«Групповая динамика – это просто вау». Кейс Валерии
Валерия Карабатырова, старший разработчик в Spotify, пришла на Self-лидерство из интереса к IFS и архетипам. Хотела посмотреть, как это работает в группе – и оказалось, что процесс стократно окупается.
На интенсиве она:
- Почувствовала, как взаимодействие в группе ускоряет изменения.
- Ощутила поддержку и свежий взгляд на свои запросы.
- Нашла способ глубже разобраться со своими внутренними состояниями.
🔥 Сегодня – последний день Early Bird цен на апрельскую группу интенсива. Записаться можно тут talkauthentic.io/self или в боте @SelfLeadershipBot.
Валерия Карабатырова, старший разработчик в Spotify, пришла на Self-лидерство из интереса к IFS и архетипам. Хотела посмотреть, как это работает в группе – и оказалось, что процесс стократно окупается.
На интенсиве она:
- Почувствовала, как взаимодействие в группе ускоряет изменения.
- Ощутила поддержку и свежий взгляд на свои запросы.
- Нашла способ глубже разобраться со своими внутренними состояниями.
🔥 Сегодня – последний день Early Bird цен на апрельскую группу интенсива. Записаться можно тут talkauthentic.io/self или в боте @SelfLeadershipBot.
Как мы разобрались с внутренними конфликтами
Вчера отлично провели время на стриме по работе с частями – Internal Family Systems (IFS). Поговорили о том, как разобраться с внутренними конфликтами, почему мы иногда «застреваем» и как через контакт с собой находить больше энергии.
Работа с частями – это не что-то сугубо терапевтическое, метод давно применяется в коучинге, управлении, принятии решений, развитии аутентичности и даже в продуктивности.
В этом стриме мы не только обсудили теорию, но и сделали практику: короткую медитацию, картирование частей и исследование внутренних конфликтов.
Ниже 10 ключевых идей:
1. Внутри нас – целая команда
IFS предлагает смотреть на психику не как на монолит, а как на систему частей. У нас есть разные субличности (внутренние голоса, импульсы, роли), которые формируются нашим опытом.
2. Почему мы застреваем
Часто нас останавливают внутренние противоречия – тяни-толкаи:
- Хочу проявляться, но боюсь критики.
- Хочу стабильности, но тянет к приключениям.
- Хочу заработать больше, но не могу уйти из любимого, но низкооплачиваемого дела.
IFS помогает эти конфликты разрешать, а не подавлять.
3. Лидер внутри нас
Self (самость) – это внутренний лидер, состояние, в котором есть спокойствие, ясность и смелость. Когда мы действуем из Self, решения принимаются легко, а энергия не уходит в борьбу между частями.
4. Часть ≠ проблема
Части выполняют полезные функции, даже если кажется, что они мешают. Например, внутренний критик защищает нас от ошибок, а прокрастинатор не даёт выгорать. Вопрос не в том, чтобы «избавиться» от них, а в том, как с ними договориться.
5. Найдите своих «героев»
Во время стрима мы предложили участникам дать имена своим частям – у нас появились Кайфожёр, Огурец-молодец, Внутренний Жириновский и Шальная Императрица. Когда части названы, с ними проще взаимодействовать.
6. Внимание к телу помогает лучше понять себя
IFS активно использует телесные ощущения – часто часть проявляется в теле (например, сжатие в груди перед важным звонком). Чем лучше мы слушаем тело, тем быстрее распознаём активные части.
7. Две стратегии выхода из застревания
Мы можем идти либо через путь исканий (хаотично пробовать всё подряд), либо через путь контакта (налаживать связь с Self и осознанно работать с частями).
8. Лифт застрял? Значит, надо договариваться
Мы предложили участникам метафору лифта: если лифт застрял, а в нём разные люди с разными мнениями – что делать? То же самое и внутри нас: если одна часть говорит «давай уже сделаем!», а другая – «ой, это страшно», важно договориться.
9. Глубокая внутренняя работа даёт энергию
Самопознание – это не про «копание в себе», а про то, чтобы тратить меньше энергии на внутреннюю борьбу. Когда мы договариваемся с собой, остаётся больше сил на творчество, карьеру и отношения.
10. Как внедрить это в жизнь
Мы рассказали про ключевые практики, которые можно применять в жизни:
- Картирование частей – определение своих внутренних персонажей и их ролей.
- Диалог с частями – вместо борьбы учиться взаимодействовать.
- Доступ к Self – работа с телом, медитации, осознанность.
Если хочется больше, вот инструменты, которые помогут вам лучше разобраться в себе:
🔹 Интенсив по Self-лидерству – старт 1 апреля. Две недели погружения в работу с частями.
🔹 Программа Level 2 – для тех, кто хочет погрузиться в работу с частями на более глубоком уровне.
🔘 Подробности в боте: @SelfLeadershipBot.
Присоединяйтесь, это эксперимент, который стоит прожить.
Вчера отлично провели время на стриме по работе с частями – Internal Family Systems (IFS). Поговорили о том, как разобраться с внутренними конфликтами, почему мы иногда «застреваем» и как через контакт с собой находить больше энергии.
Работа с частями – это не что-то сугубо терапевтическое, метод давно применяется в коучинге, управлении, принятии решений, развитии аутентичности и даже в продуктивности.
В этом стриме мы не только обсудили теорию, но и сделали практику: короткую медитацию, картирование частей и исследование внутренних конфликтов.
Ниже 10 ключевых идей:
1. Внутри нас – целая команда
IFS предлагает смотреть на психику не как на монолит, а как на систему частей. У нас есть разные субличности (внутренние голоса, импульсы, роли), которые формируются нашим опытом.
2. Почему мы застреваем
Часто нас останавливают внутренние противоречия – тяни-толкаи:
- Хочу проявляться, но боюсь критики.
- Хочу стабильности, но тянет к приключениям.
- Хочу заработать больше, но не могу уйти из любимого, но низкооплачиваемого дела.
IFS помогает эти конфликты разрешать, а не подавлять.
3. Лидер внутри нас
Self (самость) – это внутренний лидер, состояние, в котором есть спокойствие, ясность и смелость. Когда мы действуем из Self, решения принимаются легко, а энергия не уходит в борьбу между частями.
4. Часть ≠ проблема
Части выполняют полезные функции, даже если кажется, что они мешают. Например, внутренний критик защищает нас от ошибок, а прокрастинатор не даёт выгорать. Вопрос не в том, чтобы «избавиться» от них, а в том, как с ними договориться.
5. Найдите своих «героев»
Во время стрима мы предложили участникам дать имена своим частям – у нас появились Кайфожёр, Огурец-молодец, Внутренний Жириновский и Шальная Императрица. Когда части названы, с ними проще взаимодействовать.
6. Внимание к телу помогает лучше понять себя
IFS активно использует телесные ощущения – часто часть проявляется в теле (например, сжатие в груди перед важным звонком). Чем лучше мы слушаем тело, тем быстрее распознаём активные части.
7. Две стратегии выхода из застревания
Мы можем идти либо через путь исканий (хаотично пробовать всё подряд), либо через путь контакта (налаживать связь с Self и осознанно работать с частями).
8. Лифт застрял? Значит, надо договариваться
Мы предложили участникам метафору лифта: если лифт застрял, а в нём разные люди с разными мнениями – что делать? То же самое и внутри нас: если одна часть говорит «давай уже сделаем!», а другая – «ой, это страшно», важно договориться.
9. Глубокая внутренняя работа даёт энергию
Самопознание – это не про «копание в себе», а про то, чтобы тратить меньше энергии на внутреннюю борьбу. Когда мы договариваемся с собой, остаётся больше сил на творчество, карьеру и отношения.
10. Как внедрить это в жизнь
Мы рассказали про ключевые практики, которые можно применять в жизни:
- Картирование частей – определение своих внутренних персонажей и их ролей.
- Диалог с частями – вместо борьбы учиться взаимодействовать.
- Доступ к Self – работа с телом, медитации, осознанность.
Если хочется больше, вот инструменты, которые помогут вам лучше разобраться в себе:
🔹 Интенсив по Self-лидерству – старт 1 апреля. Две недели погружения в работу с частями.
🔹 Программа Level 2 – для тех, кто хочет погрузиться в работу с частями на более глубоком уровне.
Присоединяйтесь, это эксперимент, который стоит прожить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всегда приятно видеть такие отзывы. Книга вышла 3 года назад, уже переиздавалась и продолжает приносить радость, инсайты и пользу.
Тут подробнее: talkauthentic.io/book
@talkauthentic
Тут подробнее: talkauthentic.io/book
@talkauthentic
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кажется, что двигаться вперёд просто: поставил цель – сделал шаг. Но внутри всегда найдётся тот, кто скажет «не сейчас». Одна часть стремится к переменам, другая боится последствий. Одна ставит высокие планки, другая тянет назад.
На стриме разобрали, как перестать бороться с собой и начать договариваться. Почему внутренний критик, прокрастинатор и даже саботажник на самом деле помогают – и как направить их энергию в нужное русло.
Если чувствуете, что буксуете и ищете способ выйти из этого цикла, посмотрите запись. В ней – инструменты, которые помогут сделать первый шаг.
🎟 Запись стрима тут: https://www.tg-me.com/+TjrSjDIg5ZA4MjIy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎙 Новый сезон – новые бесяки!
Друзья, мы запускаем новый сезон подкаста «Но вы держитесь», и нам снова нужны ваши бесяки!
Что вас раздражает? Что бесит до мурашек? Запишите голосовое сообщение в бот, и, возможно, именно ваше высказывание станет отражением духа времени в следующем выпуске.
🎤 Ждём ваши голосовые в боте: @derzhites_bot
Скоро услышимся! 🎧
Друзья, мы запускаем новый сезон подкаста «Но вы держитесь», и нам снова нужны ваши бесяки!
Что вас раздражает? Что бесит до мурашек? Запишите голосовое сообщение в бот, и, возможно, именно ваше высказывание станет отражением духа времени в следующем выпуске.
🎤 Ждём ваши голосовые в боте: @derzhites_bot
Скоро услышимся! 🎧
На стриме был вопрос: «А что ещё почитать на тему работы с частями?». Поделились нашей подборкой книг, которые рассматривают тему с разных сторон.
Ричард Шварц, создатель IFS, соединил психологию с системным мышлением. Работая семейным терапевтом, он заметил, что внутри каждого из нас действует сложная система взаимосвязей, подобная семейной.
Его модель вдохновлена концепциями системного мышления (одна из лучших книг на тему — «Thinking in Systems» Донеллы Медоуз). Из этого сочетания родился подход, помогающий людям разобраться в своих внутренних конфликтах.
Как системное мышление переплетается с IFS?
1. Мы — не монолит, а система
Внутри нас живут разные субличности со своими функциями. Поведение этих частей определяется их связями: тревога одной может запустить прокрастинацию другой.
2. Циклы обратной связи управляют внутренней динамикой
Действие одного элемента влияет на другой, создавая циклы взаимодействия. Внутренний критик вызывает стыд, активирующий части, заглушающие дискомфорт.
3. Дело не в «плохих частях», а в системных связях
Важно искать корень проблемы в динамике системы, а не отдельных элементах. Не нужно «избавляться» от тревоги — важно понять её роль и перестроить взаимодействие внутри психики.
4. «Точки силы» трансформируют всю систему
В IFS такой точкой является Self — состояние внутреннего равновесия. Когда Self занимает лидирующую позицию, вся система перестраивается.
5. Цель системы определяет её работу
Если часть живёт с целью не ошибаться, система подстраивается под неё. Если цель сменится на учиться через опыт, внутренняя структура начнёт работать иначе.
Когда мы видим себя как систему взаимосвязанных частей, появляется понимание и сострадание. Все части пытаются принести пользу, даже если их методы устарели.
И в этом, пожалуй, главная революционность подхода Шварца — он предлагает не бороться с собой, а понять себя как сложную, но потенциально гармоничную систему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
TalkAuthentic.io: Аутентичная коммуникация и лидерство
#Книжки: 5 книг о работе с частями и субличностями
Давно хотели собрать подборку книг про parts work и IFS, которые помогают нам в коучинге и саморазвитии.
1. "No Bad Parts" — главная книга создателя IFS Ричарда Шварца. Автор простым языком объясняет, как…
Давно хотели собрать подборку книг про parts work и IFS, которые помогают нам в коучинге и саморазвитии.
1. "No Bad Parts" — главная книга создателя IFS Ричарда Шварца. Автор простым языком объясняет, как…
«Теперь я вижу, какие мои части дают энергию, а какие забирают» – кейс Александра Тихомирова, SRE Lead
Александр много знал про IFS, но только на интенсиве решился нарисовать карту субличностей. Увидел, какие теневые части им управляют и что с этим делать. Листайте карточки, чтобы узнать его историю.
Ещё почитать кейсы выпускников:
- «Я уставал от самого себя». Кейс предпринимателя Виталия Кудрявцева
- «Хочу быть более свободой от старых паттернов». Кейс предпринимателя Маруси Крючковой
✨ Self-лидерство стартует уже 1 апреля.
⚡️ Подробнее и записаться → @SelfLeadershipBot или talkauthentic.io/self
Александр много знал про IFS, но только на интенсиве решился нарисовать карту субличностей. Увидел, какие теневые части им управляют и что с этим делать. Листайте карточки, чтобы узнать его историю.
Ещё почитать кейсы выпускников:
- «Я уставал от самого себя». Кейс предпринимателя Виталия Кудрявцева
- «Хочу быть более свободой от старых паттернов». Кейс предпринимателя Маруси Крючковой
✨ Self-лидерство стартует уже 1 апреля.
⚡️ Подробнее и записаться → @SelfLeadershipBot или talkauthentic.io/self
Что чаще всего ищут участники интенсива?
Наблюдая за запросами участников «Self-лидерства» мы видим несколько повторяющихся паттернов. Видимо, есть общечеловеческие тематики, через которые проходят многие на пути к внутренней интеграции.
Вот самые частые:
1. Познакомиться с субличностями по-настоящему
«У меня уже есть какой-то внутренний чат-рум с разными голосами и есть теоретическое понимание IFS, но хочется перейти от игры ума к реальному контакту с частями. Чтобы это было не придумыванием, а настоящим диалогом».
2. Превратить теневые штуки в ресурс
«Моя тень тянет вниз, с ней тяжело. Но я догадываюсь, что если инкорпорировать эти дикие, стыдные или пугающие части, там может быть офигенный источник энергии. Как подружиться с тем, что я стараюсь не видеть?»
3. Разрешить внутренние поляризации
«Одна часть меня хочет всего и сразу, а другая в это время включает режим хорошей девочки и перфекциониста. Потом приходит внутренний саботажник, и все летит под откос. Хочу не просто понимать эту динамику, а реально научиться ею управлять».
4. Научиться быть в состоянии Самости/Self
«Когда я на практиках, получается соприкоснуться с этим удивительным спокойным, уверенным, знающим состоянием. А потом опять улетаю в хаос и забываю про него на неделю. Как сделать Self регулярной точкой доступа в повседневности?»
5. Развить навык аутентичной коммуникации
«Хочу научиться отслеживать, когда говорю не «от себя», а из субличностей, которые подбирают слова, чтобы понравиться, угодить или надавить. Как коммуницировать из центра, а не с обочины?»
В итоге все пути ведут к одному: глубже понять эту удивительную внутреннюю экосистему, которую мы называем «я», и научиться быть для неё хорошим садовником.
Именно поэтому в Self-интенсиве мы уделяем столько внимания практическому проживанию этих процессов, чтобы контакт с собой был не разовым инсайтом, а устойчивым навыком.
Наблюдая за запросами участников «Self-лидерства» мы видим несколько повторяющихся паттернов. Видимо, есть общечеловеческие тематики, через которые проходят многие на пути к внутренней интеграции.
Вот самые частые:
1. Познакомиться с субличностями по-настоящему
«У меня уже есть какой-то внутренний чат-рум с разными голосами и есть теоретическое понимание IFS, но хочется перейти от игры ума к реальному контакту с частями. Чтобы это было не придумыванием, а настоящим диалогом».
2. Превратить теневые штуки в ресурс
«Моя тень тянет вниз, с ней тяжело. Но я догадываюсь, что если инкорпорировать эти дикие, стыдные или пугающие части, там может быть офигенный источник энергии. Как подружиться с тем, что я стараюсь не видеть?»
3. Разрешить внутренние поляризации
«Одна часть меня хочет всего и сразу, а другая в это время включает режим хорошей девочки и перфекциониста. Потом приходит внутренний саботажник, и все летит под откос. Хочу не просто понимать эту динамику, а реально научиться ею управлять».
4. Научиться быть в состоянии Самости/Self
«Когда я на практиках, получается соприкоснуться с этим удивительным спокойным, уверенным, знающим состоянием. А потом опять улетаю в хаос и забываю про него на неделю. Как сделать Self регулярной точкой доступа в повседневности?»
5. Развить навык аутентичной коммуникации
«Хочу научиться отслеживать, когда говорю не «от себя», а из субличностей, которые подбирают слова, чтобы понравиться, угодить или надавить. Как коммуницировать из центра, а не с обочины?»
В итоге все пути ведут к одному: глубже понять эту удивительную внутреннюю экосистему, которую мы называем «я», и научиться быть для неё хорошим садовником.
Именно поэтому в Self-интенсиве мы уделяем столько внимания практическому проживанию этих процессов, чтобы контакт с собой был не разовым инсайтом, а устойчивым навыком.
А какие из этих запросов самые актуальные для вас?
Anonymous Poll
16%
Познакомиться с субличностями по-настоящему
53%
Превратить теневые штуки в ресурс
44%
Разрешить внутренние конфликты и поляризации
51%
Научиться быть в состоянии Self чаще
16%
Развить навык аутентичной коммуникации
18%
👀
🌀 Теневые штуки → ресурс: как интегрировать то, что мы не хотим видеть в себе
Вчера большинство участников нашего опроса отметили, что самый актуальный запрос — «Превратить теневые штуки в ресурс». Неудивительно: когда мы замечаем, как злимся на кого-то «из-за того, что он такой [подставить прилагательное]», часто это наша собственная тень просится обратно в сознание.
В Self-лидерстве мы с этим очень плотно работаем. Почему? Потому что без признания всех частей системы невозможно достичь настоящего внутреннего лидерства. Тень — это не «плохое», а скорее «спрятанное» и «непризнанное». А всё непризнанное имеет свойство управлять нами из подполья.
Делюсь одной из практик, которую мы делаем с участниками интенсива. По сути, это рабочая лошадка для обнаружения своих проекций и превращения «бесящих» качеств других людей в собственные ресурсы:
ПРАКТИКА: 3-2-1 ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ
Метод 3-2-1 предназначен для осознания и интеграции вытеснённых или подавленных аспектов личности, которые проявляются в сильных эмоциональных реакциях на других людей или ситуации.
Что дает:
- Осознание проекций и теневых аспектов личности.
- Снижение эмоционального заряда в отношениях и ситуациях.
- Развитие самопринятия и целостности.
Формат:
- Время: 10-20 минут.
- Окружение: спокойное место без отвлекающих факторов.
- Инструменты: блокнот, ручка (по желанию – голосовые заметки).
***
ИНСТРУКЦИЯ
3-е лицо | Вынесите наружу
- Выберите человека или ситуацию, вызывающую сильные эмоции (раздражение, страх, восхищение и т. д.).
- Опишите его/её в третьем лице (он, она, оно).
- Какие качества или поведение вызывают у вас эмоции?
Пример: "Этот человек всегда перебивает и хочет быть в центре внимания."
***
2-е лицо | Обратитесь напрямую
- Представьте, что этот человек перед вами.
- Обратитесь к нему: выскажите свои эмоции и задайте вопросы.
- Ответьте от его имени: что бы он сказал?
Пример: "Почему ты перебиваешь?" – "Я боюсь, что меня не услышат."
***
1-е лицо | Признайте в себе
- Найдите в себе эти качества: «Когда я тоже так поступаю?»
- Примите эту часть себя, осознав её ресурсную сторону.
Пример: "Я тоже перебиваю, когда боюсь, что меня не заметят."
***
Лучше выполнять это упражнение регулярно (1-2 раза в неделю), по 20-30 минут за раз. Это поможет интегрировать вытесненные части, снизить напряжённость, лучше понять себя.
И это только верхушка айсберга по работе с тенью. В Self-лидерстве копаем глубже: исследуем защитные механизмы, блокирующие самость, работаем с внутренними полярностями и учимся делать это системно. Если готовы превратить теневые аспекты в источник силы — приходите.
🔗 Тут все подробности:
→ бот @SelfLeadershipBot
→ лендинг talkauthentic.io/self
Вчера большинство участников нашего опроса отметили, что самый актуальный запрос — «Превратить теневые штуки в ресурс». Неудивительно: когда мы замечаем, как злимся на кого-то «из-за того, что он такой [подставить прилагательное]», часто это наша собственная тень просится обратно в сознание.
В Self-лидерстве мы с этим очень плотно работаем. Почему? Потому что без признания всех частей системы невозможно достичь настоящего внутреннего лидерства. Тень — это не «плохое», а скорее «спрятанное» и «непризнанное». А всё непризнанное имеет свойство управлять нами из подполья.
Делюсь одной из практик, которую мы делаем с участниками интенсива. По сути, это рабочая лошадка для обнаружения своих проекций и превращения «бесящих» качеств других людей в собственные ресурсы:
ПРАКТИКА: 3-2-1 ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ
Метод 3-2-1 предназначен для осознания и интеграции вытеснённых или подавленных аспектов личности, которые проявляются в сильных эмоциональных реакциях на других людей или ситуации.
Что дает:
- Осознание проекций и теневых аспектов личности.
- Снижение эмоционального заряда в отношениях и ситуациях.
- Развитие самопринятия и целостности.
Формат:
- Время: 10-20 минут.
- Окружение: спокойное место без отвлекающих факторов.
- Инструменты: блокнот, ручка (по желанию – голосовые заметки).
***
ИНСТРУКЦИЯ
3-е лицо | Вынесите наружу
- Выберите человека или ситуацию, вызывающую сильные эмоции (раздражение, страх, восхищение и т. д.).
- Опишите его/её в третьем лице (он, она, оно).
- Какие качества или поведение вызывают у вас эмоции?
Пример: "Этот человек всегда перебивает и хочет быть в центре внимания."
***
2-е лицо | Обратитесь напрямую
- Представьте, что этот человек перед вами.
- Обратитесь к нему: выскажите свои эмоции и задайте вопросы.
- Ответьте от его имени: что бы он сказал?
Пример: "Почему ты перебиваешь?" – "Я боюсь, что меня не услышат."
***
1-е лицо | Признайте в себе
- Найдите в себе эти качества: «Когда я тоже так поступаю?»
- Примите эту часть себя, осознав её ресурсную сторону.
Пример: "Я тоже перебиваю, когда боюсь, что меня не заметят."
***
Лучше выполнять это упражнение регулярно (1-2 раза в неделю), по 20-30 минут за раз. Это поможет интегрировать вытесненные части, снизить напряжённость, лучше понять себя.
И это только верхушка айсберга по работе с тенью. В Self-лидерстве копаем глубже: исследуем защитные механизмы, блокирующие самость, работаем с внутренними полярностями и учимся делать это системно. Если готовы превратить теневые аспекты в источник силы — приходите.
🔗 Тут все подробности:
→ бот @SelfLeadershipBot
→ лендинг talkauthentic.io/self
«Теперь я могу вербализовать свой внутренний раздрай — и это уже полдела». Кейс предпринимателя Богдана Грицовца.
Богдан, основатель ITGEN.IO и автор канала Грицовец-молодец, искал инструмент, который поможет разобраться с внутренними противоречиями и легче принимать решения.
На Self-лидерстве он:
- Освоил метод IFS, чтобы видеть, что им управляет.
- Перестал «тонуть» в эмоциях – стало легче управлять состояниями.
- Почувствовал больше уверенности и свободы.
Читайте кейс Богдана на карточках.⬆️
Ещё кейсы выпускников:
- «Меньше борьбы внутри — больше счастья снаружи», кейс фаундера Tetraform.art Саши Свердловской
- «Теперь я вижу, какие мои части дают энергию, а какие забирают» – кейс Александра Тихомирова, SRE Lead
Если тоже ощущаете внутренние противоречия и хотите научиться лучше понимать себя — велкам к нам. Стартуем 1 апреля, в группе осталось совсем немного мест.
⚡️ Присоединиться:
→ в боте @SelfLeadershipBot
→ на лендинге talkauthentic.io/self
Богдан, основатель ITGEN.IO и автор канала Грицовец-молодец, искал инструмент, который поможет разобраться с внутренними противоречиями и легче принимать решения.
На Self-лидерстве он:
- Освоил метод IFS, чтобы видеть, что им управляет.
- Перестал «тонуть» в эмоциях – стало легче управлять состояниями.
- Почувствовал больше уверенности и свободы.
Читайте кейс Богдана на карточках.
Ещё кейсы выпускников:
- «Меньше борьбы внутри — больше счастья снаружи», кейс фаундера Tetraform.art Саши Свердловской
- «Теперь я вижу, какие мои части дают энергию, а какие забирают» – кейс Александра Тихомирова, SRE Lead
Если тоже ощущаете внутренние противоречия и хотите научиться лучше понимать себя — велкам к нам. Стартуем 1 апреля, в группе осталось совсем немного мест.
⚡️ Присоединиться:
→ в боте @SelfLeadershipBot
→ на лендинге talkauthentic.io/self
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM