Гигантские каньоны, древние башни, покинутые селения, горные вершины — всё это разнообразие пейзажей можно увидеть за одну поездку в Дагестан.
В статье — маршрут по самым впечатляющим локациям:
https://sport-marafon.ru/~70SF1
В статье — маршрут по самым впечатляющим локациям:
https://sport-marafon.ru/~70SF1
Волонтёрство — это для тех, кто готов помочь безвозмездно, а взамен посетить интересные местаи увидеть то что доступно не всем туристам.
Светлана Макарова делится опытом по трём волонтёрским проектам:
- работа в Долине Гейзеров на Камчатке среди бурлящих «котелков» и в окружении медведей,
- работа с тиграми в Таиланде на территории буддийского монастыря,
- работа в Танзании в детском саду, где нет игрушек и электричества.
https://youtu.be/Dj4qO-SQPe0?si=vAEG1b7F9swuqGjW
Светлана Макарова делится опытом по трём волонтёрским проектам:
- работа в Долине Гейзеров на Камчатке среди бурлящих «котелков» и в окружении медведей,
- работа с тиграми в Таиланде на территории буддийского монастыря,
- работа в Танзании в детском саду, где нет игрушек и электричества.
https://youtu.be/Dj4qO-SQPe0?si=vAEG1b7F9swuqGjW
YouTube
Работа волонтёром в Танзании, Тайланде и на Камчатке: опасные животные, долина гейзеров, дикие места
Одежда для приключений: https://sport-marafon.ru/catalog/odezhda/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=Dj4qO-SQPe0
Тема волонтёрства актуальна для тех, кто готов помочь (да, поработать) безвозмездно, при этом увидеть удивительные…
Тема волонтёрства актуальна для тех, кто готов помочь (да, поработать) безвозмездно, при этом увидеть удивительные…
А вы когда-нибудь покупали «горящие туры»?
Anonymous Poll
3%
Да, частенько
11%
Бывает, но редко
23%
Хотелось бы, но ничего интересного не попадается
62%
Нет
В Роскачестве обратили внимание на всплеск активности фишинговых сайтов, которые маскируются под турфирмы. Мошенники создают сайты-клоны турагентств и их фейковые профили в соцсетях и мессенджерах.
Как это выглядит
Например, человеку присылают ссылку на «горящий тур», она ведёт как будто бы на сайт известного турагентства. Там подключается «менеджер», который уточняет детали поездки, просит оплату и присылает фальшивый ваучер с подтверждением покупки тура. Или не присылает.
Как защититься?
И возвращаясь к походам — если вы хотите сходить в треккинг и не заморачиваться с организацией, почитайте наши советы о том, как выбрать организатора активного тура. А для тех, кто предпочитает всё делать самостоятельно, у нас есть целый раздел с идеями для путешествий!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Библиотека аутдорщика
Вы просили книгу про плавание – мы сделали! А ещё про велогонку и бег. 14 мая в 19:30 в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон» Александр Жуков презентует свою книгу «Старт. Жизнь триатлета от первого лица».
Это практическое пособие для тех, кто выбрал своим спортом триатлон. Автор – многократный обладатель звания Ironman – собрал ответы на самые популярные (и неочевидные) вопросы, которые в тот или иной момент тренировочного процесса или подготовки к старту задаёт себе любой триатлет-любитель. Александр не понаслышке знает, каково это, систематически готовиться к определённому типу нагрузки, соблюдать режим дня и питания, подбирать систему тренировок под нужные цели – восстановление, укрепление или наращивание силы.
Чтобы прийти на встречу с автором, зарегистрируйтесь по ссылке.
💔 В 19:30 14 мая, вторник.
💔 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон», г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10.
Это практическое пособие для тех, кто выбрал своим спортом триатлон. Автор – многократный обладатель звания Ironman – собрал ответы на самые популярные (и неочевидные) вопросы, которые в тот или иной момент тренировочного процесса или подготовки к старту задаёт себе любой триатлет-любитель. Александр не понаслышке знает, каково это, систематически готовиться к определённому типу нагрузки, соблюдать режим дня и питания, подбирать систему тренировок под нужные цели – восстановление, укрепление или наращивание силы.
Чтобы прийти на встречу с автором, зарегистрируйтесь по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что вы думаете об укороченных ковриках?
♥️ – отличная идея!
🕊️ – лучше возьму поменьше еды
🍌 – я не экономлю на весе
♥️ – отличная идея!
🕊️ – лучше возьму поменьше еды
🍌 – я не экономлю на весе
Травма позвоночника в спорте — не такое уж редкое явление. У травматолога Георгия Темичева есть много историй об этом, в том числе и личных. Как это происходит, нужна ли операция, сколько времени занимает реабилитация и можно ли эти травмы предотвратить — узнаете из этой лекции:
https://youtu.be/KVLCprm3Ipg?si=uJskC0j1phI6LDjY
https://youtu.be/KVLCprm3Ipg?si=uJskC0j1phI6LDjY
YouTube
Травмы позвоночника в спорте: Как лечить? Как избежать? Упражнения и советы
Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/oborudovanie-dlya-trenirovok/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=KVLCprm3Ipg
На этой лекции мы узнали о том, как развиваются травмы позвоночника в различных видах…
На этой лекции мы узнали о том, как развиваются травмы позвоночника в различных видах…
Как делают флис
Вязальная машина плетёт полотно, на одной стороне которого — тысячи маленьких петель. Потом вращающиеся металлические щётки разрывают петли и запутывают выпущенные волокна друг с другом, приподнимая их и не повреждая трикотажную основу. Объём полотна увеличивается в 5 раз.
Между спутанными ворсинками образуются воздушные полости — в результате ткань удерживает внутри себя много воздуха, что и делает флис тёплым. Он получается теплее, чем шерстяные вещи того же веса. Для сравнения, флиска весом 450 грамм при прочих равных будет настолько же тёплой, как шерстяной свитер весом 800 грамм. При этом флис слабо смачивается водой и быстро сохнет, а шерсть хорошо впитывает воду и сохнет дольше.
А полиэстеровые нити для производства флиса компания Polartec делает из переработанных пластиковых бутылок. Причём из одних и тех же бутылок получаются разные ткани — больше десятка разновидностей!
Умеют же.
Вот об этих разновидностях и рассказываем:
https://sport-marafon.ru/~u9Vtj
Вязальная машина плетёт полотно, на одной стороне которого — тысячи маленьких петель. Потом вращающиеся металлические щётки разрывают петли и запутывают выпущенные волокна друг с другом, приподнимая их и не повреждая трикотажную основу. Объём полотна увеличивается в 5 раз.
Между спутанными ворсинками образуются воздушные полости — в результате ткань удерживает внутри себя много воздуха, что и делает флис тёплым. Он получается теплее, чем шерстяные вещи того же веса. Для сравнения, флиска весом 450 грамм при прочих равных будет настолько же тёплой, как шерстяной свитер весом 800 грамм. При этом флис слабо смачивается водой и быстро сохнет, а шерсть хорошо впитывает воду и сохнет дольше.
А полиэстеровые нити для производства флиса компания Polartec делает из переработанных пластиковых бутылок. Причём из одних и тех же бутылок получаются разные ткани — больше десятка разновидностей!
Умеют же.
Вот об этих разновидностях и рассказываем:
https://sport-marafon.ru/~u9Vtj
Основная мысль этой статьи: для простых летних восхождений 3-4 к.с. хватит штурмового рюкзака объёмом 45 литров.
А вот что с весом (в среднем по больнице):
👔 одежда в рюкзак ≈ 2.4 кг,
⛺️ личный бивак ≈ 1.5 кг,
🥄 личное «железо» ≈ 2.6 кг,
⚒ общественное снаряжение ≈ 6.1 кг.
Итого ≈ 12.6 кг на подходе.
Такое возможно только при вдумчивом подходе. Вот он:
https://sport-marafon.ru/~tZO9I
А вот что с весом (в среднем по больнице):
👔 одежда в рюкзак ≈ 2.4 кг,
⛺️ личный бивак ≈ 1.5 кг,
🥄 личное «железо» ≈ 2.6 кг,
⚒ общественное снаряжение ≈ 6.1 кг.
Итого ≈ 12.6 кг на подходе.
Такое возможно только при вдумчивом подходе. Вот он:
https://sport-marafon.ru/~tZO9I
У кого-то первый снег, у кого-то — майские дожди. И тем, и другим пригодится наш непромокаемый стартер-пак.
— Мембранные куртка и брюки Mountain Equipment Zeno
— Герморюкзак Germostar Hike
— Гермомешок Ortlieb Ultra Lightweight
— Мембранные носки DexShell Ultra Thin
— Резиновые сапоги Viking Trophy
— Мембранные куртка и брюки Mountain Equipment Zeno
— Герморюкзак Germostar Hike
— Гермомешок Ortlieb Ultra Lightweight
— Мембранные носки DexShell Ultra Thin
— Резиновые сапоги Viking Trophy
Всё о пакрафтах за 10 минут:
https://youtu.be/lIorwC9Y3i8?si=OKSnWQ1rWJXk0u2w
https://youtu.be/lIorwC9Y3i8?si=OKSnWQ1rWJXk0u2w
YouTube
Пакрафты: Зачем? Для кого? Как выбрать? Компактные надувные лодки
Как выбрать 🚣🏻♂️ одноместный или 🚣🏻🚣🏻"семейный" пакрафт?Как правильно одеться для водного похода?Какой пакрафт больше подойдет для спокойной воды, а к...
Как выбрать треккинговые ботинки неправильно, рассказываем в карточках, как правильно — в этом видео:
https://youtu.be/5ikdDRhF7rE?si=LY2mMX-5K195YxUD
https://youtu.be/5ikdDRhF7rE?si=LY2mMX-5K195YxUD
Знакомьтесь, Мишка – главный герой нашей новой книги «Мишка идёт в горы» 🐻 Он мечтает продолжить дело своего дедушки и забраться на самую высокую вершину родного горного края, которая получила символичное название Амака – в переводе с эвенкийского «дедушка-медведь». Но для Мишки это восхождение – не просто спортивное мероприятие. Скорее, это способ поддерживать связь с предками и продлить память о них.
Сказочные иллюстрации Екатерины Марьясовой выстраиваются в историю о силе мечты и готовности преодолевать трудности для её воплощения. Со страниц издания на читателей глядят дружелюбные герои, знакомые даже самым юным читателям. Они рассказывают о любви и вдохновении, которые могут дарить воспоминания о близких 💌
Автор истории, как и Мишка, живёт в Сибири, но 26 мая она приедет в Клуб Путешественников «Спорт-Марафон», чтобы познакомить юных читателей с героями книги. Следите за анонсами на страничке Клуба!
Сказочные иллюстрации Екатерины Марьясовой выстраиваются в историю о силе мечты и готовности преодолевать трудности для её воплощения. Со страниц издания на читателей глядят дружелюбные герои, знакомые даже самым юным читателям. Они рассказывают о любви и вдохновении, которые могут дарить воспоминания о близких 💌
Автор истории, как и Мишка, живёт в Сибири, но 26 мая она приедет в Клуб Путешественников «Спорт-Марафон», чтобы познакомить юных читателей с героями книги. Следите за анонсами на страничке Клуба!