🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖

🤔هل كان الموضوع مُفيداً

🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃


📔《 وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ》


اللَّهُمَّ ارْفَعْ عَنّا البَلاءَ وَ دأفع عَنّا الْوَبَاءُ وَ أَنْزَلَ رَحْمَتَكَ وَ لُطْفِكَ عَلَى الْعِبَاد يا رَبِّ الْعَالَمِينَ 

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

😋 المشمش.tt ثمرة شبيهة بثمرة الخوخ، لها نواة واحدة، لونها أصفر أو برتقالي وعليه مسحة حمراء

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊


🤔 ماهي.أنواع.المشمش.tt ❓

يشار إلى أن أنواع المشمش والتي تقارب العشرين، فهناك المشمش البلدي والوردي والعجمي والهندي والتدمري وغيرها، لكنها تتشابه جميعا في تركيبها العام وفوائدها الصحية.

😋فوائد.المشمش.للجسم.tt

فاكهة.المشمش.tt
تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم “كاروتينات” التي يوجد أكثر من 100 مادة منها في مختلف أنواع الخضر والفواكه، إلا أن أشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بأنها الأقوى

أوضح خبراء التغذية أن مادة بيتا- كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي فيتامين (أ) الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيماوية الضارة التي تؤذي أنسجة العين، مسببة حدوث مرض المياه البيضاء. ثلاث حبات من المشمش تزود الجسم بحوالي 2800 وحدة عالمية من فيتامين (أ)، أي أكثر من نصف احتياجات الإنسان اليومية من هذا الفيتامين، ويعتبر المشمش من أهم الفواكه الغنية بالمعادن والبوتاسيوم والصوديوم اللازم لعمل الخلايا، والكالسيوم والفوسفور الضروريين لتكوين الهيكل العظمي، والحديد الضروري لتركيب هيموجلوبين الدم وبالتالي للوقاية من فقر الدم.

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊


😋ماهي.فوائد.المشمش.tt ❓

يتميز المشمش.tt بالعديد من الفوائد منها أنه:

1⃣ قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
2⃣ يحتوى على فيتامين C والذي يساعد على الوقاية من جميع الأمراض المعدية وخاصة نزلات البرد.
3⃣ كما يحتوي على فيتامين A المفيد والهام لتعزيز صحة العينين.
4⃣ يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم على منع تكون الخلايا السرطانية.
5⃣ يساعد المشمش على الحفاظ على صحة الجلد والبشرة.
6⃣يساعد المشمش على تنظيم حركة الأمعاء.

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

😳 القيمة.الغذائية.للمشمش.tt

تحتوي كل حبة.مشمش.tt (35 جرام)  على القيم الغذائية التالية :

🔸السعرات الحرارية: 17
🔸 الدهون: 0.14
🔸الدهون المشبعة: 0
🔸الكربوهيدرات: 3.89
🔸الألياف: 0.7
🔸البروتينات: 0.49
🔸 الكولسترول: 0

📚موقع.كل.يوم.معلومة.tt

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

والآن بعد معرفتك لتلك الأسرار عن فاكهة المشمش وفوائد المشمش المذهلة، اخبرونا هل تحبون تناوله❓
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

😋فوائد.الفستق.الحلبي.tt للجسم وللرجيم وللمرأة الحامل وأضراره

الكثير من الأشخاص يحبون الفستق.tt لطعمه الجميل ، ونجده بكثرة على الموائد فهو من ضمن المكسرات المحببة إلينا خاصةً أثناء السهر ليلاً فكلنا نتناوله ولا نعرف فوائد الفستق.الحلبي.tt كاملةً وأنه مثلما هو مُسلي فهو صحي، لذا في هذا المقال نتناول فوائد الفستق.الحلبي.tt وأهميته لأجهزة الجسم وأضرار تناوله.


🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

📌القيمة.الغذائية.للفستق.الحلبي.tt

يحتوي الفستق.الحلبي.tt على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب6، كما أنه يحتوي على زيت الأوميجا 3 الذي يقوي الذاكرة والقدرات الذهنية للإنسان، ويحتوي الفستق.الحلبي.tt على مواد مضادة للأكسدة مثل الفيتوستيرول أو السيترول النباتي والذي تنتجه الزيوت الطبيعية مثل زيت الفستق، ويحتوي السيترول على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تحمي الجسم من الأمراض ، مثل أمراض الكوليسترول والقلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية كما هي هامة للبشرة فتحميها من التجاعيد وتشد الجلد.


🤔 أنواع.الفستق.الحلبي.tt

يعتبر الموطن الرئيسي للفستق.tt هي مدينة حلب في سوريا، وللفستق الحلبي ثلاثة أنواع

1⃣العليمي هو النوع الذي يزرع بنسبة 8 بالمائة في الأراضي السورية. اللازوردي يزرع هذا النوع في منطقة حلب، ويزرع بنسبة 7 بالمائة في الأراضي السورية.
2⃣الفستق الأحمر أو العاشوري يزرع بنسبة 85 بالمائة في الأراضي السورية.
3⃣الفستق الباتوري.


🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

😋فوائد.الفستق.الحلبي.للجسم.tt

1⃣يضبط نسبة الكوليسترول في الدم ، فيخفض من الكوليسترول الضار ويحسن مستوى الكوليسترول النافع.
2⃣ يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة القلبية.
3⃣يمنع التجلط ، فالفستق الحلبي يساعد على تدفق الدم.
4⃣يقي الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من الإصابة بـ السكتة الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم.
5⃣ يساعد الفستق على تحسين وظائف الدماغ في أداء الأنشطة اليومية.
6⃣يقي الفستق الحلبي من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل انتفاخات البطن والإمساك.


📌فوائد.الفستق.الحلبي.للمرأة.الحامل.tt

المكسرات.tt بكل أنواعها مفيدة للمرأة الحامل، وهي تحمي من التشوهات الخلقية للجنين، كما أن في هذه المرحلة تحتاج الأم إلى غذاء يمدها بالحديد ويساعد الجسم على امتصاص الحديد فيحميها من الإصابة بـ الأنيميا أثناء الحمل، ويساعد على التخلص من الإمساك أثناء الحمل، ويقي الأجنة من الإصابة بالحساسية بعد الولادة، فالمناسب للأم الحامل هو تناول الفستق الحلبي كوجبة خفيفة بين الوجبات

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜


🧍‍♂فوائد.الفستق.الحلبي.للأطفال.tt

يمكنك عزيزتي الأم إعداد زبدة الفستق الغنية بالبروتينات والمعادن للأطفال، لأن الفستق يحتوي على فوائد مثل تعزيز المستوى الذهني لطفلك، وتقوية مستوى الذاكرة والتركيز، كما أن الفستق يساعد على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي حماية طفلك من الأمراض، ولكن إن كان عمر طفلك بين الأربعة أشهر و السنة فلا تطعميه زبدة الفستق وانتظري حتى يكبر.


🧍‍♂إعداد.زبدة.الفستق.الحلبي.للأطفال.tt

انثري قطع الفستق في الخلاط وضعي القليل من الماء حتي يتجانس الخليط، ويكون عبارة عن عجينة، يمكنك إضافة العسل على المزيج الناعم ، وضعيها في كوب في الثلاجة.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok