Нужно ли мстить обидчику?

1. Иногда обида настольно больна, что месть – дело оправданное. Только не причиняйте обидчику физической боли, лучше игнорируйте, живите лучше него – поверьте, это сильно задевает.
2. Не опускайтесь до его уровня – будьте на голову выше! Так, вы покажете, кто в этой ситуации мудрее.

👹Где рождается страх?

Страх – негативная эмоция, сопровождающая человека с рождения. Она относится к базовым эмоциям, входит в систему защитных механизмов человека.

Чтобы испытать чувство страха, человеку не обязательно осознавать реальную причину его возникновения.

Когда человек испытывает страх, активизируется преимущественно фронтальная часть правого полушария мозга.

Мозговые структуры, отвечающие за формирование этой эмоции, - это лимбическая система, отдел, относящийся к так называемому «среднему мозгу». В частности, страх вызывается стимуляцией гипоталамуса и миндалины.

​5 вдохновляющих цитат, которые помогут стать лучше

1. Лучший путь предсказать будущее — это создать его.

2. Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире.

3. Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.

4. Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете — вы в любом случае правы.

5. Все наши мечты могут исполниться — только если у нас есть мужество следовать им.

💛Почему нужно слушать аудиокниги:

1. Глаза не устают от бумаги или экрана.
2. Они создают в голове яркие образы.
3. Можно совмещать с другими делами.
4. Учат воспринимать информацию на слух.

💁🏻‍♀️ Как повысить уверенность:

• занимайся любимым делом.
• проводи время с друзьями.
• достигай свои цели.
• питайся правильно.

Вещи, которыми ты можешь гордиться:

🍂 попытками
🍂 начинаниями
🍂 практикой
🍂 первыми шагами
🍂 уходом
🍂 получением помощи
🍂 попытками измениться
🍂 принятием
🍂 отпусканием
🍂 прощением

Новый опыт призван формировать и изменять тебя. Прими это. Ты не теряешь того, кем был раньше, ты растешь как личность.

Не избегай вызовов, чтобы остаться прежним; позволь себе стать лучшей версией себя.

👨🏻‍🦱Как решить конфликт с мужем с позитивным исходом?

Пробуем апеллировать плохим самочувствием. Приведем пример: жена недовольна тем, что муж курит в комнате. Вместо криков и скандалов предлагаем сказать так: я тебя понимаю, как трудно бросить курение, но мне трудно переносить табачный дым, может, ты будешь выходить на балкон. Муж понимает, что доставляет неудобство и соглашается с просьбой жены.

✨ 8 хороших привычек счастливых девушек:

1. Они уделяют время на заботу о себе
2. Они улыбаются и излучают оптимизм
3. Они по настоящему добрые
4. У них есть распорядок дня, планы и выполнимые цели
5. Они признательны и благодарны другим людям
6. Они любят спорт и следят за своим здоровьем
7. Они любят проводить время наедине только с собой
8. Они в первую очередь замечают свои достоинства, а не недостатки

🌿Литература для развития речи

• «Слово о словах». Лев Успенский.
• «Знаем ли мы русский язык?». Мария Аксенова.
• «Живой как жизнь». Корней Чуковский.
• «Русский язык на грани нервного срыва». Максим Кронгауз.
• «Русский со словарем». Ирина Левонтина.

Как перестать накручивать себя:

✨ Замечайте, когда начинаете накручивать себя.
✨ Замените негативные мысли позитивными.
✨ Фокусируйтесь на решении проблем.
✨ Выделите время на конструктивное обдумывание проблем.
✨ Практикуйте оптимистичное решение.
✨ Отвлекитесь от плохих мыслей.

Привычки для здоровья ума, тела и духа:

🔸 Регулярно наблюдайся у врача.
🔸 Хорошо питайся.
🔸 Пей воду.
🔸 Проводи время на природе.
🔸 Ежедневно делай что-нибудь просто для удовольствия.
🔸 Проводи время с теми, кто тебе дорог.
🔸 Балуй себя и свое тело.
🔸 Бери отпуск или отгулы.
🔸 Оставайся верен себе и своим принципам.
🔸 Будь предприимчивым.
🔸 Будь добр к себе.
🔸 Наладь режим сна.
🔸 Установи личные границы.
🔸 Помогай окружающим.
🔸 Будь благодарным.
🔸 Поддерживай порядок во всём.
🔸 Занимайся физической культурой.
🔸 Избавляйся от оправданий.
🔸 Изучай новое.
🔸 Контролируй свои эмоции.

🕊6 способов выйти из зоны комфорта:

1. Делай то, что боишься
2. Знакомься с новыми людьми
3. Смени обстановку
4. Проявляй инициативу
5. Ставь большие цели
6. Наслаждайся неизвестным

Отпустите предрассудки.
Не будьте привязаны к мнению и убеждениям общества. Будьте
открытыми для любой возможности или идеи. Вы удивитесь, как много возможностей дает жизнь,
если их не отвергать.

🌾Советы на каждый день

• Пейте больше воды

Поддрежание нормального уровня жидкости чрезвычайно важна для здоровья в целом. У сладких газированных напитков НУЛЕВАЯ питательная ценность; это все равно, что насыпать в чашку сахар и разбавить его сиропом.

• Не нужно воспринимать всё слишком серьёзно

Научитесь радоваться мелочам, и все станет намного проще. Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок.

Хорошего дня!

Вы всегда сможете начать сначала:

🔹 Очистить свои социальные сети.
🔹 Создать новый плейлист для музыки.
🔹 Учиться или работать в новом городе.
🔹 Начать общаться с новыми людьми.
🔹 Выбрать новый аромат и стиль, чтобы отбросить изжившую часть себя.

Если вам не нравится, где вы находитесь сейчас, и вы не знаете, что делать с этим... попробуйте начать заново.

Жизнь слишком коротка, чтобы:

- откладывать все на потом
- расстраиваться по мелочам
- жить прошлым
- отказывать себе в радостях из-за чужого мнения
- сдерживать свои эмоции

📚Подборка книг по саморазвитию:

1. «Ответ» Аллан и Барбара Пиз
2. «Кафе на краю земли» Джон Стрелеки
3. «Сила подсознания» Джо Диспенза
4. «Продавец обуви» Фил Найт

5. «Важные годы» Мэг Джей
6. «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман
7. «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк
8. «Одна привычка в неделю» Бретт Блюментал

9. «Сила воли» Келли Макгоникал
10. «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник
11. «Скорочтение на практике» Павел Палагин
12. «Хочу и буду» Михаил Лабковский
13. «Как перестать беспокоиться и начать жизнь» Дейл Карнеги

Покажите свою заинтересованность.

Если понаблюдать за людьми, которые заняты интересной беседой, можно выяснить важный факт — зрительный контакт.

Любой интересный диалог сопровождает постоянным зрительным контактом участников беседы. выражайте эмоции - засмущайтесь от каких-то слов и т.д. , но не переусердствуйте. Так ваш собеседник поймет что его слова имеют для вас значение ( даже если это не так )