| فوائد القرنفل.
ـ~~~~~~~~~
🥄ملعقة صغيرة من القرنفل🍂 المطحون على الريق مع كاس🥛
من الحليب تعالج 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1||- العقم .
2||- الضعف.
3||- ضعف القلب والمعدة والكبد والطحال والكلى .
4||- روماتيبزم القلب والمفاصل .
5||- آلام المفاصل .
6||- الربو والبلغم والسعال وانسداد الانف .
7||- الفواق (الزغطة) .
8||- ضعف الهضم .
9||- ضعف الذاكرة وسوء الفهم .
10||- الغازات في المعدة والامعاء .
11||- ضعف عضلات المثانة والتبول اللاإرادي وسلس البول .
12||- ضعف اللثة والاسنان وآلامهما .
13||- الضعف العام والخمول .
14||- ضعف الدورة الشهرية .
15||- ضعف النظر والعين.
16||- حب الشباب والالتهابات الجلدية ولدغات الحشرات .
17||- ينظم سكر الدم ويحافظ على مستوياته .
18||- نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية .
19||- آلام الحلق والتهاب اللوز .
20||- يساعد في الوقاية من السرطان .
21||- القلق والاكتئاب والحالات النفسية .
22||- البواسير والتهاب الشرج .
23||- قرحة المعدة والتهاباتها .
24||- مضاد للفيروسات ومطهر عام.
ـ~~~~~~~~~
🥄ملعقة صغيرة من القرنفل🍂 المطحون على الريق مع كاس🥛
من الحليب تعالج 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
1||- العقم .
2||- الضعف.
3||- ضعف القلب والمعدة والكبد والطحال والكلى .
4||- روماتيبزم القلب والمفاصل .
5||- آلام المفاصل .
6||- الربو والبلغم والسعال وانسداد الانف .
7||- الفواق (الزغطة) .
8||- ضعف الهضم .
9||- ضعف الذاكرة وسوء الفهم .
10||- الغازات في المعدة والامعاء .
11||- ضعف عضلات المثانة والتبول اللاإرادي وسلس البول .
12||- ضعف اللثة والاسنان وآلامهما .
13||- الضعف العام والخمول .
14||- ضعف الدورة الشهرية .
15||- ضعف النظر والعين.
16||- حب الشباب والالتهابات الجلدية ولدغات الحشرات .
17||- ينظم سكر الدم ويحافظ على مستوياته .
18||- نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية .
19||- آلام الحلق والتهاب اللوز .
20||- يساعد في الوقاية من السرطان .
21||- القلق والاكتئاب والحالات النفسية .
22||- البواسير والتهاب الشرج .
23||- قرحة المعدة والتهاباتها .
24||- مضاد للفيروسات ومطهر عام.
#تورم_القدمين_في_الشتاء
#علاجات_منزلية بسيطة للحد من أعراض المرض، أهمها:
-🔘 تجنب البرد، وإبقاء القدمين دافئتين.
-🔹 رفع القدمين، فذلك يساعد على تحسين سَير الدورة الدموية في القدمين؛ الأمر الذي يقلل من التورم
-🔘 استخدام المياه الدافئة والابتعاد قدر الإمكان عن المياه الباردة.
- 🔹الإكثار من المشروبات الساخنة كالشاي والأعشاب.
-🔘 تدليك القدمين باستخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع والقيام بحمامات دافئة لهما؛ الأمر الذي يزيد من نشاط الدورة الدموية.
-🔹 القيام بتفيذ التمارين الرياضية قبل الخروج من المنزل.
- 🔘استخدام شرائح البصل السميكة على المنطقة المصابة، فإن ذلك يعالجها ويطهرها.
- 🔹استخدام المرهم الطبي للتخلص من الحكة المرافقة للتورم.
- 🔘البطاطا: تساعد في التخلص من التورم والحكة وذلك من خلال تقطيعها إلى شرائح سميكة ووضع الملح عليها ومن ثم فرك المنطقة المصابة بها.
- 🔹فرك اللفت الطازج على المنطقة المصابة، فهذا يعتبر من أفضل الطرق لعلاج تورم أصابع القدمين في الشتاء وكذلك مسح القدمين بمنقوع اللفت بالماء المغلي عندما يبرد.
- 🔘الثوم: تجعل خصائصه المضاده للالتهابات من أهم الوسائل للتخلص من أعراض تورم القدمين، فهو يعالج الحكة والالتهابات على الفور.
#علاجات_منزلية بسيطة للحد من أعراض المرض، أهمها:
-🔘 تجنب البرد، وإبقاء القدمين دافئتين.
-🔹 رفع القدمين، فذلك يساعد على تحسين سَير الدورة الدموية في القدمين؛ الأمر الذي يقلل من التورم
-🔘 استخدام المياه الدافئة والابتعاد قدر الإمكان عن المياه الباردة.
- 🔹الإكثار من المشروبات الساخنة كالشاي والأعشاب.
-🔘 تدليك القدمين باستخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع والقيام بحمامات دافئة لهما؛ الأمر الذي يزيد من نشاط الدورة الدموية.
-🔹 القيام بتفيذ التمارين الرياضية قبل الخروج من المنزل.
- 🔘استخدام شرائح البصل السميكة على المنطقة المصابة، فإن ذلك يعالجها ويطهرها.
- 🔹استخدام المرهم الطبي للتخلص من الحكة المرافقة للتورم.
- 🔘البطاطا: تساعد في التخلص من التورم والحكة وذلك من خلال تقطيعها إلى شرائح سميكة ووضع الملح عليها ومن ثم فرك المنطقة المصابة بها.
- 🔹فرك اللفت الطازج على المنطقة المصابة، فهذا يعتبر من أفضل الطرق لعلاج تورم أصابع القدمين في الشتاء وكذلك مسح القدمين بمنقوع اللفت بالماء المغلي عندما يبرد.
- 🔘الثوم: تجعل خصائصه المضاده للالتهابات من أهم الوسائل للتخلص من أعراض تورم القدمين، فهو يعالج الحكة والالتهابات على الفور.
|| معلومات جديدة عن فيتامين د.
ـ~~~~~~~~~
📍| تتزايد ظاهرة نقص فيتامين "د" الذي يوجد في عدد قليل من الأطعمة، ويعتبر التعرّض المباشر إلى أشعة الشمس وليس من وراء زجاج هو المصدر الأساسي لتزويد الجسم به ويرجع سبب ظاهرة نقص الفيتامين إلى نمط الحياة الذي يضطر الكثيرين إلى الجلوس في مكاتب مغلقة طوال النهار.
❗|| وأظهرت النتائج أن استفادة الجسم من فيتامين "د-3" الذي يتوفر من مصادر حيوانية مثل البيض والسمك تفوق بمقدار الضعف استفادته من فيتامين "د-2" الذي يتوفر من مصادر نباتية مثل الفطر.
❗|| ويحتاج الجسم فيتامين "د" ليستطيع امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو وصيانة العظام والأسنان ويهدد نقص فيتامين "د" الجسم بمشاكل صحية خطيرة أهمها كسور العظام وأمراض القلب والسرطان.
❗|| وكان من المعتقد أنه لا يوجد فرق في استفادة الجسم من نوعي فيتامين "د"، لكن وفقاً لنتائج الدراسة الجديدة يستفيد الجسم من نوع فيتامين "د-3" الذي يأتي من مصادر حيوانية على نحو أفضل مقارنة بفيتامين "د-2" الذي يأتي من مصادر نباتية.
ـ~~~~~~~~~
📍| تتزايد ظاهرة نقص فيتامين "د" الذي يوجد في عدد قليل من الأطعمة، ويعتبر التعرّض المباشر إلى أشعة الشمس وليس من وراء زجاج هو المصدر الأساسي لتزويد الجسم به ويرجع سبب ظاهرة نقص الفيتامين إلى نمط الحياة الذي يضطر الكثيرين إلى الجلوس في مكاتب مغلقة طوال النهار.
❗|| وأظهرت النتائج أن استفادة الجسم من فيتامين "د-3" الذي يتوفر من مصادر حيوانية مثل البيض والسمك تفوق بمقدار الضعف استفادته من فيتامين "د-2" الذي يتوفر من مصادر نباتية مثل الفطر.
❗|| ويحتاج الجسم فيتامين "د" ليستطيع امتصاص الكالسيوم اللازم لنمو وصيانة العظام والأسنان ويهدد نقص فيتامين "د" الجسم بمشاكل صحية خطيرة أهمها كسور العظام وأمراض القلب والسرطان.
❗|| وكان من المعتقد أنه لا يوجد فرق في استفادة الجسم من نوعي فيتامين "د"، لكن وفقاً لنتائج الدراسة الجديدة يستفيد الجسم من نوع فيتامين "د-3" الذي يأتي من مصادر حيوانية على نحو أفضل مقارنة بفيتامين "د-2" الذي يأتي من مصادر نباتية.
|| فوائد البابايا (عنب الفلفل).
ـ~~~~~~~~~
✅| فوائد فاكهة البابايا (عنب الفلفل)
توجد بالمناطق العربية ومنطقة آيت شتوكة بالمغرب, البباز أو الببايا أو ثمرة الببو غنية بالفيتامينات C و A و E, و كذلك فيتامين ب1, ب6, البوتاسيوم, الكالسيوم, الحديد والريبو فلافين مع نسبة عالية من أنزيمات الهضم فهي فعالة جدا ضد الأكسدة و الشيخوخة و هي كذلك غنية بالألياف مما جعلها صالحة لمرضى القولون وكذلك هي فعالة جدا في مكافحة الخلايا السرطانية.
|✅| فوائد البابايا.
📍||• الحصول على بشرة نقية:
البابايا هي فاكهة غنية بالعديد من المكونات الصحية للعناية بالبشرة فهي تجعل البشرة متوهجة و صحية, و هي مصدر جيد لفيتامين أ و بالتالي تعمل علي إزالة خلايا الجلد الميته بالإضافة إلي كسر البروتينات الخاملة, من أهم مميزات البابايا أنه يحتوي علي نسبة منخفضة من الصوديوم, مما يؤدي إلي الاحتفاظ بكمية قليلة من الماء, و بالتالي يحافظ علي البشرة رطبة.
📍||• الحصول على شعر صحي و كثيف:
لهذه الفاكهة فوائد رائعة للشعر, و ذلك من خلال تناولها باستمرار أو خلطها مباشرة مع منتجات العناية بالشعر, تعمل مكونات البابايا علي تغذية الشعر جيدا, كما و أنها غنية بالمواد المغذية التي تساعد علي منع الإصابة بالصلع مما يحفز من نمو الشعر و زيادة قوته .
📍||• الوقاية من السرطان:
الفيتامينات الموجودة في البابايا و مضادات الأكسدة تحمي من سرطان القولون و الرئة و الثدي و البروستاتا, و الاضطرابات المرتبطة بالتقدم في السن.
علاج ضغط الدم.
📍||• تعمل البابايا كمضاد لارتفاع ضغط الدم:
و هذه هي أحد الفوائد الصحية الأشهر لفاكهة البابايا و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و الذي يحافظ علي مستوي ضغط الدم, بالإضافة إلي أنه يعمل علي تحسين القدرات العقلية .
ـ~~~~~~~~~
✅| فوائد فاكهة البابايا (عنب الفلفل)
توجد بالمناطق العربية ومنطقة آيت شتوكة بالمغرب, البباز أو الببايا أو ثمرة الببو غنية بالفيتامينات C و A و E, و كذلك فيتامين ب1, ب6, البوتاسيوم, الكالسيوم, الحديد والريبو فلافين مع نسبة عالية من أنزيمات الهضم فهي فعالة جدا ضد الأكسدة و الشيخوخة و هي كذلك غنية بالألياف مما جعلها صالحة لمرضى القولون وكذلك هي فعالة جدا في مكافحة الخلايا السرطانية.
|✅| فوائد البابايا.
📍||• الحصول على بشرة نقية:
البابايا هي فاكهة غنية بالعديد من المكونات الصحية للعناية بالبشرة فهي تجعل البشرة متوهجة و صحية, و هي مصدر جيد لفيتامين أ و بالتالي تعمل علي إزالة خلايا الجلد الميته بالإضافة إلي كسر البروتينات الخاملة, من أهم مميزات البابايا أنه يحتوي علي نسبة منخفضة من الصوديوم, مما يؤدي إلي الاحتفاظ بكمية قليلة من الماء, و بالتالي يحافظ علي البشرة رطبة.
📍||• الحصول على شعر صحي و كثيف:
لهذه الفاكهة فوائد رائعة للشعر, و ذلك من خلال تناولها باستمرار أو خلطها مباشرة مع منتجات العناية بالشعر, تعمل مكونات البابايا علي تغذية الشعر جيدا, كما و أنها غنية بالمواد المغذية التي تساعد علي منع الإصابة بالصلع مما يحفز من نمو الشعر و زيادة قوته .
📍||• الوقاية من السرطان:
الفيتامينات الموجودة في البابايا و مضادات الأكسدة تحمي من سرطان القولون و الرئة و الثدي و البروستاتا, و الاضطرابات المرتبطة بالتقدم في السن.
علاج ضغط الدم.
📍||• تعمل البابايا كمضاد لارتفاع ضغط الدم:
و هذه هي أحد الفوائد الصحية الأشهر لفاكهة البابايا و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و الذي يحافظ علي مستوي ضغط الدم, بالإضافة إلي أنه يعمل علي تحسين القدرات العقلية .
|| الكيوي و الريجيم.
ـ~~~~~~~~~
🥝|| يفيد الكيوي في إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة وذلك لأن غنيه بالبوتاسيوم يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة لتناول المزيد من الطعام، كما أنه ملين طبيعي للأمعاء ويساعد على تخليص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة في الجسم.
🥝|| وتستخدم فاكهة الكيوي في فقدان الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات، كما تمتاز فاكهة الكيوي بأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والفلافونويد والبيتا كاروتين والألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم، اذ تتوفر في فاكهة الكيوي الألياف وفيتامين C و فيتامين K .
🥝|| وبالرغم من أن فاكهة الكيوي منخفضة السعرات الحرارية إلا أنها تمنح طاقة هائلة، مما يجعلها خياراً عند اختيار الفواكه المغذية للناس للاشخص اللذين يحاولون انقاص وزنهم وتخسيس
ـ~~~~~~~~~
🥝|| يفيد الكيوي في إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة وذلك لأن غنيه بالبوتاسيوم يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة لتناول المزيد من الطعام، كما أنه ملين طبيعي للأمعاء ويساعد على تخليص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة في الجسم.
🥝|| وتستخدم فاكهة الكيوي في فقدان الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات، كما تمتاز فاكهة الكيوي بأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والفلافونويد والبيتا كاروتين والألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم، اذ تتوفر في فاكهة الكيوي الألياف وفيتامين C و فيتامين K .
🥝|| وبالرغم من أن فاكهة الكيوي منخفضة السعرات الحرارية إلا أنها تمنح طاقة هائلة، مما يجعلها خياراً عند اختيار الفواكه المغذية للناس للاشخص اللذين يحاولون انقاص وزنهم وتخسيس
- لماذا نتأثر بالمشاهد المؤلمة ؟
بعد أسبوع طويل قررت الجلوس في سهرة لمشاهدة فيلم «Fight club» ومع مشاهد الضرب العنيف تشعر أنت بالألم، لكن لماذا؟ ما السبب وراء تأثرك بمشاهدة الملامح الحزينة أو الباكية؟ أو ماسبب انتفاضك المفاجيء عند جرح صديقك لإصبعه؟ ذلك السؤال الذي حير علماء الأعصاب لفترة ليست بمحدودة.
اكتشف باحثون في المعهد الهولندي للأعصاب: أن خلايا معينة في مخ الفئران تنشط في حالتي التعرض للألم وكذلك في حالة مشاهدة مشهد مؤلم، وتدعى تلك الخلايا «Mirror neurons»، واكتشفوا أنه بتعطيل تلك الخلايا عن العمل لا تتأثر الفئران مرة أخرى بتلك المشاهد. ونظرا لأن كثير من الأمراض النفسية تتميز بقلة أو انعدام التعاطف كان لفهم وتعديل طريقة تفاعل الحيوانات مع بعضها فيما يخص التعرض للألم أهمية كبيرة جدا.
حيث قد صاغ الباحثون قبل ذلك افتراضية تقول:
1⃣ أن منطقة تدعى «Cingulate cortexx - القشرة الحزامية» -منطقة توجد في المخ مسؤول عن تشكيل العاطفة ومعالجتها- توجد بها «Mirror neurons» التي تدفعنا للشعور بألم عند التعرض لمؤثر التي تنشط من جديد عند رؤية مشاهد الألم.
2⃣ ذلك هو السبب لانتفاضنا وشعورنا بالألم عند رؤية الآخرين يتألمون.
وكانت من الأمور الغريبة هو حدوث نفس الانفعالات في عقلي الفئران والبشر مما يدل أن القدرة على التعاطف ليست مقصورة على بني جنسنا فقط بل نشترك فيها مع غيرنا، وقد وجد أن نشاط «القشرة الحزامية- Cingulate cortex» يقل في المجرمين المصابين بخلل عقلي، الأمر الذي يعد دليلا آخرا على مشاركة تلك المنطقة بفاعلية كبيرة في عملية التأثر؛ لذلك عزيزي القارئ حالة النفور التي تصيبك عند مشاهدة مشاهد التعذيب في أفلام الرعب مثل فيلم «Saw» مثلا ليست عيبا فيك بل هي دليل على صحة «القشرة الحزامية- Cingulate cortex» في عقلك 😉.
ملحوظة: «Mirror neurons» ليست قصرا على التأثر بألم فقط، فهي أيضا تتأثر بباقي مشاهد المشاعر مثل الابتسام والبكاء..
#عمتم_مساءا💐
بعد أسبوع طويل قررت الجلوس في سهرة لمشاهدة فيلم «Fight club» ومع مشاهد الضرب العنيف تشعر أنت بالألم، لكن لماذا؟ ما السبب وراء تأثرك بمشاهدة الملامح الحزينة أو الباكية؟ أو ماسبب انتفاضك المفاجيء عند جرح صديقك لإصبعه؟ ذلك السؤال الذي حير علماء الأعصاب لفترة ليست بمحدودة.
اكتشف باحثون في المعهد الهولندي للأعصاب: أن خلايا معينة في مخ الفئران تنشط في حالتي التعرض للألم وكذلك في حالة مشاهدة مشهد مؤلم، وتدعى تلك الخلايا «Mirror neurons»، واكتشفوا أنه بتعطيل تلك الخلايا عن العمل لا تتأثر الفئران مرة أخرى بتلك المشاهد. ونظرا لأن كثير من الأمراض النفسية تتميز بقلة أو انعدام التعاطف كان لفهم وتعديل طريقة تفاعل الحيوانات مع بعضها فيما يخص التعرض للألم أهمية كبيرة جدا.
حيث قد صاغ الباحثون قبل ذلك افتراضية تقول:
1⃣ أن منطقة تدعى «Cingulate cortexx - القشرة الحزامية» -منطقة توجد في المخ مسؤول عن تشكيل العاطفة ومعالجتها- توجد بها «Mirror neurons» التي تدفعنا للشعور بألم عند التعرض لمؤثر التي تنشط من جديد عند رؤية مشاهد الألم.
2⃣ ذلك هو السبب لانتفاضنا وشعورنا بالألم عند رؤية الآخرين يتألمون.
وكانت من الأمور الغريبة هو حدوث نفس الانفعالات في عقلي الفئران والبشر مما يدل أن القدرة على التعاطف ليست مقصورة على بني جنسنا فقط بل نشترك فيها مع غيرنا، وقد وجد أن نشاط «القشرة الحزامية- Cingulate cortex» يقل في المجرمين المصابين بخلل عقلي، الأمر الذي يعد دليلا آخرا على مشاركة تلك المنطقة بفاعلية كبيرة في عملية التأثر؛ لذلك عزيزي القارئ حالة النفور التي تصيبك عند مشاهدة مشاهد التعذيب في أفلام الرعب مثل فيلم «Saw» مثلا ليست عيبا فيك بل هي دليل على صحة «القشرة الحزامية- Cingulate cortex» في عقلك 😉.
ملحوظة: «Mirror neurons» ليست قصرا على التأثر بألم فقط، فهي أيضا تتأثر بباقي مشاهد المشاعر مثل الابتسام والبكاء..
#عمتم_مساءا💐
Forwarded from شعبيات وقصيد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
|| الأخطاء عند قياس الضغط تعطيك معدل غير طبيعي مما يسبب لك القلق.
ـ~~~~~~~~~
👈🏻| لذا نقدم لك الأخطاء الشائعة التي عليك تفاديها عند قياس الضغط وطرق التعامل معها.
1|| ➸ الجلوس:
👈🏻| يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه
قبل البدء بقياس ضغط الدم، عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، قم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك، واجلس بظهر مفرود.
2|| ➸ موضع الذراع:
👈🏻| إذا كانت ذراعك بوضع غير مريح فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى
3|| ➸ التوتر:
👈🏻| عليك تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة اشكالها قبل قياس ضغط الدم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك.
4|| ➸ الملابس:
👈🏻| يمكن أن يؤدي إضافة الكفة الموضوعة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري.
5|| ➸ درجة حرارة الجسم:
👈🏻| انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتم بتنظيم درجة حرارة جسمك وتجلس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.
6|| ➸ امتلاء المثانة:
👈🏻| تؤثر المثانة الممتلئة على قياس ضغط الدم
7|| ➸ التحدث:
👈🏻| يمكن أن يؤدي التحدث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس.
8|| ➸ تناول الكافيين:
👈🏻| يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك عليك الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
✳️| ➸ هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمالية قراءة الضغط الخاطئة، منها:
●◄-تحريك الذراع أو الجسم أثناء القياس
●◄-لف الحزام بشدة حول الذراع أو بشكل غير مشدود
●◄-عدم كفاءة بطارية الجهاز.
●◄-تلف الجهاز.
ـ~~~~~~~~~
👈🏻| لذا نقدم لك الأخطاء الشائعة التي عليك تفاديها عند قياس الضغط وطرق التعامل معها.
1|| ➸ الجلوس:
👈🏻| يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه
قبل البدء بقياس ضغط الدم، عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، قم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك، واجلس بظهر مفرود.
2|| ➸ موضع الذراع:
👈🏻| إذا كانت ذراعك بوضع غير مريح فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى
3|| ➸ التوتر:
👈🏻| عليك تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة اشكالها قبل قياس ضغط الدم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك.
4|| ➸ الملابس:
👈🏻| يمكن أن يؤدي إضافة الكفة الموضوعة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري.
5|| ➸ درجة حرارة الجسم:
👈🏻| انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتم بتنظيم درجة حرارة جسمك وتجلس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.
6|| ➸ امتلاء المثانة:
👈🏻| تؤثر المثانة الممتلئة على قياس ضغط الدم
7|| ➸ التحدث:
👈🏻| يمكن أن يؤدي التحدث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس.
8|| ➸ تناول الكافيين:
👈🏻| يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك عليك الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
✳️| ➸ هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمالية قراءة الضغط الخاطئة، منها:
●◄-تحريك الذراع أو الجسم أثناء القياس
●◄-لف الحزام بشدة حول الذراع أو بشكل غير مشدود
●◄-عدم كفاءة بطارية الجهاز.
●◄-تلف الجهاز.
|| فوائد الكركدي واضراره.
ـ~~~~~~~~~
✅|| فوائد الكركديه الساخن.
📍||- يعدل ضغط الدم المرتفع.
📍||- تنشيط القلب، وزيادة من سرعة الدورة الدمويّة.
📍||- تنشيط الدماغ والجهاز العصبيّ.
📍||- تسريع عمليّة الهضم.
📍||- تسكين آلام الدورة الشهريّة، وتخفيف آلامها.
📍||- قتل الميكروبات؛ كونه يمتازُ بخصائصَ حامضيّة.
📍||- مفيدٌ للراغبين في تخفيف الوزن؛ إذ يعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة.
.
✅|| فوائد الكركديه البارد.
📍||- منح الجسم شعوراً بالارتواء، والانتعاش، وعدم العطش لفترة زمنيّة طويلة.
📍||- تخفيض مستوى ضغط الدم.
📍||- تقليل الوزن.
📍||- تسهيل إدرار البول، مما يخلص الجسم من سمومه ويساعد على تصفية الكلى وتنقيتها..
.
❌|| أضرار الكركديه.
⭕️ يتسبب بخفض معدل ضغط الدم بشكل كبير، وبالتالي فإن الأشخاص الذين لا يوجد عندهم مشاكل ضغط مرتفع يحدث أن ينخفض ضغط الدم عندهم بشكل كبير مما يترتب عليه نتائج ضارة.
⭕️ ينبّه عضلة القلب ويسرّعها، فإذا ما شرب منه الفرد كميات كبيرة فإن ذلك يتسبب بحدوث إجهاد في عضلة القلب الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في وظيفة القلب.
ـ~~~~~~~~~
✅|| فوائد الكركديه الساخن.
📍||- يعدل ضغط الدم المرتفع.
📍||- تنشيط القلب، وزيادة من سرعة الدورة الدمويّة.
📍||- تنشيط الدماغ والجهاز العصبيّ.
📍||- تسريع عمليّة الهضم.
📍||- تسكين آلام الدورة الشهريّة، وتخفيف آلامها.
📍||- قتل الميكروبات؛ كونه يمتازُ بخصائصَ حامضيّة.
📍||- مفيدٌ للراغبين في تخفيف الوزن؛ إذ يعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة.
.
✅|| فوائد الكركديه البارد.
📍||- منح الجسم شعوراً بالارتواء، والانتعاش، وعدم العطش لفترة زمنيّة طويلة.
📍||- تخفيض مستوى ضغط الدم.
📍||- تقليل الوزن.
📍||- تسهيل إدرار البول، مما يخلص الجسم من سمومه ويساعد على تصفية الكلى وتنقيتها..
.
❌|| أضرار الكركديه.
⭕️ يتسبب بخفض معدل ضغط الدم بشكل كبير، وبالتالي فإن الأشخاص الذين لا يوجد عندهم مشاكل ضغط مرتفع يحدث أن ينخفض ضغط الدم عندهم بشكل كبير مما يترتب عليه نتائج ضارة.
⭕️ ينبّه عضلة القلب ويسرّعها، فإذا ما شرب منه الفرد كميات كبيرة فإن ذلك يتسبب بحدوث إجهاد في عضلة القلب الأمر الذي قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في وظيفة القلب.
|| فوائد العنب الأحمر.
ـ~~~~~~~~~
🍇|| للبشرة وحماية الجسم من الامراض.
يوجد من العنب الأحمر تقريبا 200 نوع في كل أنحاء العالم وله استخدامات وفوائد عديدة جدا , فهو يستخدم في صناعة والمربى، الهلام، عصير العنب.
يحتوي العنب الأحمر على سعرات حرارية أقل من العنب الأخضر, بالاضافة الى كميات من الفيتامينات A و C و B6 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والفولات والمغنيسيوم والسيلينيوم. الفلافونويدات حيث تعد هي أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب التي تساهم في صحة العين.
🍇|| فوائد العنب الأحمر محاربة الشيخوخة.
بذور العنب الأحمر و قشوره تحتوي على عنصر ريسفيراترول الذي له دور في مكافحة الشيخوخة. حيث ريسفيراترول يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
🍇|| مقاوم للجراثيم و البكتيريا.
العنب الأحمر له خصائص مضادة للجراثيم و للفيروسات. وبالتالي، فإنه يحميك من العديد من الالتهابات. كما أن الخصائص المضادة للفيروسات مفيدة أيضا لمكافحة فيروس شلل الأطفال وفيروس الهربس البسيط.
🍇|| العنب الاحمر لصحة الجلد.
العنب وبذوره يحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة. فهي أقوى ب 50 مرة من فيتامين E و 20 مرة أقوى من فيتامين C. وهذا يساعد على حماية البشرة من التلوث والضرر.
ويعد العنب الاحمر مفيد أيضا في إصلاح الكولاجين.
🍇|| امراض الكلى.
العنب الأحمر مفيدة للحد من حمض اليوريك. الذي تخرجه الكلية , بواسطة العنب الأحمر يتم التحكم بضغط الكلية بشكل جيد.
🍇|| مرض الزهايمر.
ريسفيراترول المتواجد في العنب الاحمر يعد مكون حيوي له و مفيد لعلاج مرض الزهايمر و مفيد للأمراض العصبية.
🍇|| يحسن البصر.
العنب الأحمر يعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية حيث يعمل على حماية العين وتقوية البصر.
🍇|| علاج الحساسية.
العنب الأحمر يحتوي على عنصر الفلافونويد المعروف باسم كيرسيتين. له تأثير مضادات الهيستامين مع تأثير مضاد الأكسدة. وبالتالي، وهذا مفيد لعلاج العديد من الحساسية.
🍇|| العنب الاحمر لصحة القلب.
العنب الاحمر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل أسبوليفينولز، الفلافونويدات و ريسفيراترول. هذه تساعد على تقليل خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، جلطات الدم والأمراض المرتبطة بالقلب.
ـ~~~~~~~~~
🍇|| للبشرة وحماية الجسم من الامراض.
يوجد من العنب الأحمر تقريبا 200 نوع في كل أنحاء العالم وله استخدامات وفوائد عديدة جدا , فهو يستخدم في صناعة والمربى، الهلام، عصير العنب.
يحتوي العنب الأحمر على سعرات حرارية أقل من العنب الأخضر, بالاضافة الى كميات من الفيتامينات A و C و B6 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والفولات والمغنيسيوم والسيلينيوم. الفلافونويدات حيث تعد هي أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب التي تساهم في صحة العين.
🍇|| فوائد العنب الأحمر محاربة الشيخوخة.
بذور العنب الأحمر و قشوره تحتوي على عنصر ريسفيراترول الذي له دور في مكافحة الشيخوخة. حيث ريسفيراترول يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
🍇|| مقاوم للجراثيم و البكتيريا.
العنب الأحمر له خصائص مضادة للجراثيم و للفيروسات. وبالتالي، فإنه يحميك من العديد من الالتهابات. كما أن الخصائص المضادة للفيروسات مفيدة أيضا لمكافحة فيروس شلل الأطفال وفيروس الهربس البسيط.
🍇|| العنب الاحمر لصحة الجلد.
العنب وبذوره يحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة. فهي أقوى ب 50 مرة من فيتامين E و 20 مرة أقوى من فيتامين C. وهذا يساعد على حماية البشرة من التلوث والضرر.
ويعد العنب الاحمر مفيد أيضا في إصلاح الكولاجين.
🍇|| امراض الكلى.
العنب الأحمر مفيدة للحد من حمض اليوريك. الذي تخرجه الكلية , بواسطة العنب الأحمر يتم التحكم بضغط الكلية بشكل جيد.
🍇|| مرض الزهايمر.
ريسفيراترول المتواجد في العنب الاحمر يعد مكون حيوي له و مفيد لعلاج مرض الزهايمر و مفيد للأمراض العصبية.
🍇|| يحسن البصر.
العنب الأحمر يعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية حيث يعمل على حماية العين وتقوية البصر.
🍇|| علاج الحساسية.
العنب الأحمر يحتوي على عنصر الفلافونويد المعروف باسم كيرسيتين. له تأثير مضادات الهيستامين مع تأثير مضاد الأكسدة. وبالتالي، وهذا مفيد لعلاج العديد من الحساسية.
🍇|| العنب الاحمر لصحة القلب.
العنب الاحمر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل أسبوليفينولز، الفلافونويدات و ريسفيراترول. هذه تساعد على تقليل خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، جلطات الدم والأمراض المرتبطة بالقلب.