گاهی دو نفر، چنان علاقه ای به یکدیگر
پیدا می کنند که گمان می برند به راستی
عاشق هم هستند.
وقتی هیجان، با سرعت چشمگیری در
روابط پیش برود، شناخت یکدیگر به روال
عادی و تدریجی خود پیش نمی رود،
زیرا وقت کافی برای این امر وجود نداشته است.
صراحت، صداقت و اعتمادی که لازمه یک
رابطه محکم است احتیاج به زمان دارد.
یک آشنایی سریع، هر چقدر هم که هیجان آور
باشد، تنها یک صمیمیت ظاهری به بار
می آورد که به آسانی با نزدیکی و
صمیمیت واقعی اشتباه می شود، به همین
دلیل ازدواج هایی که در کوتاه مدت اتفاق
می افتند، مخاطراتی را به دنبال خواهند داشت.
پیدا می کنند که گمان می برند به راستی
عاشق هم هستند.
وقتی هیجان، با سرعت چشمگیری در
روابط پیش برود، شناخت یکدیگر به روال
عادی و تدریجی خود پیش نمی رود،
زیرا وقت کافی برای این امر وجود نداشته است.
صراحت، صداقت و اعتمادی که لازمه یک
رابطه محکم است احتیاج به زمان دارد.
یک آشنایی سریع، هر چقدر هم که هیجان آور
باشد، تنها یک صمیمیت ظاهری به بار
می آورد که به آسانی با نزدیکی و
صمیمیت واقعی اشتباه می شود، به همین
دلیل ازدواج هایی که در کوتاه مدت اتفاق
می افتند، مخاطراتی را به دنبال خواهند داشت.
اضطراب رابطه
- اگر منو ول کنه چی؟ (طرحواره رهاشدگی)
- نکنه داره چیزی ازم مخفی میکنه؟(طرحواره بی اعتمادی)
- اگه یکی از من بهتر پیدا کنه چی؟
(طرحواره بی اعتمادی)
- اون یکی دیگه رو دوست داره
(طرحواره بی اعتمادی و طرحواره نقص/شرم)
- حتما براش مهم نیستم که جواب پیاممو نمیده
(طرحواره نقص/شرم)
- نکنه داره بهم خیانت میکنه؟
(طرحواره بی اعتمادی)
- اصلا منو دوست داره؟
(طرحواره محرومیت هیجانی)
- اگر منو ول کنه چی؟ (طرحواره رهاشدگی)
- نکنه داره چیزی ازم مخفی میکنه؟(طرحواره بی اعتمادی)
- اگه یکی از من بهتر پیدا کنه چی؟
(طرحواره بی اعتمادی)
- اون یکی دیگه رو دوست داره
(طرحواره بی اعتمادی و طرحواره نقص/شرم)
- حتما براش مهم نیستم که جواب پیاممو نمیده
(طرحواره نقص/شرم)
- نکنه داره بهم خیانت میکنه؟
(طرحواره بی اعتمادی)
- اصلا منو دوست داره؟
(طرحواره محرومیت هیجانی)
چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!
تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو
سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود نه میزان کلسترول بالا،
نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن که
"کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح
تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”
به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک
زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول
تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب
میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار
میگیرن!
تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو
سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود نه میزان کلسترول بالا،
نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن که
"کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح
تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”
به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک
زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول
تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب
میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار
میگیرن!
❤2💔2
7 رفتار تخریبی در ارتباطات اجتماعی و عاطفی :
۱- نیاز به تایید از سمت دیگران (نشان
از ضعف اعتماد به نفس.)
۲- داشتن حساسیت بیش از حد.
۳- هرچیزی را به خود گرفتن
۴- نصیحت بیش از حد و نگاه از بالا به
دیگران.
اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را
نصیحت میکنید و یا دانسته ها و
تجاربتان را به رخشان می کشید، خیلی
زود آنها را از خود دور میکنید.
۵- بکار بردن زیاد کلمه ی " من ".
۶- توقع بیش از حد.
۷- بدبینی و بدگمانی (بی اعتمادی، قهر
و تنبیه باعث حالت تدافعی و دور شدن از
اطرافیانتان میشود.)
۱- نیاز به تایید از سمت دیگران (نشان
از ضعف اعتماد به نفس.)
۲- داشتن حساسیت بیش از حد.
۳- هرچیزی را به خود گرفتن
۴- نصیحت بیش از حد و نگاه از بالا به
دیگران.
اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را
نصیحت میکنید و یا دانسته ها و
تجاربتان را به رخشان می کشید، خیلی
زود آنها را از خود دور میکنید.
۵- بکار بردن زیاد کلمه ی " من ".
۶- توقع بیش از حد.
۷- بدبینی و بدگمانی (بی اعتمادی، قهر
و تنبیه باعث حالت تدافعی و دور شدن از
اطرافیانتان میشود.)
تفاوت های بین دلبستگی و وابستگی :
تفاوت اول
دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار
بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن
یکدیگه، دونفر به هم نزدیک میشوند و
هر دو تمایل دارند
وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که
در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش
بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم!
تفاوت دوم
دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت
شکل میگیره!
وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره
تفاوت سوم
دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون
پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود
داره.
وابستگی : احساس تملک و مالکیت
وجود داره.
تفاوت چهارم
دلبستگی:به شخص استقلال میده.
وابستگی:آزادی را از شخص میگیره.
تفاوت پنجم
دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست
میخوایم و میپذیریم!
وابستگی:فرد رو اون طوری که
میخوایم، شکل میدیم یعنی به دنبال
تغییرش هستیم.
تفاوت اول
دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار
بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن
یکدیگه، دونفر به هم نزدیک میشوند و
هر دو تمایل دارند
وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که
در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش
بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم!
تفاوت دوم
دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت
شکل میگیره!
وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره
تفاوت سوم
دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون
پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود
داره.
وابستگی : احساس تملک و مالکیت
وجود داره.
تفاوت چهارم
دلبستگی:به شخص استقلال میده.
وابستگی:آزادی را از شخص میگیره.
تفاوت پنجم
دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست
میخوایم و میپذیریم!
وابستگی:فرد رو اون طوری که
میخوایم، شکل میدیم یعنی به دنبال
تغییرش هستیم.
💔2
۳ تا دلیل که چرا نباید تو روابطمون زیادی
از حد محبت کنیم
۱.محبت بیش از حد نشونه عدم اعتماد بنفسه
و هیچکی دلش نمیخواد با یه آدم بی اعتماد به نفس تو رابطه باشه
۲.ممکنه آدم ها فکر کنن شما دنبال منفعتی هستین ؛ به قول معروف خوبی که از حد بگذرد، نادان خیال بد کند
۳.علم نوروساینس ثابت کرده با محبت کردن هورمون هایی تو بدن ترشح میشه که باعث میشه طرف مقابل رو بیشتر و بیشتر دوست داشته باشید و فرصت اینکه اون بهتون محبت کنه رو ازش میگیرید.
از حد محبت کنیم
۱.محبت بیش از حد نشونه عدم اعتماد بنفسه
و هیچکی دلش نمیخواد با یه آدم بی اعتماد به نفس تو رابطه باشه
۲.ممکنه آدم ها فکر کنن شما دنبال منفعتی هستین ؛ به قول معروف خوبی که از حد بگذرد، نادان خیال بد کند
۳.علم نوروساینس ثابت کرده با محبت کردن هورمون هایی تو بدن ترشح میشه که باعث میشه طرف مقابل رو بیشتر و بیشتر دوست داشته باشید و فرصت اینکه اون بهتون محبت کنه رو ازش میگیرید.
❤2👍2
شش نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط
هستید :
۱. به راحتی با آنها حرف می زنید، نگران
اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید
و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید،
نیستید..
۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا
دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا
خودتان هستید!
۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید،
آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر
میدهید.
۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و
اوقات سختی را میگذرانید میتوانید به
آنها پناه ببرید.
۵. وقتی نیازتان را به آنها میگویید
احساس عجیب یا بدی ندارید.
۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به
آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل
می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.
هستید :
۱. به راحتی با آنها حرف می زنید، نگران
اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید
و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید،
نیستید..
۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا
دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا
خودتان هستید!
۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید،
آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر
میدهید.
۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و
اوقات سختی را میگذرانید میتوانید به
آنها پناه ببرید.
۵. وقتی نیازتان را به آنها میگویید
احساس عجیب یا بدی ندارید.
۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به
آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل
می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.
❤1
سه باور اشتباه که شک نکن
رابطه ات رو خراب میکنه:
هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی
جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی
دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم
رابطه ات رو خراب میکنه:
هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی
جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی
دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم
❤2
ضروری‌ترین مهارت های رابطه
- به جای اینکه بخوای سریع قضاوت یا
نتیجه‌گیری کنی، شنونده‌ی حرفهای پارتنرت
باش.
- به جای کنترل کردن پارتنرت، یاد بگیر
بهش اعتماد کنی و فضا بدی!
- بجای انتقاد کردن و غر زدن به رفتاراش،
یاد بگیر چطوری بهش بازخوردهای سازنده
بدی.
- بجای گرفتن نقش قربانی، یاد بگیر
مسئولیت اشتباهاتت رو بپذیری و راحت
عذرخواهی کنی.
- به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن،
یاد بگیر چطوری باهاش همدلی کنی!
- به جای اینکه بخوای سریع قضاوت یا
نتیجه‌گیری کنی، شنونده‌ی حرفهای پارتنرت
باش.
- به جای کنترل کردن پارتنرت، یاد بگیر
بهش اعتماد کنی و فضا بدی!
- بجای انتقاد کردن و غر زدن به رفتاراش،
یاد بگیر چطوری بهش بازخوردهای سازنده
بدی.
- بجای گرفتن نقش قربانی، یاد بگیر
مسئولیت اشتباهاتت رو بپذیری و راحت
عذرخواهی کنی.
- به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن،
یاد بگیر چطوری باهاش همدلی کنی!
❤2💔2
برای این که یک رابطه تان استوار بماند،
نیاز به اعتماد است.
برای این که اعتماد باقی بماند،
نیاز به صداقت بی رحمانه است.
ولی صداقت بی رحمانه هزینه دارد و ما
حاضر نمیشویم که هزینه ی آن را بدهیم.
این چیزی است که باعث میشود
به تدریج رابطه مان از دست برود...
نیاز به اعتماد است.
برای این که اعتماد باقی بماند،
نیاز به صداقت بی رحمانه است.
ولی صداقت بی رحمانه هزینه دارد و ما
حاضر نمیشویم که هزینه ی آن را بدهیم.
این چیزی است که باعث میشود
به تدریج رابطه مان از دست برود...
فراز و نشیب رابطه‌تان را بپذیرید
هیچ رابطه‌ای سیر هموار ندارد،
اگر چنین باشد در حقیقت آن رابطه
مرده است.
زندگی بالا و پایین، پستی و بلندی دارد.
همه‌ی ما لحظاتی داریم که با فکر کردن
به زندگی بدون همسرمان اشک از
چشم‌هایمان جاری میشود و هفته‌ی بعد
حتی نمی‌توانیم نفس کشیدنش را
کنارمان تحمل کنیم.
همه‌ی ما این شرایط را تجربه کرده‌ایم،
نکته اینجاست که بدانیم هیچ یک از این
شرایط همیشگی نیست.
در واقع بعد از ازدواج بیشتر وقت ها
میانه‌رو هستید.
حالتی که نه آن عشق آتشین روزهای اول
را با خود دارد و نه نفرت و بیزاری را.
میانه‌روی این است که بعد از گذشت
ماه‌ها و سال‌ها در کنار یکدیگر بتوانید
قبل از گفتن حرفی واکنش همسرتان را
پیش‌بینی کنید.
میانه‌روی زمانی اتفاق می‌افتد که
همسرتان کتابی را که شما به تازگی تمام
کرده‌اید مطالعه می‌کند و هنگامی که
حین تماشای سریال مورد علاقه‌تان به
خواب می‌روید آن قسمت را برای‌تان
ضبط می‌کند.
میانه‌روی عاطفی را می‌توان به جزرومد
روزانه‌ی دریا تشبیه کرد با این تفاوت که
در آن خبری از امواج نیست.
هیچ رابطه‌ای سیر هموار ندارد،
اگر چنین باشد در حقیقت آن رابطه
مرده است.
زندگی بالا و پایین، پستی و بلندی دارد.
همه‌ی ما لحظاتی داریم که با فکر کردن
به زندگی بدون همسرمان اشک از
چشم‌هایمان جاری میشود و هفته‌ی بعد
حتی نمی‌توانیم نفس کشیدنش را
کنارمان تحمل کنیم.
همه‌ی ما این شرایط را تجربه کرده‌ایم،
نکته اینجاست که بدانیم هیچ یک از این
شرایط همیشگی نیست.
در واقع بعد از ازدواج بیشتر وقت ها
میانه‌رو هستید.
حالتی که نه آن عشق آتشین روزهای اول
را با خود دارد و نه نفرت و بیزاری را.
میانه‌روی این است که بعد از گذشت
ماه‌ها و سال‌ها در کنار یکدیگر بتوانید
قبل از گفتن حرفی واکنش همسرتان را
پیش‌بینی کنید.
میانه‌روی زمانی اتفاق می‌افتد که
همسرتان کتابی را که شما به تازگی تمام
کرده‌اید مطالعه می‌کند و هنگامی که
حین تماشای سریال مورد علاقه‌تان به
خواب می‌روید آن قسمت را برای‌تان
ضبط می‌کند.
میانه‌روی عاطفی را می‌توان به جزرومد
روزانه‌ی دریا تشبیه کرد با این تفاوت که
در آن خبری از امواج نیست.
❤1
به همسرت ایمان داشته باش و بگذار
این را بداند.
مردان می‌توانند بسیار به شجاعت و
دلیری تظاهر کنند اما آنها هم مثل ما بعضی اوقات اعتماد به نفس کمی دارند
و درمانده میشوند و احساس ضعف میکنند
هنگامی که او به خانه می‌آید خصوصاً
وقتی که او خود را باور ندارد نیاز دارد که
بداند کسی که او را باور دارد در خودش
زندگی می‌کند.
این را بداند.
مردان می‌توانند بسیار به شجاعت و
دلیری تظاهر کنند اما آنها هم مثل ما بعضی اوقات اعتماد به نفس کمی دارند
و درمانده میشوند و احساس ضعف میکنند
هنگامی که او به خانه می‌آید خصوصاً
وقتی که او خود را باور ندارد نیاز دارد که
بداند کسی که او را باور دارد در خودش
زندگی می‌کند.
👍2
یکی از بی رحم ترین کارهایی که میشه
تو رابطه کرد ترک ناگهانی و بی دلیله!
پژوهش هلن فیشر نشون میده مغز
کسی که اینطور رها شده همون بخشهایی
رو فعال میکنه که معتاد بعد از قطع ماده
تجربه میکنه :)
یعنی طرف میره تو خماری عشق
بی خوابی بی قراری درد جسمی تهوع،
افت شدید انرژی حتی حس میکنه
هوا سنگین تر شده.
این فقط دل شکستگی نیست.
این فروپاشی روان و جسم باهمه...
تو رابطه کرد ترک ناگهانی و بی دلیله!
پژوهش هلن فیشر نشون میده مغز
کسی که اینطور رها شده همون بخشهایی
رو فعال میکنه که معتاد بعد از قطع ماده
تجربه میکنه :)
یعنی طرف میره تو خماری عشق
بی خوابی بی قراری درد جسمی تهوع،
افت شدید انرژی حتی حس میکنه
هوا سنگین تر شده.
این فقط دل شکستگی نیست.
این فروپاشی روان و جسم باهمه...
❤5💔1
اگه رابطه ى پايدارتر ميخواى از اين جملات
بيشتر استفاده كن...
- "مهم نيست چقدرسخت بشه، باهم
درستش مىكنيم."
اين يعنى باهم بودن توى رابطه يعنى
كنارهم مشكلات روحل مىكنيم، هر چقدر
هم كه بزرگ باشه.
- "سعى مىكنم بيشتر دركت كنم، بهم
بگو به چی فكر ميكنى و چه حس دارى."
اين يعنى ميخواى بيشتر به احساسات
طرف مقابل توجه كنى و تلاش میکنی
بفهمى كه چطور فكر میکنه
- "الان كه عصبانى هستيم، بهتره حرف
نزنيم. وقتى آرومتر شديم، راحت تر باهم
با آرامش صحبت میكنيم."
اين يعنى به هم فضا ميدين تا عصبانيتتون
فروكش كنه تا بعد بشينيد با هم صحبت كنيد.
بيشتر استفاده كن...
- "مهم نيست چقدرسخت بشه، باهم
درستش مىكنيم."
اين يعنى باهم بودن توى رابطه يعنى
كنارهم مشكلات روحل مىكنيم، هر چقدر
هم كه بزرگ باشه.
- "سعى مىكنم بيشتر دركت كنم، بهم
بگو به چی فكر ميكنى و چه حس دارى."
اين يعنى ميخواى بيشتر به احساسات
طرف مقابل توجه كنى و تلاش میکنی
بفهمى كه چطور فكر میکنه
- "الان كه عصبانى هستيم، بهتره حرف
نزنيم. وقتى آرومتر شديم، راحت تر باهم
با آرامش صحبت میكنيم."
اين يعنى به هم فضا ميدين تا عصبانيتتون
فروكش كنه تا بعد بشينيد با هم صحبت كنيد.
👍3
چی باعث میشه پارتنرم (همسرم)
به خواسته و نیاز های من اهمیت نده؟
- صحبتت رو با غر زدن و بحث شروع میکنی!
- وقتی میخوای درمورد مسئله مهمی
صحبت کنی اصلا شرایط رو در نظر
نمیگیری و تو موقعیت نابجا حرفتو میزنی
- از زاویه دید پارتنرت به موضوع نگاه
نمیکنی، همدلی مهم ترین مسئله‌است
- فقط میشنوی که جواب بدی نمیشنوی
که بفهمی! (منتظری سریع حرفشو که
زد توجواب بدی و به عمق موضوع فکر
نمیکنی)
- توهین و بی احترامی به خودش و
خانوادش رو وارد گفتگوهاتون کردی
+ اگه میخوای پارتنرت بهت گوش بده،
صحبتت رو با جملات مثبت شروع کن
و تو موقعیت درست نیازتو بگو
به خواسته و نیاز های من اهمیت نده؟
- صحبتت رو با غر زدن و بحث شروع میکنی!
- وقتی میخوای درمورد مسئله مهمی
صحبت کنی اصلا شرایط رو در نظر
نمیگیری و تو موقعیت نابجا حرفتو میزنی
- از زاویه دید پارتنرت به موضوع نگاه
نمیکنی، همدلی مهم ترین مسئله‌است
- فقط میشنوی که جواب بدی نمیشنوی
که بفهمی! (منتظری سریع حرفشو که
زد توجواب بدی و به عمق موضوع فکر
نمیکنی)
- توهین و بی احترامی به خودش و
خانوادش رو وارد گفتگوهاتون کردی
+ اگه میخوای پارتنرت بهت گوش بده،
صحبتت رو با جملات مثبت شروع کن
و تو موقعیت درست نیازتو بگو
❤2
نمیدونم دختری یا پسر وضعیت رابطت
چطوره یا اصلا چطور با پارتنرت رفتار میکنی،
فقط اینو بدون که :
اگه تو خوب رفتار نکنی، اگه تو احترام نذاری،
اگه تو اخلاق و اشتباهاتتو درست نکنی،
اگه تو توجه نکنی، اگه تو کنارش نباشی
اگه تو واسش تلاش نکنی، یکی دیگه که هیچی،
هزارتای دیگه هستن که بکنن و حتی همین
الانم منتظر یه فرصت کوچیکن!
پس حواستو خوبه خوب جمع کن.
چطوره یا اصلا چطور با پارتنرت رفتار میکنی،
فقط اینو بدون که :
اگه تو خوب رفتار نکنی، اگه تو احترام نذاری،
اگه تو اخلاق و اشتباهاتتو درست نکنی،
اگه تو توجه نکنی، اگه تو کنارش نباشی
اگه تو واسش تلاش نکنی، یکی دیگه که هیچی،
هزارتای دیگه هستن که بکنن و حتی همین
الانم منتظر یه فرصت کوچیکن!
پس حواستو خوبه خوب جمع کن.
❤3🌚1
اگه اخیرا با کسی وارد رابطه شدید:
۱- لطفا تموم سوالایی که ذهنتو درگیر کرده
همین اول ازش بپرس.
۲- اگه احساس خوبی نداری نسبت به
جاهایی که میره،آدمایی که باهاشون
میگرده مستقیم بهش بگو؛ توقع نداشته
باش خودش بفهمه!
۳- تقریبا همه مسائل یک رابطه با حرف
زدن، با انتقال درست تفکرات و احساسات
قابل حل هست.
۴- همیشه در مورد روزی که داشتید باهم
حرف بزنید.
۵- وقتی از دست هم عصبانی هستین،
سعی کنید تا قبل خوابیدن و تموم شدن
روز مشکلتونو حل کنید؛ نذارید به روز
بعدش برسه.
۱- لطفا تموم سوالایی که ذهنتو درگیر کرده
همین اول ازش بپرس.
۲- اگه احساس خوبی نداری نسبت به
جاهایی که میره،آدمایی که باهاشون
میگرده مستقیم بهش بگو؛ توقع نداشته
باش خودش بفهمه!
۳- تقریبا همه مسائل یک رابطه با حرف
زدن، با انتقال درست تفکرات و احساسات
قابل حل هست.
۴- همیشه در مورد روزی که داشتید باهم
حرف بزنید.
۵- وقتی از دست هم عصبانی هستین،
سعی کنید تا قبل خوابیدن و تموم شدن
روز مشکلتونو حل کنید؛ نذارید به روز
بعدش برسه.