Согласны?

@sirotaru

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь

❓Ребенку 8 лет. Хочу приучить его выполнять обязанности по дому, но каждая просьба — конфликт чуть ли не до слез. Что делать?
Отвечает психолог фонда «Найди семью»:

— Если ваш ребенок отказывается заниматься чем-то продуктивным, например, делать уроки или помогать по хозяйству, и вместо этого сидит в гаджетах, не принимайте это на свой счет. Это не значит, что он вас не любит или хочет сделать вашу жизнь труднее.

Причины, безусловно, могут быть разные, но чаще всего речь идет о трудностях в мотивации. В таком юном возрасте ребенок еще не понимает, почему он должен делать то, что ему не нравится, и через позицию «потому что я так сказала» его не заставить.

Ваш главный помощник тут — естественная тяга детей к познанию. Любопытство заложено природой, чтобы ребенок развился в самостоятельного взрослого. Умение направлять интерес ребенка и помогать ему находить его в том, что ему нужно делать, упрощает общение с ним.

👉🏻 Первая рекомендация для родителя — отследите собственное отношение к атрибутам бытовой жизни.

Вы относитесь к выполнению домашних обязанностей как к интересной задаче, которую хочется разобрать, или как к необходимости, с которой нужно справиться, но совсем не хочется? Иногда мы сами не замечаем, как транслируем негативные установки, но дети очень хорошо их считывают.

👉🏻 Вторая рекомендация — нащупайте выполнимую единицу.
Найдите ту полезную активность, которую ребенок может выполнить, сохраняя внимание и усердие; что-то, что дается ему уверенно и просто. И проследите, сколько времени он может ей заниматься с интересом. К примеру, помыть одну чашку и одну тарелку вместо всей посуды или расставить игрушки по размеру в уголке комнаты вместо того, чтобы все убирать в ящик. На этом этапе важно давать поощрение.

👉🏻 Третья рекомендация — поощряйте самые маленькие дела.
Всегда есть за что ребенка похвалить: за то, что он аккуратно разложил продукты в холодильнике или отмыл то самое пятно с пола (но не всю комнату!). Такая обратная связь показывает ребенку, что ему что-то удалось, что вот это действие принесло свои приятные плоды. Так он сможет почувствовать свой темп и уровень задач, с которыми справляется. Это также хорошо поднимает самооценку.

Ставьте ❤️, если сталкивались с этой проблемой, и 👍🏻, если понравились рекомендации.

#Семья_эксперт

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь

❓Сын страдает от ночных кошмаров: просыпается в слезах, бежит ко мне. Как я могу его успокоить?
Отвечает Маргарита Соколовская, психолог «Найди семью»:

— Тема ночных кошмаров может быть очень пугающей не только для ребенка, но и для родителя. Даже если сам страх кажется глупым и невообразимым, сложные эмоции ребенка реальны. Родителю важно научиться бережно на них реагировать.

Родителям часто приходится выдерживать интенсивные и неприятные эмоции ребенка. Это может быть и стыд, и злость, а в нашем случае — страх. Чтобы помочь ребенку с ними справиться, нужно сначала обратить внимание на собственные реакции.

Что вы чувствуете, когда вашему ребенку страшно по ночам? Хочется ли вам самим убежать или отгородиться от него?

Подумайте, что именно вызывает у вас такой отклик: усталость, ваши личные страхи или убеждение, что «так надо». Если чувствуете, что вас засасывает в сторону злости и желания отмахнуться, повторяйте себе, что для вашего ребенка страх реален, и он полностью полагается на вашу способность его защитить.

В борьбе со стрессом от ночного кошмара важно с разных сторон показывать ребенку, что он в безопасности: словами, прикосновениями, взглядом. Ни в коем случае нельзя обесценивать переживания ребенка.

❤️ Какие фразы можно использовать:

• ты в безопасности
• похоже ты очень напуган_а
• я рядом с тобой
• я тебя слышу

Повторяя их, поддерживайте физический контакт с ребенком: поглаживайте по голове и плечам, обнимайте, укутывайте в одеяло. Это позволит нервной системе успокоиться и выйти из режима «бей и беги».

Ставьте ❤️, если хотите больше постов на тему страхов.

#Семья_эксперт

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь

Стремление быть лучше, выше, сильнее — хорошо, но только до поры до времени.

Нередко перфекционизм ведет к болезненному недовольству собой, злости на близких и жизни, полной ненужных разочарований.

🙏🏻 Пожалуйста, будьте добрее к себе.

А если в нашем бинго у вас сошлось больше 6 пунктов — снимаем шляпу! Так держать 🥳

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь

Как научить ребёнка заботиться о себе? 👧

Формирование этого навыка начинается с первых лет жизни. Этому, как и многому другому, дети учатся у родителей. Начиная с 2-3 лет, можно начинать делать первые шаги к самостоятельности ребёнка, а с возрастом постепенно добавлять больше ответственности по уходу за собой и обязательно практиковать распознавание эмоций и своих потребностей. В рубрике #Ozon_ЗаботаОсебе разбираем, как именно развивать это у детей?

🔹 Объяснение на примерах
Когда родитель показывает заботу о себе через потребности и их реализацию — это работает лучше слов. Например: «Сейчас я сделаю зарядку, чтобы быть бодрым», «Я устала, мне нужно 15 минут тишины». Дети копируют не то, что мы говорим, а то, что делаем.

🔹 Изучение эмоций
Как можно развивать эмоциональный интеллект: называть эмоции («Я вижу, ты расстроен»), обсуждать чувства героев книг и мультфильмов, рисовать настроение («Каким цветом будет твоя радость?»). Обязательно проговаривайте, что все чувства нормальны.

🔹 Забота о своём теле
Начните с простого: гигиену можно превратить в игру («Поймаем всех микробов!»), питание — в интерактивный процесс («Давай выберем самые полезные фрукты»), сон — в интересный ритуал («Какая пижама сегодня порадует тебя?»).

💙 Делимся советами от экспертов фонда «Найди семью», которые помогут сделать первые шаги в том, чтобы мягко и постепенно научить ребёнка навыку заботы:

🧘‍♀️ Начните с себя
Даже базовые вещи — это забота о себе: достаточно высыпаться, питаться сбалансированно, следить за самочувствием. Это яркий маркер умения слышать себя и своё тело. Со временем ребёнок научится делать то же самое, переложив ваш пример на себя.

🤹‍♂️ Дозируйте ответственность
Не формируйте завышенные ожидания, что ребёнок сразу научится заботиться о себе. Если видите, что он с чем-то не справляется, например, с режимом сна, мягко верните контроль и объясните, почему это важно.

😌 Будьте терпеливы
Начните с малого — даже 5 минут в день, посвящённые обсуждению чувств или нового опыта, дадут нужные результаты. Помните, что ваша задача — научить ребёнка понимать свои потребности и удовлетворять их безопасными способами.

🧸 Обучайте играя
Всё новое, даже простые ритуалы, ребёнок лучше усваивает через игру. Найдите и попробуйте такие форматы: «Доктор Айболит», цель игры — проверить, всё ли в порядке у игрушек, «Супергерой дня» — для того, чтобы отметить успехи или «Эмоциональное дерево» — чтобы рассказать о своих эмоциях.

❓Как поддержать ребенка, если он напуган?
Отвечает Маргарита Соколовская, психолог «Найди семью»:

— Момент острого страха у ребёнка — это момент уязвимости. Какой бы ни была причина — сон, вспышка эмоций, внезапное воспоминание — важно, чтобы рядом оказался взрослый, способный сохранить спокойствие и быть опорой. Подход к поддержке зависит от возраста, но есть общее правило: не обесценивайте страх, помогите с ним справиться.

👶🏻 Для дошкольников:
Присядьте на уровень глаз. Говорите мягко, по имени. Можно обнять, укачать, укрыть. Телесный контакт помогает восстановить ощущение безопасности.
• «Я рядом»
• «Ты в безопасности»
• «Похоже, тебе страшно»

🧒🏽 Для младших школьников:
Дайте выбор — посидеть рядом или побыть одному, обсудить, что случилось. Помогите назвать эмоции.
• «Хочешь, я побуду с тобой?»
• «Ты напуган, и это нормально»
• «Я тебя слышу»

👱🏼‍♀️ Для подростков:
Уважайте границы. Не навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядом. Опирайтесь на то, как у вас принято в семье.
• «Я вижу, тебе сейчас тяжело»
• «Я рядом, если захочешь поговорить»
• «Как я могу тебя поддержать?»

❤️ Важно: ни в каком возрасте не говорите «не бойся» или «ничего страшного». Лучше скажите: «Мы справимся. Я с тобой».

#Семья_эксперт

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь