Сон после вечерних тренировок
Текущие рекомендации не советуют заниматься физическими упражнениями вечером, поскольку это может неблагоприятно воздействовать на сон.
https://telegra.ph/Son-posle-vechernih-trenirovok-05-18
Текущие рекомендации не советуют заниматься физическими упражнениями вечером, поскольку это может неблагоприятно воздействовать на сон.
https://telegra.ph/Son-posle-vechernih-trenirovok-05-18
Telegraph
Сон после вечерних тренировок
Цель этого систематического обзора, опубликованного в журнале Sports Medicine, состояла в том, чтобы выяснить, насколько вечерние тренировки влияют на сон. И влияют ли такие переменные как интенсивность или продолжительность тренировок на реакцию организма.…
Жёсткость стопы человечества
Жёсткая стопа человека позволяет ему эффективно отталкиваться при ходьбе или беге. По мнению многих учёных, именно это имело решающее значение для развития прямохождения.
https://telegra.ph/ZHyostkost-stopy-chelovechestva-05-25
Жёсткая стопа человека позволяет ему эффективно отталкиваться при ходьбе или беге. По мнению многих учёных, именно это имело решающее значение для развития прямохождения.
https://telegra.ph/ZHyostkost-stopy-chelovechestva-05-25
Telegraph
Жёсткость стопы человечества
Считается, что уникальная изогнутость формы средней части стопы человека придаёт ей жёсткость и «пружинистость». Тогда как у других приматов стопы плоские, которые могут лишь изгибаться в средней части стопы. Тем не менее связь между геометрией средней части…
Стар и млад
Рубрика «с приветом из прошлого» сдула пыль с древних фолиантов и обнаружила статью 1981 года, опубликованную в Journal of Applied Physiology, про различия между молодыми и не очень спортсменами.
https://telegra.ph/Star-i-mlad-06-01
Рубрика «с приветом из прошлого» сдула пыль с древних фолиантов и обнаружила статью 1981 года, опубликованную в Journal of Applied Physiology, про различия между молодыми и не очень спортсменами.
https://telegra.ph/Star-i-mlad-06-01
Telegraph
Стар и млад
В исследование было включено 16 хорошо тренированных спортсменов категории мастерс (возраст 59±6 лет), которых сравнивали с 16 молодыми спортсменами на основании их тренировочных режимов и с 18 нетренированными мужчинами среднего возраста. При эхокардиографической…
Метаболизм от ненормального сна
Цель этой работы, не так давно опубликованной в журнале Diabetes Care, – исследовать связь между нерегулярным сном, потенциальным маркером циркадных нарушений и развитием метаболических нарушений.
https://telegra.ph/Metabolizm-ot-nenormalnogo-sna-06-09
Цель этой работы, не так давно опубликованной в журнале Diabetes Care, – исследовать связь между нерегулярным сном, потенциальным маркером циркадных нарушений и развитием метаболических нарушений.
https://telegra.ph/Metabolizm-ot-nenormalnogo-sna-06-09
Telegraph
Метаболизм от ненормального сна
MESA – это проспективное многоцентровое исследование, которое было начато в период с 2000 по 2002 год с целью изучения распространенности и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. В исследование было набрано 6814 мужчин и женщин (возраст 45-84 лет;…
Порог лактата и ишемическая болезнь сердца
Рубрика «с приветом из прошлого» снова в деле. И дело это было опубликовано в 1983 году в Journal of Applied Physiology. Предмет исследования – порог лактата у людей, страдающих заболеваниями сердца (точнее, ишемической болезнью сердца).
https://telegra.ph/Porog-laktata-i-ishemicheskaya-bolezn-serdca-06-15
Рубрика «с приветом из прошлого» снова в деле. И дело это было опубликовано в 1983 году в Journal of Applied Physiology. Предмет исследования – порог лактата у людей, страдающих заболеваниями сердца (точнее, ишемической болезнью сердца).
https://telegra.ph/Porog-laktata-i-ishemicheskaya-bolezn-serdca-06-15
Telegraph
Порог лактата и ишемическая болезнь сердца
В исследование было включено шесть пациентов с ишемической болезнью сердца, которые интенсивно тренировались дольше одного года. Авторы отметили, что все они имели непропорционально высокую выносливость по сравнению с показателем VO2max. Таких пациентов сравнивали…
Нафталиновая аэробная мощность
Не даёт о себе забыть рубрика «с приветом из прошлого», тыкая в читателя статьёй 2004 года из Journal of Applied Physiology про длительные изменения аэробной мощности у людей.
https://telegra.ph/Naftalinovaya-aehrobnaya-moshchnost-06-22
Не даёт о себе забыть рубрика «с приветом из прошлого», тыкая в читателя статьёй 2004 года из Journal of Applied Physiology про длительные изменения аэробной мощности у людей.
https://telegra.ph/Naftalinovaya-aehrobnaya-moshchnost-06-22
Telegraph
Нафталиновая аэробная мощность
Целью данной работы было описание продольного – 10 лет – снижения аэробной мощности (максимальное потребление O2 [VO2max]) и анаэробного порога (вентиляционный порог [TV̇e]) у пожилых людей. Через десять лет после первоначального тестирования у 62 участников…
15 км пота
В исследованиях часто оценивается влияние пола на соотношение между температурой тела (CBT, core body temperature), интенсивностью потоотделения (WBSR, whole-body sweat rate) и выработкой тепла во время тренировок в «лабораторных» условиях. Но в условиях нормальной жизни про это известно куда меньше.
https://telegra.ph/15-km-pota-06-29
В исследованиях часто оценивается влияние пола на соотношение между температурой тела (CBT, core body temperature), интенсивностью потоотделения (WBSR, whole-body sweat rate) и выработкой тепла во время тренировок в «лабораторных» условиях. Но в условиях нормальной жизни про это известно куда меньше.
https://telegra.ph/15-km-pota-06-29
Telegraph
15 км пота
Поэтому, авторы статьи, опубликованной в International Journal of Sports Physiology and Performance, решили сравнить связь между CBT, WBSR и выработкой тепла у мужчин и женщин во время 15-километровой гонки в прохладных погодных условиях. За основу была взята…
Что такое cardiac drift?
По плану кросс на 15 км с темпом 5 мин/км. Надели свежие трусики, маечку, новые тапки – и побежали.
В начале тренировки полёт нормальный, пульс 120 уд/мин. А дальше начинается какой-то треш и угар: ближе к концу тренировки при тех же 5 мин/км пульс внезапно уже 125-130 уд/мин; а последние пару километров вы бежите уже с пульсом под 140 уд/мин. Дачтоза?
https://telegra.ph/CHto-takoe-cardiac-drift-07-07
По плану кросс на 15 км с темпом 5 мин/км. Надели свежие трусики, маечку, новые тапки – и побежали.
В начале тренировки полёт нормальный, пульс 120 уд/мин. А дальше начинается какой-то треш и угар: ближе к концу тренировки при тех же 5 мин/км пульс внезапно уже 125-130 уд/мин; а последние пару километров вы бежите уже с пульсом под 140 уд/мин. Дачтоза?
https://telegra.ph/CHto-takoe-cardiac-drift-07-07
Telegraph
Что такое cardiac drift?
Поздравляю, вы только что столкнулись с практическим приложением физиологии сердечно-сосудистой системы. При неизменной нагрузке ответ сердечно-сосудистой системы может меняться довольно значимо. Это и есть сердечно-сосудистый дрейф, или сдвиг. Сердечно-сосудистый…
Сердечно-сосудистый контроль
Рубрика «с приветом из прошлого» оповещает о неплохом обзоре, появившемся в 2016 году в Journal of Applied Physiology. Он посвящён регуляции работы сердечно-сосудистой системы во время тренировок.
https://telegra.ph/Serdechno-sosudistyj-kontrol-07-13
Рубрика «с приветом из прошлого» оповещает о неплохом обзоре, появившемся в 2016 году в Journal of Applied Physiology. Он посвящён регуляции работы сердечно-сосудистой системы во время тренировок.
https://telegra.ph/Serdechno-sosudistyj-kontrol-07-13
Telegraph
Сердечно-сосудистый контроль
В обзоре авторы рассматривали, насколько повышение сердечного выброса во время тренировки достаточно для поддержания кровотока в скелетных мышцах как целевого «органа». Рассматриваются четыре линии доказательств ограничения кровотока в скелетных мышцах во…
Периодизировать или не периодизировать?
Неувядающая красота рубрики «с приветом из прошлого» снова поражает всех вокруг благоуханием статей с пыльных полок. На этот раз пришёл черёд полки 2004 года. С исследованием, посвящённым периодизации тренировок.
https://telegra.ph/Periodizirovat-ili-ne-periodizirovat-07-20
Неувядающая красота рубрики «с приветом из прошлого» снова поражает всех вокруг благоуханием статей с пыльных полок. На этот раз пришёл черёд полки 2004 года. С исследованием, посвящённым периодизации тренировок.
https://telegra.ph/Periodizirovat-ili-ne-periodizirovat-07-20
Telegraph
Периодизировать или не периодизировать?
Принцип периодизации, представляющий собой запланированные вариации тренировочных переменных (то есть объёма, интенсивности, частоты и т. д.), является одной из наиболее описанных и обсуждаемых тем в рамках программ подготовки спортсменов. Предполагаемые…
Лактат через край
О роли лактата в подавлении аппетита, вызванном физической нагрузкой:
https://telegra.ph/Laktat-cherez-kraj-07-27
О роли лактата в подавлении аппетита, вызванном физической нагрузкой:
https://telegra.ph/Laktat-cherez-kraj-07-27
Telegraph
Лактат через край
Высокоинтенсивные тренировки подавляют аппетит многими путями. Например, за счёт изменения периферических концентраций гормонов, регулирующих аппетит: Ацилированного грелина. Гормон голода, стимулирующий потребление пищи, который секретируется клетками желудка…
Могут ли тренировки навредить иммунитету?
Многочисленные исследования на людях и животных продемонстрировали глубокое влияние, которое тренировки могут оказать на иммунную систему.
https://telegra.ph/Mogut-li-trenirovki-navredit-immunitetu-08-03
Многочисленные исследования на людях и животных продемонстрировали глубокое влияние, которое тренировки могут оказать на иммунную систему.
https://telegra.ph/Mogut-li-trenirovki-navredit-immunitetu-08-03
Telegraph
Могут ли тренировки навредить иммунитету?
Существует общее мнение о том, что регулярные короткие тренировки (до 45 минут) умеренной интенсивности полезны для иммунитета, особенно у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. С другой стороны, частота инфекций, как сообщается, является высокой…
Тренировки и питание при диабете 2 типа
В этом исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, изучалась роль нутритивного статуса во время тренировок у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Путём оценки влияния тренировок на выносливость натощак и в «накормленном» состянии на показатели клинического исхода, гликемического контроля и характеристики скелетных мышц.
https://telegra.ph/Trenirovki-i-pitanie-pri-diabete-2-tipa-08-10
В этом исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, изучалась роль нутритивного статуса во время тренировок у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Путём оценки влияния тренировок на выносливость натощак и в «накормленном» состянии на показатели клинического исхода, гликемического контроля и характеристики скелетных мышц.
https://telegra.ph/Trenirovki-i-pitanie-pri-diabete-2-tipa-08-10
Telegraph
Тренировки и питание при диабете 2 типа
В исследование было включено 25 пациентов мужского пола. Гликированный гемоглобин (HbA1c, гликированный гемоглобин, позволяющий оценить качество долгосрочного – до 120 дней – контроля уровня сахара в крови у больных диабетом) 7,4% ± 0,3%. Тренировки на выносливость…
Физическая активность и иммунитет
Никогда не бывает мало информации про влияние регулярных тренировок на иммунитет. Одна из таких обзорных статей была опубликована в Journal of Sport and Health Science.
https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-i-immunitet-08-18
Никогда не бывает мало информации про влияние регулярных тренировок на иммунитет. Одна из таких обзорных статей была опубликована в Journal of Sport and Health Science.
https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-i-immunitet-08-18
Telegraph
Физическая активность и иммунитет
В опубликованном обзоре обобщены результаты научных исследований в четырёх областях иммунологии физических упражнений: – острое и хроническое влияние физических упражнений на иммунную систему, – клинические преимущества взаимосвязи между тренировками и иммунитетом…
Ладонно-коленная поза
Цель этого исследования, опубликованного в Translational Journal of the ACSM, состояла в том, чтобы изучить влияние двух различных поз для восстановления: когда руки кладут на голову (HH) и когда руки находятся на коленях (HK).
https://telegra.ph/Ladonno-kolennaya-poza-08-25
Цель этого исследования, опубликованного в Translational Journal of the ACSM, состояла в том, чтобы изучить влияние двух различных поз для восстановления: когда руки кладут на голову (HH) и когда руки находятся на коленях (HK).
https://telegra.ph/Ladonno-kolennaya-poza-08-25
Telegraph
Ладонно-коленная поза
Две этих позы оценивали по эффективности как методику промежуточного восстановления после высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Исследователи ранее уже оценивали влияние различных положений во время восстановления после физической нагрузки и физиологических…
Влияние регулярных тренировок на сердце
Статья, опубликованная в журнале Nature Reviews Cardiology, посвящена влиянию регулярных тренировок на сердце. Полезны ли вообще такие тренировки на выносливость для сердца? Или они могут нанести вред?
https://telegra.ph/Vliyanie-regulyarnyh-trenirovok-na-serdce-08-31
Статья, опубликованная в журнале Nature Reviews Cardiology, посвящена влиянию регулярных тренировок на сердце. Полезны ли вообще такие тренировки на выносливость для сердца? Или они могут нанести вред?
https://telegra.ph/Vliyanie-regulyarnyh-trenirovok-na-serdce-08-31
Telegraph
Влияние регулярных тренировок на сердце
Регулярные аэробные тренировки средней интенсивности, несомненно, связаны с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни, а некоторые исследования показывают даже прямую взаимосвязь между дозой и эффектом – чем больше тренировок, тем большую…
Высота мозга
Ухудшение и последующее улучшение оксигенации (степень насыщения крови кислородом) головного мозга во время острого и длительного гипоксического воздействия могут повлиять на тренировки на большой высоте.
https://telegra.ph/Vysota-mozga-09-08
Ухудшение и последующее улучшение оксигенации (степень насыщения крови кислородом) головного мозга во время острого и длительного гипоксического воздействия могут повлиять на тренировки на большой высоте.
https://telegra.ph/Vysota-mozga-09-08
Telegraph
Высота мозга
В этом исследовании, опубликованном в журнале Experimental Physiology, авторы изучали влияние гипоксического (с низким содержанием кислорода) воздействия на гемодинамику головного мозга в разных местах коры мозга во время тренировок с одинаковой относительной…
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 29 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.
The owner of this channel has been inactive for the last 5 months. If they remain inactive for the next 8 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The channel will remain accessible for all users.