سلام 12 مهر 1404
تصویر نیازمندی های امروز روزنامه خراسان

🔸افراد سالم هر پنج سال یک‌بار چکاپ قلب انجام دهند

دکتر کجوری، متخصص قلب و عروق:
🔹هر فرد تا ۲۰ سالگی باید حداقل یک ‌بار معاینات دوره ای قلب را انجام داده باشد.افرادی که سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی یا عوامل خطر مانند چاقی، فشار خون بالا و دیگر ریسک فاکتور ها را دارند، باید سالیانه بررسی شوند.
🔹کشیدن سیگار، فشار خون بالا، چربی خون، قند خون، کم‌تحرکی و چاقی از عوامل خطر مهم برای بیماری ‌های قلبی

@Shahrakmashhad

🔴 تاریخ اعزام به خدمت برای پذیرفته ‌شدگان ارشد ۱۴۰۴ تمدید شد

🔺بر اساس اعلام رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا، مشمولان غیرغایب پذیرفته‌شده در کنکور کارشناسی ارشد می‌توانند برای ثبت‌نام در دانشگاه از تسهیلات تمدید تاریخ اعزام بهره‌مند شوند. این تصمیم به دلیل تأخیر در اعلام نتایج آزمون اتخاذ شده و شامل فارغ‌التحصیلان و دارندگان برگ اعزام بدون غیبت خواهد بود.

🔺فارغ‌التحصیلانی که طبق قانون تا پایان شهریور ۱۴۰۴ مهلت معرفی دارند، در صورت قبولی مهلت معرفی‌شان تا ۳۰ مهر تمدید می‌شود. همچنین مشمولانی که دارای برگ اعزام مهرماه هستند، با ارائه نامه قبولی دانشگاه می‌توانند زمان اعزام خود را به اول آبان یا حتی اول بهمن موکول کنند.

@Shahrakmashhad

🔸صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🍞

🔹خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است.
🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند.

@Shahrakmashhad

🔸سه دستورالعمل سنتی برای درمان سوزش سر دل

🔹گل همیشه بهار: دم‌کرده گل همیشه بهار اسیدیته را کاهش می‌دهد. یک قاشق غذاخوری گل‌ها را در یک لیوان آب جوش دم کنید و ۲-۳ بار در روز هر بار یک سوم لیوان بنوشید.
🔹بابونه دارویی: دارای اثر ضدالتهابی و آرام‌بخش است. ۱-۲ قاشق چای‌خوری گل‌ها را در یک لیوان آب جوش دم کنید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند.
🔹دانه‌های رازیانه یا شوید: مقدار کمی از دانه‌ها را بجوید یا آن‌ها را مانند چای دم کنید تا تسکین یابید.
@Shahrakmashhad

چند راهکار عملی برای پرهیز از دعوای زناشویی

برای پرهیز از دعوای زناشویی چند راهکار عملی و مؤثر وجود دارد که به کاهش تنش‌ها و بهبود روابط کمک می‌کند:

- همه چیز را شخصی نکنید و رفتار همسرتان را با هدف آزار خود برداشت نکنید. سعی کنید موضوعات را از دیدگاه دیگری ببینید و درک بهتری از احساسات و رفتارهای یکدیگر پیدا کنید.

- زمان مناسب برای گفتگو انتخاب کنید؛ وقتی هر دو آرام و خونسرد هستید صحبت کنید و از بحث در زمان عصبانیت یا خستگی خودداری کنید.

- هنگام بحث به حرف‌های همسرتان با احترام گوش دهید و با زبان «من» به جای «تو» احساسات خود را بیان کنید تا از متهم کردن هم جلوگیری شود.

- از تکنیک‌هایی مانند «زمان سکوت» برای آرام شدن استفاده کنید، مثلاً چند دقیقه جدا شوید و نفس‌های عمیق بکشید، سپس با آرامش بحث را ادامه دهید.

- هنر عقب‌نشینی را بیاموزید؛ اگر دعوا شدید شد، خودتان را کنار بکشید و در زمان مناسب دیگری دوباره موضوع را مطرح کنید.

- با کارهای محبت‌آمیز مثل خرید گل، درست کردن غذای مورد علاقه و توجه به یکدیگر فضای زندگی را دوستانه‌تر کنید.

- مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید، بخشندگی و گذشت داشته باشید و از روی کینه گذشته را کنار بگذارید.

- اگر اختلافات حل نمی‌شود، از یک مشاور یا فرد بی‌طرف کمک بگیرید.

این راهکارها به حفظ آرامش، درک متقابل و ایجاد محیطی مثبت برای حل مشکلات کمک می‌کنند و از مشاجرات و تنش‌های مکرر جلوگیری می‌نمایند .

@Shahrakmashhad

🔸میلیون‌ها نفر ممکن است بعد از کرونا حس بویایی خود را از دست داده‌باشند

🔹پژوهش گسترده‌ای با حمایت مؤسسه ملی سلامت آمریکا نشان می‌دهد که از دست دادن حس بویایی پس از کرونا ممکن است بسیار شایع‌تر و ماندگارتر از تصورات قبلی باشد.
🔹حتی افرادی با علائم خفیف یا بدون آگاهی از مشکل، در تست‌های بویایی عملکرد ضعیفی داشتند.
🔹 ۸۰ درصد از کسانی که تغییر در حس بویایی خود گزارش کردند، حدود دو سال بعد در تست تشخیص بو نمره پایینی گرفتند و ۲۳ درصد آن‌ها دچار اختلال شدید یا از دست دادن کامل حس بویایی بودند./دیجیاتو
@Shahrakmashhad

پهپادهای چینی حین نمایش روی سر تماشاگران ريختند

@Shahrakmashhad

نتایج نهایی کارشناسی ارشد ۱۴۰۴ اعلام شد

سازمان سنجش:

🔹داوطلبان برای مشاهده نتیجه به درگاه Sanjesh.org مراجعه کنند.
🔹پذیرفته‌شدگان برای ثبت‌نام، از روز دوشنبه ۱۴ مهرماه به درگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی محل قبولی مراجعه کنند.

@Shahrakmashhad

سلام وعرض ادب
واحد بلوک 38طبقه 4اتاق35
واحد 3خوابه یکی از اتاقها متصل شده به پزیرایی فول امکانات تعمیر شده همراه با اسپلیت پرده موکت کمد دیواری 2اتاق
یکی از اتاقها دارای تخت خواب تاشو دونفره اتاق پارکت هست اتاق دومی موکت کاری شده آشپز خانه سرامیک شده کابینت ام دی اف
خلاصه خونه فوول امکانات هست هیچ خرجی نداره درب خونه آهنی فرفوژه ضد سرقت داخل بالکن اتاق درست شده وانباری خیلی مفید
فروش فوری
شماره تماس09389479033
زمان بازدید ظهر ساعت 1/5تا4/5
شب 9تا11
قیمت فروش2/600

💢 صبح یکشنبه تون بخیر

🌍هوای مشهد؛ یکشنبه ۴۰۴/۰۷/۱۳

☀️ صاف

🔴حداکثر دما: ۲۵+
🔵حداقل دما: ۹+

🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۷۵/ قابل قبول

@Shahrakmashhad

سلام 13 مهر 1404
تصویر نیازمندی های امروز روزنامه خراسان

چین رسماً بلندترین پل جهان را افتتاح کرد و این پروژه را در کمتر از ۴ سال به پایان رساند.
‌

این پل دارای یک رستوران در بالای خود است که ۲۶۰۰ فوت(۸۰۰ متر) بالاتر از رودخانه قرار دارد.

این پل نه تنها زمان رانندگی ۲ ساعته را به ۲ دقیقه کاهش می‌دهد، بلکه به عنوان یک پارک موضوعی با یک پیاده‌روی شیشه‌ای، یک آسانسور شیشه‌ای پرسرعت و یک آبشار در لبه پل نیز عمل می‌کند.

بازدیدکنندگان همچنین می‌توانند از روی آن بانجی جامپینگ انجام دهند.

پل دره بزرگ هواجیانگ ۲۰۵۰ فوت (۶۲۵ متر) بالاتر از رودخانه قرار دارد و ۴۶۰۰ فوت(۱۴۰۰ متر) بر روی رودخانه امتداد دارد.
دیوانه‌کننده است.

شگفت‌انگیزترین واقعیت در مورد پل جدید دره هوآجیانگ این نیست که هزینه ساخت آن کمتر از ۳۰۰ میلیون دلار بوده (کمتر از آنچه ایالات متحده در یک صبح صرف هزینه‌های نظامی خود می‌کند) بلکه این است که با امکانات گردشگری ساخته شده که سالانه ۱ میلیون بازدیدکننده را پذیرا خواهد بود


@Shahrakmashhad

✅قم، عزاداری عجیب در سالگرد وفات حضرت معصومه

@Shahrakmashhad

برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟

🔹️پروتئین، میوه‌ها و سبزیجات ضدالتهاب، منیزیم و روی (زینک)،ادویه‌ها و گیاهان دارویی از جمله مواد خوراکی هستند که می.توانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب کمک کنند.

🔹️ انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.

@Shahrakmashhad

📌افزایش موارد ابتلا به کرونا در کشور

▫️مدیر مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه آمار و ارقام عفونت‌های تنفسی در گردش مشابه روندهای معمول فصلی است، درباره آخرین وضعیت ویروس‌های تنفسی در گردش و همچنین واکسیناسیون آنفلوآنزا توضیح داد.

@Shahrakmashhad

🔸از بین بردن لکه های تیره پوست با پوست انار

🔹۲ قاشق سوپ خوری پودر پوست انار را با ۱ قاشق سوپ خوری عصاره لیمو و عسل را می توانید به خوبی مخلوط کنید تا خمیر نرمی را شکل دهید.
🔹این ترکیب را به صورت و گردن بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
در پایان با آب ولرم بشویید. این کار می تواند لکه های تیره را پاک کند و رنگدانه ها را درمان و حتی پوست را روشن کند. همچنین خاصیت ضد پیری دارد

@Shahrakmashhad

🔸تاثیر دمنوش گل گاوزبان بر افسردگی

🔹برای درمان افسردگی ها، یا افزایش انرژی افرادی که بنیه کمی دارند، می توان از دمنوش گل گاوزبان استفاده کرد و فقط باید حواستان باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشار خون را داردافرادی که اصولا افزایش فشار خون را دارد، بهتر است از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند
🔹مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست هایی می شود که به خاطر مصرف خوراکی های ناسالم مثل سوسیس، کالباس کدر شده اند.

@Shahrakmashhad

از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.

با پرداخت یکی از  بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.

با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.

با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.

با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.

با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.

با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.


@Shahrakmashhad