍀@Shahgiah8🍀

راه هایی برای جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن : 👌🏻

▫️آب بنوشید، آب بنوشید، آب بنوشید.
▫️یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید.
▫️ شکاف غذایی را با مکمل های درست پر کنید.
▫️بر روی ساخت عضله ی بدون چربی تمرکز کنید.
▫️به آرامی وزن کم کنید.


🍀@Shahgiah8🍀

❣اگر می‌توانستی دست از تجزیه و تحلیل همه چیز برداری
و فقط دنبال چیزهایی باشی که از آنها سپاسگزاری و قدردانی کنی،
از این به بعد برای همیشه شاد زندگی می‌کردی. 🍃🍃


#آبراهام_هیکس
#سپاسگزاری
#لذت

🍀@Shahgiah8🍀

بخشیدن، به محض اینکه تو فهمیدی که گذشته نمی‌تواند بر قدرت حال تسلط داشته باشد،
خودبه‌خود اتفاق می‌افتد.‌


#اکهارت_تول

🍀@Shahgiah8🍀

🔺بعد از غذا چای نخورید

دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت:

🔹چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.
🔹اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.
🔹از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.
🔹اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.
🔹کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.
🔹مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کرده که منجر به سوء هاضمه شود.
🔹توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد.

🍀@Shahgiah8🍀

بخندید تا خونتان رقیق شود!‌

▫️اندروفینی که در رگها موقع خندیدن ترشح می‌شود باعث روان شدن خون شده و یک ضد غلظت طبیعی است به جای دارو خوردن عادت کنید بخندید!

🍀@Shahgiah8🍀

خوشبختیِ تو از درون خودت ساخته می‌شود، از آنچه که فکر می‌کنی و انجام می‌دهی!
دنیا قرار نیست خوشبختی را به تو هدیه دهد، تو آن را می‌سازی ...


🍀@Shahgiah8🍀

🔶 دیابت

🔷 چای ازگیل اغلب به‌عنوان روشی برای پیشگیری یا درمان دیابت پیشنهاد می‌شود، چون ثابت شده است قند خون در افرادی که به‌طور منظم از چای ازگیل استفاده می‌کنند.


🍀@Shahgiah8🍀

شربت عناب برای پاکسازی و تصفیه خون

این شربت بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از جوش های پوستی و آلرژی ها مي باشد
در فصل تابستان برای افرادی که غلظت خون دارند بسیار مفیداست.


🍀@Shahgiah8🍀