🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

❤️ فوائد.الفستق.الحلبي.لمرضى.القلب.tt

يحسن الفستق.tt من مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على منع تراكم الرواسب على الأوعية الدموية، والتي تسبب انسداد الشرايين والسكتات القلبية، كما أنه يساعد على تدفق الدم مما يحمي من تكون التخثرات والجلطات، لأن الفستق الحلبي يرفع من معدلات الكوليسترول النافع HDL ويقلل من الكوليسترول الضار LDL.


😳 فوائد.الفستق.الحلبي.للرجيم.tt

1⃣ يساعد الفستق الحلبي الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، لاحتوائه على دهون صحية غير مشبعة.
2⃣الفستق الحلبي غذاء مفيد لاحتوائه على كمية عالية من البروتين.
3⃣تحتوي حبة فستق الواحدة على 4 سعر حراري فقط.
4⃣من فوائد الفستق الحلبي أنه يسد الشهية، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير المشبعة بالدهون.
5⃣يساعد الفستق الحلبي على تحسين التمثيل الغذائي مما يجعل حركة الطعام أسرع في الأمعاء، فلا يعاني الشخص من اضطرابات الجهاز الهضمي مما يجعل حرق الدهون أسرع ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
6⃣يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي يساعد على الوقاية من الأمراض المصاحبة للسمنة مثل السكري والسكتة القلبية والدماغية.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜


📌فوائد.الفستق.الحلبي.للجهاز.الهضمي.tt

يحسن من وظائف وكفاءة عمل الجهاز الهضمي، فتناول ربع كوب من الفستق الحلبي بانتظام، يساعد على تحسين التمثيل الغذائي داخل الجسم، مما يقلل من الإصابة بـ الإمساك وانتفاخ البطن


📌فوائد.الفستق.الحلبي.للدماغ.tt

يساعد تناول الفستق.الحلبي.tt على تحسين وظائف الدماغ وكفاءة أداء الأنشطة المختلفة اليومية، فالأحماض الأمينية الموجودة في الفستق الحلبي تصل إلى الدماغ، وتزيد من سرعة استجابة الدماغ للتصرفات التي تواجه الإنسان خلال اليوم، ومن فوائد الفستق أنه يتحكم في إفراز الدماغ لهرمون الأدرينالين مما يساعد على الحفاظ على توازن الجسم.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

👁 فوائد.الفستق.الحلبي.لصحة.العين.tt

يحافظ الفستق.الحلبي.tt على صحة العين، فيقي العين من أمراض الضمور البقعي التي تصيب العين مع تقدم العمر، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويد واللوتين lutein والزياكساتين zeaxanthin.


📌فوائد.الفستق.الحلبي.لعملية.الهضم.tt

يساعد الفستق.tt على تحسين عملية الهضم، فهو يحتوي على نسبة ألياف كبيرة تسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء، ويقوي من التوازن البكتيري في القولون.


😔فوائد.الفستق.الحلبي.للوقاية.من.السرطان.tt

احتواء الفستق على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة، تجعله يحارب تكوّن الخلايا المسرطنة داخل الجسم، فيمنع الإصابة بالأمراض المسرطنة، وهذا لاحتواء الفستق على مواد مثل جاما-توكوفيرول وفيتامين هـ التي تحد من نمو الخلايا المسرطنة

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜


📌فوائد.الفستق.الحلبي.لعلاج.الأنيميا.tt

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من أمراض فقر الدم والأنيميا بتناول الفستق الحلبي، لقدرته العالية على امتصاص أكبر قدر من الحديد في الجسم، وهذا لأن الفستق الحلبي يحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.


📌فوائد.الفستق.الحلبي.للضغط.العصبي.tt

يساعد الفستق.الحلبي.tt وأنواع المكسرات المختلفة على التخفيف من الشعور بالضغط العصبي ، ويساعد على تحسين المزاج، لذا ننصح بتناول حبة فستق عند الشعور بالتوتر، لأن الفستق يحتوي على مادة اللوتين والماغنسيوم ومادة ريسفيراترول Resveratrol وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على التخفيف من الشعور بالإرهاق وتتحكم في مستوى ضغط الد

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜


📛موانع.تناول.الفستق.الحلبي.tt

هناك فئة من الأشخاص لا يجب عليهم تناول الفستق الحلبي، وهم:

🔻الأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات، لأنهم قد يتعرضون لخطر صدمة الحساسية  anaphylactic shock، ويحدث فيها صعوبة التنفس وتصيب كل أجهزة الجسم ، وإن لم تعالج في غضون نصف ساعة، ستعرض الشخص إلى خطر الوفاة.
🔻الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى ، لأن الفستق يحتوي على مواد تترسب على الكليتين وتسبب مشاكل فيما بعد في مجرى البول.


🛑أضرار.الفستق.الحلبي.tt

التناول المفرط للفستق الحلبي ، وتناوله مملحاً يؤدي إلى الأضرار التالية:


1⃣تناول الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للفستق تؤدي إلى اختناق في التنفس، والطفح الجلدي.
2⃣ تناول الفستق الحلبي بكثرة يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية، مما يسبب زيادة الوزن.
3⃣يفرز الفستق الحلبي السموم في حالة تخزينه في مكان رطب أو في درجة حرارة عالية، ولا تظهر على الفستق أعراض مثل الاسمرار أو العفن، وهذه خطورة أخرى.
4⃣يزيد من حصوات الكلى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تكوّن حصوات كلوية.
5⃣ في حالة التناول المملح للفستق فإنه يؤدي إلى آلام في المعدة، ويسبب ارتفاع ضغط الدم.


🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

🖊في الختام؛

نرجو أن نكون وضحنا لكم جميع فوائد.الفستق.الحلبي.tt وأهميته لكم ، لذا حاولوا تناوله ويمكنك استبدال الدهون بالفستق الحلبي عن طريق تناول نصف كوب من الفستق في الوجبات الرئيسية أو بين الوجبات كوجبة خفيفة، ولكن لا تتناولوه بكثرة حتى تتجنبوا أضراره.

📚موقع.كل.يوم.معلومة.tt

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜


🤔هل أعجبكم الموضوع ❓

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

جبنة.شيدر.tt فوائدها و أضرارها و سعراتها الحرارية


من منا لا يحب الجبن باختلاف أنواعه وأشكاله، فهو أحد أكثر العناصر استخداماً سواء عند عمل المعجنات أو المخبوزات أو أثناء الطهي، ولعل أحد أشهر الأنواع استخداماً هي جبنة.شيدر.tt ، حيث يتم استخدامها لعمل وصفات عديدة، فما هي فوائدها❓ وهل لها أضرار❓ وما هي سعراتها❓


🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀


😋 أنواع.الجبنة.الشيدر.tt

تختلف أنواع جبن الشيدر باختلاف عمر التعتيق، فكلما زادت فترة التعتيق كلما ازدادت حدتها، فهناك الجبنة الخفيفة والمتوسطة وشديدة الحدة، وقد تصل فترة تعتيق الجبنة أحياناً إلى سنوات، وتباع جبنة الشيدر بعدة أشكال منها:
🧀جبنة.شيدر.بيضاء.tt هي الجبنة الأصلية والتي تم صناعتها من الحليب دون إضافة أية ألوان أخرى إليها.
🧀جبنة.شيدر.صفراء.tt هي جبنة شيدر تم تحضيرها بنفس طريقة الجبنة البيضاء وتم إضافة القليل من اللون الأصفر المستخلص من أحد النبات، ولكن بنسبة منخفضة.
🧀جبن.شيدر.برتقالي.tt هي جبنة الشيدر التي تم صناعتها بنفس الطريقة التقليدية، وتم إضافة صبغة نباتية لها بنسبة أكبر من الجبنة الصفراء لتمنحها هذا اللون البرتقالي، وتتميز هذه الجبنة بطعمها الجوزي الخفيف.
🧀جبن.شيدر.قليل.الدسم.tt أو جبنة شيدر لايت هي الجبنة التي تم تصنيعها من اللبن منزوع الدسم.

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

😳 القيمة.الغذائية.لجبنة.الشيدر.tt تحتوي كمية من جبن الشيدر مقدارها 28 جرام على:

🟡7 جرام بروتين.
🟡 9 جرام من الدهون.
🟡جرام من الكربوهيدرات.
🟡180 مجم من الصوديوم.
🟡200 مجم من الكالسيوم.
🟡جرام من السكريات.
كما تساعد هذه الكمية على توفير 10 % من احتياجات الجسم من فيتامين أ، وكمية لا تقل عن 14% من احتياجات الجسم من الفسفور، كما أنها قد تمنح الجسم كمية قليلة من الزنك والريبوفلافين.

😔سعرات.الجبنة.الشيدر.tt

🔸يحتوي 28 جرام من الجبنة الشيدر كاملة الدسم على 115 سعر حراري.
🔸تحتوي شريحة جبنة شيدر واحدة على 113 سعر حراري.

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀


💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok