Telegram Web Link
❗️Всегда помни это

🍇 Нужно раздавить виноград, чтобы сделать вино

🫒 Из оливок прижимается масло

💎 Алмазы образуются под давлением

🌱 Семена растут в темноте

Когда вы чувствуете себя раздавленным, под давлением или в темноте, вы оказываетесь в мощном месте трансформации.
​​5 советов как эффективно экономить.

Чаще всего, мы воспринимаем необходимость экономить, как наказание или утрату. В итоге, этот процесс вызывает у нас только негативные эмоции. Лучшим решением является производить оптимизацию, а не экономию. Но что же делать, если ситуация такова, что уже в этом возникла реальная необходимость?

Итак, вот 5 способов получить от экономии удовольствие, а не стресс:

1. Представьте, что это просто такая игра или спор. Можно даже придумать для себя особый приз. А ещё лучше, заключите с другом реальное пари. Пусть момент экономии станет для вас определённым квестом. И тогда, особенно если вы азартный человек, вы не будете ощущать особого дискомфорта.

2. Откажитесь от привычных мелочей. Сюда входят: кофе по дороге на работу, такси, сигареты, платный фильм в приложении, газета с кроссвордами и т.д. Но не стремитесь ограничить себя во всём, иначе депрессия не заставит себя ждать. Внимательно обдумайте, от чего вам будет отказаться проще всего и посчитайте сколько вы сможете на этом сэкономить. А главное помните, даже если на первый взгляд это будут копейки в месяц, умножьте их на 12, и сумма за год вас приятно удивит.

3. Если отказаться от чего-то у вас совсем не получается, есть ещё один способ, который тоже можно превратить в игру. Например, можно завести карту с кешбеком, или мониторить акции в магазинах. Многие начинающие мастера предлагают свои услуги за совсем символические деньги, чтобы наработать клиентов. А те же салаты в кулинарии, после 8 вечера, продаются с хорошей скидкой.

4. Откройте вклад в банке и складывайте туда сэкономленные деньги под проценты. Так на ваши сбережения вы будете еще получать процент. А это значит, что вы не зря всё это затеяли.

5. Начинайте откладывать постепенно. Например, у кого "совсем впритык", для начала откладывайте всего 3% от зарплаты. Ваш уровень жизнь при этом абсолютно точно не ухудшится, но деньги уже начнут работать. Со временем повышайте этот процент, например когда ваш доход тоже повысится.
7 признаков того, что вам следует уволиться.

1 - Вы сохраняете статус-кво.

Если на протяжении трех лет вы работаете в одной компании на одной должности без какого-либо продвижения по службе или увеличения заработной платы (а вы стремитесь к карьерному росту), тогда вам следует поискать другое место. Даже в крупных компаниях, где добиться повышения довольно сложно, за этот срок у вас должны быть хоть какие-то шаги вперед.

2 - Вы не получаете отдачи.

Если ваш непосредственный начальник никак не реагирует на вашу работу (или его реакция слишком расплывчата), то очень трудно понять, как вести себя, чтобы карьера пошла в гору. Хороший руководитель беспокоится о вашем карьерном развитии, дает советы и инструкции. А если нет, тогда стоит поискать другого.

3 - Вы не учитесь.

Вы не испытываете трудностей и не узнаете ничего интересного? Это может быть сигналом к действию. Возможно, на работе вы не учитесь чему-то каждый день, но вы должны совершенствовать свои навыки и осваивать новое. Конечно, вы можете взять все в свои руки: попросить новый проект, записаться на курсы или посетить семинар, например. Но если на текущей работе подобных возможностей нет, это толкает на мысль, что компания не заинтересована в вашем карьерном росте.

4 - Кто-то периодически уходит.

Кажется ли вам, что окружающие вас люди постоянно обновляют свои резюме и анкеты на LinkedIn? Вы стали замечать, что сотрудники (особенно хорошие) периодически уходят пораньше или берут отгул? Все это признаки того, что хорошая работа где-то рядом. Это не значит, что нужно слепо следовать за толпой, но примите этот факт за знак и спросите увольняющихся приятелей, почему они решили уйти. Их ответы могут прояснить вашу ситуацию.

5 - В вашей компании происходит регулярная реструктуризация.

Постоянная реорганизации или перетасовка руководителей может привести к проблемам с лидером и шаткому стратегическому направлению. (Четыре различных босса в год – это не есть хорошо). Реорганизация может дать шанс выйти вперед, но чаще всего, это приводит к неустойчивости. Что более важно, она создает сложные условия для вашего карьерного роста, приоритеты, цели и достижения могут пострадать.

6 - Вас ищут охотники за головами.

Вам приходят надоедливые электронные письма и звонят кадровые агентства, но вы не можете найти новую работу? Не стоит их полностью игнорировать. Большое количество звонков и писем может указывать на то, что ваша специальность популярна, а в компаниях есть вакансии (читай: лучше должность и больше зарплата). Уточните, кто именно требуется, что входит в обязанности и какова средняя заработная плата.

7 - У вас появилось чувство, что пора уйти.

Помимо всех внешних факторов, не пренебрегайте и вашим внутренним голосом. Никто не знает вашу рабочую среду лучше вас. И если у вас появилось чувство, что вам будет лучше где-то в другом месте, последуйте ему. Учитывая, что многие из нас проводят за работой больше 40 часов в неделю, стоит задуматься, чтобы сделать ее максимально комфортной.

Даже если вы абсолютно счастливы на работе, заведите привычку анализировать карьерную ситуацию, по крайней мере, дважды в год. Это не только хорошая возможность пересмотреть свои достижения (и обновить резюме!), но и оценить ситуацию на рынке в рамках своей отрасли. Но самое главное, вы либо еще раз осознаете, что вам нравится ваша работа, либо откроете для себя новые возможности и сделаете шаг вперед.
6 причин ставить себе цели.

1. Сосредоточение.
Если вы теряете сосредоточение на том, что для вас важно, вы тратите силы впустую. Концентрируйтесь на важных целях.

2. Личностный рост.
Самое ценное при достижение целей. Это путь который вы проходите и растете с каждым днём!

3. Определенность.
Составьте список задач на день и вам будет гораздо проще (чек-лист в предыдущих постах)

4. Количественная оценка достижений.
Всегда фиксируйте точку А- точку своего старта, и точку В результат к которому вы пришли за определенный период.

5. Соответствие.
Следите за тем, чтобы ваши действия всегда соответствовали вашим идеалам.

6. Вдохновение.
Обозначить цели- значит заявить миру, что вы отказываетесь быть заурядным. Создавайте свою реальность!
Кроим подушку безопасности.

У подушки безопасности нет верхнего предела по размеру — чем больше, тем лучше.

Минимальным обычно считается денежный эквивалент 3–6 месяцев спокойной жизни без зарплаты.

Некоторые финансовые консультанты предлагают рассчитывать размер подушки исходя из личных обстоятельств. Например, если у вас востребованная профессия с регулярным и постоянным доходом и нет долгов, достаточно будет запаса и на два месяца. Если есть долги, дети и прочие обязательства — лучше иметь заначку побольше, на 6–9 месяцев.

Подушка безопасности — это большой соблазн. Деньги лучше положить на депозитный счет в банке: с одной стороны, они не будут жечь карман доступностью, с другой, их можно будет быстро забрать, если они действительно понадобятся.

Правда, при досрочном снятии теряются проценты — и это стимул не трогать заначку без крайней необходимости. К примеру, если положить 10 тысяч рублей на вклад со ставкой 8% на 5 лет и ежемесячно докладывать туда еще по 10 тысяч, то к концу срока у вас будет 739 607 рублей, из которых 139 607 рублей — проценты. Такой расчет легко сделать на калькуляторе доходности вкладов.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как не дать себе выгореть?

Возможно, ваше хобби вам очень сильно нравится, но от чрезвычайно длительного уделения времени вы можете его в буквальном смысла слова возненавидеть. Чтобы не опустить руки, делайте следующее:

📎Перерывы.

Не думайте, что отдых - это потраченное время в пустую. Отдых необходим для того, чтобы ваш мозг мог перезагрузиться, набраться сил и энергии.

📎Не берите большие объемы.

Начинайте с минимума и постепенно наращивайте количество дел. Не подвергайте себя внутреннему стрессу.

📎Берите отдых на 3-4 дня подряд в месяц.

Сходите в парилку, кино, аквапарк, да куда угодно! Позвольте себе поразвлечься, настройте себя психологически позитивно.
​​Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.

▫️1. Если сомневаешься, сделай шаг вперед.
▫️2. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
▫️3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
▫️4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
▫️5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
▫️6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
▫️7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
▫️8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
▫️9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
▫️10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
▫️11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
▫️12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
▫️13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
▫️14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
▫️15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
▫️16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
▫️17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
▫️18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
▫️19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
▫️20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори
▫️21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
▫️22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
▫️23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
▫️24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
▫️25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
▫️26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: '
▫️27. Всегда выбирай жизнь.
▫️28. Прощай всё и всем.
▫️29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
▫️30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
▫️31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
▫️32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
▫️33. Верь в чудеса.
▫️34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
▫️35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
▫️36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
▫️37. У твоих детей есть только одно будущее.
▫️38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
▫️39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
▫️40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
▫️41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
▫️42. Однако самое лучшее ждет впереди:
▫️43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
▫️44. Уступай.
▫️45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
Почему люди сдаются

• Жалеют себя

• Теряют веру в свои силы

• Боятся провала

• Ждут быстрого результата

• Живут прошлым

• Не верят в достижимость цели

• Перерабатывают

• Не хотят меняться

• Верят, что они ни на что не способны

• Бояться действовать

• Сворачивают с пути при первой же неудаче

⚠️ Нельзя сдаваться не только после одного, но и после ста поражений.
Правило 33% гласит, что:

🔹 33% вашего времени следует проводить с наставниками (людьми, которые бросают вам вызов).

🔸 33% – с вашими сверстниками (теми, кто находится на том же уровне, что и Вы).

🔹 33% – с людьми, которых Вы можете наставлять и направлять.
🟡Ложных утверждений о заработке денег:

Миф 1

Если бы я выбрал высокооплачиваемую карьеру, я бы стал богатым.

✔️ Реальность

Миллионеры встречаются во всех сферах деятельности. Успех зависит от ваших действий, а не от выбора профессии.

Миф 2

Трудолюбие приводит к богатству.

✔️ Реальность

Много бедных людей работают без умолку. Богатые не просто трудятся, они трудятся с умом.

Миф 3

– Успех зависит от отличных учебных показателей.

✔️ Реальность

Важно не только учиться, но
и применять знания на практике. Выдающиеся студенты не всегда становятся богатыми.

Миф 4

– Большие заработки доступны только немногим.

✔️ Реальность

Возможностей заработать деньги сейчас больше, чем когда-либо.

Миф 5

– Экономическая ситуация в стране определяет мой финансовый успех.

✔️ Реальность

Миллионеры есть повсюду, в любом обществе. Деньги можно заработать везде.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не сравнивайте себя с другими.

Старайтесь минимизировать то время, когда вы сравниваете себя с другими людьми, и тем более с их супер-успешными достижениями.

Помните, что каждый из нас имеет разные стартовые точки → разные возможности → (самое главное) разные жизненные пути.

Это не равное игровое поле, так что нет смысла соперничать. Просто сосредоточьтесь на себе и получайте удовольствие от своего пути.

Сравнение своего персонажа на 2-ой главе и чужого на 19-ой не имеет смысла, особенно когда мы читаем разные книги.
Подпишитесь на канал https://www.tg-me.com/psyrious психолог МГУ

Жизненные ситуации с откровенной интерпретацией психолога

Психологические техники, методики и способы совладания с ежедневными вызовами

❗️❗️❗️Только для подписчиков - каждый месяц беру клиента для цикла бесплатных консультаций!

Еще больше интересного по ссылке https://www.tg-me.com/psyrious
Хотите стать успешным

• Занимайтесь, пока другие спят

• Решайте, пока другие медлят

• Начните, пока другие откладывают

• Работайте, пока другие желают

• Экономьте, пока другие тратят

• Слушайте, пока другие говорят

• Улыбaйтecь, пока другие хмурятся

• Упорствуйте, пока другие уходят

☝️ Если вы хотите быть в списке 3%, делайте то, что не делают 97% людей.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забота о себе: почему это важно для каждого человека?

Представьте, что вы – сосуд, наполненной определенной энергией. Списки дел, работа, другие люди по чуть-чуть забирают эту энергию. Вроде бы каждый берет понемногу, но, если сосуд своевременно не наполнять, он опустеет.

Мы уже привыкли, что на себя никогда нет времени. И что самое страшное – это стало нормой.

Так не пойдет. Ищите, создавайте, изобретайте – делайте что угодно, но выделите время для себя. Наполните свой сосуд энергией.

Позаботьтесь о себе прежде, чем заботиться о других. Утренние ритуалы, спорт, любимая музыка, хобби, уход за собой – занимайтесь тем, что вас наполняет радостью, вдохновением и удовольствием.

Поставьте себя на первое место. И в следующий раз, когда рука потянется за телефоном в жажде полистать ленту инстаграма и узнать, как дела у других, мысленно пролистайте свой день и подумайте, что вы сегодня узнали о себе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда люди начинают задумываться о деньгах?

Обычно это происходит в двух случаях:

1️⃣денег не хватает;

2️⃣ денег стало поступать больше, чем требуется на жизнь – возникает вопрос: куда их вложить, как проинвестировать, как их правильно приумножить?

В нынешнее экономически нестабильное время считать деньги нас заставляют внешние обстоятельства (а не наше собственное решение):
⛔️непонятно, что будет завтра;

⛔️страх возможной потери работы или сокращения зарплаты;

⛔️резкое подорожание устоявшегося образа жизни (в т.ч. продуктов, услуг и отдыха).

Так выглядит типичная зарисовка из жизни людей с доходами выше среднего: все, что зарабатывается, тратится на жизнь, покупки, развлечения. Мало того, берутся кредиты на более комфортное жилье или на приобретение нового автомобиля.

Однако создать финансовое благополучие можно и со скромными доходами.

С чего начать?

Начни платить себе, а не другим.
Каждый месяц откладывай 10% от заработка (если сначала это сложно — начни с 5%).
12 Правил 36 летнего миллиардера

1. Никогда не возвращайтесь к женщине которая вам изменила
2. Никогда не пожимайте руку сидя
3. Никогда не разаряйтесь пытаясь произвести впечатление на других
4. Если вы не найдёте способ заработать деньги пока спите, вы будете работать до самой смерти
5. Всегда стремитесь стать лучше
6. Защищайте тех кто стоит за вами, и уважайте тех кто рядом с вами
7. Не напрашивайтесь на отношения
8. Занимайтесь спортом не менее 4х раз в неделю
9. Если вас не пригласили не просите разрешения прийти
10. Хорошо одевайтесь в не зависимости от повода
11. Слушайте и прежде всего смотрите в глаза
12. Найдите несколько способов зарабатывать деньги
Записывайте свои идеи и мысли 📓

На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.

▪️Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени.

Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера»
Таксист подвозит известного в городе богатого человека.

Тот расплачивается ровно по счётчику.

🚖 Таксист:

– Я вчера вашего сына подвозил, так он мне $100 на чай оставил.

– Ну так что вы хотите: у него папа миллионер, а я – сирота.

Мораль ⚠️ Только тот, кто сам заработал свои деньги, по-настоящему знает им цену.
Отнеситесь к расходам как к инвестиции в себя

Здесь стоит вспомнить о ваших ценностях и приоритетах. Составьте список всех желаемых, но недоступных раньше покупок. Пусть там будут не только вещи.

Непременно внесите в перечень поездки, которые вы раньше не могли себе позволить. Курсы, которые казались привлекательными, но слишком дорогими. Хобби, которые тоже требуют денег, но не позволяют заработать.

И после этого взгляните на эти предполагаемые расходы как на инвестиции. Такой подход может уменьшить вашу тревожность. И поменять отношение к делению расходов на обязательные и неоправданные.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главное — быть честным перед самим собой.

"Каковы мои слабости?" — вопрос, который вы должны задавать себе как можно чаще. И очень честно на него отвечать.

Большинство наших проблем связаны с тем, что мы не можем признаться себе в своих слабостях. Боимся допустить осознание того, что нам чего-то не хватает.

Не в плане "мне не хватает того-то и того-то — раз я это признаю, значит я очень умный и продуктивный!" Так это не работает. Нужно не пытаться найти свои недостатки ради какой-то прямой выгоды (а-ля "буду продуктивным"), а признаваться себе в своих качествах, осознавать себя таким образом.

Это два разных подхода. Одни думают, что вербализация их негативных качеств сразу приедет к получению какой-то выгоды, а другие — делают это в первую очередь потому, что хотят ощущать целостность своей личности.

Будьте честны перед самим собой просто потому, что это — необходимое качество для вашего развития в целом.
2025/07/01 00:57:46
Back to Top
HTML Embed Code: