🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

😋فوائد.الجبنة.الشيدر.tt

هناك الكثير والكثير من الفوائد التي قد تعود عليك نتيجة تناول الجبن الشيدر ومنها:

1⃣غنية.بالعناصر.العذائية.tt

تحتوي هذه الجبنة على عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من معدن الكالسيوم، والحديد، كما تحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك خاصة فيتامين ك2، والذي يتميز بقدرته على منع ترسب الكالسيوم على جدارن الشرايين، مما يجعله مهماً جداً لصحة القلب.

2⃣ خفض.نسبة.الكوليسترول.في.الدم.tt

في دراسة تم القيام بها ثبت تأثير الدهون الموجودة بجبن الشيدر على تقليل وخفض نسبة الكوليسترول لدى البالغين بمنتصف العمر أي بعمر 65 وأكثر، وذلك في حالة تم تناولها باعتدال، بل كانت أكثر فاعلية في خفض الكوليسترول من الجبن قليل الدسم أو الزبدة.

3⃣مفيدة.لصحة.العظام.والأسنان.tt

بسبب محتواها من الكالسيوم، تساعد جبنة شيدر على بناء العظام وزيادة صلابتها، كما تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، كما أن لها تأثير على زيادة الأس الهيدروجيني بالفم، وزيادة الأس الهيدروجيني له قدرة كبيرة في الحفاظ على صحة الفم ومنع تسوس الأسنان.

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

4⃣ تساعد.في.بناء.العضلات.tt

تحتوي جبنة الشيدر على نسبة عالية من البروتينات، وتساعد هذه البروتينات على بناء العضلات الموجودة بالجسم، كما تساعد على تشكيل بنية وشكل الخلايا، وتؤثر على الإنزيمات الموجودة بالجسم، كما تحافظ على توازن الجسم بشكل عام.

5⃣تساعد.في.خسارة.الوزن.tt

على عكس المتوقع أثبتت دراسة حديثة أن الألبان والجبن كاملة الدسم قد يكون لها القدرة على زيادة خسارة الوزن، وأن إزالة الدهون من منتجات الألبان قد يؤدي لزيادة الوزن وليس خسارته، ولكن يجب بالطبع تناولها باعتدال، والبحث عن نوع يحتوي على دهون حيوانية طبيعية وليس دهون نباتية.

6⃣الحماية.من.سرطان.القولون.tt

في دراسة تم القيام بها ثبت فاعلية جبنة الشيدر وقدرتها على حماية الجدار الداخلي للأمعاء، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الجهد التأكسدي المسبب للسرطان

7⃣مناسبة.لنظام.الكيتو.tt

بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات بها وارتفاع نسبة الدهون تعتبر هذه الجبنة أحد أفضل الخيارات التي يمكن وضعها بنظام الكيتو، هذا بالإضافة إلا أنها مناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات.

8⃣فوائد.الجبنة.الشيدر.للحامل.tt

من المفيد تناول بعض الأجبان خلال الحمل خاصة الشيدر، حيث أن الأجبان غنية بالكالسيوم والبروتين، وهما من العناصر المفيدة للحامل ولجنينها، وبالرغم من هذا يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها من الصوديوم والدهون المشبعة.


🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀


😭 أضرار.الجبنة.الشيدر.tt

يمكن أن تتسبب جبنة شيدر في عدد من الأعراض الجانبية المحتملة، ومنها:


🛑الحساسية، تحتوي جبنة الشيدر على الكازين، وهو بروتين يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، مما يجعلهم يشعرون باحتقان الجيوب الأنفية، والصداع، والطفح الجلدي، وظهور الحبوب.

🛑تحتوي جبنة شيدر على كمية من اللاكتوز، مما يعني أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، سيكونون عرضة للمشكلات عند تناولها مثل الانتفاخ والغازات.

🛑قد تسبب في زيادة مؤشرات الكوليسترول في الدم، وذلك في حالة تم تناولها بكمية كبيرة، لأنها تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة.


🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀


😋استخدامات.جبنة.الشيدر.tt

يمكن استخدام جبنة الشيدر في عدد من الوصفات منها:
🌭عمل الساندويتشات.
🍪 بسكويت البطاطس والشيدر.
🍟جارتان البطاطس.
🍝المعكرونة بالجبنة (ماك أند تشيز).
يمكن عمل حشوات لذيذة للمخبوزات. كما يمكن استخدامها في العديد من الأطباق الأخرى، حيث
🍔يمكن وضعها على البرجر، أو على الطواجن المختلفة التي يتم إدخالها إلى الفرن، يمكن عمل صوص الشيدر اللذيذ الذي يمكن تناوله مع البطاطس والعديد من الأطباق اللذيذة.


📚موقع.كل.يوم.معلومة.tt

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀


والآن بعد أن تعرفت على جبنة شيدر بأنواعها، وأهم فوائدها، وأضرارها، دعنا نذكرك بأهمية تناولها ولكن باعتدال حتى لا تضر صحتك،
مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية 🌹


📌هل تُحب طعم جبنة الشيدر اللذيذة❓

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

الحَمْدُ لله

.

💦💦💦💦💦💦💦💦

فوائد.شرب.الماء.على.الريق.للرجيم.والبشرة.والجسم.كله.tt

جعل الله من الماء.tt كل شيء حي، ويمكن الحصول على بشرة نضرة وجسم خالٍ من الأمراض وحمية غذائية لإنقاص الوزن من خلال الاستفادة من فوائد شرب الماء على الريق 

💦💦💦💦💦💦💦💦

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

💦💦💦💦💦💦💦💦

👌فوائد.شرب.الماء.على.الريق.tt

1⃣يمكنك تنشيط جسمك كل صباح من خلال الاستفادة من شرب الماء على الريق ، وذلك لأن الماء يعمل على تغذية الجسم والخلايا ويساعد على تحسين الهضم وتحسين عملية الامتصاص، كما يساعد أجهزة الجسم التي تحتاج إلى الماء على الريق للقيام بوظائفها بشكل سليم، لذا ننصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب يومية وبشكل متقطع، والماء على الريق يحمي جسمك عند خروجك في ساعات الصباح الأولى للعمل في فصل الصيف من الحر الشديد والجفاف عند التعرق.

2⃣يعالج الماء الأمراض المختلفة التي نشعر بها خلال اليوم وهي الصداع والإرهاق والجفاف في أيام الحر الشديد.

3⃣يعالج الماء التهابات المفاصل ، ويوضح أخصائيو العظام أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات العظام عليهم شرب 4 أكواب من الماء على الريق، و4 أكواب قبل الغداء و4 أكواب قبل وجبة العشاء بساعة لتحسين عملية الهضم.

4⃣يسكن من آلام الظهر ويعمل على استرخاء عضلات البطن.
5⃣يعالج الماء من السمنة المفرطة ويعمل على إنقاص الوزن وذلك لأن شرب من 6 إلى 8 أكواب يومية يساعد على الشعور بالشبع.

6⃣شرب الماء على الريق يحسن من حركة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على حرق الدهون.

7⃣يطهر المعدة من السموم ويحسين حركة الطعام داخل الأمعاء. من فوائد شرب الماء على الريق، الوقاية من أمراض الكلى والتهابات الجهاز البولي، فالكلى تؤدي وظيفة طرد السموم من الجسم عن طريق الماء.

💦💦💦💦💦💦💦💦

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

💦💦💦💦💦💦💦💦


✅فوائد.شرب.الماء.على.الريق.لصحة.الجسم.tt

يساعد شرب الماء على الريق على القيام بجميع الأنشطة لتنشيط الدورة الدموية، كما يخلصكم من الأمراض التي تصابون بها مثل الصداع النصفي، كما يساعدكم على التخلص من جفاف البشرة والوقاية من بعض الأمراض مثل:

🔹التخلص.من.رائحة.الفم.الكريهة.tt

تتغير رائحة الفم نسبة إلى تغير درجة الرطوبة داخل الفم، لذا قد نستيقظ من النوم ونشعر أن رائحة أفواهنا غير مستحبة وذلك لأننا نكون نائمين ولا نشرب الماء، وهناك نوع من  البكتيريا ينمو داخل الفم ليلاً وشرب الماء على الريق يقضي عليها ، يمكنك شطف فمك بالماء للقضاء على الرائحة وإزالة البكتيريا، ويمكنك تناول الأطعمة كالفاكهة والخضار التي تحتوي على سوائل كالتفاح للتخلص من رائحة الفم.


💦💦💦💦💦💦💦💦

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok

💦💦💦💦💦💦💦💦

🔹الوقاية.من.أمراض.الجهاز.البولي.tt

شرب الماء على الريق يحافظ على الحالبين والجهاز البولي عن طريق طرد السموم من الجسم، لأن احتفاظ الجهاز البولي بالسموم على المدى الطويل قد يسبب التهاب الحالبين والمثانة.

🔹الوقاية.من.الحصوات.المرارية.tt

وحصوات الكلى احرص على شرب الماء على الريق حينما تستيقظ من النوم مباشرةً وذلك لأنه يحميك من تكون الحصوات المرارية والكلوية، لأن الماء يعمل على تنظيم عمل الكلى وإخراج السموم عبر الكلى، وإذا كان هناك عيوب وراثية أو خلقية كضيق الكلى عند بعض الأشخاص تقوم بتمرير السموم إلى مجرى البول فقد تسبب الحصوات الكلوية.

💦💦💦💦💦💦💦💦

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعلِه.tt

📬|قناة.الصحة.والتغذية.tt
    🌱 @sihatok