#حكيمك_دليلك || 👩‍🦳 راجعت أنثى في العقد السادس من العمر تشتكي من:

¹•• اضطراب في النوم.
²•• فرط النعاس في فترة النهار.
³•• صعوبة النوم خلال الليل.

» كيف يمكننا الحد من هذه المشكلة؟

#الجواب:

🛑 بدايةً ترتبط مشاكل النوم هذه بزيادة خطر الإصابة بـ:
• الخرف في السنوات اللاحقة.
• متلازمة الضعف الإدراكي الحركي - MCRS والتي تشمل بطء في المشي مع مشاكل في الذاكرة.

•~° من أنماطها:

߷• انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA).
߷• الأرق المزمن الذي يمكن أن يحدث قبل منتصف العمر.

❗• يمكن للأشخاص في منتصف العمر اتخاذ عدة خطوات لتقليل خطر مشاكل النوم في المستقبل:

❃• ممارسة الرياضة بانتظام.
❃• اتباع نظام غذائي متوازن.
❃• إدارة الإجهاد.
❃• أنظمة النوم الجيدة مثل:
•• تحديد أوقات نوم ثابتة.
••خلق بيئة نوم مريحة.
••الحد من وقت مشاهدة الشاشة قبل النوم.

✅ نستطيع مساعدة كبار السن للحصول على جودة نوم أفضل من خلال:

❃ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وأحماض أوميغا 3 الدهنية (في الأسماك الدهنية، الجوز، بذور الكتان) لتحسين جودة النوم وتحسين الوظيفة الإدراكية.

❃ النشاط البدني متوسط الشدة، مثل المشي أو السباحة أو اليوجا، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.


♡• من فريق حكيمك دليلك || د. ريم محمود.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1EQ7oCUkpH/

حكيمك ~ دليلك || ●○ النوم ليس رفاهية، بل ضرورة😴

~ماذا يحدث إذا لم تنم بما يكفي؟

#الجواب:

●○النوم ليس مجرد وقت للراحة بل هو عملية حيوية تساعد جسمك وعقلك على التعافي والعمل بكفاءة، فإن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر سلباً على كل جانب من جوانب الصحة.

_من الممكن أن يؤدي الحرمان منه إلى:
¹_زيادة خطر الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسكري.
²_ضعف الجهاز المناعي: يصبح جسمك أقل قدرة على محاربة العدوى.
³_ اضطرابات المزاج: قد تشعر بالقلق، الاكتئاب، أو التهيج.
⁴_ تراجع الأداء العقلي: قلة التركيز، ضعف الذاكرة، وصعوبة اتخاذ القرارات.

_وهنا نقدم نصائح لنوم أفضل:
✅ التزم بجدول نوم منتظم.
✅ تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم.
✅ خفف الإضاءة والأصوات في غرفة نومك.
✅ مارس نشاط بدني خلال اليوم (لكن ليس قبل النوم مباشرة).


د. آية أحمد من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/15hLBtGpHg/

حكيمك ~ دليلك ||عند إجراء الفحص الدوري للعين، نلاحظ استخدام الطبيب لقطرة قبل الفحص‼️

ما هي هذه القطرة وما استخداماتها ؟

⭕️ #الأتروبين:

هو دواء يشتق من نبات سام(نبات ست الحسن) و يُستخدم في العيادات العينية لتوسيع حدقة العين أثناء الفحص الدوري أو قبل بعض العمليات الجراحية في العين.
📍يعمل الأتروبين على إرخاء العضلات المسؤولة عن تضييق الحدقة، مما يساعد الطبيب في فحص قاع العين بشكل أفضل.

من فريق "حكيمك دليلك" نتمنى لكم صحة جيدة! ❤️

د.نوار شقرة من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1GEqXBzTLd/

حكيمك ~ دليلك || 👑 هل سمعت عن داء يدعى بـداء الـمـلوك من قبل!

• ما أسبابه، أعراضه، طرق الوقاية منه والعلاج ‌⁉️⁩

#الجواب:

💎° النقرس هو شكل معقد من التهاب المفاصل، ينتج عن تراكم بلورات اليورات في المفاصل، مما يؤدي إلى التهاب مفاجئ وحاد وألم شديد.

° غالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير، لكنه قد يحدث في أي مفصل (الكاحلين، الركبتين، المعصمين، الأصابع).

❐ الأعراض الرئيسية:

• ألم مفاجئ وشديد في المفصل: يبلغ ذروته خلال 4–12 ساعة، وغالبًا ما يوقظ المصابين ليلاً.
• التهاب واحمرار: تصبح المفاصل المصابة ساخنة، متورمة، حمراء، ومؤلمة عند اللمس.
• انزعاج مستمر: قد يستمر ألم خفيف أو تيبّس لعدة أيام/أسابيع بعد النوبة الأولى.
• محدودية الحركة: تقل قدرة تحريك المفصل مع تقدم الحالة.

❐ الأسباب:

ينتج النقرس عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك (حمض البول) في الدم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات اليورات الحادة في المفاصل، إذ يُنتج الجسم حمض اليوريك عند تكسير البورينات (مواد موجودة طبيعياً وفي بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الأعضاء الداخلية، والمأكولات البحرية).

° تشمل العوامل المساهمة في ارتفاع حمض اليوريك:
- فرط إنتاج الجسم لحمض اليوريك.
- عدم تخلص الكلى منه بكميات كافية.
- النظام الغذائي (الكحول، المشروبات المحلاة بالفركتوز، الأطعمة الغنية بالبورينات).

❐ عوامل الخطر:

1. النظام الغذائي: الإفراط في اللحوم الحمراء، المحاريات، الكحول (خاصة البيرة)، والفركتوز.
2. السمنة: تزيد إنتاج حمض اليوريك وتقلل كفاءة الكلى.
3. الحالات الطبية: ارتفاع ضغط الدم، السكري، متلازمة التمثيل الغذائي، أمراض الكلى/القلب.
4. الأدوية: المدرات البولية، الأسبرين بجرعات منخفضة، الأدوية المثبطة للمناعة.
5. الخصائص الديموغرافية: الرجال (30–50 سنة)، والنساء بعد انقطاع الطمث.
6. العوامل الوراثية: تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس.

❐ المضاعفات:

- نوبات متكررة: قد تُسبب تلفاً دائماً للمفاصل.
- العُقيدات التوفية (Tophi): ترسُّبات بلورية تحت الجلد (مثل الأصابع، المرفقين).
- حصوات الكلى: انسداد المسالك البولية ببلورات اليورات.

🩺° متى يجب زيارة الطبيب؟

- ألم مفاجئ وشديد في المفصل (خاصة مع حمى).
- نوبات متكررة أو تفاقم الأعراض.

❐ العلاج والوقاية:

• الأدوية: مضادات الالتهاب (مثل NSAIDs)، الكولشيسين، أو أدوية خفض حمض اليوريك (مثل ألوبيورينول).
• تعديلات نمط الحياة:
- تجنب الكحول، المشروبات السكرية، والأطعمة الغنية بالبورينات.
- الحفاظ على رطوبة الجسم عبر شرب الماء.
- الحفاظ على وزن صحي.
• مراقبة الصحة العامة: التحكم في ضغط الدم، السكري، والكوليسترول.

‌✍🏻⁩ د. سنان داؤد ~ من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1Bj8aNsjwg/

👩🏻‍⚕️~ هل تعلم ⁉️

💌 من أعراض نوبة انخفاض السكر:
¹. التعرق، والغثيان، والدفء، والقلق، والارتعاش، وخفقان القلب، وربما الجوع والتنميل.
². وأيضاً يؤدي نقص إمداد الدماغ بالغلوكوز إلى الصداع، وعدم وضوح الرؤية أو ازدواجها، والارتباك، والهياج، والغيبوبة.
³. أما لدى المرضى الأكبر سنًا، فقد يُسبب نقص سكر الدم أعراضًا تُشبه السكتة الدماغية، مثل فقدان القدرة على الكلام أو الشلل النصفي.

د. سهى ديوب» من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/16kjAC5jmr/

#حكيمك_دليلك‼️•• مـع اقتـراب #الامتحانات, يعانـي معظـم الطـلاب مـن الأعـراض التاليـة:
⇜ ضبط #عدة_منبهات عالية الصوت للاستيقاظ في الصباح.
⇜ أخذ #قيلولة تزيد مدتها على ساعة.
⇜ #عدم الشعور بالنشاط بعد القيلولة.
⇜ #صعوبة في التذكر والانتباه.

⁉️ ›› مـا الحـل فـي هـذه الحالـة؟

#الجواب

❴ فرط النوم مجهول السبب ❵

☜︎︎︎. تسبب النعاس الشديد أثناء النهار حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، ويعاني المريض صعوبة في الاستيقاظ من النوم، كما قد يصابون بالارتباك والتشوش عند الاستيقاظ.

•• تظهر الأعراض عادةً في عمر صغير، ما بين سن 10 سنوات و 30 سنة.
•• تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بفرط النوم مجهول السبب من الرجال.

❐. الأعراض:
①. الحاجة الملحة إلى النوم.
②. عدم قدرة الشخص على البقاء يقظاً ومنتبهاً أثناء النهار.
③. النوم لمدة أطول من 11 ساعة ليلاً.
④. صعوبة الاستيقاظ في النهار.
⑤. التشوش والتحرك ببطء وصعوبة في التنسيق بعد الاستيقاظ.
⑥. الشعور بالقلق بعد الاستيقاظ.

❐. العلاج:
☜︎︎︎. الأدوية:
- المودافينيل المنبِّه.
- أرمودافينيل.
☜︎︎︎. تغيير عادات نمط الحياة :
- اتباع جدول نوم ليلي منتظم.
- عدم شرب الكحول.
- عدم تناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر في النوم.

❐. التشخيص:
↫ مقياس إيبوورث للنعاس.
↫ مفكرة النوم.
↫ اختبار تخطيط النوم.
↫ اختبار سرعة النوم على عدة مراحل.

💗•• دُمتم سالمين.

🖋️•• من فريق حكيمك دليلك ~ د. حلا ضفار و د. لين بكرو

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1AVB2vktSu/

#حكيمك_دليلك🚩•• استيقظ سامي صباحًا فـ تفاجأ بظهور #ورم في أحد جانبي وجهه و #ألم عند لمس المنطقة.

⁉️ ›› ما التشخيص الأرجح، وما هي الأسباب، والأعراض، والعلاج؟

#الجواب:

❬النكاف❭

- النكاف مرض فيروسي، ويؤثر عادةً على الغدتين الموجودتين على جانبي الوجه، هاتان الغدتان المعروفتان بالغدد النكافية هما الغدتان المسؤولتان عن إفراز اللعاب، ويمكن أن يُسبب تورمهما الإيلام عند اللمس.

❐. الأعراض:
♪. قد تكون الأعراض الأولى مشابهة لأعراض الأنفلونزا مثل:
✓. الحمى.
✓. الصداع.
✓. آلام العضلات.
✓. عدم الرغبة في تناول الطعام.
✓. الشعور بالتعب.

♪. عادةً ما يبدأ تورُّم الغدد اللعابية في غضون أيام قليلة، وقد تشمل أعراضه:
✓. تورم إحدى الغدتين على جانبي الوجه أو كلتيهما.
✓. الألم أو التألم عند لمس المنطقة المحيطة بالتورُّم.
✓. تورُّم الغدد الموجودة تحت قاع الفم، لكن بمعدل أقل.

❐. الأسباب:
♪. يظهر مرض النكاف بسبب نوع من أنواع الجراثيم معروف باسم فيروس.

❐. العلاج:
♪. لا يوجد علاج محدد للنكاف، لكن يتعافى معظم المرضى منه بعد مدة تتراوح بين 3 و 10 أيام.

♪. فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتباعها لتسريع التعافي وتخفيف الأعراض:
⇜ الراحة.
⇜ تناول مسكنات الألم التي تتوفر دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين.
⇜ استخدام قطعة قماش باردة لوضعها فوق الغدد اللعابية المتورمة.
⇜ شُرْب الكثير من السوائل.

💗•• دمتم سالمين.

🖋️•• من فريق حكيمك دليلك ~ د. رزان شربتجي & د.زينة شربتجي.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1B1krTHxvv/

🚩•• يُعتبر #زيت_إكليل_الجبل من الطّرق الطّبيعية التي تُساعد في العناية بـ #الشّعر، حيث يحتوي العديد من الفوائد الصّحية والجمالية.

⁉️» فما هي فوائد وأضرار زيت إكليل الجبل؟

#الجواب:

✿. الفوائد:
①. تعزيز نمو الشعر حيث يساهم في تحفيز نمو الشعر والحصول على شعر أقوى و أطول، فيعمل على توفير البيئة المناسبة في فروة الرأس وذلك من خلال تحسين تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى تغذية البصيلات وتقوية نموها ونمو بصيلات جديدة.
②. تقوية الشعر حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحافظ عليه من التلف والتساقط، وذلك من خلال الوقاية من الأضرار التى قد تصيب الجذور.
③. تحسين صحة فروة الرأس، حيث يعمل على ترطيب وتنظيف فروة الرأس، وبذلك يحميها من الإصابة بالجفاف والشعور بالحكة.
④. مكافحة قشرة الرأس حيث يساهم في علاج قشرة الرأس وتقليل تهيجها، ويحد من الإصابة بالالتهابات في فروة الرأس، وبذلك يحافظ على فروة الرأس خالية من القشور.
⑤. مضادات طبيعية حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يساهم في منع ظهور المشاكل المرتبطة بالتهيج أو القشرة.
⑥. تحسين مظهر الشعر حيث يمكن أن يجعله أكثر لمعاناً ونعومة.
⑦. يستخدم كعلاج فعّال لعلاج الشعر التالف وجذور البصيلات و حمايتها من التساقط.
⑧. يمكن أن يساعد في تخفيف فقدان الصبغة من الشعر، وذلك بفضل قدرته على تعزيز تصبغ الشعر وتأخير ظهور الشعر الأبيض في فروة الرأس.

✿. الأضرار:
①. في بعض الحالات النادرة جداً يمكن الإصابة بالتهابات الجلد التماسي التحسسي.
②. تهيج فروة الرأس الشديد في حال الإفراط في استخدام زيت إكليل الجبل.
③. حساسية العينين والتهابهما عند ملامسة الزيت للعينين.
④. عند استخدام الزيت بكميات كبيرة، قد يؤدي إلى وصول الزيت إلى الدم بكميات كبيرة والتى قد تتسبب بالإصابة بالتسمم، أو حدوث غزارة في الدورة الشهرية، أو الشعور بالغثيان والتقيؤ، أو الإصابة بنوبات الصرع، أو الوذمة الرئوية.

•• دُمتم سالمين.🤍

✍🏻. من فريق حكيمك دليلك » الصّيدلانية سلسبيل الديري.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1C7CMqD9es/

#حكيمك_دليلك|| 📌»عند حدوث #الرعاف، ما الإسعافات الأولية الواجب فعلها؟ ومتى يجب زيارة الطبيب ؟

# الجواب:

⟸ الإسعافات الأولية في حال حدوث الرعاف :
1.اجلس بوضع مستقيم وانحنِ للأمام حتى لا ينزلق الدم في حلقك، فقد يؤدي ذلك إلى تعرضك للاختناق أو إصابتك باضطراب في المعدة.
2. اضغط على أنفك. اضغط على فتحتي الأنف بالإبهام وإصبع آخر لإغلاقهما. وتنفس من الفم مع الاستمرار في الضغط على فتحتي الأنف من 10 دقائق إلى 15 دقيقة. يساعد ذلك في الضغط على الأوعية الدموية وإيقاف تدفق الدم.
إذا لم يتوقف النزيف، فاضغط على فتحتي الأنف مجددًا لمدة تصل إلى 15 دقيقة. ولا تتوقف عن الضغط لمدة 5 دقائق على الأقل لكي تتحقق من توقف النزيف، واطلب الرعاية الطارئة إذا لم يتوقف النزيف بعد المحاولة الثانية.
3. إذا تعرضت لنزيف الأنف مرة أخرى، فجرِّب خطوات الإسعافات الأولية مجددًا، هذه المرة، رش فتحتي الأنف ببخاخ للأنف يحتوى على الأوكسيميتازولين (Afrin)، تمخط من الأنف أولاً قبل رش فتحتي الأنف، ثم أعد الضغط على الأنف ولكن إذا لم يتوقف النزف فاطلب المساعدة الطبية.
⟵ متى يجب الاتصال بالطبيب؟
① إذا كنت تُصاب كثيرًا بنزيف الأنف، قد تكون هناك حاجة إلى كيّ أحد الأوعية الدموية. والكيّ هو طريقة تُحرق فيها الأوعية الدموية وتُغلَق باستخدام تيار كهربي أو نترات الفضة أو الليزر، وقد يحشو الطبيب الأنف بنوع خاص من الشاش أو بالون لاتكس قابل للنفخ، وتُستخدَم كلتا الطريقتين للضغط على الوعاء الدموي وإيقاف النزيف.
② إذا كنت مصابًا بنزيف الأنف وكنت تتناول أدوية مميعة للدم مثل الأسبرين أو الوارفارين (Jantoven)، فقد يغير فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك جرعة الدواء الموصوفة لك.

من فريق حكيمك دليلك || د. أسماء عبيد.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1EUSnEEwc7/

حكيمك ~ دليلك || 🚩مرض #نادر جداً، يتميز بحدوث:

• تأخر في النمو مع اضطرابات في الكلام والاتزان.
• حدوث نوبات #صرعية.
• يميل المرضى للابتسام و #الضحك كثيراً.

ما هو هذا المرض، وما هي أسبابه، وكيف يتم علاجه ⁉️

💡متلازمة أنجلمان/Angelman Syndrome/.

❁ الأسباب:
تحدث متلازمة أنجلمان بسبب تغيرات جينية؛ إذ يحدث هذا غالبًا بسبب تغيرات في جين يقع في الكروموسوم 15 ويُسمَّى جين أبوكويتين بروتين ليجيز E3A (UBE3A).

✵المضاعفات:
↞صعوبة في الأكل.
↞فرط نشاط.
↞اضطراب في النوم.
↞انحناء العمود الفقري.

❉ عوامل الخطر:
متلازمة أنجلمان مرض نادر، ولا يعرف الباحثون غالبًا أسباب التغيرات الجينية التي تؤدي إلى هذا المرض، ومعظم الأفراد المصابون بمتلازمة أنجلمان ليس لديهم سيرة مرضية عائلية.

❴❵ التشخيص:
يمكن تشخيص متلازمة أنجلمان بالاستناد إلى نتائج فحص الدم، ويمكن لفحص الجينات الكشف عن التغيرات في الصبغيات لدى الطفل التي تشير إلى الإصابة بمتلازمة أنجلمان.

❐ العلاج:
لا يوجد علاج شافٍ لمتلازمة أنجلمان، وإنما يتركز العلاج حول الأعراض التي تبديها:
☜︎︎︎أدوية علاج نوبات الصرع.
☜︎︎︎العلاج الطبيعي أو الوظيفي للمساعدة على المشي والحركة.
☜︎︎︎العلاج السلوكي للحد من فرط النشاط.
☜︎︎︎الأدوية وتدريب النوم للتغلب على مشكلات النوم.

من فريق حكيمك دليلك || د. مصطفى محمد دولاني.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1EkZczfzXJ/

#حكيمك_دليلك || الكركم مو بس جميل بالتريند، ومفيد جداََ للبشرة و الجسم😍

~» تابعونا لتعرفوا فوائده، وأيمت لازم نتجنب استخدامه؟✨

#الجواب:

📌 الكركم نبات عشبي معمر من الفصيلة الزنجبيلية، المادة الفعالة فيه هي الكركمين.

✤ تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين الموجود في الكركم له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية بما في ذلك:

• مكافحة الخلايا السرطانية، فقد يعمل ضد سرطان القولون ويمكن أن يبطئ من تطور المرض.
• يساعد العلاج الكيميائي على العمل بشكل أفضل.

• شطف الفم بالكركم قد يساعد في علاج تقرحات الفم الشائعة لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي لسرطان الرأس والرقبة.

✤ للكركم فوائد مهمة لصحة البشرة أيضاً، وبشكل عام، لوحظت فوائد علاجية للبشرة من خلال تناول مكملات الكركم عن طريق الفم، مع ذلك، تُعدّ الدراسات المنشورة حاليًا محدودة، وتتطلب الاستمرارية، لكن الكركم:

◆ يساعد في الشفاء من الجروح.
◆ له خصائص تسهم في إضفاء نضارة وتوهج طبيعي للبشرة، بسبب وجود مضادات الأكسدة والالتهاب فيه.
◆ له دور في علاج الصدفية.
◆ يساعد في علاج ندبات حب الشباب.
◆ له دور في علاج الجرب.
◆ مضاد للأكسدة.

📌 تداخلات الكركم:

يتعارض مع :
◆ الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين.
◆ أدوية الضغط.

📌تحذيرات:

•• يمكن أن يسبب تلامس الكركم المباشر مع الجلد تهيج واحمرار وتورم، لذلك لا يجب استخدامه على البشرة في حال كان هناك حساسية من التوابل في الطعام، لذا يفضل استشارة طبيب مختص قبل التجربة.

•• يمكن وضع كمية صغيرة بحجم عملة معدنية، والانتظار من 24-48 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك أي رد فعل تحسسي قبل استخدامه على الوجه.

•• عند الرغبة في تجربة قناع الكركم للوجه في المنزل لمعرفة ما إذا كان للتوابل أي آثار إيجابية على البشرة، يمكن خلط كميات صغيرة من الزبادي والعسل والكركم معاً ووضعها على الوجه، يترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء.

📌 يجب تجنب استعماله في الحالات التالية:

◆ في حالات التهاب المرارة لأنه يؤدي الى حدوث مضاعفات.
◆ أثناء الحمل لاحتمال تأثيره على الرحم.
◆ لمدة متواصلة أكثر من ستة أسابيع لأنه يسبب آلام في المرارة والمعدة.

من فريق حكيمك دليلك ~› د. آمنة عبدالرحمن / د. لين هاشم/ د. ميري دروج

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

لمشاهدة الفيديو في الرابط👇

https://www.facebook.com/share/v/16Tv8VLGYj/

#حكيمك_دليلك || •• ⭕ عندما يؤلمك الحُزن ألماً جسديّاً، و تنالُ منك الصدمات العاطفيّة.
هل تعلم أنّ لذلك تأثير على قلبك ⁉️

ماذا تعرف عن هذه المتلازمة ⁉️
وما أعراضها وأسبابها ⁉️

✠ #متلازمة_القلب_المنكسر:
تسمّى أيضاً اعتلال عضلة القلب الإجهادي، وهي حالة قلبيّة مؤقّتة تحدث نتيجة التوتّر العاطفي أو الجسديّ الشديد، مثل فقدان شخص عزيز أو صدمة مفاجئة.

✠ #الأعراض:
◍• ألم مفاجئ في الصدر يشبه النوبة القلبيّة.
◍• ضيق في التنفّس.
◍• خفقان القلب.
◍• إغماء في بعض الحالات.

✠ #الأسباب:
◍• فقدان شخص عزيز.
◍• صدمة نفسيّة قويّة.
◍• توتّر حادّ أو فرحة مفاجئة.

✠ #خطورتها:
لحسن الحظ فإنّ متلازمة القلب المنكسر غالباً ما تكون مؤقّتة ويتعافى المصاب منها خلال أيّام أو أسابيع، لكن في بعض الحالات النادرة قد تؤدّي إلى مضاعفات خطيرة مثل فشل القلب.

✠ #الوقاية:
• التحكّم في التوتّر والضغط النفسيّ.
• ممارسة التأمّل والاسترخاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• التحدّث مع الأحبّاء وطلب الدعم.

القلب ليس مجرّد عضلة بل مرآة لمشاعرنا، فاعتنِ بصحّتك النفسيّة كما تعتني بصحّتك الجسديّة🤍.

🖋 د. شروق أحسان فرحات من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1G9H6rDN6Y/

#حكيمك_دليلك || 🚩 على الرغم من أن الكافيين آمن بشــكل عام عند تناوله بكميـات منخفضة إلى معتدلة، إلا أن المســتويات العالية منه قد تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة عديدة..

•• ما هي أبرز التأثيرات الجانبية لتناول كميات كبيرة من الكافيين ⁉️

#الجواب:
📌 يعاني الأشــخاص عند تناول كميات كبيـرة من الكافيين من بعض الاعراض الغير مرغوبـة مثل:

✓• القلق.
✓• الأرق.
✓• مشاكل في الجهاز الهضمي.
✓• انحلال العضلات.
✓• ارتفاع ضغط الدم.
✓• إلحاح بولي.

↫ وقد يعاني الأفراد غير المعتادين على الكافيين من هذه الأعراض عند تناول ما يُعتبر عادةً جرعة معتدلة.


من فريق حكيمك دليلك »» د. راما العبوش.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1FYCXXVPfV/

#حكيمك_دليلك || 🔴 أعواد الخشب لتنظيف الأسنان مفيدة أم مضرة !

يستخدم الكثير من الناس أعواد الخشب بعد الطعام لتنظيف الأسنان، باعتبارها وسيلة سهلة وسريعة لكنها رغم شعبيتها، ما زالت فعالية استخدامها وسلامتها محط جدل طبي!

• فهل هي كافية فعلًا، وما المخاطر المحتملة عند استخدامها ⁉️

#الجواب:
🔴 ما هي أعواد تنظيف الأسنان؟
أداة بسيطة تُستخدم منذ قرون لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان، لكن فعاليتها مقارنة بوسائل التنظيف الأخرى مثل الفرشاة أو الخيط ما زالت تخضع للدراسة.

📊» #فعالية_أعواد_الأسنان:

✓ دراسة أظهرت أن أعواد الخشب تزيل البلاك بنسبة %74، مقارنة بـ%83 للفرشاة و%73 للخيط.
✓ دراسة أخرى بينت أن الأعواد فعالة مثل الفرشاة بين الأسنان، لكن الفرشاة تتفوق على الأسطح الخارجية (الشفوية).

⚠️» #المخاطر_والمضاعفات:

√• خطر الكسر أو الانحشار بين الأسنان، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة.
√• قد تدفع بقايا الطعام إلى مناطق أعمق بدلًا من إزالتها.
√• إذا لم تكن معقمة، قد تُدخل البكتيريا إلى الفم.
√• الاستخدام العنيف والمزمن قد يُسبب انحسار اللثة وظهور فراغات بين الأسنان.

🪥» #التوصيات:

✳️ يمكن استخدام الأعواد بعد الطعام، لكن ليست الخيار الأمثل.
✳️ توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان باستخدام:
√• الفرشاة كخيار أول.
√• الخيط بين السني كخيار ثانٍ للحصول على تنظيف فعال وآمن.

#دمتم_سالمين 🌿


د. جاد كيالي ~ من فريق حكيمك دليلك

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك

https://www.facebook.com/share/p/1HbJ7yDk2m/

#حكيمك_دليلك || ⚠️•• بدأت مشكلة سامي بعد قيامه برحلة ترفيهية إلى إحدى المناطق الاستوائية ذلك عندما أُصيب بجرح بسيط في ساعده، لكنه سرعان ما تطور إلى قرحة مؤلمة ومزعجة بعد سباحته في أحد الأنهار.

⁉️•• ما هذه الحالة التي أصابت سامي؟ وما أسبابها.

#الإجابة:

📍° #عدوى_المتفطرة_المقرحة (قرحة بورولي):
هي عدوى جلدية تسببها بكتيريا Mycobacterium ulcerans، وهي نوع من البكتيريا التي تنتمي إلى عائلة المتفطرات. تُعرف هذه العدوى أيضًا باسم "مرض بورولي" أو "قرحة بورولي". تتميز بتكوين آفة جلدية مؤلمة يمكن أن تؤدي إلى تدمير الأنسجة إذا لم يتم علاجها بشكل سريع وفعال. تُعتبر قرحة بورولي مرضاً استوائياً، وغالباً ما تظهر في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.

📝° الأسباب:
تحدث عدوى قرحة بورولي عندما تدخل بكتيريا Mycobacterium ulcerans الجسم من خلال جروح أو خدوش صغيرة في الجلد. لا يُعرف بالضبط كيف تنتقل هذه البكتيريا، ولكن يُعتقد أن التعرض للمياه الملوثة أو البيئة الرطبة قد يكون له دور في انتقال العدوى. يمكن أن تتواجد هذه البكتيريا في التربة والمياه، مما يزيد من خطر الإصابة في المناطق التي تعاني من سوء الصرف الصحي.

⚠️° الأعراض:
تبدأ أعراض قرحة بورولي عادةً بظهور نتوء صغير على الجلد، والذي قد يتحول لاحقًا إلى آفة جلدية مفتوحة.
※ تشمل الأعراض الشائعة:
1• ظهور نتوء أو ورم غير مؤلم.
2• تطور الآفة إلى قرحة مفتوحة مع حواف مرتفعة.
3• تورم في المنطقة المحيطة بالقرحة.
4• ألم خفيف أو عدم الراحة في بعض الحالات.
5• في الحالات الشديدة، قد يحدث تدمير للأنسجة المحيطة.

💊° العلاج:
يعتمد علاج قرحة بورولي على مرحلة العدوى. تشمل خيارات العلاج:
1• المضادات الحيوية: تعتبر المضادات الحيوية مثل الريفامبيسين والكلارثرومايسين فعالة في معالجة العدوى، خاصة إذا تم البدء بالعلاج مبكرًا.
2• الجراحة: في بعض الحالات، قد تحتاج الآفات الكبيرة أو المتقدمة إلى إزالة جراحية للتخلص من الأنسجة الميتة أو التالفة.
3• الرعاية الداعمة: تشمل العناية بالجرح وتقديم الرعاية اللازمة للمساعدة في الشفاء.

🛡️° الوقاية:
يمكن اتخاذ عدة تدابير للوقاية من قرحة بورولي، بما في ذلك:
• تجنب السباحة أو الاستحمام في المياه الملوثة أو الراكدة.
• ارتداء الملابس الواقية عند التعامل مع التربة أو المياه الملوثة.
• الحفاظ على نظافة الجروح والخدوش الصغيرة وتغطيتها بشكل جيد.
• تعزيز الوعي المجتمعي حول المرض وطرق انتقاله لتقليل مخاطر الإصابة.

‏

✍🏻•• من فريق حكيمك دليلك ⇠د. احمد عادل خيربك.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1EoYtvGf3b/

#حكيمك_دليلك || 🩻° بعض المشاكل لا يكمن حلّها في أن تخفيها عن الأخرين، ففي إخفائها ضرر أكبر لصحتك وسلامتك، وفي هذا السياق نذكر تشوّه " تقعّر الصدر ".

⁉️•• ماهذا المرض؟ وهل له علاج شافٍ.

#الإجابة:

#تقعر_الصدر (Pectus Excavatum):

تقعر الصدر هو تشوّه خلقي في جدار الصدر، حيث ينمو عظم القص إلى الداخل نحو العمود الفقري، ما يُعطي مظهراً غائراً أو مجوّفاً في منتصف الصدر ويُعدّ من أكثر تشوّهات الصدر شيوعاً ويظهر غالباً منذ الولادة أو في سن الطفولة، وقد يزداد وضوحاً خلال البلوغ.

📝° الأعراض:
1- مظهر غائر في منتصف الصدر.
2- ضيق في التنفس خاصة أثناء التمارين.
3- تعب سريع.
4- ألم في الصدر أحياناً.
5- خفقان أو عدم انتظام دقات القلب (في الحالات الشديدة).
6- مشاكل في الصورة الذاتية (نفسية) بسبب الشكل الخارجي.

💠° الأسباب:
① غالباً غير معروف السبب (حالة خلقية).
② قد يكون وراثياً (يظهر في العائلة).
③ أحياناً يكون مرتبطاً بمتلازمات أخرى مثل متلازمة مارفان.

⚠️° المضاعفات (إذا لم يُعالج):

①» ضغط على القلب والرئتين.
②» مشاكل تنفّسية.
③» تشوه دائم في شكل القفص الصدري.
④» مشاكل في الثقة بالنفس أو القلق الاجتماعي.

🩺° التشخيص:
• الفحص السريري.
• أشعة سينية للصدر (Chest X-ray).
• تصوير مقطعي (CT Scan) لتحديد درجة الانغماس.
• فحوصات للقلب والتنفس لتقييم التأثيرات الداخلية.

💊° العلاج:
① علاج غير جراحي (في الحالات البسيطة):
• تمارين رياضية لتحسين وضعية الجسم وتقوية عضلات الصدر.
• جهاز تفريغ الهواء (Vacuum Bell) للأطفال أو المراهقين.

② العلاج الجراحي (للحالات المتوسطة والشديدة):
• عملية "نَسّ" (Nuss Procedure):
يتم إدخال شريحة معدنية منحنية داخل القفص الصدري لدفع عظم القص إلى الخارج، وتُترك لعدة سنوات.
• عملية "رافِيتش" (Ravitch Procedure):
إزالة الغضاريف المشوّهة مع تثبيت عظم القص في وضعية طبيعية.

🌸دمتم سالمين🌸

✍🏻•• من فريق حكيمك دليلك ⇐ د. جودي علي علي.

#فريق_حكيمك_دليلك
#أطباء_حكيمك_دليلك
https://www.facebook.com/share/p/1C48uKGjNX/