Telegram Web Link
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧘‍♂️ Видео-медитация на доступ к Self - ведет Алексей Иванов

На этот раз в кадре — Алексей Иванов.

Это приглашение замедлиться и прислушаться: какие части сейчас активны во мне? Какие эмоции, роли, состояния я несу?

Просто найдите тихое место, устройтесь поудобнее — и включайте.

⚡️ Места на базовый уровень Self-лидерства закончились.

Остались 2 последних места на объединённый формат: базовый + продвинутый. Старт — 1 апреля. Мест больше нет.

→ Записаться в вейтлист следующего потока
Как же круто получать такие отклики— от наших выпускников.

Вчера стартовали уже пятую за год группу Self Lesdership (@selfleadershipbot) - и с 30 участниками вышли в путь.

По курсу — больше контакта с собой, гармонии, энергии и драйва. Путь неочевидный, но уже сотни людей с нами его прошли и удивились как так может дать всего за пару недель. Мы тоже до сих пор удивляемся.

Ура!

🫶

@talkauthentic
Внутренняя бирюзовая организация: parts work в действии

Недавно услышала инсайт от одной участницы нашего интенсива (запишитесь в вейтлист следующего потока), топ-менеджера корпорации: «Работа с моими субличностями — это как создание бирюзовой организации, только внутри себя». Сравнение меня зацепило.

Работа с частями (IFS, parts work) действительно похожа на революцию организационного дизайна, только во внутреннем пространстве.

Представьте: внутри есть и прагматичный CFO, и смелый предприниматель, и осторожный risk-manager, и креативный маркетолог. Они конфликтуют, сотрудничают, требуют внимания — точь-в-точь как отделы в компании.

В традиционной психологии мы часто пытаемся «починить» неправильные части, как авторитарный CEO стремится заставить непослушные отделы следовать его видению. Но путь к внутренней интеграции лежит через то, что Фредерик Лалу назвал бы эволюционной целью: не контролировать части, а создать пространство, где они могут найти свою аутентичную функцию.

Может быть, в этом что-то есть? Чтобы создать бирюзовую организацию снаружи, возможно, стоит начать с создания бирюзовой организации внутри себя?
«Я пересмотрела сдерживающие убеждения по поводу работы и ценности моего труда»

Ксения — фаундер, предприниматель, прошла два уровня Self-лидерства. После первой ступени — обрела базу, после второй — глубину и интеграцию.

На интенсиве она:
- Пересмотрела свои убеждения по поводу «заслуженности» достижений
- Научилась опираться на ощущения в моменте, вместо бесконечной рационализации
- Через практики с бадди и группой — услышала себя глубже

Круто видеть как развивается проект! Уже 15 апреля мы второй раз стартуем Self-лидерство Level 2: углублённую программу для тех, кто уже прошёл первый уровень интенсива и готов двинуться дальше.
Сказочная сила теневых проявлений: о старухе у разбитого корыта и ROI внутренней работы

Помните старуху из сказки о золотой рыбке? На наших сессиях по Self-лидерству мы используем эту метафору, чтобы показать дисбаланс теневого архетипа правителя: сначала недопроявленный — сидит у корыта, действует через старика; затем перепроявленный — требует стать владычицей морской.

Недо-правитель прячется и перекладывает ответственность, а пере-правитель требует невозможного и всегда не доволен. Оба теневых проявления вызывают напряжение внутри (недовольство собой и другими) и снаружи (разрушение отношений).

Именно поэтому в продвинутом уровне нашего интенсива мы много работаем с теневыми проявлениями. Практика показывает: осознание и интеграция тени даёт максимальный ROI всей внутренней работы.

Тень, когда её раскрывают и принимают, превращается из врага в союзника. Как в сказке — если бы старуха осознала свою тень правителя, история могла бы завершиться совсем иначе.
Правда про игры доброй Оли 😉

Час назад я закончила 1 поток курса про SELF писала о нем
здесь. Это просто невероятный опыт про присвоение и интеграцию своих частей, про самость, на которой все держится.

И вот, не могу перестать улыбаться, потому что было много открытий, а сегодня главный инсайт – я вспомнила, что я добрая. И это одно из моих базовых качеств. И если раньше, я доброту свою часто прятала или открывая ее получала люлей, то сейчас решила себе ее вернуть, тем более она в курсе как-то пересобралась в доброту 2.0.

1)Моя доброта – доброта с границами. Из нее я спокойно говорю «нет», когда нужно; не спасаю тех, кто не просит помощи и не жертвую собой ради благодарности или одобрения.

2)Моя доброта уязвимая, но не слабая. Она не наивная и не всепрощающая, я решаю кому и сколько ее отгружать.

3)Моя доброта открытая и правдивая, но не податливая. Быть доброй для меня — не значит соглашаться со всем. Говорить правду мягко, но уверенно. Уважать других и себя тоже.

4)Моя доброта умная. Кому-то и когда-то она придет в виде слова, кому-то когда-то в виде дела.

5)Моя доброта — из полноты, а не из пустоты. Поэтому сначала доброта к себе, потом к другим, по принципу маски в самолете.

Не могу придумать как закончить. Просто, давайте я вас всех обниму. И почувствуйте это хорошенько, потому что прямо сейчас я чувствую, как я наполнена любовью💜
↑ только что завершили очередной поток базового интенсива по Self-лидерству. Спешим поделиться впечатлением участницы — не думали, что текст может обнимать, а он обнимает!
🤖 ИИ и внутренняя работа: на какие задачи (JTBD) его «нанимать»?

Недавно проводили воркшоп в сообществе AI-энтузиастов и задумались о том, какие задачи внутренней работы можно делегировать ИИ. По аналогии с Jobs-to-be-Done (JTBD) — какие «работы» ИИ реально способен облегчить и ускорить?

Вот наш список «внутренних джобов» для AI:

1. Осмыслить опыт
Собирать и структурировать инсайты из дневников, заметок или транскриптов коучинговых сессий.

Вот мои заметки после сессии, помоги выделить ключевые инсайты и повторяющиеся темы


2. Найти слепые зоны
ИИ хорош в выявлении повторяющихся паттернов и привычных реакций, которые обычно ускользают от внимания.

Проанализируй мои записи за последние две недели и помоги найти паттерны, которых я не замечаю


3. Провести диалог с частями (IFS & Parts Work)
ИИ может стать партнёром для начала диалога с субличностями.

Помоги мне провести диалог с моей внутренней частью "Критиком". Какие вопросы я могу ему задать, чтобы понять его намерения?


4. Сформулировать инсайты
Когда сложно найти подходящие слова для описания своего опыта или инсайта, ИИ отлично подбирает формулировки и метафоры.

Вот мой опыт и ощущения, помоги ясно и метафорично выразить это в одном предложении


5. Сделать план изменений
ИИ помогает ясно и чётко прописать шаги к изменениям, ориентируясь на ценности и текущие задачи.

У меня есть цель улучшить баланс работы и отдыха. Помоги прописать чёткие шаги, исходя из моих ценностей и приоритетов


Внутренняя работа с ИИ — это не замена живого общения и отношений с коучем или терапевтом, а классная дополнительная поддержка, которая экономит силы и ускоряет процесс.

Какие задачи во внутренней работе вы уже делегируете AI или хотели бы попробовать? Поделитесь в комментариях. 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 года книге «Аутентичная коммуникация» 🥳

Посреди тяжёлого апреля 2022 года выдалось радостное событие — вышла наша первая книга.

Головокружительный проект: мы только-только запустили курс по аутентичной коммуникации. В первом его потоке приняла участие Варя Веденеева, CEO Периодики и инфлюенсер. Она написала приятный пост про нас в своём инстаграме — и к нам пришло издательство Альпина Паблишер. Так Варя стала крёстной матерью нашей книги.

Это ощущалось как ВЖУХ, ФИГАСЕ.

Издать книгу — моя детская мечта, но я никогда не верила всерьёз, что правда когда-нибудь это сделаю. Авторы книг — это другие.

А теперь книга есть. Её читают, любят, оставляют офигенные отзывы, дарят близким людям. Это ли не кайф?

Спасибо вам за такой отклик. Очень его ценим!

P.S. Второй тираж почти распродан, поэтому книга уже не везде есть в продаже. Вот тут основные варианты покупки: https://talkauthentic.io/book

P.P.S. главный челлендж-мечта теперь: издать книгу на английском.
Цирк, как метафора внутреннего мира

Внутри каждого из нас — хаос: из интересов, желаний, болей, потребностей, целей. Вчера я написала список своих интересов и пришла в ужас: так много хочется сделать, узнать, так многому научиться! И этот хаос выходит из-под контроля, не получается выставить приоритеты. Я укрощаю свой внутренний хаос системами, фигджемами — это снижает тревогу и помогает не сойти с ума. Но как им управлять?

Мне помогают игровые нарративы: аналоги с геймплеем, персонажами, квестами. И… вдруг кусочки сложились.
⭐️ Мне всегда нравились цирки, как явление. Особенно Цирк дю Солей.
⭐️ И музыка в стиле Dark Circus. Diablo swing orchestra, например.
⭐️ В DnD у меня был персонаж — девочка-акробатка.
⭐️ А на курсе по субличностям родился смешной мем: Свердловский цирк, как метафора взбалмошной IFS.

И сегодня, когда я смотрела «Эйфорию», что-то екнуло. И я вдруг поняла, как увязывать все внутри себя в нарратив, который укротит этот хаос.

Родился образ — тот самый Свердловский цирк.
— С локациями, которые похожи на контексты из колеса баланса.
— С персонажами-субличностями — труппой.
— Со своей миссией — создавать среду для раскрытия потенциала и вдохновения всех, кто с ним соприкасается.
— Со своими ценностями: свободы, любопытства, смелости и ебанцы.

И стало легче и понятней, как управлять через такие образы. Можно чередовать арены. Можно выводить разных персонажей. Можно перемещаться из локации в локацию. Образы помогут упростить сложность реального мира.

У каждого такой внутренний мир можно сравнить с метафорой мира в целом: волшебный замок, магический театр, космический корабль, дикие земли Средиземья. И возможно, такой способ поможет управлять собственным хаосом.

Внутри меня умер геймдизайнер, мечтавший работать в игровой индустрии. И этот геймдизайнер сейчас жаждет создавать подобные образовательные продукты с игровыми механиками. В том числе — LifeCompass, который позволит разбираться в своем мире. И я иду к этому маленькими шагами, экспериментирую на себе и делюсь инсайтами с другими.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/07/07 11:40:19
Back to Top
HTML Embed Code: