تنمويااااااااااااااااااات::
*******
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب خ ع س 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
********

كل سلوك بشري، مهما بدا بسيطًا، يُخفي سؤالًا مصيريًا: من أي طاقة ينبع؟
من جوهر الحب؟ أم من خوفٍ لم يُحتَضن بعد؟
الحب والخوف: البنية الأساسية لكل فعل بشري
(رؤية تحليلية في جذور الصراع، ووهم الانفصال، وديناميكيات الخير والشر)
حين ننظر إلى السلوك البشري من منظور الوعي، ندرك أن خلف كل قرار، وكل موقف، وكل صراع داخلي أو خارجي، توجد قوة محرّكة واحدة من اثنتين: الحب أو الخوف.
ليست هذه مجرد استعارة رمزية، بل بنية إدراكية يمكن تتبّع جذورها على مستويات الشخصية، والعلاقات، والمجتمع، والتاريخ الإنساني بأكمله.
الحب، في هذا السياق، ليس شعورًا عاطفيًا، بل حالة وعي تتّسم بالاتصال، والاكتفاء الداخلي، والاعتراف المتبادل بين الذات والآخر. في هذه الحالة، لا حاجة للدفاع، ولا للرغبة في السيطرة، لأن الفعل يصدر عن تكامل، لا عن احتياج. حين يتحرّك الإنسان من هذا الحضور، يصبح سلوكه امتدادًا للسلام، لا استجابة لعُقَدٍ خفية.
أما الخوف، فهو حالة من الانفصال عن الأصل. يتسلّل حين يشعر الإنسان بالتهديد، أو بعدم الأمان، أو بأنه غير محبوب. وهنا، تنبثق كل السلوكيات المشوّهة: الهجوم، الدفاع، التلاعب، الكذب، الهروب، وحتى العنف.
من هذا المنظور، لا يُنظر إلى "الشر" كطبيعة متأصّلة في الإنسان، بل كنتيجة لوعيٍ يتّخذ من الخوف مركزًا. ما نسمّيه شرًّا، هو غالبًا نظام نفسي مأزوم يتحرّك من آلية دفاعية بدائية، لا من نيّة إلحاق الأذى.
أشار كارل يونغ إلى أن ما لا نراه في ذواتنا، نُسقِطه في الخارج.
"ما لا نُدركه في وعينا، يعود في حياتنا كقدر." — كارل يونغ
فالشرّ الذي نحاربه في العالم قد يكون ظلًّا نفسيًّا لم نحتضنه بعد. وكل بنية داخلية لم تُفكّك بوعي، ستُعيد إنتاج نفسها في شكل صراعات، أو أنظمة اجتماعية مختلّة، أو علاقات مشروخة.
لذلك، الشر لا يُهزم بالمواجهة، بل بالفهم. وكلما رفضناه دون وعي، تعمّقت جذوره. وكلما اقتربنا منه بصدق، تهاوت بنيته الوهمية. فالشر، في جوهره، ليس كيانًا قائمًا، بل ظلٌّ خافت للخوف حين يُترَك بلا وعي.
وفي المقابل، الحب لا يُمارَس كفضيلة، بل يُستعاد كأصل. هو الحقيقة التي تسبق الجُرح، وتفوق الحاجة، ولا تعتمد على الآخر كي تكتمل. ومن هذا الأصل، ينبثق "الخير" لا كخيار أخلاقي، بل كنتيجة حتمية لحالة الاتصال.
ليس الحب والخوف مجرّد مشاعر بشرية، بل ترددات كونية تعيد تشكيل الواقع عبر كل ما تمسّه. فحين يتشبّع وعي فردٍ ما بالخوف، تتشوّه عدسة إدراكه، ويتغيّر تفاعله مع كل شيء: من ذاته، إلى علاقاته، إلى رؤيته لله نفسه. وفي المقابل، حين يُستعاد الحب كطاقة أصلية، يُضبط النظام الداخلي على تناغمٍ مع الحقيقة، فيبدأ الواقع بالتشكّل من جديد، لا كصراع… بل كإشراق.
من هنا، لا يبدأ التغيير من تعديل السلوك، بل من تحوّل المصدر الداخلي:
هل نتحرّك من وعي الاتصال… أم من وهم الانفصال؟
هل نفعل ما نفعل بدافع الحب… أم بدافع الخوف؟
في كل لحظة، لا نختار فقط ما نفعله، بل من أين نفعله. نختار التردد الطاقي الذي نضعه في الوجود. وهذا الاختيار هو الذي يصوغ بصمتٍ شكل علاقتنا بأنفسنا، وبالآخر، وبالحياة ذاتها.
اسأل نفسك في لحظة صدق:
هل سلوكي هذا امتداد لحبٍّ أؤمن به… أم محاولة لتجنّب ألم لم أعد أحتمله؟

حين نبدأ بطرح هذه الأسئلة بصدق، لا تعود العلاقات كما كانت، ولا تعود ردود أفعالنا كما كانت. لأننا نكون قد غادرنا وهم الخوف… وبدأنا رحلة العودة إلى الأصل.
حين ندرك أن ما نواجهه في الخارج هو مرآة لما لم نحتضنه في الداخل،
وأن "الشر" ليس قوّة، بل غيابٌ للحب،
وأن الخوف ليس ضعفًا، بل انقطاعٌ عن وعي الذات،
ندرك أن الطريق ليس في الحرب… بل في استعادة الاتصال.
فالحب ليس شعارًا،
ولا مثالية نتظاهر بها،
بل هو البذرة الأولى للخلق،
والنغمة الأصلية التي تعيد الكون إلى تناغمه.
حين رأيت أن الخوف ليس عدوًّا، بل ظلًّا يتوسّل أن يُحتضن…
اخترت الحب، لا كردّة فعل… بل كجوهر وجودي،

9 أسباب تجعل قراءة #الكتب يجب أن تكون جزءًا من حياتك:

1. طريق المعرفة السريع: تقدم الكتب خزانًا واسعًا من المعرفة حول أي موضوع يمكن تخيله تقريبا. الغوص في عمق التاريخ والعلوم والفلسفة أو استكشاف هوايات واهتمامات جديدة.
2. المفردات المعززة: القراءة المنتظمة تعرضك لمجموعة أوسع من المفردات، مما يحسن من مهارات التواصل والفهم لديك.
3. تعزيز الذاكرة: تشير الدراسات إلى أن القراءة يمكن أن تساعد في صقل ذاكرتك ووظيفتك المعرفية، مما يجعل عقلك نشطًا ومشاركًا.
4. تقليل التوتر: يمكن أن يكون التجعد بكتاب جيد شكلاً من أشكال الهروب العقلي، ويقدم راحة مؤقتة من القلق اليومي وفرصة للاسترخاء.
5. تحسين التركيز والتركيز: في عالم اليوم سريع الوتيرة المليء بالتشتتات، تعزز القراءة قدرتك على التركيز والتركيز لفترات طويلة.
6. التعاطف والمنظور: الدخول في مكان الشخصيات الخيالية يسمح لك بتطوير التعاطف واكتساب فهم أعمق للمنظورات المختلفة.
7. الإبداع المعزز: القراءة تعرضك لأفكار وعمليات فكرية جديدة، من المحتمل أن تثير إبداعك ومهاراتك في حل المشكلات....
8. مهارات الكتابة أقوى: إنغماس نفسك في نثر مكتوب جيدًا يمكن أن يحسن من أسلوب الكتابة، وبنية الجملة، ووضوح التواصل العام....
9. جودة النوم المحسنة: مبادلة وقت الشاشة بكتاب قبل النوم. يمكن أن تساعدك الطبيعة المهدئة للقراءة على الاسترخاء والاسترخاء، مما يعزز جودة نوم أفضل..

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🏥 يعلن مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️

🌐 المستشفى الاول في العظام بالمحافظة🌐
😍 لعملاءه ومرتاديه الكرام 🤩

📅 أن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة خلال ايام عيد الأضحى المبارگ علماً أن إجازة العيد تبدأ الخميس وتنتهي الخميس والدوام الرسمي للاستشاريين السبت القادم 14 / يونيو / 2025م كما ان الاستشاريين تحت الاستدعاء خلال ايام الاجازة وأن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة في جميع التخصصات الطبية 🗓️ ::

& استشاري أمراض العظام والكسور والمفاصل الصناعية ومناظير الركبة والكتف والتشوهات الخلقية وتطويل العظام *د/ لبيب باعباد* عمليات 24 ساعة الاخصائي *د / عبدالحفيظ باعباد* معاينات 24 ساعة .

& استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري والحبل الشوكي د/ عبدالغني الجبوبي معاينات وعمليات 24 ساعة .

& استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد وعلاج العقم والتنظيم والعمليات القيصرية والتوليد والتجميل والجهاز د/ اعتصام باعباد معاينات وعمليات 24 ساعة .

& استشاري تخدير وعناية مركزة د نضال فندي لاستقبال جميع العمليات وحالات العناية المركزة من نزيف دماغي وجلطات وذبحات وتنفس صناعي وانعاش قلبي وكل حالات العناية الخطرة 24 ساعة .

& أخصائي اول بورد عربي أمراض الجراحة العامة والمسالك البولية والاورام والغدد والتجميل وإجراء عمليات المرارة والزائدة الدودية باستخدام تقنية المنظار دون فتح جراحي وخروج المريض للبيت بعد 6 ساعات من إجراء العملية د محمد القدسي معاينات عمليات 24 ساعة .

& الباطنية والقلب والصدر والسكري والضغط والكولسترول والحساسية والحميات أخصائي د مجدالدين ظافر معاينات 24 ساعة .

@ أطباء الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة والحوادث والطلق الناري وإجراء جهاز الباطنية على مدار 24 ساعة د جلال ظافر د محمد الصمدي .

🏥 مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة على مدار 24 ساعة ⌚
Ⓜ️ خدمة متميزة في متناول الجميع 🌐

//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1CCjJZNaJS/

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🏥 يعلن مستشفى المجد التخصصي إب Ⓜ️

🌐 المستشفى الاول في العظام بالمحافظة🌐
😍 لعملاءه ومرتاديه الكرام 🤩

📅 أن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة خلال ايام عيد الأضحى المبارگ علماً أن إجازة العيد تبدأ الخميس وتنتهي الخميس والدوام الرسمي للاستشاريين السبت القادم 14 / يونيو / 2025م كما ان الاستشاريين تحت الاستدعاء خلال ايام الاجازة وأن المستشفى يقدم خدماته الطبية على مدار 24 ساعة في جميع التخصصات الطبية 🗓️ ::

& استشاري أمراض العظام والكسور والمفاصل الصناعية ومناظير الركبة والكتف والتشوهات الخلقية وتطويل العظام *د/ لبيب باعباد* عمليات 24 ساعة الاخصائي *د / عبدالحفيظ باعباد* معاينات 24 ساعة .

& استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري والحبل الشوكي د/ عبدالغني الجبوبي معاينات وعمليات 24 ساعة .

& استشارية أمراض وجراحة النساء والتوليد وعلاج العقم والتنظيم والعمليات القيصرية والتوليد والتجميل والجهاز د/ اعتصام باعباد معاينات وعمليات 24 ساعة .

& استشاري تخدير وعناية مركزة د نضال فندي لاستقبال جميع العمليات وحالات العناية المركزة من نزيف دماغي وجلطات وذبحات وتنفس صناعي وانعاش قلبي وكل حالات العناية الخطرة 24 ساعة .

& أخصائي اول بورد عربي أمراض الجراحة العامة والمسالك البولية والاورام والغدد والتجميل وإجراء عمليات المرارة والزائدة الدودية باستخدام تقنية المنظار دون فتح جراحي وخروج المريض للبيت بعد 6 ساعات من إجراء العملية د محمد القدسي معاينات عمليات 24 ساعة .

& الباطنية والقلب والصدر والسكري والضغط والكولسترول والحساسية والحميات أخصائي د مجدالدين ظافر معاينات 24 ساعة .

@ أطباء الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة والحوادث والطلق الناري وإجراء جهاز الباطنية على مدار 24 ساعة د جلال ظافر د محمد الصمدي .

🏥 مستشفى المجد التخصصي إب خدمات طبية متكاملة على مدار 24 ساعة ⌚
Ⓜ️ خدمة متميزة في متناول الجميع 🌐

//////////////////////////////////
عنواننــــا :::
مدينة إب ، خط ميتم ، تقاطع خط بعدان ، جولة مستشفى المجد .
للحجز والإستفسار الاتصال على الأرقام التالية :
775353600 - 715236333 - 770634107 - 771687050 - 775312740 -04/407845- 04/417275 - 733536134 .
ـــــــــــــــــــــــــــــــ خـــاص ــــــــــــــــــــــــــــــــ
Ⓜ️الــوحــدة الإعــلامــيــة📹
مستشفى المجد التخصصي م/ إب الخضراء
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
https://www.facebook.com/share/p/1CCjJZNaJS/

فوائد الخروب لمرضى السكري : -
من بين الأغذية التي ينصح بتناولها للحد من ارتفاع السكر هو الخروب، وسنذكر في هذا السطور فوائد الخروب للسكري وكيفية تناوله.
مكونات الخروب ،،،
هو شجرة من الأشجار دائمة الخضرة والتي تنمو ثمارها على شكل قرون، وهي من الأشجار التي تنمو في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وتحتوي قرونها على بذور صغيرة بلونٍ داكن وشبيهة ببذور القهوة، وقرون الخروب ذات طعم حلو، ولا تحتاج إلى التحلية بالسكر عند تناولها، كما انّه يحتوي على: مضادات
الأكسدة، والفيتامينات، والعناصر المعدنية، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما يحتوي على الألياف غير الذائبة، ومواد مسكنة طبيعية، وسكريات، وأحماض أمينية. ،،،
يخفض نسبة السكر في الډم، لانّ السكريات الموجودة فيه هي سكريات بسيطة يمتصها الجسم ببطء، ولا تسبب ارتفاع السكر أبداً، لكنها تنظم مستواه وتجعله ضمن المعدل الطبيعي.
يُستخدم كبديل مثالي للسكر الصناعي (السكر الأبيض) في إعداد أصناف الطعام المختلفة الخاصة بمرضى السكري، ،،،
يمنع حدوث المضاعفات الخطېرة للسكري، والتي يسببها ارتفاع السكر في الډم، مثل: القدم السكرية، وأمراض العيون، وأمراض الكلى.
يقلل نسبة الكولسترول الضار في الډم، كما يقلل نسبة الدهون الثلاثية، مما ينعكس إيجاباً على مستوى السكر في الډم. ،،،،
يحتوي على مسكنات طبيعية للألم، كما يوجد فيه مضادات للتحسس ومضادات للأكسدة، ومضادات للجراثيم، ومضادات للفيروسات ،
يسهل عملية الهضم، ويعالج الإسهال.،،،
يقي من الإصابة بمرض سړطان الرئة.
يعالج الإنفلونزا ويخفف حدة السعال.
يقوي الډم ويمنع الإصابة بالأنيميا.
يعالج مرض هشاشة العظام.
يجلو الصوت ويطهر الحلق.
طريقة تناول الخروب : -
يمكن تناوله على شكل عصير بعد نقعه بالماء مدّة تتراوح من ساعة إلى ساعتين، مع ضرورة تجنب تحليته بالسكر، إذ إنّ طعمه حلو ولا يحتاج للتحلية.
يمكن تجفيفه ثمّ تناوله مباشرةً.
يمكن تناوله بعد إدخاله في أصناف عديدة من الطعام، مثل: الكيك والحلويات. ،،،،

#في_الإنجاز

#ملخص كتاب "كيف تقرأ شخصاً مثل الكتاب"

كتاب "كيف تقرأ شخصاً مثل الكتاب" هو دليل عملي لفهم وتحليل لغة الجسد وتعبيرات الوجه والسلوكيات غير اللفظية للأشخاص. يركز الكتاب على كيفية تفسير الإشارات غير اللفظية للتواصل بفعالية، سواء في المواقف الاجتماعية أو المهنية. ويهدف الكتاب إلى تزويد القارئ بالأدوات التي تساعده على فهم ما يجول في ذهن الآخرين دون الحاجة إلى الكلام، وبالتالي تعزيز مهاراته في التواصل والتفاعل مع الآخرين.

الفصل الأول: أساسيات لغة الجسد
يستعرض هذا الفصل المبادئ الأساسية لفهم لغة الجسد، موضحاً أن التواصل غير اللفظي يشكل الجزء الأكبر من التواصل البشري. يناقش الكتاب كيف يمكن لتعبيرات الوجه، وحركات اليدين، ووضعية الجسد أن تنقل مشاعر وأفكار الشخص بدقة. كما يسلط الضوء على أهمية السياق في تفسير هذه الإشارات بشكل صحيح.

الفصل الثاني: قراءة الوجوه
يركز هذا الفصل على كيفية قراءة تعبيرات الوجه لفهم المشاعر الحقيقية للشخص. يوضح الكتاب كيفية ملاحظة الحركات الدقيقة للعينين، الفم، والحاجبين، وما تعنيه هذه الحركات في سياق فهم المشاعر مثل السعادة، الحزن، الغضب، والدهشة. يتم تقديم نصائح عملية لمراقبة هذه التعابير وتفسيرها بشكل صحيح.

الفصل الثالث: تحليل وضعية الجسد وحركات الأطراف
يتناول هذا الفصل وضعية الجسد وأهميتها في فهم مواقف الأشخاص وأفكارهم. يناقش كيفية تفسير الإشارات التي تعبر عنها حركات اليدين، الأرجل، ووضعيات الجلوس والوقوف. يتطرق الكتاب إلى وضعيات معينة تعكس الثقة، الانفتاح، التوتر، أو الدفاعية، وكيفية استخدام هذه المعرفة في المواقف الاجتماعية والتفاوض.

الفصل الرابع: فهم المسافة الشخصية والإشارات المكانية
يشرح هذا الفصل مفهوم المسافة الشخصية وكيف تؤثر على التفاعل بين الأشخاص. يوضح أن المسافة التي يختارها الفرد للتفاعل يمكن أن تكشف عن مستوى الراحة أو العداء تجاه الآخرين. يتناول الكتاب أنواع المسافات المختلفة (الحميمية، الشخصية، الاجتماعية، والعامة) وكيفية استخدامها في التفاعل الاجتماعي.

الفصل الخامس: اكتشاف الكذب والخداع
يركز هذا الفصل على كيفية استخدام لغة الجسد لاكتشاف الكذب والخداع. يقدم الكتاب إشارات معينة يمكن ملاحظتها عند محاولة الشخص إخفاء الحقيقة، مثل التوتر، تجنب النظر المباشر، والحركات العصبية. يوفر الفصل تقنيات لتمييز الصدق من الكذب باستخدام الملاحظة

ملخص كتاب جسد لا يشيخ وعقل يتخطى الزمن

هل فكرت يومًا في إمكانية تحدي عملية الشيخوخة والحفاظ على الحيوية الشبابية طوال الحياة؟

في كتابه : البديل الكمي للشيخوخة"، يستكشف ديباك شوبرا هذه الإمكانية المثيرة للاهتمام، ممزجًا بين الحكمة القديمة والعلم الحديث ليقترح نهجًا ثوريًا للتعامل مع الشيخوخة.

في صلب فلسفة شوبرا، الاعتقاد بأن تصورنا للشيخوخة مرتبط ارتباطًا وثيقًا بعقليتنا ورفاهيتنا. يجادل بأن جسم الإنسان ليس مجرد كيان ميكانيكي، بل هو شبكة من الذكاء، متأثرة بأفكارنا ومشاعرنا. ويعتقد شوبرا أن هذا الذكاء يمكن استغلاله ليس فقط لإبطاء عملية الشيخوخة، بل ولعكسها في بعض الجوانب.

يقدم شوبرا مفهوم الشفاء الكمي، الذي يفترض أن التغيير في العقل يمكن أن يؤدي إلى تغيير في الجسم. يشرح كيف تشير نظرية الكم إلى وجود مجال من الذكاء يخترق كل شيء، وأن أجسامنا جزء من هذا المجال الديناميكي. هذا الرأي يحول وجهة النظر التقليدية للشيخوخة كانحطاط بدني صرف إلى نظرة أكثر شمولية، حيث يرتبط العقل والجسم ارتباطًا لا ينفصم.

كما يتناول الكتاب استراتيجيات عملية لتحقيق جسد وعقل شابين. من بين هذه الاستراتيجيات ممارسات التأمل واليقظة الذهنية، التي يقترح شوبرا أنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر، وهو عامل رئيسي يسهم في الشيخوخة. يدعو إلى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويؤكد على أهمية الرفاهية العاطفية والروحية في الحفاظ على الصحة الجسدية.

علاوة على ذلك، يناقش شوبرا دور الجينات في الشيخوخة، مقترحًا أنه في حين قد يكون لدينا استعداد جيني لبعض الحالات، فإن اختيارات نمط الحياة التي نتخذها يمكن أن تغير بشكل كبير من تعبير هذه الجينات. يقدم فكرة أن خلايانا تراقب أفكارنا باستمرار ويمكن التأثير عليها بها، مما يؤدي إلى الصحة أو الداء.

يمزج شوبرا في كتابه بين الحكايات ودراسات الحالة مع الأبحاث العلمية، ليقدم حجة قوية لنهجه الشمولي. يتحدى القراء لإعادة التفكير في معتقداتهم حول الشيخوخة، داعيًا إياهم لتصور حياة حيث لا يعني الكبر في السن بالضرورة المزيد من المرض أو الضعف.

في الختام، "جسد لا يشيخ، عقل يتخطى الزمن" ليس مجرد دليل للعيش بصحة جيدة؛ إنه رحلة تحولية لإعادة تصور عملية الشيخوخة. تشجع أفكار شوبرا الرائدة القراء على تبني إمكانية أنه، بالعقلية ونمط الحياة الصحيحين، يمكنهم الحفاظ على جسد لا يشيخ وعقل يتخطى الزمن، معيدًا تعريف معنى الكبر في السن.

✅علاج السكر التراكمي المرتفع بالأعشاب
🔸#الترمس والكزبرة والحلبه:
نحضر مئة غراماً من مطحون الترمس الجاف ومئة غراماً من الكزبرة الجافة، إضافةً إلى مئة غراماً من مطحون الحلبة، نخلط جميع المكونات ونأخذ مقدار ملعقة صغيرة منه بمعدل ثلاث مرات في اليوم الواحد.
🔸#البصل:
يساهم البصل في تنشيط البنكرياس مما يزيد من إفراز الأنسولين في الجسم مما يخفض نسبة السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأورنيز والغلوكوكايين، ونستخدم البصل عن طريق تناول ثمرة متوسطة منه بشكلٍ يومي، ويُفضل أن نستمر في العلاج لمدة شهرٍ كامل.
🔸#الملفوف أو الكرنب:
يحتوي الملفوف على مادة لها مفعول يشبه مفعول الأنسولين في الجسم، حيث نقوم بشرب عصير أوراق الملفوف بمعدل فنجان كل يوم، كما يمكن أن نتناول أوراقه أو نضيفها إلى مختلف أنواع السلطات.
🔸#الجنسنغ:
يمنع الجنسنغ تلف الخلايا كما يساعد على زيادة إفراز الأنسولين.
🔸الثوم:
يعتبر الثوم من العلاجات الطبيعية التي تعطي نتيجةً فعّالة في خفض نسبة السكر في الدم، ويمكن الاستفادة من الثوم عن طريق تناول فصوص الثوم، ويمكن أيضاً إضافته إلى مختلف أنواع الشوربات ووصفات الطبخ كالخضروات والصلصات واللحوم والسلطات.
🔸#الكركم:
تناول مشروب الكركم أو إضافته إلى الأطعمة يساهم بشكلٍ كبير في مكافحة التهابات الجسم التي تصيب مرضى السكري.
🔸#القرفة:
تزيد القرفة من استهلاك الجسم للجلوكوز كما تقي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية والأمراض السرطانية، بحيث نضيف ملعقة من مطحون القرفة إلى كوبٍ من الماء، نغلي المزيج على النار ثم نشربه دافئاً.
🔸#الحلبة:
نضع كوب من الماء في إناءٍ على النار ونتركه حتى يغلي، بعد ذلك نرفعه عن النار ونضيف إليه ملعقة صغيرة من بذور الحلبة ويُفضل أن نغطي المزيج لمدة عشرة دقائق للحفاظ على الزيوت الطيارة ثم نقوم بتناوله بمعدل مرتين في اليوم الواحد........
مع الالتزام بالحميه الغذائيه والرياضه....
عيدكم مبارك