چگونه می‌توان ذهن را ساکت کرد‌؟

چطور از عهده وسواس‌های فکری بربیام؟


#نیسارگاداتا_ماهاراج
#سکوت_ذهن
#سکون

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

https://youtu.be/ku2C3s7vGZY?si=wxQk9rmC764z2l7g

از خوانش این کتاب شش سال گذشت!!

با سپاس از دوست هنرمندم در کانال قصه‌گو بابت ارتقای کیفیت کار😍❤️💥

https://youtu.be/sg-y3S1GwRc?si=Dz5Lk1_sF0TWF1Oi

و این درخشندگی، نوری ایستا نبود؛ سات-چیت-آناندا بود: زنده، در حال نفس‌ کشیدن، آگاه، پر از عشق و شفقت و سرور بی‌پایان.

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

💥 بیداریِ پیش از خواب💥

امشب، قبل از این‌که بخوابی، بیدار شو.

بیدار شو به لحظه‌ای که روی بالش‌ات سر می‌گذاری.
بیدار شو به صدای آهسته‌ی نفس‌هایت.
بیدار شو به تاریکی‌ای که تو را در آغوش گرفته.

اجازه بده چشم‌هایت بسته باشد،
اما نگاهت باز بماند…
نگاهی به درون، به جایی که نه رویاست و نه بیداری،
بلکه خانه‌ی آرامش است.



https://www.tg-me.com/thegoldenkey

💥 هیچ‌جا جز این‌جا نیست 💥

سال‌ها می‌دوی… به دنبال نقطه‌ای طلایی،
لحظه‌ای خاص،
جایی دیگر که قرار است بالاخره آرامت کند.

و روزی می‌فهمی:
هیچ‌جا نیست.
نه در افق‌های دور،
نه در کتاب‌های ناتمام،
و نه در گفت‌وگوهای بی‌پایان.

همه‌چیز همین‌جاست،
زیر همین پوستی که نفس می‌کشد،
در همین قلبی که بی‌صدا می‌تپد.

وقتی می‌نشینی
و دست از جست‌وجو می‌کشی،

وقتی در خود قرار می‌گیری،
در وجود خود مستقر می‌شوی،

متوجه می‌شوی
خانه‌ای که به دنبالش بودی،
همیشه همین‌جا بوده؛

در تو،
خودِ خودت.

[https://www.tg-me.com/thegoldenkey

از گفت و گو‌های دوستان بسیار عزیز در گروه کلید روشنایی❤️

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

از تجربه‌های دوستان بسیار عزیز در گروه کلید روشنایی❤️

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

از فصل پانزدهم از کتاب روح و جان بدون افسار

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

✨ مراقبه‌ی سه قرص ارزشمند ✨


🌿 قرص سفید – آه (AH)
سکون در بدن

* راحت بنشین.
* به‌آرامی بگو: *آه…*
* همه‌ی تنش‌های بدن شل می‌شوند.
* شانه‌ها رها… صورت آرام… دست‌ها سبک.
* فقط آرامش، فقط بودن.

---

🌹 قرص قرمز – اُم (OM)
سکوت در کلام

* توجه به زبان و گلو.
* به‌آرامی بگو: *اُم…*
* صدای درونی خاموش می‌شود.
* نیازی به توضیح دادن یا گفتن نیست.
* در قلبت سکوتی روشن و آرام می‌درخشد.

---

💙 قرص آبی – هونگ (HUNG)
فضای باز در قلب

* توجه به مرکز سینه.
* به‌آرامی بگو: *هونگ…*
* قلبت مثل آسمان بی‌مرز گشوده می‌شود.
* هر نگرانی و اندوه در این وسعت محو می‌شود.
* تو خودِ این فضای بی‌کران هستی.

---

🌸 در پایان:
سه قرص را درونت چشیده‌ای:
سکون در بدن… سکوت در کلام… وسعت در قلب.
این آرامش و حضور را با خودت به زندگی روزانه بیاور.

---

📖 الهام گرفته از آموزه‌های تنزین وانگیال رینپوشه

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

ار تجربیات یکی از دوستانِ عزیزِ گروه کلید روشنایی😍❤️

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

https://youtu.be/wX-Xjj42M3M?si=WsjSpBYwUV9SZGve

💥یاد بگیر تا گوش بدهی💥

#یادآوری
#مایکل_سینگر

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

☘️ مراقبه‌ی «حلّ کردن درد جسمی یا عاطفی»

مراحل مراقبه

۱. یافتن درد یا ناراحتی

ابتدا چشم‌هایت را ببند و توجهت را به درون ببر.
حس کن کجای بدن یا وجودت، احساس درد، سنگینی یا ناراحتی هست.
لازم نیست چیزی را تغییر بدهی، فقط آگاه باش.

۲. پذیرفتن و غوطه‌ور شدن در درد

به جای مقاومت، اجازه بده درد آن‌طور که هست حضور داشته باشد.
خودت را درون آن حس کن، گویی با آن یکی می‌شوی.
به خودت بگو: «باشد، اجازه می‌دهم باشی.»

۳. جداسازی آگاهانه

وقتی مدتی در این احساس غوطه‌ور شدی، کم‌کم فاصله‌ای ایجاد کن.
ببین که تو ناظر هستی و این درد چیزی جدا از وجود حقیقی توست.
تو آگاهی‌ای هستی که آن را مشاهده می‌کند.

۴. تجسم حالت تازه و سالم

حالا در ذهن خود، وضعیتی نوین و سالم را تصویر کن.
خودت را در حالتی ببین که آزاد از درد هستی: بدنی سبک، آرام، سرشار از انرژی.
بگذار این تصویر روشن، جایگزین حس قبلی شود.

۵. اتحاد با حالت تازه

در احساس سلامتی و سبکی بمان.
اجازه بده وجودت با این تصویر یکی شود.
تا جایی که می‌توانی، در این حالت تنفس کن و آرام بگیری.

✨ با این فرایند، هم می‌آموزی با درد روبه‌رو شوی و از آن نگریزی، و هم راهی باز می‌کنی تا آگاهی و نیروی تازه‌ای جایگزین آن شود.


https://www.tg-me.com/thegoldenkey

#موسیقی - زبان مشترک جهان😍

@thegoldenkey

توضیحات مراقبه قلب نورانی💛💛💖💖💖

https://www.tg-me.com/viktoryaroh_1400

مراقبهٔ نورانی قلب
(یا مراقبهٔ چاکرای قلب)
یک زیبا برای گشودن قلب، پرورش عشق بی قیدوشرط، مهربانی و صلح درونی است


#ویکتوریا

https://www.tg-me.com/viktoryaroh_1400

دوستی در گروه کلید روشنایی پرسیده:
سلام خانم زند عزیز
صبحتون بخیر
سوال داشتم از حضورتون
چیکار کنیم که از افراد حسود و آفت حسادت اونها در امان باشیم و منافع و پیشرفت ما تحت الشعاع فعالیت اونها قرار نگیره؟

و این ویس پاسخ و به اشتراک گذاشتن تجربه‌ام هست❤️💥

@thegoldenkey