كل عام وأنتم بألف خير.. أعاده الله عليكم وعلى الأمة جميعاً بالخير والبركة والسلام🌺🌺
من أسرة الأدوية السورية Up To Date #أضحى_مبارك❤️

هل تقنية تبييض الأسنان المنزلية فعالة؟
منتجات تبييض الأسنان المنزلي عبارة عن جل حاوي على مادة بير.وكسيد الهيد.روجين أو مادة بير.وكسيد الكار.باميد، وهالمواد هي المسؤولية عن عملية تبييض الأسنان على المستوى الجزيئي.
هي المنتجات عم تعطينا نتيجة تقريبًا سريعة وخلال بضعة أيام في حال التزمنا بالتعليمات.
بس مافينا نتوقع تغيير جذري بلون الأسنان لأنها عملية تدريجية
ومبدئياً مافي أي مخ.اطر بسبب هالتقنية، بس بداية الأمر رح تحس بشوية حسا.سية وتهـ.يج بالأسنان واللثة، بس رح تختفي فوراً
وأكيد قبل ما نستخدم هالتقنيات، لازم نسأل طبيبنا بالبداية، وبعدين نتقيد بتعليمات المنتج، وننتبه لما نستخدمه

أما بالنسبة لباقي الأساليب متل الفحم أو الزيوت أو خل التفاح أو أي شي ممكن نشوفه عالنت، فهي غير فعا.لة وخطـ.يرة وممكن تسبب أضرا.ر كبيرة بالأسنان لا تعوض
ومنرجع منذكر، مننصحكم ما تساووا أي شي قبل ما تسألوا طبيب الأسنان
دمتم بخير

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

بين الفرح والأعياد كثيرًا ما يغيب الوعي الغذائي وتُهـ.مَل قواعد التوازن والاعتدال، فيتحول العيد من فرصة للفرح، إلى عبء صحي وخاصة لدى مر.ضى القلب والنقر.س لاحتواء لحو.م الأضاحي على نسب عالية من الد.هون وبالتالي زيادة مستوى الكو.لستيرول عند الإفراط بتناولها، وتأثيرها المباشر على مر.ضى النقر.س بسبب محتواها العالي من البيو.رينات مما يسبب ارتفاع حمض البو.ل.
لذا ننصح المر.ضى بالاعتدال والتخفيف من تناول اللحوم بالعيد واختيار الأجزاء قليلة الد.هون أو إزالة الد.هون واستخدام طرق صحية للطهي مثل السلق والشواء وعد.م إضافة السمن والزيوت لتجنب المشا.كل الصحية
وكل عام وأنتم بألف خير، #عيد_الأضحى

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد أخصائية التغذية #شكران_قاضي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

بتحبوا اللوز🫘🥰؟؟؟
عادةً بس نكون مجتمعين وعاملين قعدة منكون حاطين صحن مكسرات وعم نتسلى صح؟؟🥜🫘🌰😉
وطبعاً من بين هالتشكيلة اللوز😋.. وفي أطيب من اللوز؟!؟!😍
بس أحياناً بتطلع هي حبة اللوز المرة 😵..ويلي بتنزع كل الطعمات الطيبة🙃.. بس شي مرة سألتو حالكون إذا هاللوز المر مُضر أو لاء⁉️⁉️👈🏻
اللوز المر بيحوي على مادة تدعى 'الأميغد.الين'... وهي المادة عند دخولها للجسم بالطريق الفموي فبيتم استقلابها بالنهاية لسيا.نيد الهيد.روجين HCN السا.م❌️❌️
وأهم الأعر.اض يلي إذا ظهرت علينا بعد تناول اللوز المر بتستدعي الذهاب للمشفى هي:👈🏻🏨
دوار، غثيا.ن، إقياء، تسر.ع ضر.بات القلب☹️
وممكن عند تناول كميات كبيرة نصل لفشـ.ل تنفسي وغيبو.بة ومو.ت للأسف☹️

لكن السؤال الأهم، يا ترى بعد تناول كم حبة لوز مر بتظهر أعر.اض التسـ.مم؟!؟!
الد.راسات بتقول أنو الطفل الصغير إذا تناول بين 5 - 10 حبات لوز مر فبتكون قا.تلة❌️
أما البالغين فتناول 50 حبة لوز مر قد تكون كافية للمو.ت❌️
تبقوا بخير دايماً❤️

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_كارلا_طويل

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

راجعتني مر.يضة مسنه تم تشخيص انفصا.ل شبكية لديها فتم إرسالها الي في دمشق لإجراء قطع زجاجي، لكن المفا.جأة اني لاحظت وجود كتـ.لة خلف الشبكية خلال الفحص مما أثار استغر.ابي وشكي بوجود و.رم عيني
تم إجراء ر.نين مغناطيسي وإيكو عيني لكن لم تكن حاسمة فقمنا باستئصا.ل العين بعد شرح المر.ض وخطوة انتشا.ره للد.ماغ و تم إجراء تشر.يح مر.ضي ليتبين أنه سر.طان ميلا.نوما العين الخـ.بيثة

ميلا.نوما العين ور.م سر.طاني نادر ينشأ في الخلا.يا الصبغية داخل العين. قد يظهر بدون أعرا.ض واضحة في البداية، لذا تعد فحو.صات العين المنتظمة هي حجر الزاوية للكشف المبكر. انتبه لأي تغيرات مفا.جئة في رؤيتك أو مظهر عينك واستشر الطبيب فور ملاحظتها. الحما.ية من أشعة الشمس تساعد في تقليل المخا.طر المحتملة.
ميلا.نوما العين (يُسمى أيضًا الو.رم الميلا.نيني العيني) هو نوع نا.در من السر.طان يصيب الخلا.يا المنتجة للصبغة (الميلا.نين) داخل العين. هذه الخلا.يا توجد بشكل رئيسي في الطبقة الوسطى من العين (العِنَبية)، خاصةً في المنطقة المشيمية في الجزء الخلفي، رغم ندرته، يُعد أخـ.طر أو.رام العين الأولية عند البا.لغين.

✴️ الأعر.اض: انتبه لهذه العلامات (إن ظهرت)
غالبًا لا يسبب ميلا.نوما العين أعر.اضًا مبكرة، خاصةً إذا كان صغيرًا أو في مكان لا يعيق الرؤية. لكن مع نمو الو.رم، قد تظهر الأعر.اض التالية:
1. بقع داكنة: ظهور بقعة داكنة أو متزايدة على القزحية (الجزء الملون من العين) أو تغير في شكل البؤبؤ.
2. اضطر.ابات الرؤية: رؤية "عو.ائم" (نقاط أو خيوط سابحة)، ومضات ضوئية مفا.جئة، ضبا.بية أو ضعف الرؤية في عين واحدة، أو فقد.ان الرؤية الجانبية (المحيطية) .
3. أعر.اض أخرى: أ.لم في العين (أقل شيوعًا)، احمر.ار، أو حساسية للضوء.

> مهم: ظهور أي من هذه الأعر.اض، خاصة التغيرات المفاجئة في الرؤية، يستدعي مراجعة طبيب العيون فورًا للفحص

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتور_عمار_حمزة

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

💥مشـ.كلة شائعة بين الصغار والكبار، الطلاب والموظفين، تبدو بسيطة لكن آثارها المز.منة خطـ.يرة، فما هي⁉️
🚩 "رقبة التكنولوجيا Tech Neck أو Text Neck"، وهي حالة تنتج عن الانحناء المتكرر والمطول للرأس إلى الأمام أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية كالهاتف والكمبيوتر، وخاصة عند الجلوس في وضعيات خا.طئة.
💡طبياً، هذا الانحناء يزيد الضغط على عضلات الرقبة والعمود الفقري، ويسبب اختلا.ل في توازن الوضعية مما يضـ.غط على الأعصا.ب، فتظهر الأعر.اض التالية بالتدريج:
أ.لم أو انز.عاج في الرقبة، تيـ.بس في عضلات الرقبة والكتفين، صد.اع تو.تري.
🕠 أما على المدى الطويل قد يحدث تقوس العنق (الحد.اب العنقي)، تنكس في أقر.اص العمود الفقري (مثل الانز.لاق الغضروفي)، ضعف الحركة، خد.ر الذراعين، صد.اع مز.من، تغير دائم في وضعية الجسم (مشا.كل هيـ.كلية مز.منة).
⛔ الأكثر عر.ضة هم العاملون في المكاتب والمجالات التقنية، الأطفال والمرا.هقين، الطلاب.
🔎 يعتمد التشخيص على التاريخ المر.ضي والفحص السريري وصور الأ.شعة، وتعا.لج الحالة بالعلا.ج الفيز.يائي، تمارين التمدد، وقد يتم وصف بعض الأد.وية لتخفيف الأعر.اض، وقد يلجأ الأطباء إلى الجرا.حة لتصحيح الانحنا.ءات الهيكلية وتقليل الأ.لم في الحالات الشد.يدة.

✅ للو.قاية: ينصح بتحسين النشاط البدني، تعديل وضعية الجلوس، تحسين بيئة العمل والد.راسة، أخذ فترات راحة، تخفيف ساعات التسلية والألعاب الالكترونية.
👩🏻‍⚕️ التحذ.ير جدِّي.. انتبهوا إلى أطفالكم 🤚🏻
دمتم بخير 💗

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

راجعتني مر.يضة شابة مع تحاليلها المخبرية التي تشير لوجود عو.ز في مخزون الحديد متوسط الشدة مع خضاب طبيعي في حيرة من أمرها وقالت: كل دكتور بيقلي شكل
واحد بيقلي سربي حد.يد والتاني مانعني عنو شو اتصرف؟

بالفحص السريري والاستجو.اب:
المر.يضة بدأت بتناول حبو.ب الحد.يد منذ حوالي سنة
قيمة الخضا.ب كانت أقل بحوالي تنين غرام (يوجد تحسن في قيم الخضا.ب) والأعر.اض ولكن لم تكن تتناول حبو.ب الحديد بشكل منتظم ومستمر مع تبديل متكرر لنوعية الحبوب الحد.يد والأطباء!!!

الجواب من الناحية العلمية السليمة التي اعمل بها لكل جسم طريقته الخاصة بالعلا.ج يوجد أجسام تستجيب على حبو.ب الحديد الفموية (ولكن فترة العلا.ج طويلة وتحتاج التزام) ويوجد أجسام لا تستجيب على الحبو.ب أو غير قادرة على تحمل الحبو.ب ولا تستجيب على العلا.ج بها لذلك عندئذ نحتاج لتسر.يب الحد.يد الور.يدي مع ضرورة إعطاء الحالة حقها ودر.اسة سبب عدم فعالية حبو.ب الحديد في رفع مخز.ون الحد.يد...

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتورة_ديانا_الحنون
تخصص أمر.اض الد.م ونقل الد.م

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

⛔️ بدأت القصة بأ.لم بطني وحرا.رة خفيفة عند الطفل #آدم (٧ سنوات) نجل الفنان #تامر_حسني، ولم يتوقع أحد أنها بداية التها.ب زا.ئدة دو.دية، لتنـ.فجر بعد ساعات، مما استدعى خضوعه لجر.احتين ودخوله العنا.ية المر.كزة❗️

💡 الزا.ئدة الدو.دية هي عضو أنبوبي صغير يقع عند تقا.طع الأ.معاء الغليظة، وينقسم التها.ب الز.ائدة الد.ودية إلى:
👈🏻 التها.ب حا.د: يبدأ فجأ.ة ويتفا.قم سريعاً (وهو الأشيع) يحدث بسبب انسد.اد الز.ائدة الدو.دية لسبب ما، الإصا.بة بالعد.وى، الأو.رام، وغيرها مما يجعلها تتو.رم وتلـ.تهب.
👈🏻 التها.ب مز.من (نا.در) أعرا.ضه متقطعة وخفيفة لكنه خطـ.ير فقد يتحول إلى حا.د وسببه غير واضح تماماً.
⚠️ تبدأ الأعر.اض بأ.لم حول السرة ينتقل لأسفل البطن الأيمن ويصبح حا.د شد.يد، غثيا.ن، اقيا.ء، فقد.ان شهية، حـ.مى، تعـ.ب، انتفا.خ بطن، حا.جة متكر.رة للتبو.ل، إمسا.ك أو إسها.ل، وقد لا تظهر جميع الأعر.اض عند الأطفال.
🧬 من عوامل الخـ.طر: التاريخ العائلي وقلة تناول الأليا.ف.
🔬 تشخص الحا.لة سر.يرياً عبر الأعر.اض والعلا.مات الجسد.ية الدالة على الالتها.ب (مثل علامة ما.كبيرني وبلو.مبرغ ود.انفي وغيرهم) بالإضافة للتحا.ليل والا.يكو والتصو.ير واستبعاد الحا.لات المشابهة.
🛑 رغم أن الحالة شائعة لكن مضا.عفاتها خطـ.يرة وأهمها انفجا.ر الزا.ئدة مما ينشر العد.وى للصفاق أو الد.م ويسبب صد.مة انتا.نية (يحدث ذلك خلال ٣٦ ساعة) لذلك يوصى بالجرا.حة خلال ٢٤ ساعة من التشخيص، بالإضافة إلى خـ.طر تنـ.خر الزا.ئدة الدو.دية والغر.غرينا والخر.اجات.
👩🏻‍⚕️ لذلك لا تتجا.هل شكو.ى طفلك وإن كانت بسيطة وراقب تطور الأعر.اض قبل إعطاء مسكنا.ت قو.ية، ويمكن عمل "اختبار القفز" للطفل كطريقة تشخيص أو.لية تدل على التها.ب الزا.ئدة الد.ودية عند شعوره بال.ألم الشد.يد، مما يسرع التد.خل الطبي.

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

أجا الصيف🌞 وأجت معو قعدات المشاوي🍢 والسيران والجمعات الحلوة🥰
بس تعو لخبركون ع غلط أحياناً منرتكبوا وقت نشوي اللحمة على الفحم🍠🍢
للأسف أغلبنا منفضل دايماً الجزء يلي عليه طبقة سودا لناكلو بحجة أنو مقرمش وفيو نكهة شوي 🥰
بس شي مرة فكرتو إذا هالشي ضا.ر أو لاء؟👈🏻
أثبتت الد.راسات أنو عند شواء اللحم على الفحم، فنتيجة التعرض للحر.ارة العالية الناتجة عن اللهـ.ب🔥 رح تتشكل مواد ضا.رة ❌️وهي HCAs ناتجة عن تفا.عل الأحما.ض الأمينـ.ية والكر.ياتين مع بعضهم بالحر.ارة العالية
ورح يتشكل أيضاً ❌️ PAHs يلي بتتشكل نتيجة تعر.ض الدهون باللحم للحر.ارة العالية الناتجة عن اللهـ.ب🔥
👈🏻وللأسف المر.كبات السابقة مرتبطة بخـ.طر تطور الإصا.بة بالسر.طان عند تناولها بشكل مستمر☹️
طيب والحل⁉️..يعني نبطل جمعات المشاوي؟؟؟🤣
أكيد لاء... فينا نشوي وناكل وننبسط ولكن نشوي على حرارة متوسطة مع الاستمرار بتقليب اللحم ونتجنب تناول الطبقة السوداء إذا تشكلت على اللحم ونحاول نزيل الد.هون الظاهرة على اللحم قبل ما نشويه قدر المستطاع😉
وصحة وهنا🍢🍠❤️

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_كارلا_طويل

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

💥 تسبَّبَ المؤثر السعودي #أسامة_داوود بحملة كبيرة للإقلا.ع عن استخدام الفيـ.ب (السجا.ئر الالكتر.ونية) بعد أن كشف لجمهوره كيف تسببت بتد.هور صحـ.ته وهددت حياته❗
💨 "الفيـ.ب" هو جهاز إلكتروني محمول يعمل على البطارية، يقوم بتسخين السائل الموجود بداخله والحاوي على النيكو.تين والمنكّهات وبعض المذ.يبات ومواد أخرى ضا.رة ومسر.طنة، فيحوله إلى رذاذ يُستنشق إلى الر.ئتين، لذلك فهو قد يسبب:
⛔ تهيج والتها.ب الر.ئة، ر.ئة الفشار، مر.ض EVALI (تلـ.ف في الرئتين)، ار.تفاع ضـ.غط الد.م، تضيق الشر.ايين، تأ.ثير سلـ.بي على تطور الد.ماغ، الإد.مان، السر.طان، مخا.طر انفجا.ر البطا.رية، كما أن استخدامه خلال الحمل يشكل خطراً على نمو الد.ماغ والر.ئة ووزن الجنين.
⚠️ الفيـ.ب غير معتمد طبياً كوسيلة لترك التد.خين كما يشاع❗فهناك در.اسات تقول أن بعض أنواع الفيـ.ب تحتوي على نيكو.تين يعادل ٢٠ سيجا.رة عادية❗
🌍 لذلك بدأت دول أور.وبية بحـ.ظر الفيـ.ب، حيث منعت بر.يطانيا منذ 1 حزيران 2025 بيع وتوريد السجا.ئر الإلكتر.ونية ذات الاستخدام الواحد، مع فرض غرامات أو السـ.جن للمخا.لفين، وسبقها بهذه الخطوة فر.نسا وبلجـ.يكا بهدف حماية الشباب والبيئة.
✅ خطوات ترك الفيـ.ب تشابه ترك التد.خين العادي وهي:
وضع أهداف تدريجية لتركه، تجنب المحفز.ات، ممارسة أنشطة صحية ورياضية، غذاء صحي، نوم جيد، د.عم المقر.بين، استخدام البدائل بعد استشارة مختص.
👩🏻‍⚕️ قد يبدو الفـ.يب جذاباً للبعض، لكنه ليس آ.مناً أو صحياً أبداً.

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

بما إنه أغلب شغلنا عم يكون عن طريق الأجهزة واللابتوبات.💻، معناها ايدينا ما عم تهدى من الكتابة على الكيبورد وتحريك الماوس.
وغالبًا بعد فترة من الشغل الطويل رح نبلش نحس بالأ.لم ومشا.كل المعصم.❗
هي الضغو.طات والآ.لام ممكن بعد فترة تسببلنا كتير مشا.كل وأمر.اض متل:💁🏻‍♂️
🔴التها.ب المفا.صل.
🔴متلا.زمة النفق الر.سغي.
🔴متلا.زمة النفق المر.فقي.
لهيك كتير ضروري ندير بالنا على حالنا ونتبه

بعض أساليب الحما.ية:💁🏻‍♂️
✅لازم نحدد وضعية الشاشة والكيبورد والماوس بشكل مريح وصحيح بما يتناسب مع طولنا وحجم جسمنا.
✅وأكيد لازم نجلس بشكل مستقيم وبوضعيات صحية ومريحة.
✅بدنا نحاول نخلي وضعية الذراعين بشكل موازي أو شبه مستقيم، وما يكونوا مايلين للأعلى أو الاسفل.
✅لازم كل شوي ناخد بريك ونساوي حركات تمدد وراحة.
✅ولازم نحاول نبدل وضعية الجلوس ونقوم نوقف كل شوي أو نتحرك كم خطوة حتى نحرك مفا.صلنا وعضلاتنا.

في حال كنا منعا.ني من هالآلام بالفعل، فينا نستخدم مسكنا.ت الأ.لم الي ما بتحتاج لوصفة طبية.👌🏻
أما في حال الأ.لم الشد.يد أو استمرار الأعر.اض لفترة طويلة، هون ضروري نزور الطبيب لحتى نعرف شو عم يصير ويقدملنا العلا.ج المناسب.💯
دمتم بخير.🌹

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

⛔ مع تزايد المخا.وف من تسر.ب إشعا.عي محتمل، إليك أهم المعلومات التي يجب أن تعرفها:
☢ التفا.عل النو.وي ينتج إشعا.عات عند انشطا.ر أو اند.ماج نواة الذ.رة، هذه الإشعا.عات هي جسيمات أو أمواج كهرو.مغنا.طيسية ضا.رة جداً للإنسان والبيئة.
🧔🏻 فالإشعا.ع يكـ.سر روابط الحمض النو.وي في الخلـ.ية البـ.شرية، وإن حدث إصلاح خا.طئ للخـ.لية يؤدي إلى السر.طان، وإن ما.تت الخلا.يا تسبب تـ.لف الأعـ.ضاء.
🌿 ويسبب مو.ت وتشو.ه النباتات والحيوانات ويتراكم في البيئة مؤ.ثراً على التوازن البيئي لعقود أو قرون.
⚠️ تكون الأضر.ار على البشر بحسب الجر.عة وتكرار التعر.ض وبُعد المصدر والو.قاية والعمر وأهم الأعر.اض:
- المبكرة (ساعات-أيام): غثيا.ن، قـ.يء، فقد.ان شهية، اسها.ل، صد.اع، ار.هاق، حر.وق جلدية.
- اللاحقة (أيام-أسابيع): تساقط شعر، تقر.ح الفم والحلق، نز.وف، تلـ.ف نخا.ع العظام، انخفاض المنا.عة والعد.وى، الو.فاة.
- طويلة الأجل: سر.طانات، تضر.ر القـ.لب، الكـ.لى، العيون، الجهاز العصـ.بي، الخر.ف العقلي، تشو.هات الأجـ.نة...

✅ تعليمات CDC للو.قاية عند تسر.ب إشعا.ع نو.وي:
١. أدخل أقرب مكان آ.من ويفضل الطابق السفلي أو مكان بعيد عن الجدران الخارجية والسقف.
٢. أغلق الأبواب والنوافذ وأنظمة التهوية.
٣. ابقَ في الداخل لمدة 24 ساعة على الأقل.
٤. قلل المدة التي قد تتعر.ض فيها للإشعا.ع وابتعد قدر الإمكان عن المصدر المـ.شع.
٥. تابع التعليمات الرسمية عبر التلفاز أو الانترنت حول الإخلا.ء أو البقاء في المكان أو توزيع الأد.وية مثل اليو.د.
٦. إذا كنت في الخا.رج وقت التسر.ب: ادخل مكان آ.من وانز.ع ملابسك الخارجية وضَعها في كيس مغلق واغسل الجلد والشعر بالماء والصابون فقط (لا تفرك الجلد).
٧. ساعد الأطفال وكبار السن وذ.وي الاحتيا.جات الخاصة على إز.الة التلو.ث (ارتدِ القفازات إن أمكن).
٨. حاول إد.خال الحيوانات الأليفة معك أيضاً.
٩. احتفظ بطعام وشراب نظيف يكفيك لثلاثة أيام.
🚫 تنو.يه: لا تتناول أي أدو.ية دون صدور تعليمات رسمية.

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

كتير بنات بيشـ.تكوا من ضـ.عف الو.اقي الشمسي وبإنه الشمس لفحت وجههم رغم استعمال الو.اقي الشمسي

في الحقيقة أحياناً بكون الغلط مو من الواقي بل من القرار الخا.طئ في اختياره

◀️ متل شو مثلاً لو سمحت؟؟
قال أصحاب البشرة السمراء يلي بحطوا وا.قي شفاف رح تغمق بشرتهم رغم استعمال الو.اقي ومهما كان جيد

طيب ليش هيك بصير.. قال لأنه الوا.قي الشفاف بمرق الضوء المرئي وشوي من UVA
لذلك الوا.قي الملون هو الحل لهالصبايا واللون هون مو مكياج وتجميل بل علا.ج ود.واء

إلى اللقاء...

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلاني_حسام_خواتمي

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

ريحة فمك بتز.عجك؟ أو حدا قريبك عم تلاحظ عليه هالشي؟

رائحة الفم الكر.يهة مشـ.كلة شائعة، ومحر.جة... بس إلها أسباب وحلول! 💡

📌 أولاً: ليش بتطلع ريحة كر.يهة من الفم؟

الرائحة ناتجة عن مواد كبر.يتية بتنتجها البكتير.يا الموجودة بالفم لما تتغذى على بقا.يا الطعام والخلا.يا الميـ.تة.

🔬 الأسباب متعددة:
🔸 إهما.ل تنظيف الأسنان واللسان
🔸 جفا.ف الفم (قلة اللعا.ب تعني بيئة خصبة للبكتير.يا)
🔸 تسو.س أو التها.بات لثة
🔸 اللوز.تين: خصوصاً إذا فيها تجمّعات طعام أو حصيا.ت لوزية صغيرة
🔸 الجيو.ب الأنفية: التها.بات مزمنة أو احتقا.ن دائم ممكن تسبب را.ئحة بالفم
🔸 مشا.كل معد.ية: مثل الار.تجاع الحمضي أحياناً
🔸 أطعمة معيّنة: بصل، ثوم، قهوة، كحو.ل
🔸 أد.وية تسبب جفا.ف الفم
🔸 التد.خين: سبب مباشر لر.ائحة مستمرة وغير مستحبة

📋 شو الحل؟
مو كل شي "نعنع وعلكة" 😅
إذا الريحة مستمرة، لازم نعرف السبب:
✅ زيارة طبيب أسنان لفحص الأسنان واللثة
✅ فحص عند طبيب أذنية: لنستبعد مشا.كل اللوز، الجيوب، أو التنفس الفموي
✅ فحص عند طبيب جهاز هضمي إذا الشك بمشاكل داخلية

💡 نصائح مهمة:
🪥 نظّف أسنانك مرتين باليوم
👅 لا تنسى لسانك!
💧 اشرب ماء بوفرة
🌱 استخدم غسول فم مضا.د للبكتير.يا
🧂 الغرغرة بماء وملح مفيدة
🍏 فواكه وخضار طازجة تساعد على تنظيف الفم طبيعيًا
🚭 والإقلا.ع عن التد.خين إذا ممكن

رائحة الفم ممكن تكون عا.رضة... أو علا.مة
🩺 ما تهملها، خاصة إذا استمرت أكتر من أسبوعين

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتورة_براءة_سلوم، أخصائية أنف أذن حنجرة وجر.احتها

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

البطيخ فاكهة معروفة, ترطب الجسم وتنشط كفاءة الأ.جهزة والأ.نسجة, قليل المحتوى الحروري, يعطي احساس بالشبع ويقدم طيف واسع من المغذيات, فكوب البطيخ بوزن 150 غ فيه 45 كالوري فقط, 5% من الحاجة اليومية من فيتا.مينA, فيتا.مين سي14%, 4% مغنزيوم ومثلها بوتاسيوم, كما أنه يتميز بأنه
- غني بسير.تولين الحمض الأ.ميني الذي يدعم الأداء الرياضي (قطعة بطيخ قبل التمرين بتدعولي)
- الوقاية من السر.طان: مجموعة من مضا.دات الأ.كسدة (سي, E, كاروتين, ليكوبين) التي تخلص الجسم من الجذ.ور الح.رة, وبالتالي عامل و.قاية من سر.طان البرو.ستات والكولون
- دعم صحة القلب: ضبط ضغط الد.م والشحو.م, وتحفيز النتر.يك أو.كسيد الذي يرخي الأو.عية الد.مو.ية
- الحد من الالتها.بات الذاتية
- د.عم صحة المفاصل والعظام
- تأخير مر.ض الضمو.ر البقعي في العين
- تخفيف الآ.لام العضلية لذلك حز بطيخ بعد التمرين كمان مش غلط
- د.عم صحة الجلد وتأخر ظهور التجا.عيد والتجفاف
- يساعد على الهضم لغناه بالماء والألياف

✴️ ومن باب التوضيح:
كمية السكر الموجودة في البطيخ (6غ في 100غ) ليست كبيرة مقارنة بالفاكهة الأخرى, ومسموح للجميع بشرط الاهتمام بالحصة, حتى مر.يض السكر.ي يمكنه الاستمتاع بالقليل من البطيخ دون مشكلة
يُصنف البطيخ ضمن السوبر.فوود,القائمة تتضمن الأغذية فقيرة الحريرات وكثيفة بالمغذيات
- البطيخ والجبنة خليط ممتاز, وخاصة جبنة القريش حيث يتكاملان للحصول على المغذيات الكبرى والصغرى في وجبة لذيذة وقليلة الكلفة, وتبرد على القلب في حرارة الصيف القادم لا محالة!!
ختاماً.. خبرونا كيف بتعرفوا إنه البطيخة منيحة وحمرة وحلوة!! هاتوا خبرتكم!!

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلاني_نبيه_عريج\ باحث في التغذية

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

دخلت مر.يضة صغيرة بالعمر مع أمها و باين عليها من أول نظرة أنو تعبا.نة وفي لون ير.قاني واضح عندها (اصفر.ار بياض العين)

اصفرا.ر بياض العين أو الير.قان اإله سببين أساسين:
- انحلا.ل الد.م وهو مختلف تمامًا عن فقر الد.م بعو.ز الحد.يد يلي بيعرفوا أغلب الناس
والأمر.اض الكـ.بدية

- أول سؤال: من ايمت لونك هيك وشو أخدة علا.جات قبل؟
من زمان من وقت ما كنت طفلة وخضا.بي بيضل نازل وبلشت تسر.يب حد.يد من أكتر من سنة بس ما عم يرتفع خضا.بي بالعكس عم حس حالي أسوأ..

سالتها: مين سر.بلك ؟!! واضح عندك انحلا.ل بالد.م وما بيصير نسر.ب حد.يد بهادا النوع من فقر الد.م!!!
ومعقول ما حدا طلبلك ولا دكتور لحد هلق (خاصة طبيبك الأطفال) تحليل اسمه ر.حلان خضا.ب أو فيلم د.م؟!!
الأم: بصراحة طلب دكتورها الأطفال من الأول هيك شي ونحن ما عملناه وحسينا جسمها تعود على فقر الد.م ونسينا الموضوع وقرايبتنا بتشتغل بالتجميل هي سر.بتلا حد.يد وما شفنا طبيب د.م غيرك لحد هلق؟!!

بصراحة أنا كطبيبة انصد.مت من كمية الإهما.ل والاستخفا.ف بمهنة الطب!!؟؟؟؟

تم دراسة فيلم الد.م المحيطي وإجراء تحا.ليل المشعر.ات المخبرية لانحلا.ل الد.م ووظائف الكـ.بد وايكو بطن لتحري وجود ضخا.مة الكـ.بد الطحا.ل ور.حلان خضا.ب كهربائي كما طلبت تحري مخز.ون الحديد في الجسم...

النتائج: فقر د.م انحلا.لي
مع ضخا.مة طحا.ل ناتج عن الإصا.بة بنوع من أنواع التلا.سيميا ألفا مع فر.ط شد.يد في مخز.ون الحد.يد (رقم خيالي)...
في هذا النوع من فقر الد.م الانحلا.لي قد يتراكم الحد.يد في الجسم لذلك أكبر خـ.طأ كان هو تسر.يب الحد.يد الور.يدي وأول إجراء كان هو البدء بالعلا.ج بخا.لبات الحد.يد لتقليل نسبة الحد.يد في الجسم والتحسن السر.يري لم يحدث قبل عدة أشهر بسبب الار.تفاع الشد.يد في المخزون...

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الدكتورة_ديانا_الحنون، أخصائية أمرا.ض الد.م ونقل الد.م

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

💥 مر.كب أحدث ضـ.جة كبيرة في عا.لم العناية بالبشرة...
ما حكاية الر.يتينول⁉️
🧪 الر.يتينول: أحد أشكال فيتا.مين A، تركيزه أخف من باقي الر.يتينو.ئيدات الطبية، ويُستخدم موضعياً بسبب دوره الفعّا.ل في علا.ج مشا.كل البشرة فهو:
يحفز تجد.يد الخلا.يا، يفتح المسا.م المسد.ودة، يقلل الالتها.ب، يقشر الجلد بلطف، يزيد إنتاج الكو.لاجين مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجا.عيد ويعزز نضارة البشرة 💪🏻
🧴قد يتواجد الر.يتينول في الكر.يمات، اللوشن، الجل، المر.اهم، والسير.ومات
ويستخدم في حالات:
حـ.ب الشباب، ند.بات حـ.ب الشباب السطحية، التصبغات، المسا.م الواسعة، علامات التمدد، التجا.عيد وغيرها...

✅ أهم المعلومات التي يبحث عنها الجميع:
- لا يستخد.م في الحمل والرضاعة والبشرة الحسا.سة.
- لا يستخد.م مع علا.جات أخرى للبشرة إلا بإشراف طبي.
- عند العلا.ج بالر.يتينول فلكل مشـ.كلة روتين خاص.
- قبل الاستخدام يُنصح بعمل اختبار تحـ.سس.
- يُستخد.م عادةً في الليل على بشرة نظيفة وجافة.
- يتم البدء بجر.عة خفيفة مرة كل يومين وتزداد بالتدريج.
- يجب تجنب التعر.ض للشمس والالتزام بالوا.قي الشمسي.
- قد يسبب تد.هور مؤقت للبشرة في بداية الاستخدام.
- لا يعا.لج الند.بات العميقة بشكل كامل، ويحتاج أسابيع أو أشهر لظهور آثا.ره ضـ.د التصبغات والتجاعيد.
- قد يسبب جفا.ف، احمر.ار، تقشر، حـ.كة، تهـ.يج وغالباً تختفي الأعراض مع التعود على المنتج ويمكن تخفيفها باستخدام مر.طب لا يسد المسا.م مثل الهيا.لور.ونك أ.سيد.
- في حال استمرار التـ.هيج أو الحساسية شد.يدة، يجب إيقاف المنتج واستشارة الطبيب فوراً.
👩🏻‍⚕️ هل جربتم استخد.ام الر.يتينول في الروتين اليومي⁉️

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

•• عم تشعر دائماً بالتـ.عب؟
بس مو دائماً التعب ممكن يكون بسبب قلة النوم أو ضغو.طات الحياة...
ممكن السبب أكبر من هيك
تقوم الكـ.لى بتنقية الد.م من السمو.م، وعند الإصا.بة بأمرا.ض الكـ.لى، يمكن أن تتراكم هذه السمو.م في الجسم، ومن العلامات الشائعة الدالة على ذلك هو الشعور بالإر.هاق والتـ.عب.
كما أن الكـ.لى تقوم بإنتاج هر.مون يحفز الجسم على إنتاج خلا.يا الد.م الحمراء، وبحال الإصا.بة بأمر.اض الكـ.لى، سيحدث نقص في هذه الخلا.يا، فلا يستطيع الد.م توصيل القدر الكافي من الأو.كسجين إلى العضلات والد.ماغ، مما يؤدي للشعور الدائم بالتـ.عب والإر.هاق، وحتى صعو.بة بالتركيز.

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_ساره_الكاتب

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

دخيلك يا دكتور ما بدي فيتا.مينات لأنها بتنصح وبتز.يد الوزن!! جملة اسمعها بشكل يومي, بينما نقـ.ص الفيتا.مينات والمعادن من أسباب ز.يادة الوزن أو صعو.بة التخلص منه, وأهمها:
- مجموعة B: تحول الغذاء إلى طا.قة (لها العديد من الأدوار حسب نوع الفيتامين) وتحفز الاستقلا.ب وبالتالي نقصها يسبب ثبات الوزن, وقلما يخزنها الجسم مما يستدعي الحصول عليها يومياً, وأفضل مصادرها السمك, الحبوب الكاملة, البقول والخضار الورقية والفاكهة
- فيتا.مين D: شائع نقـ.صه لدى مر.ضى السمنة, وتناوله أثبت تحسن مقياس الخصر ومؤشر الكتلة, وقد يُعتبر مسؤول عن تنظيم الكتلة الدهنية, الحا.جة اليومية 600 وحدة دولية إلى 1000, وربما تصل إلى 4000 بحالات معينة, مصادره الأسماك, منتجات الحليب وحليب الصويا, الفطر, ويوجد مكملات, يصنعه بالجسم بالتعرض للشمس
- الكالسيوم: يتماشى مع فيتامين D, لد.عم العظا.م والقلب والعضلات والأ.عصاب, مصا.دره الألبان, الأسماك, البقول, البذور, الخضار, وبحال الحاجة تتوفر المكملات
- فيتامين c: يدخل في حلقة تصنيع الطا.قة, انخفاضه يسبب صعوبة التخلص من الوزن والشعور بالكسل, بينما تناوله أظهر نزول في الوزن ومقياس الخصر وتراجع خـ.طر الأمر.اض الاستقلا.بية, يوجد في الحمضيات, الخضار الورقية والفليفلة والبطاطا الحلوة وغيرها
- المغنزيوم: أدوار مختلفة ومنها اصطناع الطا.قة ورفع الاستقلاب, تناوله يؤدي إلى انخفاض مؤشر الكتلة ومحيط الخصر, يتوفر في الورقيات والبقول, الكوسا والبطاطا والأسماك وغيرها.
- الحديد: انخفاض تركيزه يسبب نقص الطا.قة والضعف وصعو.بة التخلص من الوزن وضعف النمو العضلي, يتوفر في اللحو.م, الكـ.بد, الحبوب الكاملة, البقول, المشمش والبرقوق, الخضار خاصة السبانخ وفي ثمار البحر

* ختاماً, الحصول على المغذيات الصغرى من التغذية هو الخيار الأفضل, لذا نؤكد على النمط الغذائي الصحي, وبحال العو.ز نلجأ إلى المكملات لد.عم الجسم

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلاني_نبيه_عريج\ باحث في التغذية

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

بما إنه الكركم تريند هالأيام 💫
خلينا نخبركم شو بيعمل الكركم جوا الجسم..
🌟 الكركم هو نوع من أنواع التوابل، والمكو.ن الرئيسي فيه هو الكر.كمين، وهو يلي بيعطي الكركم لونه الأصفر الزاهي.
🌟 لكن الكركم لا يقتصر فقط على إضافة لون ونكهة مميزة، بل يتميز أيضاً بالعديد من الفوائد الصحية:
1️⃣ يقلل الكركم من الالتها.بات في الجسم، وقد يكون الكركم مفيداً في الأمر.اض المز.منة التي يؤثر فيها الالتها.ب على أنسجة الجسم، وتشير بعض الد.راسات إلى أنه قد يقلل أيضاً من التها.ب المفاصل والأ.لم المرتبط بهشا.شة العظام.
2️⃣ يد.عم صحة الد.ماغ، حيث أظهرت الد.راسات أن الكر.كمين يمكن أن يُحسّن أداء الذاكرة لدى البالغين غير المصا.بين بالخر.ف، كما قد يكون له دور أيضاً في منع تطور مر.ض الز.هايمر.
3️⃣ يحا.رب الجذ.ور الحرة في الجسم ويحسن الصحة العامة نظراً لتأ.ثيراته المضا.دة للأ.كسدة.
4️⃣ بفضل قدرته على المساعدة في تقليل الالتها.ب والأ.كسدة، فقد يساعد الكركم على خفض خـ.طر الإصا.بة بأمر.اض القلب، وقد يكون الكركم مفيداً أيضاً عند استخدامه مع أدوية تنظيم مستويات الكو.ليسترول.
5️⃣ قد يساعد في الو.قاية من السر.طان، حيث وجدت الد.راسات أن الكر.كمين قد يساعد في الحد من نمو الخلا.يا السر.طانية وانتشارها، خاصةً أنواع السر.طان التي تصيب الجها.ز الهضمي.
6️⃣ قد يقلل من أعر.اض الاكتئا.ب، حيث أشارت الدر.اسات إلى أن الكركمين قد يزيد من مستويات السيرو.تونين والدو.بامين، وهي مواد كيميائية في الد.ماغ تعمل على تنظيم الحالة المز.اجية ووظائف الجسم الأخرى.

#ترند_الكركم

#خلّي_معلوماتك_آبتوديت
#مليون_متابع_مهتم_بصحته

إعداد #الصيدلانية_ساره_الكاتب

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n