🥛 Главный гастрономический спор белорусов - Рогачевская или Глубокская?
🪥 Главный стоматологический спор - со фтором или без?
Обратились за разъяснением к стоматологу ⬇️
С первого зуба можно сразу пользоваться фторсодержащими пастами. В Беларуси содержание фтора в питьевой воде и продуктах низкое, поэтому передозировка исключена. При условии, что при чистке используется адекватное количество пасты - для детей ее нужно очень мало.
Для чистки молочных зубов нужно выбирать пасты с количеством фтора 1000 ppm F–, а при прорезывании первых постоянных зубов переходить на более высокую дозировку — 1450 ppm F–. Эта информация обычно указана на упаковке или в составе продукта.
❓ Как сохранить здоровье зубов ребенка, чтобы ему потом не было мучительно больно оплачивать услуги стоматолога? ➡️ Рассказываем
🪥 Главный стоматологический спор - со фтором или без?
Обратились за разъяснением к стоматологу ⬇️
Для чистки молочных зубов нужно выбирать пасты с количеством фтора 1000 ppm F–, а при прорезывании первых постоянных зубов переходить на более высокую дозировку — 1450 ppm F–. Эта информация обычно указана на упаковке или в составе продукта.
🍷 Малые дозы алкоголя снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое
И теперь ученые знают, почему.
ℹ️ Сразу обозначим, что под малыми дозами подразумевается 1 порция алкоголя для женщин и 1-2 порции алкоголя для мужчин в день. Одной порцией принято считать объем напитка, в котором содержится 10 мл спирта. То есть одна порция - это 250 мл пива, 125 мл вина или 30 мл крепкого напитка.
Итак. В исследовании специалистов Массачусетского университета приняли участи 50 000 человек. Сначала ученые изучали взаимосвязь алкоголя и здоровья сердечно-сосудистой системы. И подтвердили, что малые дозы действительно снижают риск заболеваний сердца (при этом исследователи учитывали генетические, клинические и социально-экономические факторы).
Но почему так происходит? Ученые изучили КТ-визуализацию мозга некоторых участников исследования и выяснили, что у людей, которые регулярно потребляли небольшие дозы алкоголя, была снижена передача стрессовых импульсов в миндалевидном теле мозга.
Этот участок мозга отвечает за наши реакции на стресс. Миндалевидное тело заставляет нашу симпатическую систему активно работать, что повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений, а также запускает выброс воспалительных клеток.
Алкоголь снижает активность миндалевидного тела в моменте, когда мы его пьем. А вот малые дозы алкоголя, как выяснили ученые, оказывают долгосрочный успокаивающий эффект на этот участок мозга. Тревожности становится меньше и риск инсультов, инфарктов и других неприятных болезней снижается.
❗️❗️Проблема этого открытия одна - любое количество алкоголя повышает риск рака, да и другие неприятности организму может принести. Поэтому теперь ученые придумывают способ, как использовать защитные эффекты алкоголя без употребления алкоголя (даже малых доз).
➡️ В одном из наших материалов, мы рассказывали, можно ли пить алкоголь и не пьянеть. Почитайте
И теперь ученые знают, почему.
ℹ️ Сразу обозначим, что под малыми дозами подразумевается 1 порция алкоголя для женщин и 1-2 порции алкоголя для мужчин в день. Одной порцией принято считать объем напитка, в котором содержится 10 мл спирта. То есть одна порция - это 250 мл пива, 125 мл вина или 30 мл крепкого напитка.
Итак. В исследовании специалистов Массачусетского университета приняли участи 50 000 человек. Сначала ученые изучали взаимосвязь алкоголя и здоровья сердечно-сосудистой системы. И подтвердили, что малые дозы действительно снижают риск заболеваний сердца (при этом исследователи учитывали генетические, клинические и социально-экономические факторы).
Но почему так происходит? Ученые изучили КТ-визуализацию мозга некоторых участников исследования и выяснили, что у людей, которые регулярно потребляли небольшие дозы алкоголя, была снижена передача стрессовых импульсов в миндалевидном теле мозга.
Этот участок мозга отвечает за наши реакции на стресс. Миндалевидное тело заставляет нашу симпатическую систему активно работать, что повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений, а также запускает выброс воспалительных клеток.
Алкоголь снижает активность миндалевидного тела в моменте, когда мы его пьем. А вот малые дозы алкоголя, как выяснили ученые, оказывают долгосрочный успокаивающий эффект на этот участок мозга. Тревожности становится меньше и риск инсультов, инфарктов и других неприятных болезней снижается.
❗️❗️Проблема этого открытия одна - любое количество алкоголя повышает риск рака, да и другие неприятности организму может принести. Поэтому теперь ученые придумывают способ, как использовать защитные эффекты алкоголя без употребления алкоголя (даже малых доз).
➡️ В одном из наших материалов, мы рассказывали, можно ли пить алкоголь и не пьянеть. Почитайте
🎉 С Днем медицинского работника!
Поздравляем врачей, медсестер, фельдшеров, акушерок(-ов), младший медперсонал с профессиональным праздником!
Желаем крепкого здоровья вам и вашим пациентам! Пусть в вашей жизни будет много приятных поводов для радости!
🙏 Спасибо нашим врачам-экспертам, которые помогают нам готовить интересные и полезные материалы, чтобы наши читатели могли заботиться о своем здоровье и вовремя обращаться за помощью.
Поздравляем врачей, медсестер, фельдшеров, акушерок(-ов), младший медперсонал с профессиональным праздником!
Желаем крепкого здоровья вам и вашим пациентам! Пусть в вашей жизни будет много приятных поводов для радости!
🙏 Спасибо нашим врачам-экспертам, которые помогают нам готовить интересные и полезные материалы, чтобы наши читатели могли заботиться о своем здоровье и вовремя обращаться за помощью.
😴 Можно ли проснуться во время операции?
Любая анестезия всегда проходит под контролем врача-анестезиолога, который следит за основными функциями жизнедеятельности организма: частота дыхания, пульс, давление, сатурация.
Если бы пациент начал приходить в сознание, врач заметил бы это заранее и не допустил бы этого. Поэтому пробуждения во время операции бояться не стоит.
❓ Чем отличаются разные виды наркоза? Когда анестезия может быть противопоказана? Рассказываем в нашем новом материале
Любая анестезия всегда проходит под контролем врача-анестезиолога, который следит за основными функциями жизнедеятельности организма: частота дыхания, пульс, давление, сатурация.
Если бы пациент начал приходить в сознание, врач заметил бы это заранее и не допустил бы этого. Поэтому пробуждения во время операции бояться не стоит.
❓ Чем отличаются разные виды наркоза? Когда анестезия может быть противопоказана? Рассказываем в нашем новом материале
💊 Какие лекарства должны быть в домашней аптечке?
✅ Жаропонижающие средства - парацетамол, ибупрофен. Они же будут и болеутоляющими
✅ Антигистаминные препараты от аллергии
✅ Смекта и активированный уголь - необходимы при острых кишечных инфекциях и отравлениях.
✅ Спазмолитики - используются при кишечных и почечных коликах, менструальных болях.
✅ Каптоприл и нитроглицерин - два препарата немедленной помощи: каптоприл - при повышенном давлении, нитроглицерин - при спазме коронарных сосудов. Подъем артериального давления и сердечный спазм коронарных сосудов как проявление ишемической болезни сердца могут случиться в любом возрасте.
✅ Средства для обработки ран - йод (неспиртовой), бинт (стерильный и нестерильный), пластырь.
✅ Препараты от хронических болезней, которые есть у членов семьи.
✅ Термометр и тонометр.
➡️ О чем еще важно помнить при сборе домашней аптечке, читайте здесь
✅ Жаропонижающие средства - парацетамол, ибупрофен. Они же будут и болеутоляющими
✅ Антигистаминные препараты от аллергии
✅ Смекта и активированный уголь - необходимы при острых кишечных инфекциях и отравлениях.
✅ Спазмолитики - используются при кишечных и почечных коликах, менструальных болях.
✅ Каптоприл и нитроглицерин - два препарата немедленной помощи: каптоприл - при повышенном давлении, нитроглицерин - при спазме коронарных сосудов. Подъем артериального давления и сердечный спазм коронарных сосудов как проявление ишемической болезни сердца могут случиться в любом возрасте.
✅ Средства для обработки ран - йод (неспиртовой), бинт (стерильный и нестерильный), пластырь.
✅ Препараты от хронических болезней, которые есть у членов семьи.
✅ Термометр и тонометр.
➡️ О чем еще важно помнить при сборе домашней аптечке, читайте здесь
Что делать при пищевой кишечной инфекции?
➡️ Промыть желудок. Можно использовать чистую кипяченую воду, слабый розовый раствор марганцовки или слабый раствор соды.
➡️ Принять сорбенты. Активированный уголь принимают по 3 таблетки 3 раза в день. Перед применением его нужно либо измельчить и растворить в воде, либо разжевать и запить достаточным количество воды.
➡️ Восполнять потери жидкости, вызванные рвотой и диареей. Для этого хорошо подойдут готовые глюкозо-солевые порошки для приготовления питьевого раствора. Обычная вода не подойдет, поскольку при рвоте и диареи организм теряет большое количество жизненно необходимых ионов калия, натрия и хлора, дефицит которых обычная вода восполнить не может.
➡️ При схваткообразных болях в животе принять спазмолитик, а при повышенной температуре тела - жаропонижающее средство.
❓ А при каких симптомах нужно обязательно обратиться за помощью к врачу? Как избежать кишечных инфекций? 👉 Рассказываем
➡️ Промыть желудок. Можно использовать чистую кипяченую воду, слабый розовый раствор марганцовки или слабый раствор соды.
➡️ Принять сорбенты. Активированный уголь принимают по 3 таблетки 3 раза в день. Перед применением его нужно либо измельчить и растворить в воде, либо разжевать и запить достаточным количество воды.
➡️ Восполнять потери жидкости, вызванные рвотой и диареей. Для этого хорошо подойдут готовые глюкозо-солевые порошки для приготовления питьевого раствора. Обычная вода не подойдет, поскольку при рвоте и диареи организм теряет большое количество жизненно необходимых ионов калия, натрия и хлора, дефицит которых обычная вода восполнить не может.
➡️ При схваткообразных болях в животе принять спазмолитик, а при повышенной температуре тела - жаропонижающее средство.
❓ А при каких симптомах нужно обязательно обратиться за помощью к врачу? Как избежать кишечных инфекций? 👉 Рассказываем
🧘♀️ Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Слабость мышц приводит к недержанию мочи, а также газов и кала (хоть это и встречается реже).
Поэтому упражнения Кегеля показаны не только женщинам, но и мужчинам. И лучше не ждать проявлений слабости мышц, а тренировать их заранее. Тем более, что для этого не нужно покупать абонемент в спортзал - упражнения Кегеля можно выполнять сидя в офисном кресле, общественном транспорте или во время просмотра сериала.
❓Как выполнять эти упражнения? ➡️ Смотрите здесь
Слабость мышц приводит к недержанию мочи, а также газов и кала (хоть это и встречается реже).
Поэтому упражнения Кегеля показаны не только женщинам, но и мужчинам. И лучше не ждать проявлений слабости мышц, а тренировать их заранее. Тем более, что для этого не нужно покупать абонемент в спортзал - упражнения Кегеля можно выполнять сидя в офисном кресле, общественном транспорте или во время просмотра сериала.
❓Как выполнять эти упражнения? ➡️ Смотрите здесь
🤰 Каждая пятая женщина беременеет естественным путем после рождения ребенка с помощью ЭКО
Исследователи из Университетсткого колледжа Лондона проанализировали данные 11 исследований с участием более 5000 женщин по всему миру в период с 1980 по 2021 год. Они обнаружили, что около 20% женщин, прибегнувших к ЭКО, чтобы зачать первого ребенка, могут в будущем забеременеть естественным путем. Этот показатель учитывает различные типы и результаты лечения бесплодия, а также продолжительность наблюдения.
Важно, что в это число входят не только женщины, которые лечились от бесплодия, но и одинокие женщины, которые использовали донорскую сперму, или состоящие в однополых отношениях, или суррогатные матери.
❗️ Более 10 миллионов детей во всем мире родились с помощью ЭКО, по данным на 2020 год.
➡️О том, в каких ситуациях поможет ЭКО, как его проводят в Беларуси и сколько это стоит, мы рассказывали в этом материале
Исследователи из Университетсткого колледжа Лондона проанализировали данные 11 исследований с участием более 5000 женщин по всему миру в период с 1980 по 2021 год. Они обнаружили, что около 20% женщин, прибегнувших к ЭКО, чтобы зачать первого ребенка, могут в будущем забеременеть естественным путем. Этот показатель учитывает различные типы и результаты лечения бесплодия, а также продолжительность наблюдения.
Важно, что в это число входят не только женщины, которые лечились от бесплодия, но и одинокие женщины, которые использовали донорскую сперму, или состоящие в однополых отношениях, или суррогатные матери.
❗️ Более 10 миллионов детей во всем мире родились с помощью ЭКО, по данным на 2020 год.
➡️О том, в каких ситуациях поможет ЭКО, как его проводят в Беларуси и сколько это стоит, мы рассказывали в этом материале
3 важных факта об анорексии:
➡️ Анорексия - это психическое расстройство, тяжелое заболевание, которое обязательно должен лечить врач или команда врачей.
➡️ При анорексии происходит преднамеренная потеря веса, то есть человек сам делает все возможное, чтобы как можно сильнее похудеть.
➡️ Каждый 10-й пациент с анорексией умирает. При анорексии страдают все органы и системы организма. Проблема не в том, что человек слишком худой, а в том, что организм не может работать нормально, что и приводит к смерти.
❓ Как вовремя распознать анорексию? Как ее лечат? В каких случаях необходима госпитализация?👉 Рассказываем
➡️ Анорексия - это психическое расстройство, тяжелое заболевание, которое обязательно должен лечить врач или команда врачей.
➡️ При анорексии происходит преднамеренная потеря веса, то есть человек сам делает все возможное, чтобы как можно сильнее похудеть.
➡️ Каждый 10-й пациент с анорексией умирает. При анорексии страдают все органы и системы организма. Проблема не в том, что человек слишком худой, а в том, что организм не может работать нормально, что и приводит к смерти.
❓ Как вовремя распознать анорексию? Как ее лечат? В каких случаях необходима госпитализация?👉 Рассказываем
🥵 Как справиться с повышенной потливостью?
Один из эффективных способов - инъекции ботулотоксина в подмышечные впадины (да, ботокс не только от морщин помогает).
Как это работает? Ботокс блокирует передачу импульсов от нервов к потовым железам. Как правило, действия одного укола хватает на 6-12 месяцев - все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Этот метод считается безопасным, так как доза препарата незначительная и не попадает в системный кровоток.
❓Что еще поможет справиться с гипергидрозом? И когда повышенная потливость - симптом какого-то заболевания? ➡️ Об этом здесь
Один из эффективных способов - инъекции ботулотоксина в подмышечные впадины (да, ботокс не только от морщин помогает).
Как это работает? Ботокс блокирует передачу импульсов от нервов к потовым железам. Как правило, действия одного укола хватает на 6-12 месяцев - все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Этот метод считается безопасным, так как доза препарата незначительная и не попадает в системный кровоток.
❓Что еще поможет справиться с гипергидрозом? И когда повышенная потливость - симптом какого-то заболевания? ➡️ Об этом здесь
🥛 Можно ли ребенку пить домашнее молоко?
Вопреки расхожему мнению, расстройства кишечника вызывает не само по себе сырое молоко, а бактерии, которые в нем могут содержаться. Сырые молочные продукты (например, козье молоко или сыр) могут быть также источником заражения клещевым энцефалитом.
Поэтому сырые молочные и кисломолочные продукты употреблять детям можно, но при условиях:
✅ вы уверены в хорошем состоянии здоровья животных;
✅ владельцы животных соблюдают необходимые меры гигиены;
✅ за животными осуществляется обязательный ветеринарный контроль.
❓ А домашние яйца есть можно? А в озере купаться? ➡️ Отвечает врач-педиатр
Вопреки расхожему мнению, расстройства кишечника вызывает не само по себе сырое молоко, а бактерии, которые в нем могут содержаться. Сырые молочные продукты (например, козье молоко или сыр) могут быть также источником заражения клещевым энцефалитом.
Поэтому сырые молочные и кисломолочные продукты употреблять детям можно, но при условиях:
✅ вы уверены в хорошем состоянии здоровья животных;
✅ владельцы животных соблюдают необходимые меры гигиены;
✅ за животными осуществляется обязательный ветеринарный контроль.
❓ А домашние яйца есть можно? А в озере купаться? ➡️ Отвечает врач-педиатр
🧡 Интересный эксперимент провели ученые в Ливерпуле.
Они встроили датчики ЭКГ в ручки покупательских тележек и в течение двух месяцев проверяли покупателей, есть у них мерцательная аритмия (нарушение сердечного ритма) или нет. Покупателям нужно было не менее 60 секунд держаться за ручку, чтобы датчик мог зафиксировать данные.
Если все было в порядке, датчик загорался зеленым цветом. Если же он улавливал нарушение сердечного ритма - красным. Медик на месте сразу перепроверял результаты, проводя свои измерения пульса с помощью датчика и вручную.
Если ЭКГ было нечеткой, человеку предлагали пройти обследование повторно. А тем, у кого мерцательная аритмия подтвердилась, рекомендовали прием у кардиолога в самое ближайшее время.
За 2 месяца в эксперименте участвовали 2 155 человек. У 46 показания оказались нечеткими, а у 59 человек подтвердилась мерцательная аритмия. Из них 39 человек не догадывались об этой проблеме со здоровьем.
Мерцательная аритмия увеличивает риск инсульта в 5 раз. Прием антикоагулянтов значительно снижает эти риски. Но многие люди узнают о том, что у них мерцательная аритмия, уже только после инсульта.
Идея с датчиками в покупательских тележках дает возможность быстро и просто узнать об имеющейся проблеме. Исследователи продолжат работу над этой идеей, сейчас их задача - сделать датчики более точными.
✅ Вы можете записаться на прием к кардиологу в поликлинику или частный медцентр через «Талон» ➡️ Записаться
Они встроили датчики ЭКГ в ручки покупательских тележек и в течение двух месяцев проверяли покупателей, есть у них мерцательная аритмия (нарушение сердечного ритма) или нет. Покупателям нужно было не менее 60 секунд держаться за ручку, чтобы датчик мог зафиксировать данные.
Если все было в порядке, датчик загорался зеленым цветом. Если же он улавливал нарушение сердечного ритма - красным. Медик на месте сразу перепроверял результаты, проводя свои измерения пульса с помощью датчика и вручную.
Если ЭКГ было нечеткой, человеку предлагали пройти обследование повторно. А тем, у кого мерцательная аритмия подтвердилась, рекомендовали прием у кардиолога в самое ближайшее время.
За 2 месяца в эксперименте участвовали 2 155 человек. У 46 показания оказались нечеткими, а у 59 человек подтвердилась мерцательная аритмия. Из них 39 человек не догадывались об этой проблеме со здоровьем.
Мерцательная аритмия увеличивает риск инсульта в 5 раз. Прием антикоагулянтов значительно снижает эти риски. Но многие люди узнают о том, что у них мерцательная аритмия, уже только после инсульта.
Идея с датчиками в покупательских тележках дает возможность быстро и просто узнать об имеющейся проблеме. Исследователи продолжат работу над этой идеей, сейчас их задача - сделать датчики более точными.
✅ Вы можете записаться на прием к кардиологу в поликлинику или частный медцентр через «Талон» ➡️ Записаться
В больнице внезапно умирает пациентка. Полиция обнаруживает, что новый медбрат Чарльз слишком часто меняет больницы. А все попытки поговорить о нем на прошлых местах работы ничем не заканчиваются - лишь услышав о Чарльзе, собеседники отказываются говорить. Единственная ниточка между полицией и предполагаемым преступником - медсестра Эми, которая сблизилась с Чарльзом. Ей и предстоит разоблачить опасного убийцу.
Фильм «Добрый медбрат» основан на реальных событиях и поднимает важную проблему: как преступники совершенно спокойно убивать людей прямо на рабочем месте на протяжении многих лет только лишь потому, что медицинские клиники боятся огласки и скандала, предпочитая просто тихо уволить убийцу.
➡️ Собрали для вас интересные фильмы о врачах. Хороших выходных!
Фильм «Добрый медбрат» основан на реальных событиях и поднимает важную проблему: как преступники совершенно спокойно убивать людей прямо на рабочем месте на протяжении многих лет только лишь потому, что медицинские клиники боятся огласки и скандала, предпочитая просто тихо уволить убийцу.
➡️ Собрали для вас интересные фильмы о врачах. Хороших выходных!
🧠 Какие рекламные слоганы мы запоминаем лучше?
Слоганы, которые нам не нравятся.
Авторы нового исследования утверждают, что людям больше нравятся более короткие слоганы, состоящие из простых, часто употребляемых слов. Но! Запоминаются лучше более длинные рекламные слоганы, которые содержат не типичные для повседневной лексики слова (хотя и нравятся они меньше).
Исследователи связывают это с тем, что люди не концентрируют долго внимание на более знакомых, понятных словах и быстрее реагируют на них: то есть они кликнут на такую рекламу быстро, но запомнят ее хуже.
Это подтвердил и практический эксперимент: когда авторы исследования переделали сложные слоганы на более простые, частота кликов по ним в соцсети facebook выросла на 28%.
Поэтому исследователи рекомендуют новым брендам, которые хотят закрепиться на рынке, выбирать более длинные слоганы с редкими, конкретными словами. А уже устоявшиеся бренды могут позволить себе более простые, абстрактные формулировки.
❓Какие еще интересные открытия сделали ученые в июне? ➡️ Читайте наш новый дайджест
Исследователи связывают это с тем, что люди не концентрируют долго внимание на более знакомых, понятных словах и быстрее реагируют на них: то есть они кликнут на такую рекламу быстро, но запомнят ее хуже.
Это подтвердил и практический эксперимент: когда авторы исследования переделали сложные слоганы на более простые, частота кликов по ним в соцсети facebook выросла на 28%.
Поэтому исследователи рекомендуют новым брендам, которые хотят закрепиться на рынке, выбирать более длинные слоганы с редкими, конкретными словами. А уже устоявшиеся бренды могут позволить себе более простые, абстрактные формулировки.
❓Какие еще интересные открытия сделали ученые в июне? ➡️ Читайте наш новый дайджест
Какой гаджет самый вредный для зрения?
Наиболее вредный для глаз — телефон, потому что его экран самый маленький. Тут достаточно простая связь: чем меньше экран и ближе он к глазам, тем больше нагрузка на аккомодационную мышцу. Частое напряжение аккомодации приводит к проблемам со зрением.
Соответственно, планшет «безопаснее» смартфона, ноутбук — планшета, а телевизор с большим экраном — лучше, чем все предыдущее.
❓Что поможет сохранить зрение у детей? Когда нужны очки? Когда можно делать лазерную коррекцию зрения? ➡️ Читайте на нашем сайте
Наиболее вредный для глаз — телефон, потому что его экран самый маленький. Тут достаточно простая связь: чем меньше экран и ближе он к глазам, тем больше нагрузка на аккомодационную мышцу. Частое напряжение аккомодации приводит к проблемам со зрением.
Соответственно, планшет «безопаснее» смартфона, ноутбук — планшета, а телевизор с большим экраном — лучше, чем все предыдущее.
❓Что поможет сохранить зрение у детей? Когда нужны очки? Когда можно делать лазерную коррекцию зрения? ➡️ Читайте на нашем сайте
Работникам предоставят оплачиваемый выходной, чтобы пройти диспансеризацию
Количество выходных и как часто их будут предоставлять, будет зависеть от возраста сотрудника: чем старше сотрудник, тем выше у него риски различных заболеваний.
❓Кому и сколько оплачиваемых выходных предусмотрены законом? ➡️ Узнать
Количество выходных и как часто их будут предоставлять, будет зависеть от возраста сотрудника: чем старше сотрудник, тем выше у него риски различных заболеваний.
❓Кому и сколько оплачиваемых выходных предусмотрены законом? ➡️ Узнать
Как снизить риск отеков в жару?
✅ Если работа сидячая, то периодически вставайте и делайте минимальную зарядку, заставляйте мышцы работать.
✅ Исключите копчености, жареное, жирное, отдавайте предпочтение легкой пище, овощам и фруктам.
✅ Важен адекватный питьевой режим: предпочтительно пить по мере возникновения жажды, но когда температура воздуха очень высокая и мы сильно потеем, нужно стараться пить больше, чем обычно. И лучше - простую воду.
✅ Не носите тесную обувь, обувь на каблуках, а также узкую, обтягивающую одежду. Все должно быть максимально просторное, дышащее.
❓ Как возникают отеки? В каких ситуациях нужно обратиться за помощью к врачу? ➡️ Читайте в этом материале
✅ Если работа сидячая, то периодически вставайте и делайте минимальную зарядку, заставляйте мышцы работать.
✅ Исключите копчености, жареное, жирное, отдавайте предпочтение легкой пище, овощам и фруктам.
✅ Важен адекватный питьевой режим: предпочтительно пить по мере возникновения жажды, но когда температура воздуха очень высокая и мы сильно потеем, нужно стараться пить больше, чем обычно. И лучше - простую воду.
✅ Не носите тесную обувь, обувь на каблуках, а также узкую, обтягивающую одежду. Все должно быть максимально просторное, дышащее.
❓ Как возникают отеки? В каких ситуациях нужно обратиться за помощью к врачу? ➡️ Читайте в этом материале
🎼 Музыка поможет выучить математику
Турецкая исследовательница доктор Айча Акин изучила данные 55 исследований, в которых приняли участие почти 78 000 детей и студентов, чтобы разобраться, помогает ли музыка повысить свои результаты в математике.
Ученая анализировала 3 типа музыкальных занятий:
✅ обычные уроки музыки, где дети поют и слушают музыку;
✅ занятия, на которых дети учатся играть на музыкальных инструментах;
✅ интегрированные уроки, когда занятия по музыке и математике совмещены.
Как раз третий вариант занятий показал самый сильный эффект: у 73% детей, которые посещали интегрированные занятия, результаты по математике были гораздо выше, чем у детей, которые не занимались музыкой ни в каком виде. Другие виды музыкальных занятий также помогли детям улучшить свои результаты в математике, но не так сильно, как интегрированные уроки.
Исследование также показало, что музыка больше помогает в изучении арифметики, нежели в других разделах математики. Исследовательница объясняет это схожестью музыкальных и математических понятий (дроби в математике и такты в музыке, симметричные символы). Интегрированные уроки дают ученикам дополнительные возможности для изучения, интерпретации и понимания математики через музыку.
Почитать про другие интересные исследования
Турецкая исследовательница доктор Айча Акин изучила данные 55 исследований, в которых приняли участие почти 78 000 детей и студентов, чтобы разобраться, помогает ли музыка повысить свои результаты в математике.
Ученая анализировала 3 типа музыкальных занятий:
✅ обычные уроки музыки, где дети поют и слушают музыку;
✅ занятия, на которых дети учатся играть на музыкальных инструментах;
✅ интегрированные уроки, когда занятия по музыке и математике совмещены.
Как раз третий вариант занятий показал самый сильный эффект: у 73% детей, которые посещали интегрированные занятия, результаты по математике были гораздо выше, чем у детей, которые не занимались музыкой ни в каком виде. Другие виды музыкальных занятий также помогли детям улучшить свои результаты в математике, но не так сильно, как интегрированные уроки.
Исследование также показало, что музыка больше помогает в изучении арифметики, нежели в других разделах математики. Исследовательница объясняет это схожестью музыкальных и математических понятий (дроби в математике и такты в музыке, симметричные символы). Интегрированные уроки дают ученикам дополнительные возможности для изучения, интерпретации и понимания математики через музыку.
Почитать про другие интересные исследования
🔆 Как подобрать spf-косметику для разных типов кожи?
Для жирной кожи
Подойдут более легкие текстуры: гель, гель-крем, мусс.
Полезные компоненты:
✅ противовоспалительные (ромашка, шалфей, экстракт гинкго билоба и тыквы);
✅ адсорбирующие и матирующие добавки (пудра);
✅ себорегулирующие (салициловая кислота, аha-кислоты);
✅ ниацинамид;
Для сухой кожи
Подойдут более плотные текстуры: крем или увлажняющее молочко.
Полезные компоненты:
✅ масла;
✅ пробиотики;
✅ витамин Е;
✅ церамиды (восстанавливают защитный барьер сухой кожи);
Для проблемной кожи
Обязательно выбирать средства с уровнем защиты SPF 50.
Полезные компоненты:
✅ пантенол и аллантоин (уменьшают раздражение и шелушения);
✅ противовоспалительные (ромашка, шалфей, экстракт гинкго билоба и тыквы);
✅ себорегулирующие (салициловая кислота, аha-кислоты);
Для чувствительной кожи лучше выбирать средства с минимальным содержанием ингредиентов.
➡️ Какие еще компоненты в солнцезащитных средствах будут плюсом?
Для жирной кожи
Подойдут более легкие текстуры: гель, гель-крем, мусс.
Полезные компоненты:
✅ противовоспалительные (ромашка, шалфей, экстракт гинкго билоба и тыквы);
✅ адсорбирующие и матирующие добавки (пудра);
✅ себорегулирующие (салициловая кислота, аha-кислоты);
✅ ниацинамид;
Для сухой кожи
Подойдут более плотные текстуры: крем или увлажняющее молочко.
Полезные компоненты:
✅ масла;
✅ пробиотики;
✅ витамин Е;
✅ церамиды (восстанавливают защитный барьер сухой кожи);
Для проблемной кожи
Обязательно выбирать средства с уровнем защиты SPF 50.
Полезные компоненты:
✅ пантенол и аллантоин (уменьшают раздражение и шелушения);
✅ противовоспалительные (ромашка, шалфей, экстракт гинкго билоба и тыквы);
✅ себорегулирующие (салициловая кислота, аha-кислоты);
Для чувствительной кожи лучше выбирать средства с минимальным содержанием ингредиентов.
➡️ Какие еще компоненты в солнцезащитных средствах будут плюсом?
🦷 Правильный уход за зубами поможет сохранить здоровье мозга
Японский ученый Сатоси Ямагути опубликовал результаты своего исследования. Оно показало, что заболевания десен и, как следствие, выпадение зубов связаны с уменьшением размера гиппокампа. Этот участок мозга отвечает за кратковременную память, пространственную и отвечает за перевод информации в долговременную память. То есть это невероятно важный участок мозга!
В исследовании доктора Ямагути приняли участие 172 человека, их возраст в среднем 67 лет.
Анализ данных показал, что у людей с легким заболеванием десен потеря одного зуба вызывала изменения мозга, равноценные 1 году старения мозга. А для людей с тяжелым заболеванием десен уменьшение мозга из-за одного зуба было эквивалентно 1,3 годам старения мозга.
❗️ Поэтому крайне важно регулярно посещать стоматолога и следить за здоровьем своих зубов и десен.
➡️ Записаться на прием к стоматологу / Почитать еще полезной информации
Японский ученый Сатоси Ямагути опубликовал результаты своего исследования. Оно показало, что заболевания десен и, как следствие, выпадение зубов связаны с уменьшением размера гиппокампа. Этот участок мозга отвечает за кратковременную память, пространственную и отвечает за перевод информации в долговременную память. То есть это невероятно важный участок мозга!
В исследовании доктора Ямагути приняли участие 172 человека, их возраст в среднем 67 лет.
Анализ данных показал, что у людей с легким заболеванием десен потеря одного зуба вызывала изменения мозга, равноценные 1 году старения мозга. А для людей с тяжелым заболеванием десен уменьшение мозга из-за одного зуба было эквивалентно 1,3 годам старения мозга.
❗️ Поэтому крайне важно регулярно посещать стоматолога и следить за здоровьем своих зубов и десен.
➡️ Записаться на прием к стоматологу / Почитать еще полезной информации