عادات تستهلك طاقتك بصورة يومية 🔴

- عدم شرب الماء
- تناول الوجبات السريعة
- عدم تناول وجبة الإفطار
- عدم ممارسة الرياضة
@sihatk

التحديث اليومي لمرض فيروس كورونا

@sihatk

أعراض فيروس كورونا
@sihatk

#هام/ بخصوص فيروس كورونا

1. إذا كان لديك نزول في الأنف وبلغم، فأنت مصاب بنزلة برد.

2. الالتهاب الرئوي الفيروسي لكورونا هو سعال جاف مع عدم وجود نزول في الأنف.

3. هذا الفيروس الجديد ليس مقاومًا للحرارة وسيُقتل بواسطة درجة حرارة 26/27 درجة فقط. وهو يكره الشمس.

4. إذا عطس شخص ما، فإن الفيروس يأخذ حوالي 10 أقدام قبل أن يسقط على الأرض ولم يعد بعدها يحمل أو يتنقل عبر الهواء.

5. إذا سقط الفيروس على سطح معدني فإنه سيعيش لمدة 12 ساعة على الأقل - ولذا إذا كنت لامست اي سطح معدني - اغسل يديك في أقرب وقت ممكن بصابون بكتيري (قاتل للبكتيريا).

6. يمكن أن يبقى الفيروس على القماش لمدة 6- إلى 12 ساعة. منظفات الغسيل العادي تقضي عليه.

7. شرب الماء الدافئ فعال لجميع الفيروسات. حاول أن لا تشرب السوائل بالثلج.

8. اغسل يديك بشكل متكرر حيث يمكن للفيروس أن يعيش فقط على يديك لمدة 5 إلى 10 دقائق، ولكن - يمكن أن يحدث الكثير خلال تلك الفترة - يمكنك فرك عينيك، ولمس أنفك دون قصد، وما إلى ذلك.

9. يجب عليك الغرغرة (في عمق الحلق/الحنجرة) أيضًا كوسيلة وقاية، حل بسيط لذلك، بملح نع ماء دافئ يكفي.

10. لا يمكن اعادة التذكير والتشديد بما فيه الكفاية - اشرب الكثير من الماء!

الأعراض.

1. الفيروس سوف يصيب الحلق أولاً، لذلك سيكون لديك التهاب في الحلق يدوم 3 إلى 4 أيام.

2. يمتزج الفيروس بعدها في سوائل الأنف الذي يدخل القصبة الهوائية ثم الرئتين مسبباً الالتهاب الرئوي. يستغرق هذا حوالي 5 إلى 6 أيام أخرى.

3. مع الالتهاب الرئوي يأتي ارتفاع في درجة الحرارة وصعوبة في التنفس.

4. احتقان الأنف ليس كالنوع الطبيعي وهنا تشعر أنك تغرق. من الضروري أن تسعى بعدها للحصول على العناية الطبية الفوريه.

https://www.tg-me.com/sihatk

قصور الدورة الدموية للمخ

أسماء بديلة للمرض: نقص كفاءة التروية الوعائية للدماغ ، قصور الدورة الدموية المخية.
تعريف المرض: هي حالة من نقص وصول الدم إلى الدماغ مما يؤدي ذلك إلى عدم قيام خلايا الدماغ بوظائفها على الشكل الطبيعي

الأسباب:
الإصابة بمرض السكري
إصابة شرايين الدماغ بالتجلط أو التصلب والإنسداد
ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون في الدم
تعرض إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم وقلة لزوجته
النقص الحاد في كمية الأكسجين في الدم وتعويضها بثاني أكسيد الكربون
التدخين والمخدرات وتناول المواد الكحولية
الوراثة
تقدم الإنسان في العمر
تناول حبوب منع الحمل بشكل مستمر ولفترة كبيرة

الأعراض:
الإرهاق والتعب بشكل مستمر
حصول بعض الاضطرابات في الأعصاب الدماغية
ملاحظة الثقل في لسان المصاب وصعوبة نطقه للكلام
ملاحظة وجود صعوبة في حركة المصاب
إصابة المريض بالصداع الشديد والمستمر في الرأس
تساقط الشعر عن الرأس
قد يدخل المريض في مرحلة فقدان الوعي
جفاف في الجلد
أوجاع عند الحركة والمشي
بثور وتقرحات جلدية في القدمين

نصائح:
التقليل من الوزن
التوقف عن التدخين
تجنب الحمامات الساخنة والحرارة العالية
التدفئة بالجوارب الصوفية
رفع الساقين إلى أعلى لتنشيط الدورة الدموية
تجنب لبس الكعب العالي والملابس والأحذية الضيقة التي تعيق الدورة الدموية
عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

العلاج:
البرتقال: يحتوى على فيتامين (ج) حيث يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة ويقوم بتعزيز جدران الشرايين والأوردة الدموية
بذور القرع (اليقطين): تساعد في منع التجلط لكميات الدم المتدفقة عبر الشرايين والأوردة كفيتامين (ي) فهو يمنع تجلط الدماء داخل الشرايين والأوردة عن طريق زيادة نسبة سيولة الدماء والحد من لزوجتها مما يسهل عملية تدفق الدماء عبر الشرايين إلى المخ
الطماطم: تحتوى على المركبات والمواد الغذائية التي تعمل على الوقاية من تراكم المواد المترسبة داخل الشرايين وتنظيفها كمادة الليكوبين مما يسهل عملية تدفق الدماء إلى المخ بالشكل الطبيعي
الزنجبيل: يحتوى على المواد والمركبات التي تساعد في منع عملية تضخم كمية الكولسترول والدهون الموجودة في الدم والشرايين والتي تؤدي إلى أغلاق وتضييق الشرايين
البصل: يحتوى على مادة الأليسين التي تعمل على تحفيز عمل الدورة الدموية وتنشيطها وزيادة عملية ضخ الدماء إلى جميع أجزاء الجسم
الثوم: يحتوى على المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تنظيف الأوردة والشرايين من الدهون والترسيبات المتراكمة داخلها، ويعتبر الثوم من أكثر الأطعمة التي تعمل عمل المضادات الحيوية
القرفة: تضاف القرفة إلى الأطعمة وتشرب مغلية بعد تحليتها.
إكليل الجبل: يحتوى على مواد مضادة للاكسدة ومنشط للدورة الدموية، يشرب فنجان من مغلى إكليل الجبل مرتين يوميا

صحتكـ بالدنيا💚
صحتكـ بالدنيا♡

- فوائد الفواكه و الخضــروات🍏
- معلومات طبيـة مفيـدة❤️
- نصـــائح صحية💪🏻
- دراسـات ✍🏻
https://www.tg-me.com/sihatk

أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن للوقاية منأ هشاشة العظام

الكالسيوم : مصادره الطبيعي: الحليب ومشتقاته والخضروات الورقية مثل السبانخ والبقول مثل الترمس . كما يجب تناول الأطفال الحليب بإنتظام لأهميته في تكوين العظام والسنان القوية في السن المبكرة

فيتامين د : مصادره الطبيعي: هو الشمس، و يوجد أيضا في الحليب وزيت السمك وصفار البيض والخضار

فيتامين سي: مصادره الطبيعي: الخضروات الورقية مثل السبانخ كما أن الحمضيات غنية بدرجة كبيرة بفيتامين سي

الزنك :أغذية غني به مثل اللحوم، الفراولة، التوت، والقرفة، والزنجبيل

اليود :يوجد في المأكولات البحرية، وملح الطعام، وينصح بالتعرض لهواء البحر كمصدر طبيعي لليود

البوتاسيوم :يكثر في المشمش، البرتقال، الفاصوليا، الشمام، الزبيب

الماغنسيوم :مصادره: البقول والمكسرات والموز والحبوب الكاملة

الفسفور: يتواجد في فول الصويا ، التمر ، الحليب ، الأسماك والمأكولات البحرية

البورون :يوجد في المشمش الجاف، والتفاح والعسل

فيتامين ك : أغذية غني به الطماطم ، الكبدة ، والزيوت النباتية

التمر: يؤكل التمر يوميا مع الحليب أو بدونه فكلاهما غنيان بالمواد الغذائية والكالسيوم لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة

الأفوكادو : يؤكل الأفوكادو لغناه بالفيتامينات ولحمايته للعظام من الهشاشة

الملفوف: يفضل أكل الملفوف في السلطات والطبيخ لانه مفيد جدا لمعالجة هشاشة العظام

قشر البيض: يخلط مطحون قشر البيض في كأس من الحليب كامل الدسم ويشرب يوميا مع وجبة الفطور

التحديث اليومي لمرض فيروس كورونا
@sihatk

التحديث اليومي لمرض فايروس كورونا

@sihatk

الفرق بين الانفلونزا الموسمية و فايرس كورونا
@sihatk

التحديث اليومي لمرض فيروس كورونا

@sihatk

التحديث اليومي لمرض فيروس كورونا

@sihatk

التحديث اليومي لمرض فيروس كورونا

@sihatk

التحديث اليومي لفيروس كورونا

@sihatk

التحديث اليومي لفيروس كورونا

@sihatk

‏إلزموا منازلكم وابتعدوا عن التجمعات والأسواق حفاظاً على أنفسكم من فيروس ⁧#كورونا⁩ القاتل.
‏لاتستهينو ولا تتجاهلوا

دول متقدمة #تخوض حرباً ضد #الفيروس

@sihatk