‏🛑 كيف يتم علاج الإضطراب الإنفعالي المتقطع ؟

💢أفضل علاج للإضطراب الإنفعالي المتقطع هو الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي الذي يتكون من التدريب على الاسترخاء ، وتغيير الطرق التي يفكر بها "إعادة الهيكلة المعرفية" ، والتدريب على مهارات التأقلم ، والأدوية.
‏
⁉️ كيف يمكن الوقاية من الاضطراب الانفعالي المتقطع ؟

⭕️ إذا كان الفرد مصابًا باضطراب انفعالي متقطع فستكون الوقاية أمرًا خارجًا عن نطاق السيطرة ما لم يتلقَّ علاجًا من متخصص.

‏📌وقد تساعد الاقتراحات التالية جنبًا إلى جنب مع العلاج أو كجزء منه في الوقاية من بعض الحوادث التي تتسبب في خروج المرض عن نطاق السيطرة.

🔹ممارسة أساليب الاسترخاء :
قد تساعدك الممارسة المنتظمة للتنفُّس العميق أو صور الاسترخاء أو اليوغا في الحفاظ على هدوئك.

‏🔹الالتزام بالعلاج :
احضر جلساتك العلاجية ومارس مهارات التكيف ، وإذا وصف طبيبك دواءً لك فأحرص على تناوله ، وقد يقترح طبيبك تناول أدوية الوقاية لتجنب تكرار الإصابة بالنوبات الشديدة.

🔹حل المشكلات :
ضع خطة للعثور على طريقة لحل أي مشكلة محبطة

‏🔹تطوير طرقًا جديدة للتفكير (إعادة الهيكلة المعرفي) :
إن تغيير طريقة تفكيرك في المواقف المحبطة من خلال استخدام الأفكار المنطقية والتوقعات المعقولة والمنطق قد يحسن طريقة رؤيتك للحدث وتفاعلك معه.

‏🔹تعلم سبلاً لتحسين التواصل :
استمع إلى الرسائل التي يحاول الآخرون التعبير عنها ، ثم فكِّر في أفضل إجابة بدلاً من قول أول شيء يخطر على بالك.

‏🔹تغيير البيئة :
تجنب الموقف الذي يثير غضبك إذا كان ذلك ممكنًا بالإضافة إلى ذلك ، قد تمكنك جدولة وقت شخصي من التعامل بطريقة أفضل مع المواقف المسببة للتوتر أو المحبطة التالية.

🔹تجنب المواد المغيرة للحالة المزاجية :
لا تتناول الكحول أو المخدرات الموهمة بالترفيه أو غير القانونية.🔚

👨🏻‍⚕| فوائد السمسم.
ـ~~~~~~~~~

السمسم

👨🏻‍⚕👈🏻 يستخدم كغذاء ودهــن
لأنه يحتوى على كمية لا بأس بها من المعادن كالفسفور المهم لصحة الأعصاب ،والكالسيوم للعظام والأسنان ،والماغنسيوم لعلاج السكر، والزنك والمنجنيز والبوتاسيوم والفسفور والحديد والنحاس .
و يحتوى على فيتامينات (ب) و (ب2) و (ب6) وفيتامين حمض الفوليك والنياسين .والزيت الناتج عنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة مما يساهم في احتفاظه بخواصه الطبيعية.

👨🏻‍⚕★ قال ابن سينا في السمسم “السمسم ملين معتدل الأسخان، نافع للشقاق والخشونة والطحال، ملين شراباً وطلاءً ويطول الشعر خصوصاً عصارة شجره وورقه،
💟 يحلل الأورام الحادة، نافع على حرق النار.
💟اذا شرب دهنه يذهب الكحة البلغمية والدموية خاصة بنقيع الصبر وماء الزبيب. يضمد به غلظ الأعصاب،
💟ينفع على ضربات العين وورمها، جيد لضيق النفس والربو. نافع للقولون ونقيع السمسم شديد في إدرار الحيض.”

💟السمسم نافع للكبد والكلى وللدوخة أو الدوار.
💟 تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب .

💟كما يفيد في إدرار حليب الأم المرضع وهو طارد للرياح من الأمعاء.
💟مفيد فى علاج عدم الوضوح فى الرؤية وفي تحسين حاسة السمع.

❤️| دمتم سالمين.

هل تعلم حكم قص الشعر والأظفار لمن أراد أن يضحي؟

مختصر الجواب: 👈

1- اختلف العلماء بين مجيز وقائل بالتحريم وقائل بالكراهة والذي يظهر الكراهة من غروب شمس آخر يوم من ذي القعدة وهو الجمعة أو السبت على حسب رؤية الهلال حتى يذبح أضحيته. والله أعلم.

2- ذكر العلماء بعض العلل في ذلك منها التشبه بالحجيج وقيل حتى يعتق كل عضو منه كاملا بعضو من أضحيته من النار والعلم عند الله.

4- هذا الحكم خاص لرب الأسرة الذي نوى أن يضحي وليس كل أفراد الأسرة.

5- الأضحية صحيحة على كل حال وهذا الأمر لا أثر له في صحة الأضحية.

6- من نسي أو جهل الحكم وقص شعره أو ظفره فلا حرج عليه ولا فدية ولا شيء وكذلك من تعمد فلا فدية عليه َلا كفارة. والله أعلم.

قال النووي رحمه الله في المجموع:

مذهبنا أن إزالة الشعر والظفر في العشر لمن أراد التضحية مكروه كراهة تنزيه حتى يضحي، وقال مالك وأبو حنيفة لا يكره، وقال سعيد بن المسيب وربيعة وأحمد وإسحاق وداود يحرم، وعن مالك أنه يكره وحكي عنه الدارمي يحرم في التطوع ولا يحرم في الواجب، واحتج القائلون بالتحريم بحديث أم سلمة (المذكور في المنشور) واحتج الشافعي والأصحاب عليهم بحديث عائشة أنها قالت: كنت أفتل قلائد هدى رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم يقلده ويبعث به ولا يحرم عليه شيء أحله الله له حتى ينحر هديه. رواه البخاري ومسلم.

قال الشافعي: البعث بالهدي أكثر من إرادة التضحية فدل على أنه لا يحرم ذلك. انتهى.

فإذا علمت هذا فالأحوط بلا شك لمن أراد التضحية أن يجتنب الأخذ من شعره وأظفاره عملا بالحديث وخروجا من خلاف الأئمة.

🔴 #حقائق_عن_العسل_والقرفة🔴

أن مخلوط العسل ومسحوق القرفة يُشفي من معظم الأمراض .. والعسل يُنتَج في معظم بلدان العالم. أنَّ العسل دواء ذو فعَّاليَّة عالية ضدَّ الأمراض .. ولا توجد آثار جانبيَّة في استعماله دواءً في جميع الأمراض.
أنَّ العسل حلوٌ، لكن إذا ما استُعمل دواءً بمقادير صحيحة لا يؤذي مرضى السكَّري.

👈 قائمة الأمراض التالية التي يمكن معالجتها بالعسل والقرفة

🔵أمراض القلب :

إصنع عجينة من العسل ومسحوق القرفة ، وادهنها على قطعة خبزٍ بدلاً من المربَّى أو معقود الفواكه وتناولها بانتظام على الفطور .. إنَّها تقلِّل الدهونات (كولوسترول) في الأوعية الدمويَّة ، وتقي المرضى من النوبات القلبيَّة .. وإذا ما داوم الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقًا على هذا النظام ، فإنَّهم يبعدون إصابتهم بها مجدًّدًا مسافات طويلة .. اتبَّاع هذا النظام يوميًّا باستمرار يحول دون احتباس التنفُّس ويقوَّي نبض القلب .. تبيَّن أنَّ التقدُّم في العمر يُفقد الأوعية الدمويَّة والشرايين مرونتها ممَّا يعمل على انسداها، ويعيد العسل والقرفة لها حيويِّتها .

🔵العصبي :

يمكن لمصابي مرض العصبي تناول كوبٍ من الماء الساخن مخلوطٍ بملعقتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة صباحًا ومساءًا .. إنَّ تناوله بانتظام حتَّى من المصابين المُزمنين بمرض العصبي يشفيهم من مرضهم .. في بحث حديث أُجري في جامعة كوبنهاغن ، تبيَّن للأطبَّاء الذين عالجوا مرضاهم بجعلهم يتناولون ملعقة من العسل ونصف ملعقة من مسحوق القرقفة قبل الإفطار أن 73 مريضًا من أصل مائتين قد تمَّ شفاؤهم كليًّا في خلال أسبوع. وفي خلال شهر ، تمكَّن معظم المرضى الذين لم يكونوا قادرين على السير أو الحركة من جرَّاء العصبي السير بلا ألم .

🔵التهاب المثانة :

اشرب كوبًا من مخلوطً مقدار ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من عسلٍ مذابة في ماء فاتر .. هذا (الشراب) يقتل الجراثيم في المثانة .

🔵وجع الأسنان :

إصنع عجينة من مقدار ملعقة من مسحوق القرفة ، ومقدار خمس ملعقات صغيرة من العسل ، وضعها على السنِّ المؤلِم .. كرِّر هذه العمليَّة ثلاث مرَّات يوميًّا إلى أن تتخلَّص من الألم .

🔵الدهونات (كولوسترول)

تبيَّن أنَّ تناول مقدار ملعقتين من العسل وثلاث ملاعق من مسحوق القرفة ممزوجة بستَّ عشرة (أونسة) من سائل الشاي إذا تناولها المصاب بالكولوسترول ينخفض عنده مستوى المادَّة الدهنيّة في الدم بمعدَّل عشرة من المائة في خلال ساعتين .
_______________
حياتي_صحتي 🍯🌰

6 أسرار تقهر دهون البطن:

🌸إذا كنتي تعاني من الدهون المخزنة بمنطقة البطن وتسبب لك مظهرا سيئا فإليكي سبعة أسرار يمكنك من خلالها التخلص من هذه الدهون والتمتع بمظهر رائع.

1⃣ التوابل: الاستعانة بالتوابل المختلفة في وجباتك الغذائية مثل القرفة والفلفل الأسود والزنجبيل يساعد على تخفيض السكر في الدم وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.

2⃣ الفواكه والخضراوات: احرصي على ملئ معدتك بالفاكهة المختلفة والخضروات عند الشعور بالجوع لأن ذلك يضمن لك الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مع سعرات حرارية أقل.

3⃣ التقليل من اللحوم: لأنها غنية بالكوليسترول والدهون التي تختزن في نهاية المطاف بمنطقة البطن.

4⃣ شرب المياه بوفرة: لأنها تغسل الجسم من السموم والدهون وتعزز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية عند الشرب على فترات منتظمة.

5⃣ الحبوب الكاملة: تجنبي الأرز والدقيق الأبيض لأنها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة المليئة بالسعرات الحرارية واستبدليهم بالأرز البني ومنتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.

6⃣ انسي السكر: لابد من اتخاذ خطوات شجاعة والابتعاد عن الحلويات السكرية والمشروبات الغازية للتخلص من دهون البطن واستخدام العسل الأبيض في التحلية عند الضرورة.

‏الكرز يساعد في تنظيم ضغط الدم يقلل من خطرالإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ويقوي الذاكرة.
‎

🛑 ‏الخوف ومسبباته

إنّ الخوف هو عبارة عن آلية عند الفرد يطوّرها من أجل البقاء ، فعندما يواجه الفرد أو يشعر بأي تهديد يستجيب الجسم بطريقة محددة فيشعر الفرد بالتعرّق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع مستوى الأدرنالين في الجسم ، وتسمى هذه الاستجابة هنا باستجابة القتال أو الهروب.

‏أضرار الخوف:
هناك العديد من الآثار والأضرار جراء تعرض الفرد إلى الخوف المزمن ، وفيما يلي نذكر بعضاً منها:
‏1⃣ الصحةالجسدية:
قديؤثرالخوف على الصحةالجسديةللفردممايؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة لديه ويمكن أن يُسبب تلف القلب والأوعيةالدموية ومشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة ومتلازمةالقولون العصبي ويمكن أن يؤدي إلى تسارع الشيخوخةوقد يصل في بعض الحالات إلى الإصابةبالجلطات وبالتالي الموت المبكر.
‏2⃣ الذاكرة:
يمكن للخوف أن يُضعف تكوين الذكريات طويلة المدى ويسبب ضرراً لأجزاء معينة من الدماغ ، وقد يساهم الخوف ايضاً في زيادة شعور الفرد بالقلق ، ووصوله إلى القلق المَرَضي وبالتالي ظهور هذا الأمر حتى من خلال الذكريات عنده.
‏🔆أضرار أخرى:

1️⃣الصحة النفسية:
قد تصل بعض حالات الخوف المَرَضي خصوصاً إذا استمرت لوقت طويل عند الفرد إلى الإكتئاب المَرَضي ، وحدوث إرهاق عام في صحة الفرد.
‏2️⃣الصحة العاطفية:
يشعر الفرد الذي يعاني من الخوف المزمن أو المَرَضي بالانفصال عن النّفس ، ويكون عاجز عن الشعور بمشاعر المحبة ممن يحيطون به ، وتقلب المزاج ، وقد يصل في بعض الحالات إلى اصابته بالفوبيا والوسواس القهري.

لا تتردد في التواصل معنا للحصََول علَى استشارة طبية نفسية وعلاج نفسي على يد فريق متخصص

📌طقطقة الرقبة :

💢 يقوم العديد من الأشخاص بطقطقة الرقبة بهدف إراحتها، أو ربما تحدث طقطقة الرقبة من تلقاء نفسها نتيجة عدة أسباب، وفي ما يأتي سوف نتعرف على لماذا تحدث طقطقة الرقبة؟ وما هي فوائد طقطقة الرقبة التي تجرى بمساعدة الطبيب: 

❓لماذا تحدث طقطقة الرقبة؟

❗️تحدث طقطقة الرقبة من تلقاء نفسها نتيجة ثلاثة أسباب تمثلت في ما يأتي:

1⃣ خروج الغاز من الرقبة
🔹يتواجد في المفاصل سوائل تساعد العظام والأنسجة في التحرك مع بعضهما البعض بسهولة ويسر، وهذه السوائل تحتوي على غاز الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون.

في ما يخص الرقبة بالتحديد يوجد مفاصل مزدوجة تضم كبسولات ممتلئة بالسوائل والغازات المذكورة سابقًا، فعندما تتمدد هذه الكبسولة في المفصل يخرج الغاز بسرعة على شكل فقاعات، الأمر الذي يحدث صوت الطقطقة في الرقبة.

2⃣ حركةالأوتار
🔹عندما يتحرك أي مفصل يؤثر على الأوتار والأربطة، وبالتالي إذا تحركت الأوتار بشكل طفيف عن مكانها الطبيعي، ستسمع صوت الطقطقة عند عودتها إلى مكانها مجددًا.

3⃣ التهاب المفاصل
🔹إن كان أحد المفاصل مصابًا بالالتهاب، قد تفقد الغضاريف في المنطقة مرونتها، ويصبح المفصل أكثر صلابة ومصدرًا لصوت الطقطقة عند الحركة.

🔘 تحدث طقطقة الرقبة على وجه الخصوص إن كانت التهابات المفاصل قريبة من الرقبة.

🚫يجدر الذكر أنه في حال المعاناة من طقطقة الرقبة بشكل مبالغ به يمكن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة للحد من هذه الظاهرة، ويمكن استشارة الطبيب لتحديد المناسب منها.

☑️ فوائد طقطقة الرقبة التي تجرى بمساعدة الطبيب

❗️تعد طقطقة الرقبة من الطرق المستخدمة للتخلص من الألم، لذلك في حال المعاناة من ألم في الرقبة يجب استشارة طبيب مختص ليساعد المريض في ذلك؛ للحصول على النتائج المرجوة من طقطقة الرقبة.

💢 تمثلت فوائد طقطقة الرقبة في ما يأتي:

🔅التقليل من ألم وصداع الشقيقة.التخلص من ألم الرقبة.التخلص من ألم أسفل الظهر.

#مخاطر_طقطقة_الرقبة

🚫لا ينصح الشخص بطقطقة الرقبة من تلقاء نفسه، إذ أن هذه المنطقة تحتوي على العديد من الأوعية الدموية والأعصاب التي قد تكون عرضة للضرر نتيجة ذلك.

💢 تمثلت مخاطر طقطقة الرقبة إن تمت دون استشارة طبيبة في ما يأتي:

#السكتة_الدماغية

🚫من الممكن أن ينتج عن طقطقة الرقبة تمزق الشريان الفقري (Vertebral artery) والذي يغذي الدماغ بالدم، وهذا التمزق من شأنه أن يصيب الشخص بالسكتة الدماغية.

#الجلطات_الدموية

🚫تسبب طقطقة الرقبة الإصابة بالجلطات الدموية في منطقة الرقبة، ويعد هذا الأمر بالغ الخطورة، وذلك بسبب توقف إيصال الأكسجين إلى الدماغ نتيجة ذلك.

#خشونة_الركبة

🚫تزيد طقطقة الرقبة من الضغط الواقع على المفاصل، وفي حال القيام بذلك كثيرًا قد يؤدي إلى عدم اتزان الرقبة وارتفاع خطر الإصابة بخشونة الركبة، أي تصبح الأنسجة في أطراف العظام ضعيفة.

#قلة_الحركة

🚫مع الوقت واستمرار في طقطقة الرقبة تتضرر الأنسجة في العمود الفقري، الأمر الذي يحد من الحركة مستقبلًا وقد يرفع من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

🚫الجدير بالذكر أن مخاطر طقطقة الرقبة تزداد مع التقدم بالعمر، وبالرغم من وجودها إلا أن نسبة حدوثها تعد منخفضة نسبيًا

فوائد.الخبز.الأسمر.

أثبِتَ أن الخبز الأسمر المخبوز من دقيق القمح الكامل أفضل من ناحية القيمة الغذائيّة من الخبز الأبيض ، الذي يفقد قيمته الغذائيّة بسبب عمليّة معالجة القمح ، لذلك فإن للخبز الأسمر العديد من الفوائد الصحيّة ، ومنها:

1⃣ تنظّم الألياف الطبيعية الموجودة بالخبز الأسمر عمل الجهاز الهضمي ، مما يساعد في علاج العديد من المشاكل الهضميّة.

2⃣ يعالج الإمساك الشديد ، ويعمل على الوقاية منه.

3⃣ تزيد الألياف الموجودة بالخبز الأسمر من الشعور بالشبع ، وهذا ما يفسّر دوره في إنقاص الوزن.

4⃣ يحتوي الخبز الأسمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في محاربة الشيخوخة وعلامات تقدّم العمر.

5⃣ يتحلل الخبز الأسمر ببطء في الجسم ، بالتالي فإنّه يرفع السكر بالدم بشكل بطيء ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكّر والإنسولين في الدم.

6⃣ يعتبر الخبز الأسمر مصدراً مهمّاً للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب ، وفيتامين ي ، كما يحتوي على المعادن كالزنك ، والحديد ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم.

7⃣ تناول الخبز الأسمر يُسهم في تخفيض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، ومرض السكري من النوع الثاني ، ويقي من الإصابة بسرطان الأمعاء.