Неделя до первого отпуска, который не-больничный и как раз время подвести итоги моему возвращению в большое тестирование)

Я занималась всем вокруг тестирования, кроме собственно самого тестирования, два года. Делала конференции и курсы, преподавала, консультировала, писала статьи. И еще кучу всего, не связанного напрямую с тестированием. А в декабре прошлого года начала работать обратно фултайм. Закончила свой саббатикал.

Я люблю тестированием, мне это по-прежнему интересно, а новая работа — новые вызовы и по технологиям, и по тестированию, и по процессам. За время саббатикала я поняла, что хочу заниматься тестированием именно в команде и делать с ней что-то классное. А еще мне комфортнее всего работать так именно в долгосрочной работе. Я узнаю команду и мы срабатываемся, я знаю контекст решений, могу что-то постепенно менять, видеть результаты и собирать плоды.

Иду наощупь к балансу в работе. Как в любовных отношениях важно не замыкать все свои потребности на одном человеке, так и в карьере оказалось важным не замыкать все свои профессиональные потребности на одной (даже очень хорошей!) работе.

Поэтому у меня сейчас их три!

🌟Работа тестировщицей и QA
🌟Работа в образовательных проектах для нейроотличных людей
🌟Работа комьюнити-менеджеркой в клубе бережного развития ZenTest

В следующем посте анонс нашего нового сезона в ZenTest как раз про карьеру ⤵️

#sabbatical

ZenTest в мае-июле: Кем я буду, когда вырасту

Продолжаем с @evrdrnn темы как жить эту жизнь, если ты тестировщица. И в эти три месяца мы поговорим про карьеру и разные траектории нашего рабочего бытия.

Как обычно у нас нет ответов и простых решений, зато есть много вопросов, сложных разговоров и переплетений разного опыта и взглядов.

Кроме постоянных рубрик с вопросами, полезными материалами и обменом опытом, позовем в этом сезоне:

⭐️ финансовую консультантку Лиду Борисенко с докладом про карьеру и деньги для женщин
⭐️ коуча Оля Ларионову с практикой по теме сезона
❓секретную гостью на интервью)

Формат клуба

• закрытый канал и чат
• только для женщин
• фокус на тестировщиц, для других специалисток обсуждаемо в индивидуальном порядке
• 2500 рублей / 25 евро за сезон в три меяца
• начало 1 мая
• оплатить можно до 5 мая включительно
• запись и подробности в гугл-форме

#ZenTest

Прочитав все десять постов (это того стоит!) я размышляю про то, что медицинская модель — это модель и оптика, а не истина в последней инстанции.

Она полезна в определенных случаях, у нее есть свои цели, она сильно зависит от контекста, меняется и не универсальна. И есть другие способы смотреть на человеческие сложности. Например через социальную модель disability. Или парадигму нейроразнообразия. И это будет решать другие задачи и помогать другим образом.

Медицина, доказательность и ФМРТ — не ответ на все вопросы. Как и наука в целом.

Цитирую выводы авторки про психиатрические диагнозы в медицине

💋 И тогда, я бы сказала что для медицины общее место, что:
💋в медицинской модели диагноз это то, про что на данный момент договорилась группа врачей-ученых, про что есть более-менее понимание о причинах и как это отличить, что с этим делать;

💋 буквально из этого же следует, что если сейчас то что “кажется не входит в диагноз” через 20 лет будет признано как то, что отвечает критерием медицинской оптики (потому что поняли и договорились).
Почему так может произойти?
Потому что сама “оптика” теперь отличается (например, что понимается нормой, что понимается под “страданием” или “вредом”, как мы вообще смотрим и замечаем потребности, поворот психиатрии от логики поиска “небезопасных” / “странных” людей в обществе, к логике разного рода помощи и поддержки по запросу от человека, а значит - расширение инструментов диагностики и понимание состояний, где требуется поддержка).

💋 исторически во многом в буквальном смысле “на виду” в первую очередь оказываются “выраженные” проявления особенностей. Это как мне кажется как раз отпечаток истории: если вы с депрессией как-то работаете, пока это не сказывается на экономике и на окружающих, это “можно не замечать”.

В самом начале я писала, что цели в диагностике и помощи у носителя опыта могут отличаться от целей медицинской модели.
И вот мне кажется здесь это видно: диагноз высвечивает гораздо более “узкую” область представленности всех людей с теми или иными чертами, про которых на данный момент “как будто” более понятно для медицины: в тч как помогать, что общего, какие “сложности” попали в поле зрения системы. Причины у этого самые разные: от простоты и понятности, большей четкости, более легкой диагностики (да, в соматической медицине тоже так: редкое и непонятное реже становится изученным, вспоминаем недавний тренд в ТТ We never studied a female body)

⭐️ И если диагноз это не “перелом показанный на рентгене”, а буквально “договоренность медицинского сообщества сейчас называть вот эту группу симптомов вот так, потому что именно в таком проявлении мы что-то понимаем, а со всем остальным мы еще не поняли что делать”.

💗 Никакой это не < #РАС> 💗
Про диагностику, #ментальные особенности, #диагнозы и “моду” на #нейроотличность
*что нужно знать об этом тексте: я сокращала 8 страниц и получилось 10. Штош.

Написано на волне нескольких последних постов коллег (нейроотличных и нет) и дискуссий в профсообществах, на которые я хотела бы ответить. Думала про "каждый может идентифицировать себя как хочет", "диагноз от врача” и “если справляется, то < ….. > - ненастоящее”.

Дисклеймер:
- в этот раз у меня совсем нет времени структурировать и выверять содержание, я уже отчаялась пытаться писать кратко. Поэтому все примеры носят условный иллюстративный характер, и некоторые моменты, про которые мне хотелось бы написать подробнее я, вероятно, выложу отдельными постами.
Например, когда говорю про "перелом", мне важно что это не про сломанность, но про большую "осязаемость" для диагностики и - про потребность в поддержке, которая может быть.

Соответственно, в тексте допущения (иначе я пишу вообще раз в 3-4 месяца, когда “что-то додумаю”)

- этот текст ощущается мной как "мнение", тут нет отсылок на исследования, но есть рассуждения по вопросам, которые меня интересуют и волнуют. Не претендую на "истину", скорее дискутирую

- очень думаю, “для кого” я пишу, потому что, кажется, кто давно в теме - имеют про эти моменты достаточно представлений, а для обзорного-популярного взгляда наверное слишком много “неясного”. Пока что остановилась на том, что иногда мне хочется иметь возможность ответить. Не то чтобы моя публичность велика, чтобы мой пост был заметен, но я верю что в некоторых темах больше голосов - больше различных ракурсов - лучше чем ничего.

- ваше мнение может отличаться, и это здорово! (и его можно обсуждать)

В моих постах о нейроотличности уже всплывала идея про “какой ценой”, и снова хочу попристальнее посмотреть на идею “ну вы же справляетесь”. Как всегда для захода в тему мне нужно добавить немного контекста из медицинской модели, подсветить #чему_не_учат_в_школе про диагнозы, а потом поговорю именно про то, чем мне на этапе “диагностики” не нравится идея про “справляется” или “хорошо / успешно функционирует”.

📎Хотя в какой-то мере, называть “что-либо” диагнозом - это договоренность с определенной целью. Мое ощущение сейчас - что цели и потребности людей сильно изменились, поэтому от идей что “диагнозы = смирительная рубашка и дурка”, появился очень “широкий” спектр феноменов, которые действительно не входят в “традиционную” или “классическую” медицинскую модель.
Но и она - меняется.
Много кому не поставили бы РАС 50 лет назад, но не потому что изменился диагноз, и не потому что “РАС” это “все подряд”, а потому что оптика меняется. Мы буквально иначе смотрим на что-то не только потому, что новую бактерию открыли и она все объяснила, но и потому что нужна другая (разная) помощь и поддержка, например.

💋 выложила текст полностью, потому что очень хотела его уже закончить, но ниже я сделала ссылки, а пост закреплю, если вдруг кто-то решит прочитать частями

🤍Часть 1.1. Диагноз в психиатрии Vs “перелом” >>
🤍Часть 1.2. Диагноз в психиатрии Vs “перелом” (продолжение) >>
🤍Часть 2 Медицинская оптика и ее задачи >>
🤍Часть 3.1. Будущее диагнозов >>
🤍Часть 3.2. Будущее диагнозов (продолжение) >>
🤍Часть 4.1. Невидимость >>
🤍Часть 4.2. “Настоящие” и “видимые” трудности >>

Эмоции и эмпатия у аутичных людей

@stacy_novak спрашивает

Привет! У меня реально глупые вопросы, но я вообще не сталкивалась с нейроотличностью в своей жизни. Но мне было бы интересно узнать об этом

Об аутизме есть несколько стереотипов:

1. Люди с аутизмом не чувствуют эмоций. Я понимаю, что это не так. Я понимаю, что нейроотличные люди испытывают эмоции. Просто не выражают их так открыто. С чем это связано? Это просто не понимание своих эмоций и того, что чувствуешь? Ну то есть человек не понимает, что он сейчас чувствует радость, а просто понимает, что он чувствует «что-то»? Или это что-то близкое к стеснению/смущению в выражении эмоций? Или что-то другое?

2. У людей с аутизмом отсутствует эмпатия. Это тоже очевидно не так. Наверняка этот стереотип сложился из-за предыдущего. Как ощущается эмпатия у нейроотличных людей? Как нечто не определенное? Или все-таки это на что-то похоже? Или это просто так же, как у нейротипичных людей?

Эмоции у аутичных людей

Как обычно, дисклеймер, что все аутичные люди разные.

1. У некоторых аутистов действительно бывают трудности с распознанием и описанием своих эмоций. Это называется алекситимия и может проявляться тоже по-разному. Например, чувства понятны, если они сильно проявлены или чувствуешь только физические ощущения. А еще у аутистов нередко более долгий процессинг, когда через время понимаешь и начинаешь чувствовать что-то относительно ситуации, а прямо в моменте все норм.

2. Мимика и язык тела аутистов могут быть непонятны для аллистов (не-аутистов). И наоборот! Это часть теории двойной эмпатии — при кросс-нейротипной коммуникации и аутисты. и аллисты гораздо хуже понимают друг друга, чем при взаимодействии в однородной группе.

3. Аутисты могут проживать и осознавать свои эмоции, но проявлять их иначе, чем аллисты. Я в детстве, например, не бурно радовалась удачному подарку, а быстро благодарила и исчезала на пару часов у себя в комнате — рассматривать в одиночестве.

4. Ну и еще аутисты как любые люди могут быть стеснительными, а могут и не быть.

Про эмпатию следующим постом ⤵️

#diversity

Эмпатия у аутичных людей

Эмпатия еще более нагруженный термин, чем эмоции. И она бывает разная:

🟡аффективная или эмоциональная — мы буквально переживаем те же чувства, что и другой человек

🔴когнитивная — мы понимаем чувства и переживания другого человека, можем интерпретировать информацию о чужих эмоциях. И делаем это «от головы»

У аутистов бывает разный уровень эмпатий, как повышенный, так и пониженный.

Многие аутисты, которые работают в социальных сферах, хороши именно в когнитивной и поведенческой эмпатии — чтобы понять другого человека и помочь ему, не обязательно быть захваченным этими же эмоциями. Более того, это скорее мешает.

А еще низкая эмпатия или отсутствие эмпатии не делают человека плохим.

Ну и эмпатия — это дорога с двусторонним движением, как аутистам сложно понять аллистов, так и аллистам — аутистов. И мы все должно прилагать усилия, чтобы найти общий язык, а не объявлять один из способов взаимодействия — дефицитом.

#diversity

Фемкурс «Ты же девочка» от Tati Mockingbird

Закончила на майских слушать лекции курса и делюсь впечатлениями.

Я взяла полный пакет по предзаписи — HERstory, современные проблемы и семинары. И получила как раз ту матчасть, которую хотела)

Пересказать несколько месяцев материала невозможно, да и смысла нет, но поделюсь хайлатами

🔴История как и любая наука не-нейтральна, и взгляд исследователей очень сильно влияет. Так миф о мужчине-добытчике мамонтов родился от того, что ученые переносили гендерное разделение ролей, которое они видели в своей современности на древность.

🔴Возрождение считается периодом расцвета культуры и науки, но для мужчин. Для женщин по сравнению со Средневековьем права, свободы и возможности существенно уменьшились.

🔴Лейтмотив истории — женщин раз за разом вытесняют с работы, разобщают и пытаются контролировать. Из ремесла и гильдий, из медицины и сферы ухода, с рабочих мест после Второй мировой войны в США

🔴В исторической перспективе видно, как женщины раз за разом обращаются к схожим проблемам. Тати цитирует Dale Spender, которая писала, что каждые 50 лет женщины вынуждены были заново изобретать колесо.

🔴Разобралась в разных течениях феминизма и поняла, сколько из того, что я считаю «само собой разумеющимся» омыслили и написали конкретные женщины и исследовательницы. А еще кажется, что это ощупывание слона слепыми. Разные проявления системы попадают в фокус внимания и концептуализируются.

🔴Отдельно прекрасны были семинары. Мне больше всего откликнулся про внутреннюю мизогинию и как она устроена системно, женщин правого поворота и почему женщины выбирают консерваторов и конечно же борьбу.

Отдельно радуюсь образовательному опыту. У Тати отличная структура лекций, мемы и шутки, она простыми словами говорит о сложных темах. И при этом много дополнительных материалов, книг и отсылок, для желающих закопаться.

Следующий поток в марте 2026, а я собираюсь осенью на политологию.
#учить_и_учиться

🎁 Новый эпизод «Нейроотличных коллег»: как не только выживать, но и процветать в найме
всем привет! в новом выпуске подкаста Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Олей Артемьевой (@testing_and_life) о том, как аутичным и СДВГ людям не просто держаться на плаву в корпоративном мире, а по-настоящему процветать!

🌸 о чём говорим в новом эпизоде
• Оля рассказывает про свои четыре саббатикала
• разбираем разницу между нейроотличным и обычным профессиональным выгоранием
• делимся болью про открытые офисы (Оля уволилась через 2,5 месяца — и мы её понимаем)
• обсуждаем системные барьеры: от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными»
• рассказываем про стратегии адаптации и важность не терпеть до последнего

🍴полезные ресурсы из эпизода
• Нейроотличная лаборатория работы от Лены и Оли
• Клуб бережного развития для женщин в IT
• Как делать перерывы
• Текст про выгорание
• Инструменты: Obsidian, Toggl, Kaiten

🎀 слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify

p.s. если пропустили предыдущий выпуск про интернализированный капитализм там Настя из «Нейропряности» рассказывала про метод «светофора» — очень крутая штука!
p.p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж и Лене Мовшиной за обложку! 🌱
p.p.p.s. на скрине отзыв моего аутичного друга Саши про наш подкаст. я почти готова переименоваться в «очень простые девчонки с аутизмом»