Как улучшить качество сна — #урок от Простые Мысли

Удивительно, но окружающий нас привычный комфорт может негативно сказываться на нашем здоровье, например — ухудшать качество сна. В этом уроке вы узнаете, что же мешает вам высыпаться и быть постоянно бодрыми, как это исправить и как сделать так, чтобы ощущение утренней усталости покинуло вашу жизнь.

Смотреть урок: https://youtu.be/gw1Qgu-exGM

.

.

5 стратегий античных философов для борьбы со стрессом и тревогой — #лекция от Современный Стоицизм

Прекрасная лекция по практическому применению философии. Из неё вы узнаете, как описывали тревогу и стресс стоики прошлого, как расценивали данное состояние, а также — как справлялись с ним с помощью умозаключений, логики и философского подхода. После данной лекции, абсолютно всем, кто переживает и находится в стрессе, точно станет немного легче.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/VF965EGZegU

Как вести дневник для ясности ума — #лекция Натаниэля Дрю

Из лекции вы узнаете о ведении дневника для ясности ума, который позволяет расчистить "оперативную память" нашего мозга для более важных дел, меньше тревожиться и никогда не забывать о нужных вещах. Помимо прочего, дневник позволяет отслеживать процесс воспитания полезных привычек и понимать, что нужно улучшать для лучшего результата. Лекция на английском, но есть прекрасный автоперевод.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/rfeADdY1rHw

Традиция эксперимента: кураторские стратегии в медиаискусстве — #лекция Натальи Фукс

Лекция куратора и искусствоведа Натальи Фукс, которая посвящена экспериментальным практикам в области современного искусства, возникших в этом контексте. Междисциплинарные проекты, синтетические подходы к работе с художественным материалом, радикальные высказывания в пространстве новых медиа.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/kSKuqgTpVg4

5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым — #урок от IFO

В уроке вы узнаете о том, как сохранить мозг молодым, и что делать, чтобы слабоумие никогда вас не постигло. Вы узнаете пять простых, базовых привычек, которые действительно помогают сохранять мозг в тонусе.

Смотреть урок: https://youtu.be/ccWUxag-6zo

4 секрета настоящих экспертов — #урок от Veritasium

Мы привыкли прислушиваться к мнению экспертов, что логично и правильно. При этом регулярно возникают ситуации, например, в экономике, политике или медицине, когда даже лучшие специалисты ошибаются в своих выводах и прогнозах. Дерек Маллер заинтересовался этой проблемой и решил разобраться, достаточно ли быть мастером своего дела, чтобы стать экспертом, на мнение которого можно положиться?

Смотреть урок: https://youtu.be/EVvw8NX8ky8

Как начать медитировать — #урок от Garyshker

Урок по медитации, который поможет вам разобраться в основах, научиться технике дыхания и правильной посадке. Также вы узнаете, как отключить поток мыслей, настроиться на нужный лад и ввести медитацию в привычку.

Смотреть урок: https://youtu.be/OEv8a1kY5tQ

Планирование самообучения: 15 простых советов — #урок от Ксении Тиб

Отличный урок для всех, кто хочет освоить любой навык самостоятельно. Из урока вы узнаете несколько советов и лайфхаков, которые помогут вам обучаться самостоятельно, не нанимая репетиторов и учителей. Вы узнаете как планировать время, делать самопроверки, определять текущий уровень знаний, а также не забывать изученное после обучения. В общем, для всех, кто учится сам — мастхев.

Смотреть урок: https://youtu.be/yVes73IOehU

Почему мы прокрастинируем, зная, что это плохо — #урок от Джонник

Многие сталкивались с ситуацией, когда дедлайн по какой-то задаче истекает уже завтра, а работа даже не начата, но мы всё равно продолжаем откладывать исполнение обязанностей. Это нормально, и из данного урока вы узнаете почему вы поступаете именно так, как привести себя в чувство, когда нужно сделать что-то важное здесь и сейчас, а также что делать, если из-за прокрастинации разрушается жизнь.

Смотреть урок: https://youtu.be/GC3ugEi5KAQ

Как войти в состояние потока здесь и сейчас — #урок от Ted на русском

Состояние потока — это психологическое состояние, в котором без лишнего напряжения и тревожных мыслей человек может выполнять намеченные планы, исполнять обязательства по работе или учёбе, не уставая ментально, а также достигать поставленных целей, затрачивая минимум усилий. Как овладеть состоянием, как его войти и понять, что это именно оно — все ответы найдёте в данном уроке.

Смотреть урок: https://youtu.be/q3RD6jEAuG4

Портретная мобильная фотография на улице - #урок Александра Амбалова

В этом уроке Александр Амбалов рассказывает про особенности портретной мобильной съемки в условиях городской среды и настройки камеры iPhone и учит находить интересные ракурсы и световые решения, а также работать с моделью.

Смотреть урок: https://youtu.be/by_EaOPMN_U

Как повысить рейтинг своей жизни — #урок от CleverMind

С помощью этого урока вы сможете самостоятельно создать таблицу, благодаря которой сможете обрести контроль над своей жизнью. Она учитывает всё, что влияет на каждого из нас: сон, спорт, заработок, образование, уровни гормонов, прием разных веществ, условный процент жира и даже настроение в течение дня.

Смотреть урок: https://youtu.be/Au5QgnuCPVU

Формируй привычки без борьбы и насилия над собой — #урок от Дмитрия Компаниеца

Неужели кому-то действительно нравится мыть посуду или делать зарядку? Существуют ли в реальности эти супергерои из Инстаграма, которые каждый день постят в сторис свою двухчасовую йогу? К счастью, метод, который поможет полюбить свою привычную повседневную рутину и делать её с радостью, существует. Описан данный метод в этом уроке.

Смотреть урок: https://youtu.be/I4UL5w_tgV0

Как звучать как носитель английского языка — #урок от englishbad

Если вы уже знаете или только начинаете учить английский язык и вдруг чувствуете, что ваше произношение далеко от идеала, то этот урок специально для вас. Вы узнаете, какие нюансы нужно исправить, чтобы говорить похоже на носителя языка и как сделать это быстро. Урок содержит тонну рекомендаций и лайфхаков — мастхев для всех, кто пытается улучшить произношение.

Смотреть урок: https://youtu.be/ZN5UQD3BMrI