☄️ادامه دارد...

#مایکل_سینگر
#ترجمه_و_زیرنویس_کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

☄️ادامه دارد...

#مایکل_سینگر
#ترجمه_و_زیرنویس_کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

کتاب آزمون تسلیم👇
https://www.tg-me.com/azmoonetaslim

من از همۀ اتفاقهای بیرونی، از روابطم، از کسب و کارم و همۀ اینها
برای پاکسازی و آزادسازیِ (انباشتگی‎های درونی) استفاده می‎کردم..

☄️ادامه دارد...

#مایکل_سینگر
#ترجمه_و_زیرنویس_کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

💥 تسلیم شدن به معنای تسلیم بخشی از وجودت است
که نه تنها به آن نیازی نداری،
بلکه باعث تمام مشکلات است
و تو را تحت کنترل خود نگه داشته...


و تمام❤️
https://www.tg-me.com/thegoldenkey

اوسپنسکی می‎گوید:
دو نوع حساب در این دنیا وجود دارد.
یکی آن است که می‎گوید دو به علاوه دو برابر با چهار است.
این ریاضیات ساده‎ای است که همه ما می‎دانیم،
یک محاسبه ساده که تأیید می کند اگر همه اجزای یک چیز را جمع کنیم، هرگز نمی‎توانند از کل آن بیشتر شوند.
ریاضیات ساده‎ای که نشان می‎دهد اگر چیزی را تکه‎تکه کنیم و سپس آن تکه‎ها را جمع کنیم، مجموع آنها هرگز نمی‎تواند از کل تجاوز کند.
این یک واقعیت ساده است.
اگر یک روپیه را به صد پیسه تبدیل کنیم، مجموع این محاسبات ساده که جمع اجزا است هرگز نمی‌تواند از کل بیشتر شود.
اما اوسپنسکی می‎گوید ریاضیات دیگری نیز وجود دارد.
ریاضیاتی والا‎تر، که عبارت است از ریاضیات زندگی..
در این ریاضی، لزومی ندارد که دو به علاوه دو برابر با چهار شود.
گاهی اوقات، دو به اضافه دو ممکن است پنج یا سه شود.
او به ما می‎گوید در زندگی، گاهی اوقات مجموع اجزا از کل بیشتر می‎شود.

ضربان قلب آن مطلق
اوشو

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

تا زمانی که تنها هدفم رها شدنم از خودم بود،
هر موقعیتی برایم یک تجربه پربار بود.

#آزمون_تسلیم
#مایکل_سینگر
#کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

امیدوارم در هر لحظه از سال جدید، سبک‌تر از لحظۀ قبل و از خودت رهاتر باشی
تا بتوانی کانالی برای جاری شدن جریان زلال نور و عشق هستی شوی..

سال نو مبارک😍
عاشقتم❤️

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

وقتی واقعاً معنوی بشوی با بقیه افراد کاملا متفاوت می‌شوی.

آنچه را دیگران می‌خواهند نمی‌خواهی.

آنچه را دیگران در برابرش مقاومت می‌کنند تو کاملاً می‌پذیری.

تو می‌خواهی مدل ذهنی‌ات بشکند پس به هر تجربه‌ای که باعث آشفتگی درونی‌ات می‌شود احترام می‌گذاری.

چرا باید هر چیزی که هر کسی می‌گوید یا انجام می‌دهد باعث آشفتگی تو بشود؟

تو فقط بر روی سیاره‌ای نشسته‌ای که در میانۀ فضایی خالی به دور خود می‌چرخد.

تو آمده‌ای که فقط چند سالی اینجا باشی و سپس اینجا را ترک می‌کنی.

چطور می‌خواهی زندگی کنی وقتی در مورد همه چیز پر از استرس می‌شوی؟

اینکار را نکن. اگر هر چیزی آشفته‌ات کند یعنی به مدل ذهنی‌ات برخورد کرده است.

یعنی به بخشی کاذب از تو که ساخته شده تا تعریف تو از واقعیت را کنترل کند.

ولی اگر آن مدل ذهنی واقعی است چرا نمی‌تواند بصورت تجربی و در تجربه‌های واقعی جا بگیرد؟

هیچ چیزی نیست که بتوانی داخل ذهنت بسازی و به عنوان واقعیت در نظر گرفته شود.

روزی را تصور کن که اگر مدل ذهنی‌ات مورد اصابت قرار بگیرد به محض این اصابت بتوانی لبخند و یا حتی قهقهه بزنی.

در این حالت، به جای آنکه درونت را منقبض کنی این بازی را شروع کن که به نحوۀ جدیدی به شرایط پاسخ بدهی.

وقتی مدل ذهنی‌ات مورد اصابت قرار می‌گیرد به خودت بگو:
«من عاشق وقتی هستم که این اتفاق می‌افتد!»

رها کردن تنش و خندیدن به آن به هنگامی که شروع به احساس ناراحتی و نیاز به دفاع می‌کنی چه حسی دارد؟

#کتابچه_تمرینات_روح_و_جان_بدون_افسار
#نویسنده_مایکل_سینگر
#مترجم_کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

بخشی از فصل هفدهم کتاب روح و جان بدون افسار
نویسنده: مایکل سینگر
مترجم و راوی: کتایون زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

ایگو می‎گوید: «می‎دانم»

فلب می‎گوید: «می‎خواهم بدانم»

#کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

شما می‎توانید زا تنفس خود یاد بگیرید!

می توانید از آن براي دنبال کردن سعادت خود استفاده کنید.

با مشاهدة تنفس خود آغاز کنید.

کاري را انجام دهید که بودا به هنگام اشراق انجام می‎داد:
نفسَ را در حالی که داخل و خارج می‎شود، تماشا کنید.

احساس نفسَ، حرکت نفسَ را در خود احساس کنید.

یک شاهد باشید،
مشاهده کنید و متوجه باشید که در هر لحظه در درون شما و اطراف شما چه اتفاقی می‎افتد.

به اینکار تمایل به رها کردن، ریلکس و تسلیم شدن را نیز اضافه کنید.

سپس شروع به همدستی با زندگیی کنید که هر چیز موجود را احاطه و در آن نفوذ کرده است.

این زندگی را آگاهانه نفس بکشید.


#کتاب_نفس_بکشیم
#دن_بروله
#سامان_فرجزاده_سوره
#کتایون_زندوکیلی
#نشر_فرسار


https://www.tg-me.com/thegoldenkey

اگر در حال قدم زدن در مسیر شخص دیگری هستید، دارید مسیر اشتباهی را طی می‌کنید.
ما می توانیم از یکدیگر یاد بگیریم.
می‎توانیم از یکدیگر حمایت کنیم.
می‎توانیم براي مدتی با هم راه برویم؛
ولی برای هر کدام از ما اختراع یا ایجاد مسیر خود به خودمان بستگی دارد.

#کتاب_نفس_بکشیم
#دن_بروله
#سامان_فرجزاده_سوره
#کتایون_زندوکیلی
#نشر_فرسار

https://www.instagram.com/reel/C5krB_hoSGg/?igsh=N2gzd2luaWJndTd6

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

وقت آن رسیده تا از دنیایی که ذهن بر آن حکمفرماست،
به سوی دنیایی حرکت کنیم که قلب‌ بر آن حکومت می‌کند.

وظیفۀ هر کدام از ما برای تحقق این امر،
حرکت از ذهنمان به سوی قلبمان است.

مدام از خودت بپرس:
اگر در این لحظه به جای ذهنم،
از قلبم سخن بگویم، فکر و یا عمل کنم چه خواهم کرد؟

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

مکانیزم رها کردن

از کتاب رها کردن، طریقت تسلیم
دیوید هاوکینز

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

اگر سردرگم هستی، هنوز آزادی

از کتاب رها کردن، طریقت تسلیم
دیوید هاوکینز

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

توضیح در مورد پٌست بعدی:
این متن👇 ترجمۀ مقاله‎ای گردآوری شده از صحبتهای هِیل دوسکین شاگرد لستر لونسٌون ابداع کنندۀ روش سدونا (#sedona_method) هست.
با تشکر از آقای کسری برای معرفی این روش🙏🌹

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

🌏 روش رهاسازی سدونا

توضیح زیر به شما در درک روش رهاسازی سدونا و کاری که این تکنیک رهاسازی می‎تواند برای شما انجام دهد، کمک می‎کند.

پنج روش برای انجام فرآیند رهاسازی وجود دارد که همه آن‌ها به یک نتیجه ختم می‌شوند:
به آزاد کردن توانایی طبیعی شما برای رها کردن هر احساس ناخواسته در همان لحظه و اجازه دادن به اینکه بخشی از انرژی سرکوب شده در ناخودآگاهتان از هم پاشیده و ناپدید شود.

☄️ روش اول
این است که انتخاب کنید احساس ناخواسته را رها کنید.

☄️ روش دوم
این است که از احساس استقبال کنید، به احساس اجازه دهید که وجود داشته باشد و پذیرای آن باشید.

☄️ روش سوم
پرداختن به هسته اصلی احساس به‎صورتی عمیق است.

☄️ روش چهارم
با حل کردن آن در قطبیت‌های مخالف و تضادهایی که همه ما حمل می‌کنیم، انجام می‌شود.

☄️ روش پنجم عبارت است از
دیدن از میانۀ احساس و از طریق آن دیدن آگاهیِ بدون زحمتی که درست پشت آن احساس قرار دارد

💞یک تمرین ساده:
برای اینکه تکنیک را بهتر توضیح دهم، از شما می‌خواهم در یک تمرین ساده شرکت کنید.

یک خودکار، مداد و یا یک شیء کوچکی را که حاضر باشید بی هیچ تردید و بدون معطلی آن را رها کنید ،بردارید.
حالا آن را جلوی خود بگیرید و محکم فشار دهید.
وانمود کنید این یکی از احساسات محدودکننده شماست
و دست شما نیز نماد درون یا آگاهی‎تان است.

اگر به اندازه کافی شیء را نگه دارید، یواش یواش شروع به احساس ناراحتیی می‌کنید که در عین حال برای شما آشناست.
حالا دست خود را باز کنید و شیء را در آن بچرخانید.
توجه کنید که شما کسی هستید که آن را نگه داشته‌اید و به دست شما وصل نیست.

در مورد احساساتتان نیز همینطور است.
احساسات شما به اندازه این شیء به دست شما چسبیده‌اند.
ما به احساسات خود می‌چسبیم و فراموش می‌کنیم این خود ما هستیم که آن‌ها را نگه داشته‌ایم.

حتی در زبان ما و نحوۀ صحبت کردنمان نیز اغلب همین‌طور است.

وقتی عصبانی یا ناراحت هستیم، معمولاً نمی‌گوییم
«حس عصبانیت و یا حس ناراحتی دارم»
بلکه می‌گوییم
«من عصبانی‌ هستم» یا «من ناراحت هستم».

یعنی بدون اینکه متوجه شویم، ما به اشتباه فکر می‌کنیم که همان احساس هستیم.

اغلب فکر می‌کنیم یک احساس به ما چسبیده است. ولی این فکر درست نیست… ما همیشه کنترل داریم، فقط این را نمی‌دانیم.

حالا شیء را رها کنید.

چه اتفاقی افتاد؟

شما شیء را رها کردید و روی زمین افتاد. سخت بود؟
قطعا نه.

منظور ما از «رها کردن» همین است.

می‌توانید همین کار را با هر احساسی انجام دهید:
یعنی انتخاب کنید که آن را رها کنید.

اگر از همان مثال قبل استفاده کنیم به این ترتیب است که:
اگر با دست باز راه بروید، نگه داشتن خودکار یا شیء دیگری که در دست دارید، خیلی سخت نخواهد بود؟

به همین ترتیب، هنگامی که یک احساس را مجاز می‌دانید یا از آن استقبال می‌کنید، آگاهی خود را باز می‌کنید
و این به احساس اجازه می‌دهد تا به طور خودکار از بین برود،
درست مانند ابرهایی که در آسمان می‌گذرند یا دودی که با باز شدن دودکش از شومینه بالا می‌رود.
یعنی انگار درپوش دیگ زودپز را برمی‌دارید.

حالا، اگر همان شیء – مداد، خودکار یا سنگریزه – را بردارید و آن را گویی زیر ذره‎بین گذاشته‌اید بزرگ کنید،
وقتی به اندازه کافی بزرگ شود، بیشتر و بیشتر شبیه فضای خالی به نظر می‌رسد.
در این حالت، شما به فاصله بین مولکول‌ها و اتم‌ها نگاه می‌کنید.

هنگامی که به عمق یک احساس می‎روید و در آن عمیق می‌شوید، پدیده مشابهی را مشاهده خواهید کرد:
هیچ چیز واقعاً آنجا نیست.

همچنانکه در تکنیک رها کردن مهارت می‎یابید متوجه خواهید شد که حتی عمیق‌ترین احساسات شما فقط در سطح هستند.

در مرکز وجودتان، در آن هسته شما خالی، ساکت و آرام هستید – و نه در درد و تاریکیی که اکثر ما تصور می‌کنیم در آن هستیم.

در واقع، حتی شدیدترین احساسات ما همچون حباب صابون هستند.

و شما خوب می‌دانید وقتی انگشت خود را به حباب صابون می‌زنید، چه اتفاقی می‌افتد: می‌ترکد.

این دقیقاً همان چیزی است که هنگام عمیق شدن در عمق یک احساس،
یا اگر بخواهم به نوعی دیگر بگویم:
به هنگام شیرجه رفتن به هسته یک احساس اتفاق می‌افتد.

لطفا مثال‎های قبل را همچنانکه با هم فرآیند رهاسازی را طی می‎کنیم، به خاطر بسپارید.

رهاسازی به شما کمک می کند تا خود را از تمام الگوهای ناخواسته رفتاری، فکری و احساسی رها کنید.

تنها چیزی که از شما خواسته می شود این است که تا حد ممکن نسبت به این فرآیند پذیرا باشید.

رهاسازی یک تکنیک ساده است که به شما امکان دسترسی به تفکری شفاف‎تر را می‎دهد، اما یک فرآیند فکری نیست.
اگرچه به شما کمک می کند تا به خلاقیت بیشتری دست یابید،
اما برای اینکه آن را به طرزی موثر انجام دهید به خلاقیت خاصی نیاز ندارید.

#مترجم_کتایون_زند


https://www.tg-me.com/thegoldenkey

مراحل انجام تکنیک سدونا

تجربه‌ای که هنوز نتوانسته‌ای از خودت عبور بدهی را انتخاب کن و از خود بپرس:
در مورد آن
1) هم اکنون چه حسی دارم؟

2) آیا می‎توانم هم اکنون این حس را بطور کامل تجربه کنم؟
اگر پاسخت آری است، این حس را تا جایی که می‎توانی به بهترین وجه همین حالا تجربه کن.
اگر پاسخت نه است، ببین چه حسی همراه این پاسخ «نه» به سطح می‎آید
مثلا آیا نوعی مقاومت است؟
بعد با همین حسی که به سطح آمده دوباره به مرحلۀ قبل برو و فرآیند را از ابتدا شروع کن.

3) آیا می‌توانم این حس را همین الان رها کنم؟
پاسخت می‌تواند هم آری و هم نه باشد.
سعی کن جوابهایت را با کمترین مقدار ممکن فکر بدهی.
راجع به هیچ چیزی با خودت دروناً گفتگو و بحث نکن...
اگر پاسخت نه باشد باز به حسی که همراه آن است توجه کن.
مثلا ممکن است مقاومت باشد یا هر حس دیگری که داری.
فقط متوجه آن باش و از همین حس استفاده کن تا باز به مرحلۀ اول برگردی
و سوال‌ها را مجددأ در مورد همین حس از خودت بپرسی.

این پرسش‌ها به عمد بطرزی ساده طراحی شده‌اند تا تو را به بهترین وجه به سوی رها کردن هدایت کنند.

مرحلۀ چهارم پرسیدن این سوال است که:

4) آیا می‌خواهم این حس را رها کنم؟

یادت باشد که کمترین گفتگوی درونی را در پاسخ به این سوال داشته باشی
مهم نیست این حس بنظرت موجه است یا نیست.

اگر پاسخت نه است و یا در مورد پاسخت مطمئن نیستی
از خودت بپرس:
آیا ترجیح می‌دهم این حس را داشته باشم یا ترجیح می‌دهم «آزاد» باشم؟

اگر کماکان پاسخت نه است باز به حسی که همراه این پاسخ است توجه کن و با آن به مرحلۀ اول برگرد
اگر پاسخت آری است به مرحلۀ بعد برو.

در مرحلۀ پنجم از خودت بپرس:
5) چه وقت؟ کِی میخواهم این حس را رها کنم؟

در واقع این پرسش دعوتی است که هم اکنون حس را رها کنی
و یادت باشد که این رها کردن را به نرمی انجام دهی.

رها کردن تصمیمی است که تو باید انتخاب کنی و بگیری
و می‌توانی این انتخاب را در هر لحظه ای داشته باشی.

و اگر پاسخت نه است و یا الان نمی‌خواهم رها کنم
باز به هر حسی که بالا می‌آيد توجه کن و باز به مرحلۀ اول بازگرد.

وقتی به آخرین پرسش پاسخ می‌دهی که همین الان
بصورت اتوماتیک شروع به آزاد کردن آن احساسات می‎کنی.

می‌توانی همراه با رها کردن احساسات از تکنیک‌های دیگری مثل بازدمی عمیق استفاده و این رهاسازی را تقویت کنی...

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

#کتاب_روح_و_جان_بدون_افسار
#نویسنده_مایکل_سینگر
#مترجم_و_راوی_کتایون_زند

بخشی از فصل ششم:
💕رازهای یک قلب معنوی💞

#سامسکارا

https://www.tg-me.com/thegoldenkey

#روش_سدونا
روش رهایی از احساسات انباشته شده...
#هیل_دواسکین
#کتایون_زند

https://www.tg-me.com/thegoldenkey