مجرد بمون، تا زمانیکه که کسیو پیدا کنی
که دنبال بازی نیست و میدونه هدفش از
رابطه چیه!

مجرد بمون تا زمانیکه به جای استرس
و اضطراب اینکه کجاست
و با کی رفته و کِی آنلاینه؛ احساس آرامش
و امنیت داشته باشی!
مجرد بمون تا زمانی که دوست داشتن
فقط در حد حرف نباشه و توی رفتارای طرفت
ببینیش!
مجرد بمون تا زمانیکه کسی رو پیدا کنی
که به تو احساس دلبستگی بده نه وابستگی!
مجرد بمون تا زمانیکه کسی باشه که تو
لحظات سخت کنارت بمونه و حالت رو بهتر کنه.
مجرد بمون تا زمانیکه یه نفر تفاوت و
ایرادات رو درک کنه و بهش احترام بزاره!

کسانی که دارای طرز فکر رشد هستند؛

مدام در تلاش برای اثبات برتری‌شان به
دیگران نیستند. با سرمایه و کمک‌های
دیگران برای خودشان اعتبار دست‌و‌پا
نمی‌کنند و دیگران را تخریب نمی‌کنند تا
خودشان احساس قدرت کنند.

در عوض، مدام تلاش می‌کنند بهتر شوند.
مستقیم به اشتباه و نقص‌هایشان
می‌پردازند و صادقانه دنبال کسب مهارت‌‌اند.

طرز فکر
کارل اس. دوک

تست سلامت رابطه , ۱۰ نشانه ای که
میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو
باهاش بسنجی :

۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی
صحبت کنی که با دوستای صمیمیت
صحبت می کنی؟

۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به
فعالیت های بیشتر تشویق می کنید؟

۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون
گاهی به تنهایی نیاز دارید.

۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای
نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.

۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان
رو دارید که کنارتون خواهد ماند.

۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت
نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون
پاسخ نمیذاره.

۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید
اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو
برای شما بگیره.

۸. پیشش احساس امنیت دارید.

۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم
مشورت و مشارکت دارید.

۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی
نیستین.

با یه آقا چطور رفتار کنم ؟

. بهش متعهد باش
. بهش احترام بذار
. تشویقش کن
از تواناییهاش تعریف کن
. بابت کارهاش قدردانی و تشکر کن
. ازش کمک بخواه
. توهین نکن
. با هیچکسی مقایسش نکن
. نوازشش کن

۵ تکنیک حرف زدن تو بحث که رابطه رو نجات میده:

1. آروم شروع کن: به جای "ببین دیگه خسته شدم"، بگو "یه چیزی ذهنمو درگیر کرده، میشه حرف بزنیم؟"

2. از احساس حرف بزن، نه سرزنش: بگو "من ناراحت شدم"، نه "تو همیشه اشتباه می‌کنی".

3. سوال بپرس، نه متهم کن: به جای "چرا این کارو کردی؟"، بگو "میشه برام توضیح بدی چی شد؟"

4. تایید کن حتی اگه موافق نیستی: مثلا بگو "میفهمم چرا اینطوری حس کردی"، بعد حرفتو ادامه بده.

5. مکث کن: وسط بحث اگه دیدی داغ کردی، بگو "یه دقیقه نفس بگیریم، بعد ادامه بدیم."

باید های مهم اول رابطه:

اگه از پس کاری برنمیای الکی قول و
وعده پوچ نده
چیزی رو ازش پنهون نکن و نگو حالا اون
که متوجه نمیشه
اگه بینتون دعوا بحث یا ناراحتی پیش
اومد باخودش مطرح کن نرو سراغ
مشورت با دوستات
جزئیات رابطه ات رو برای دیگران
تعریف نکن
اگه متوجه شدی مناسب تو نیست نگو
حالا باهاش ادامه میدم تا یکی دیگه رو
پیدا کنم
اگه نمیخوای باهاش ادامه بدی مستقیم
بهش بگو نه اینکه یک دفعه غیب بشی
هدفت رو از رابطه مشخص کن و بهش
بگو و بازیش نده.

انتظار دعوای عادلانه هنگامی‌که شما یا همسرتان
عصبی، خسته یا بی‌حوصله هستید سخت است.

در این مواقع ( وقتی شما عصبی و مضطرب
هستید) مهارت حل مسئله و تصمیم‌گیری
به‌شدت کاهش می‌یابد.
پس بهتر است با همسر خود قرار بگذارید تا
بحث و گفتگو در مورد اختلاف نظر را به
ساعاتی دیگر که آرام هستید موکول کنید.
همچنین این وقفه فرصتی را برای زوج فراهم
می‌آورد تا اختلافات با همسر خود را باحوصله
و از زاویه دیگری بررسی کنند.

اینجا جای دعواست؟!

خانم همسر، آقای شوهر...!
اینجا وسط جمع، مهمونی، توی خیابون
جای کل کل و یادآوری اشتباهات ده سال
گذشته ی همدیگه نیست!
ببین راه حلش خیلی ساده است!
بحثی در گرفته؟
یه جمله:《حالا بعدا در موردش صحبت میکنیم...》
دلیل نداره هم جمع رو خراب کنیم هم خودمونو...

با این تکنیک پارتنرت رو برگردون سمت
خودت :)

ببین زمانی که یه مرد ازت فاصله میگیره حالا یا پیامت رو دیر جواب میده یا باهات سرد برخورد میکنه

رفتار تو در چنین حالتی تعیین میکنه که بهش وابسته هستی و نسبت بهش ضعفی داری یا نه؟!
پس اگه میخوای از بودنت مطمئن نشه و سریع تر به سمتت بیاد و تو رو تو بازی روانی قرار نده این کارا رو باید انجام بدی

(1) وقتی بهت پیام داد غر نزن ، نشون بده که حالت خوبه و در نبودش چیز زیادی حس نکردی

(2) اگه ازت پرسید چه خبر؟
بگو ممنونم من که درگیر کار درس هستم سرتو شلوغ نشون بده

(3) اگه بهت گفت این چند روز که نبودم دلت واسم تنگ شد یا نه؟
بهش بگو میخواستم باهات تماس بگیرم انقدر که سرم شلوغ بود یادم رفت با این جمله بهش نشون میدی که خودت اولویت بیشتری تو زندگیت داری.

اینطوری کاریزماتیک تر باش و خودتو از
نظر شخصیتی ارتقا بده :

- در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید
و هیچوقت خودتون رو نفر سوم هیچ
رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
- تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند،
پاسخی ندید.
- موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران،
لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که
اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش
نظر میدم؟
و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی
زندگیم میزاره؟!
- در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در
مقابل افراد عصبانی و خشمگین،
چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

نوع صمیمیت در رابطه عاطفی

صمیمیت احساسی: یعنی به راحتی
می‌توانید ابراز احساسات کنید.

صمیمیت جنسی: بدون خجالت نیازهای
جنسی را مطرح کنید.

صمیمیت تعارضات: به راحتی می‌توانید
راجع به اختلافات صحبت کنید و
خواسته‌هایتان را مطرح کنید و حل کنید.

صمیمیت فیزیکی: به راحتی می‌توانید
یکدیگر را در آغوش بگیرید.

خیانت بین همسران در حال حاضر به
چند شکل دیده می‌شود...

خیانت در رابطه خانوادگی دارای انواع و
اقسام مختلفی است که عبارتند از:

۱- خیانت رفتاری: منظور از خیانت رفتاری
این است که یکی از همسران به صورت
رفتاری و با ارتباط برقرار کردن با شخصی
خارج از سیستم خانواده به همسرش
خیانت کند که بخش اعظم آن را
ارتباط‌های جنسی تشکیل می‌دهد و
در جامعه ما نیز رایج است.

۲- خیانت ذهنی: افرادی که در فکر و
تخیلاتشان مدام به شخصی دیگر
می‌اندیشند و از آنجا که‌زاده ذهنشان است،
آن فرد شخصی ایده آل به شمار می‌آید
و در این موقع است که برای زندگی
مشترک خطر می‌آفریند چرا که آن شخص
دایماً شریک زندگی‌اش را با فرد ایده آل
ساخته ذهنش مقایسه می‌کند و چون در
حال قیاس است، در ارتباط با همسرش
به مشکل برمی‌خورد و رابطه سرد می‌شود.

۳- خیانت کلامی: در این نوع خیانت،
زن یا مرد به صورت تلفنی یا اینترنتی یا
اینکه در هر موقعیتی که فراهم شود با
یکدیگر صحبت کرده و گرم می‌گیرند.
متاسفانه امروزه به دلیل وجود اینترنت،
ارتباط جنسی کلامی و حتی ویدئویی
وجود دارد که این هم به نوعی، خیانت
محسوب می‌شود. ناگفته نماند این نوع
خیانت نوعی انحراف جنسی به حساب
می‌آید.

زنان خواهان امنیت در تمام جنبه های
زندگی هستند

زنان به طور واقعی در برقراری رابطه با همسر
خود نیازمند احساس امنیت و صمیمیت
خصوصاً در مسائل مالی می باشند تا
با کسب امنیت روحی و روانی به امنیت مالی
و رفاهی برسند در حقیقت حمایت و
پشتوانه مرد مورد علاقه خود را به منزله
احترام و امنیت تلقی می‌کنند.

شکلات شاید یه خوردنی خوشمزه باشه
ولی مزه مزخرفی میده اگه لای همبرگر گذاشته شه!

اینکه یه نفر، یه آدمِ فوق العادست،
به این معنی نیست که تو قالب زندگی
شما هم فوق العادست..
پدر و مادرتون، شریک زندگی، رئیس،
دوست، معلم و .. میتونند آدمای خیلی
خوبی باشند اما در عین حال میتونند در ایفای
نقشی که تو زندگی شما دارند بد باشن.
بنابراین وقتی از اونا فاصله میگیرید
به معنی بد یا نمک نشناس بودن شما نیست؛
این زندگی شماست و دستور پخت دست
شماست؛ این شمایید که مواد اولیه رو
انتخاب میکنید؛ همه‌ی مزه ها باهم سازگار
نیستند.

اختلاف نظرها را بپذیرید

تعداد کمی از مشکلات ارزش خصومت
طولانی مدت یا بحث و مشاجره با
همسرتان را دارند بهتر است بدون دردسر
بپذیرد که گاهی مسائل را از دیدگاه
همسرتان نمی بینید و برعکس احتمالاً
اختلاف نظرهای تان پیرامون دیدگاهی
سیاسی یا موضوعی فلسفی دور می‌زند
حتی زوج‌هایی که کاملا با همدیگر
هماهنگ و هم رنگ هستند نباید انتظار
داشته باشند که در هر موردی با هم یکدل
باشند وقتی که اختلاف نظری پیش می آید
از خودتان بپرسید آیا ما هیچ وقت در این
مساله به توافق می رسیم؟
آیا این اختلاف می تواند تاثیر چشمگیری
بر زندگی ما داشته باشد؟
آیا این مشاجره ارزش آسیب دیدن رابطه مان
را دارد؟
برخی پیروزی ها ارزش درگیری ومبارزه
را دارند و بعضی دیگر خیر .
روش دستیابی به پیروزی را با دقت انتخاب کنید

ازدواج کردنِ کسانی که از جنسِ هم
نیستند و همدیگر را دوست ندارند، با این
عقیده که :

"بعدا به مرور زمان درست می شود"

مانند پوشیدن جورابِ لنگ به لنگ است

همان طور که آن جوراب ، کار آدم را تا وقتی توی کفش است راه می اندازد ، آن زوج هم در اتاق خواب و آشپزخانه کار هم را راه می اندازند...

اما شما رویتان می شود با چنین جورابی ، بروید مهمانی ؟ یا مثلا ممکن است در اثر مرور زمان رنگ جوراب ها ، توی کفش عوض شود ؟ نه ! آن ها فقط هر روز کثیف تر و چرک تر می شوند.

نوشته بود کسی که گلایه میکنه با شما
نمیجنگه؛ برای شما می جنگه.

نباید ساده از دست داد کسی رو که به ما
عشق می ده
باید جنگید؛ باید تلاش کرد؛ باید توضیح داد
و توضیح خواست…
آرامش در شفاف بودنه ؛ در مشخص بودنه؛
در اطمینانه در داشتنه
من برای بودنه تو تلاش میکنم و تو برای
نگهداشتنه من.

عواملی که مرد را از همسرش دور می کند

کمبود اعتمادبه‌نفس در خانم‌ها:
چطور ممکن است مردی زنی را تحسین
کند که قادر به تحسین کردن خودش نیست؟

زن‌هایی که فکر می‌کنند همه‌چیز را می‌دانند:
این هم درست مثل مورد قبلی است.
همیشه باید تعادل وجود داشته باشد.

میل شدید زن‌ها برای تغییر دادن مردها:
خیلی از زن‌ها با این تصور وارد یک رابطه
می‌شوند که می‌توانند نقص‌های جزیی
فردمقابل خود را عوض کنند. و بااینکه
ممکن است در بعضی مسائل درست باشد،
اما هیچ چیز برای یک مرد بدتر از این
نیست که زن زندگی‌اش خصوصیات او را
نپذیرد.

۷ اشتباه دخترها تو رابطه که بی‌سروصدا
عشق رو می‌کشه :

●توقع داشتن که طرفت ذهنت رو بخونه

●مقایسه کردنش با دوستات یا آدمای مجازی

●نادیده گرفتن فضای شخصیش

●سرک کشیدن دائمی تو گوشی و
چت‌هاش

●امتحان کردنش برای سنجیدن عشقش

●بی‌تفاوت بودن به کارها و موفقیت‌هاش

●گفتن جمله «خودت باید بدونی» وقتی
نمی‌دونه

بهترین راه انتقام گرفتن، از کسی که
ولت کرده...

بهش فکر نکردن و تمرکز کردن روی خودته،
روی خودت کار کن
مهارت و هنر جدید یاد بگیر
ورزش کن
کار کن، درس بخون
خوش بگذرون،
تا ببینه زندگیت چقدر بدون اون
خفن تر و بهتره...