Термобелье: выбираем правильно

Несмотря на то, что на носу весна, морозы в наших широтах могут длиться до самого апреля. А правильное ли вы носите термобелье?

Все термобелье можно разделить на три большие группы.

✅ Влагоотводящее термобелье

На самом деле его задача не согревать, а впитывать и отводить от тела лишнюю влагу (то есть наш пот, главный проводник холода к телу), оставаясь при этом сухим. Именно поэтому такое термобелье предназначено для активного отдыха, лыжи, бег, когда есть усиленное потоотделение.

Проще говоря, если термобелье вам нужно для того, чтобы не мерзнуть, стоя на остановке в ожидании автобуса, то такое белье вам не подойдет.

✅ Теплосберегающее термобелье

Как понятно из названия, такое белье предназначено для того, чтобы сохранять тепло и согревать. Чаще всего оно изготовлено из натуральных шерстяных тканей, а значит, оно хуже отводит влагу и сильно потеть в нем не рекомендуется.

Кроме того, в шерстяном термобелье вряд ли будет комфортно сидеть в теплых офисах. Следовательно, лучше всего оно подойдет для спокойных прогулок в морозную погоду.

✅ Комбинированное термобелье

В таком термобелье основу, как правило, составляет хлопок, оно плохо отводит влагу и не согреет в очень сильные морозы. Однако чтобы добежать до магазина или доехать до работы в условиях наших не отличающихся серьезными холодами зим, его будет вполне достаточно.

❗️Обратите внимание

🔸 Производитель термобелья на этикетке должен указывать, на какую температуру и вид активности рассчитана одежда, что поможет вам в выборе.
🔸 Термобелье нужно подбирать строго по размеру, чтобы оно плотно прилегало к телу, а надевать его следует на нижнее белье.
🔸 Термобелье, изготовленное из высокотехнологичных синтетических материалов, требует особого ухода. В противном случае оно может потерять свои свойства.

❓ Почему мы дрожим от холода? ➡️ Рассказываем на сайте

👂🏻Можно ли делать компресс, если болит ухо?

❗️Нет, ни в коем случае!

Компрессы и всевозможные прогревания (например, солью) могут спровоцировать гнойный отит.

Также не стоит прибегать к другим народным методам и капать в ухо сок алоэ или чеснока. Мало того, что это не поможет от боли, такие методы могут вызвать ожог.

Боль в ухе чаще всего говорит об отите, лечение которого должен назначать только лор-врач.

❓Что вызывает отит? Почему дети болеют отитами чаще? Всегда ли нужно принимать антибиотики? ➡️ Читайте наш новый материал

🧑‍⚕️ Адам работает младшим врачом в родильном отделении государственной больницы. У него скверный характер, приправленный хроническим стрессом и вечным недосыпом, ведь чтобы заработать денег и выслужиться перед руководством он вынужден брать дополнительные смены. От усталости он засыпает прямо в машине, что не может не сказываться на его профессиональной деятельности.

В сериале “Будет больно” будни медицинской клиники показаны со всех сторон. Помимо радости рождения новой жизни, здесь вдоволь и недостатков. Медицинского персонала катастрофически не хватает, оборудование постоянно выходит из строя, а пациентки требуют невозможного.

➡️ Сделали для вас очередную подборку интересных медицинских сериалов. На этот раз - про будни медклиник.

🍼Мастит при кормлении ребенка и не только: как избежать проблем с грудью

Мастит — воспаление ткани молочной железы. Он может возникать после родов на фоне кормления ребенка грудью, когда происходит застой молока в протоках. Но бывает и нелактационный мастит, который никак не связан с кормлением.

❓Почему возникает воспаление в груди и как его лечить? ➡️ Разбираемся в нашем новом материале

Какие симптомы подскажут, что у вас синдром хронической усталости?

✅нарушения сна;
✅снижение мышления, памяти и концентрации внимания;
✅головные боли;
✅боли в мышцах и суставах;
✅гриппоподобное состояние.

Основной симптом - это постоянная усталость, которая не проходит даже после долгого отдыха.

Синдром хронической усталости возникает из-за вируса, поэтому просто подольше поспать и прогуляться на свежем воздухе вылечить его не помогут.

❓ А как его лечить? ➡️ Рассказываем

💪Физические упражнения эффективнее в лечении депрессии, чем лекарства

Новое исследование австралийских ученых показывает, что физическая активность в 1,5 раза эффективнее при лечении депрессии, чем консультирование или лекарства.

Речь идет о любых видах физической активности и упражнений, включая ходьбу, силовые тренировки, пилатес и йога. При этом нет необходимости изнурять себя долгими тренировками - от этого пользы не будет. Достаточно непродолжительных, но интенсивных занятий.

❗️По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек в мире (это примерно 970 миллионов человек) живет с психическим расстройством. Проблемы с психическим здоровьем обходится мировой экономике примерно в 2,5 триллиона долларов в год, и, по прогнозам, расходы вырастут до 6 триллионов долларов к 2030 году.

➡️Что еще интересного и важного выяснили ученые в феврале, рассказываем в нашем очередном дайджесте

👂🏻 Почему нельзя чистить уши ватными палочками?

✅ Они проталкивают серу вглубь, из-за чего в слуховом проходе формируется серная пробка.
✅Частая чистка ушей палочками стимулирует серные железы, и серы вырабатывается еще больше, а потом палочками мы ее заталкиваем глубже, так что риск серных пробок вырастает в разы.
✅Палочками мы можем травмировать кожу наружного слухового прохода, что снижает защитные свойства, а риск развития наружных отитов, грибковых и бактериальных, повышается.

❓Как же правильно чистить уши? Откуда берутся серные пробки и как их убрать? ➡️ Рассказываем в нашем новом материале

❓ Постоянно мерзнут руки и ноги. Что проверить?

Пока на улице минусовая температура, постоянно мерзнущими руками и ногами никого не удивишь. Но иногда холодные конечности - это один из симптомов некоторых заболеваний.

✅ Нарушение кровообращения, из-за чего конечности плохой насыщаются кровью. Основные причины нарушения: заболевания сердечно-сосудистой системы, высокий уровень холестерина, а также курение и малоподвижный образ жизни.

✅ Гипотиреоз - недостаточность гормонов щитовидной железы, что влияет на обмен веществ, который, в свою очередь, сказывается на циркуляции крови.

✅ Анемия, вследствие которой вырабатывается недостаточное количество эритроцитов, которые переносят по телу кислород. Дополнительными симптомами анемии будет бледность кожи, слабость, усталость, учащенное сердцебиение.

✅ Хронический стресс - адреналин и гормон стресса кортизол приводят к сужению сосудов, из чего кровь «не добирается» до конечностей.

✅ Синдром Рейно - патология, при которой страдают периферические сосуды в области стоп и кистей (преимущественно пальцев).

❓ Что поможет найти причину?

▪️ электрокардиограмма и узи сердца;
▪️ уровень холестерина;
▪️ уровень гемоглобина, в том числе и на скрытый дефицит железа;
▪️ анализ крови на гормоны щитовидной железы;
▪️ при необходимости - консультация врача-ревматолога;

❓ Если все в норме?

Улучшить кровообращение помогут отказ от вредных привычек, умеренные, но регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, контроль уровня стресса.

Полезной информацией с нами поделилась врач-терапевт Юлия Дрозд.

➡️Записаться на бесплатный или платный прием к врачу вы можете через наш сервис Талон

🫁Сигареты, вейпы, асбест: что вызывает рак легких?

У каждого шестого курильщика однажды разовьется рак легких (конечно, если он до этого не умрет по другой причине).

❓А если человек вообще никогда не курил, рак легких ему не грозит? Правда ли, что современные вейпы и электронные сигареты безопасны для здоровья? ➡️Сегодня разбираемся, что вызывает рак легких

💊Какой обезболивающий препарат лучше?

Все зависит от того, что стало причиной боли.

У одних обезболивающих препаратов более ярко выражен противовоспалительный эффект. Поэтому если боль связана с воспалением, как, например, при артрите, то эффективнее будет принимать обезболивающее с ярко-выраженным противовоспалительным действием (диклофенак, нимесулид).

У анальгетиков и антипиретиков противовоспалительный эффект выражен меньше, но они отлично обезболивают и снижают температуру (например, парацетамол, анальгин, кеторолак). Они тормозят передачу болевых импульсов в центральной нервной системе.

👉Подробнее о действии обезболивающих

Поскольку причин, вызывающих боль, очень много, за назначением подходящего препарата обращайтесь к квалифицированному врачу ➡️ Записаться на прием

📚5 хороших книг о женщинах и женском здоровье

Покупая в качестве эксперимента ароматический набор для спринцевания влагалища «Сладкая романтика» американская журналистка Мара Олтман выбрала аптеку, где обычно не отоваривалась, потому что в ближайшей кассир и так уже в курсе, что она берет геморроидальные прокладки и похожую на терку для сыра штуковину от мозолей. Она рассредотачивает свои медицинские проблемы по разным аптекам, чтобы ни один продавец не составил полного представления обо всех ее дисфункциях.

Мара Олтман с юмором и очень откровенно, через призму личного опыта исследует физические и физиологические особенности женского тела, о которых не очень-то принято открыто говорить. С интересующими ее «стыдными» вопросами она обращается к научным журналистам, ученым, историкам и исследователям, пытаясь понять природу современного взгляда на женское тело.

Сегодня предлагаем вам почитать увлекательный нон-фикшн о женщинах, женском здоровье и гендерных стереотипах в самых разных сферах нашей жизни – от медицины до еды. ➡️Читать

В Древнем Египте унять болезненность в суставах и голове помогал электрический сом - рыба с природной способностью вырабатывать ток.

Средний полуметровый сом выдает напряжение до 350 вольт, а крупные особи - до 450 вольт с силой тока в 0,1-0,5 ампер. Врачи прикладывали рыбу к больному месту пациента. И хорошо, если человек мог без потерь для здоровья пережить данную терапию.

Сегодня рассказываем о способах лечения прошлого и настоящего, которые ближе к безумию, чем к медицине ➡️ Читать

❓Зачем ходить в соляную пещеру?

Соляные пещеры, или галотерапия – это метод немедикаментозного лечения, реабилитации и профилактики заболеваний в условиях, максимально приближенным к условиям природной соляной пещеры. Это комната, которая полностью покрыта соляными блоками, а в воздухе распыляется специальный соляной раствор.

Принцип действия галотерапии основан на целебном воздействии на организм соли, благодаря содержанию в ней ионов и хлорида натрия.

Нет научных доказательств эффективности соли в лечении или профилактике некоторых болезней. Но считается, что поры солей обладают противовоспалительным действием, улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, благотворно воздействуют на иммунитет. В связи с высокой концентрацией соли, в помещении соляной пещеры нет вирусов и бактерий, а климат полностью гипоаллергенный.

Когда показана соляная пещера?

✅ При хронических или часто рецидивирующих заболеваниях лор-органов и органов дыхательной системы: синуситах, фарингитах, бронхитах, пневмониях.

✅ При дерматологических заболеваниях: псориазе, экземе, атопическом дерматите, себорейном дерматите, акне.

✅ При аллергических заболеваниях: дерматитах, ринитах.

✅ При восстановлении после болезней и травм.

Также соляная пещера оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы, расслабляет, снимает хроническое чувство усталости. Помогает укрепить иммунитет, особенно в сезон эпидемического подъема. Полезна детям, часто болеющим острыми респираторными вирусными инфекциями (можно детям с 1 года).

Когда противопоказана?

▪️ в период острого воспалительного процесса в организме, при обострении хронического заболевания;
▪️ во время беременности;
▪️ при индивидуальной непереносимости соляного аэрозоля.

❗️ Перед посещением соляной пещеры обязательно нужно проконсультироваться с врачом!

👉 Больше полезной и интересной информации о здоровье читайте в нашем блоге https://blog.talon.by/

🫁 PRO рак. Почему рак легких так сложно лечить?

За 2018 год в мире появилось более 2 миллионов новых пациентов с раком легких. Это 12% от всех заболевших онкологией вообще. Рак легких остается наиболее распространенным онкодиагнозом среди мужчин.

Сегодня разбираемся, как вовремя обнаружить болезнь и что поможет вылечиться? ➡️ Читать

💇‍♀️ Как понять, что волос выпадает слишком много?

У каждого из нас в сутки выпадает примерно 100-150 волос – это нормальный физиологический процесс. Большая часть волос выпадает во время мытья и расчесывания.

После этого клетки внутри волосяного мешочка начинают размножаться заново, волосяной мешочек утолщается и растет. Материнские клетки волосяной луковицы создают новый эпителий, и в ней зарождается новый волосок.

В течение жизни жизненный цикл волосяного фолликула повторяется примерно 25-30 раз.

❗️Нужно обратиться к врачу-трихологу, если:

▪️ волосы начали выпадать явно более интенсивно, чем обычно;
▪️ появляются очаги облысения;
▪️ расширился центральный пробор;

❓Что провоцирует чрезмерное выпадение волос? Как это лечить? ➡️ Читайте на нашем сайте

«Тебе плохо — иди поешь». Что такое эмоциональное переедание?

Далеко не редкость, когда с помощью «вкусненького» мы пытаемся решать наши психологические проблемы. Ведерко мороженого после расставания? Классика!

Но где та грань, когда наши отношения с едой становятся нездоровыми? Когда заедание негативных эмоций может перейти в болезнь?

👉Сегодня разбираемся, что такое эмоциональное переедание и как с ним справиться

Как распознать ларингит?

✅ сухой, приступообразный, лающий кашель, постепенно переходящий во влажный;
✅ боль в горле — при глотании, при попытке говорить;
✅ хрипота и осиплость голоса, вплоть до полной потери голоса. Это явный признаки того, что в воспалении задействованы голосовые складки.

❓ Как правильно лечить ларингит, и чего категорически нельзя делать? ➡️ Читать

🫒Средиземноморская диета снижает риск развития деменции

Новое исследование показало, что у людей, которые придерживались средиземноморской диеты, на 23% ниже риск развития деменции.

Ученые проанализировали данные 60 298 человек. За участниками наблюдали в течение почти 10 лет, и за это время среди них было зарегистрировано 882 случая деменции.

Авторы исследования рассмотрели генетический риск развития деменции у каждого человека. Оказалось, что даже для людей с более высокой генетической предрасположенностью к болезни средиземноморская диета снижает вероятность развития деменции.

Основу средиземноморской диеты составляют морепродукты, овощи, фрукты и орехи.

❗️Сегодня 50 миллионов человек в мире страдают деменцией. По прогнозам, их число вырастет в 3 раза к 2050 году. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма деменции. ➡️ Подробнее об этой болезни и ее лечении читайте на нашем сайте

Как заподозрить ДЦП?

Ребенок по мере взросления овладевает разными навыками: учится держать голову, ползать на четвереньках, вставать на ноги, ходить, говорить и так далее. И есть определенные сроки, в которые это необходимо делать - естественно, с некоторой поправкой на индивидуальность.

Грубое нарушение этих сроков должно стать поводом насторожиться и обратиться к врачу. Отставание в развитии может быть связано с детским церебральным параличом (ДЦП).

Возможно ДЦП в возрасте 3-6 месяцев, если:

✅младенец запрокидывает голову назад при ее подъеме родителем или в положении лежа на спине;
✅избыточно напрягает мышцы, все движения скованные;
✅младенец сильно вытягивает спину и шею во время укачивания на руках;
✅при взятии на руки перекрещивает «задубевшие» ноги;
✅тело младенца демонстрирует чрезмерную гибкость.

Возможно ДЦП в возрасте 6-10 месяцев, если:

✅младенец не умеет переворачиваться в обе стороны;
✅не может свести руки вместе;
✅младенец с трудом подносит руки ко рту;
✅протягивает только одну руку, держа другую в кулаке.

Возможно ДЦП у ребенка старше 10 месяцев, если:

✅ребенок ползает кривобоко, отталкиваясь рукой и ногой с одной стороны, волоча при этом другую руку и ногу за собой;
✅не умеет ползать на четвереньках, передвигаясь на ягодицах или прыгая на коленях.

❗️ Диагноз ДЦП может поставить только врач после детального обследования!

Как сильно ДЦП поражает детский организм? Как и чем лечить эти нарушения? ➡️ Рассказываем в нашем новом материале

🍋 Какие продукты помогут пережить весенний авитаминоз?

✅В рационе должно быть большое количество свежей зелени. Достаточное количество витаминов и микроэлементов в моркови и свекле.

✅Жирные сорта рыбы, лучше красную, она более жирная, а значит, более энергоемкая.

✅Фрукты. Сейчас стоит обратить внимание на лимон и имбирь, их можно использовать в виде приправы или добавлять в чай. Обязательно нужно включить в рацион киви и помело - сейчас это основные поставщики витамина С, одного из самых мощных природных антиоксидантов. Он способствует насыщению клеток кислородом. Это увеличивает энергетический потенциал организма, и появляется прилив свежих сил.

❓ Что еще поможет восстановить силы после долгой зимы? ➡️ Читайте в нашем материале