📒📙📕📗📘
■ اضطراب
زمانی که در مورد چیزی عصبی هستید یا نگران هستید، ممکن است دچار اضطراب شوید. همه ما در مقطعی از این مشکل عبور می‌کنیم. اما این که چگونه با اضطراب خود کنار بیایید مهم است.
در اینجا می توانید دریابید که چرا ما احساس اضطراب می کنیم و چگونه روش های مقابله با اضطراب را یاد بگیریم.
■ چه چیزی باعث اضطراب می شود؟
هرکسی در مقطعی احساس اضطراب می کند. اغلب تشخیص علت مشکل است. ممکن است در مورد انجام یک آزمایش پزشکی، شرکت در امتحان یا آماده شدن برای مصاحبه شغلی نگران و مضطرب باشید.
در چنین مواقعی، احساس اضطراب کاملا طبیعی است. اما برخی افراد کنترل آن را سخت می دانند. احساس اضطراب آنها شدیدتر است و به نظر نمی رسد متوقف شوند. این موضوع می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند.
■ علائم اضطراب چیست؟
هنگامی که شما به طور جدی تحت تأثیر اضطراب هستید، نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید و واقعاً می تواند در مسیر زندگی شما قرار بگیرد. علائم اضطراب می تواند مدت ها پس از پایان یافتن موقعیت استرس زا و فراموش شدن آن بروز کند.
● علائم اضطراب می تواند پیچیده باشد و شامل موارد زیر است:
○ جسمی: عرق کردن، درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، تپش قلب، لرزش، سرخ شدن، سردرد، احساس بیماری در معده، حملات پانیک و حتی استفراغ.
○ ذهنی: عصبانیت، غمگینی، احساس نگرانی، احساس عصبی بودن، ترس، پرخاشگری، درماندگی، مشکلات تمرکز، احساس بی حسی، تفکرات یا رفتارهای منفی تکراری و احساس اینکه مدام تحت نظر یا مورد انتقاد قرار می گیرند.
گاهی اوقات اضطراب در واقع تنها یکی از علائم یک بیماری گسترده تر است. اینها عبارتند از، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری جبری (OCD)، اختلال اضطراب فراگیر، و اختلال استرس پس از سانحه.
■ چگونه اضطراب را کنترل کنیم
یادگیری کنترل اضطراب برای سلامت روان و رفاه شما مهم است.
● در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با آن مقابله کنید.
○ آگاهی ذهنی را تمرین کنید: سعی کنید با احساسات اضطراب کنار بیایید و به خود یادآوری کنید که این اتفاق خواهد افتاد. در ابتدا انجام این کار بسیار سخت خواهد بود. هرچه بیشتر سعی کنید با احساسات مضطرب بمانید و آنها را مشاهده کنید و از آنها اجتناب نکنید، مدیریت آنها آسان تر می شود.
○ پس از پایان حمله اضطراب، فکر کردن به موارد زیر ممکن است مفید باشد:
• در حالی که شما احساس اضطراب می کردید چه اتفاقی می افتاد؟
• درست قبل از اینکه احساس اضطراب کنید چه فکری کردید/احساس کردید/چه کردید؟ با کی بودید؟
• معمولاً چگونه به احساسات اضطراب خود واکنش نشان می دهید و آیا این در دراز مدت کمک کننده است؟
• آیا کاری وجود دارد که شما می توانستید متفاوت انجام دهید تا بهتر با آن کنار بیایید؟
• چه مسئله ای ممکن است زمینه ساز علائم اضطراب باشد؟
○ فعالیت های مثبت: هنگامی که متوجه شدید که چه چیزی شما را مضطرب می کند، می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از آن یا مقابله با آن انجام دهید، مانند:
• مراقبت از خود: با خودتان مهربان باشید، با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، فقط برای خودتان یک کار سرگرم کننده انجام دهید.
• ورزش، تمدد اعصاب/ مدیتیشن: برخی افراد ورزش و فعالیت هایی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی را مفید می دانند.
• خوب بخورید و بخوابید: هر چه بهتر استراحت کنید، توانایی بیشتری برای مقابله با فشار داریم.
• گفتار درمانی: اگر برای شما دشوار است که با آن کنار بیایید، ملاقات با فردی را در نظر بگیرید که برای کمک آموزش دیده است. این ممکن است شامل پزشک عمومی شما و/یا گفتار درمانی باشد.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
■ اضطراب
زمانی که در مورد چیزی عصبی هستید یا نگران هستید، ممکن است دچار اضطراب شوید. همه ما در مقطعی از این مشکل عبور می‌کنیم. اما این که چگونه با اضطراب خود کنار بیایید مهم است.
در اینجا می توانید دریابید که چرا ما احساس اضطراب می کنیم و چگونه روش های مقابله با اضطراب را یاد بگیریم.
■ چه چیزی باعث اضطراب می شود؟
هرکسی در مقطعی احساس اضطراب می کند. اغلب تشخیص علت مشکل است. ممکن است در مورد انجام یک آزمایش پزشکی، شرکت در امتحان یا آماده شدن برای مصاحبه شغلی نگران و مضطرب باشید.
در چنین مواقعی، احساس اضطراب کاملا طبیعی است. اما برخی افراد کنترل آن را سخت می دانند. احساس اضطراب آنها شدیدتر است و به نظر نمی رسد متوقف شوند. این موضوع می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند.
■ علائم اضطراب چیست؟
هنگامی که شما به طور جدی تحت تأثیر اضطراب هستید، نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید و واقعاً می تواند در مسیر زندگی شما قرار بگیرد. علائم اضطراب می تواند مدت ها پس از پایان یافتن موقعیت استرس زا و فراموش شدن آن بروز کند.
● علائم اضطراب می تواند پیچیده باشد و شامل موارد زیر است:
○ جسمی: عرق کردن، درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، تپش قلب، لرزش، سرخ شدن، سردرد، احساس بیماری در معده، حملات پانیک و حتی استفراغ.
○ ذهنی: عصبانیت، غمگینی، احساس نگرانی، احساس عصبی بودن، ترس، پرخاشگری، درماندگی، مشکلات تمرکز، احساس بی حسی، تفکرات یا رفتارهای منفی تکراری و احساس اینکه مدام تحت نظر یا مورد انتقاد قرار می گیرند.
گاهی اوقات اضطراب در واقع تنها یکی از علائم یک بیماری گسترده تر است. اینها عبارتند از، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری جبری (OCD)، اختلال اضطراب فراگیر، و اختلال استرس پس از سانحه.
■ چگونه اضطراب را کنترل کنیم
یادگیری کنترل اضطراب برای سلامت روان و رفاه شما مهم است.
● در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با آن مقابله کنید.
○ آگاهی ذهنی را تمرین کنید: سعی کنید با احساسات اضطراب کنار بیایید و به خود یادآوری کنید که این اتفاق خواهد افتاد. در ابتدا انجام این کار بسیار سخت خواهد بود. هرچه بیشتر سعی کنید با احساسات مضطرب بمانید و آنها را مشاهده کنید و از آنها اجتناب نکنید، مدیریت آنها آسان تر می شود.
○ پس از پایان حمله اضطراب، فکر کردن به موارد زیر ممکن است مفید باشد:
• در حالی که شما احساس اضطراب می کردید چه اتفاقی می افتاد؟
• درست قبل از اینکه احساس اضطراب کنید چه فکری کردید/احساس کردید/چه کردید؟ با کی بودید؟
• معمولاً چگونه به احساسات اضطراب خود واکنش نشان می دهید و آیا این در دراز مدت کمک کننده است؟
• آیا کاری وجود دارد که شما می توانستید متفاوت انجام دهید تا بهتر با آن کنار بیایید؟
• چه مسئله ای ممکن است زمینه ساز علائم اضطراب باشد؟
○ فعالیت های مثبت: هنگامی که متوجه شدید که چه چیزی شما را مضطرب می کند، می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از آن یا مقابله با آن انجام دهید، مانند:
• مراقبت از خود: با خودتان مهربان باشید، با دوستانتان ارتباط برقرار کنید، فقط برای خودتان یک کار سرگرم کننده انجام دهید.
• ورزش، تمدد اعصاب/ مدیتیشن: برخی افراد ورزش و فعالیت هایی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی را مفید می دانند.
• خوب بخورید و بخوابید: هر چه بهتر استراحت کنید، توانایی بیشتری برای مقابله با فشار داریم.
• گفتار درمانی: اگر برای شما دشوار است که با آن کنار بیایید، ملاقات با فردی را در نظر بگیرید که برای کمک آموزش دیده است. این ممکن است شامل پزشک عمومی شما و/یا گفتار درمانی باشد.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
📒📙📕📗📘
#تاب‌آوری_عاطفی
■ تاب آوری عاطفی
اگر احساس می‌کنید تحت استرس بیش از حد هستید، ایجاد انعطاف‌پذیری عاطفی واقعاً می‌تواند به شما کمک کند. شما یاد می گیرید که چگونه زمانی که به نظر می رسد چیزها بیش از حد زیاد می شوند، احساس بهتری در خود ایجاد کنید.
■ تاب آوری عاطفی چیست؟
تاب آوری عاطفی توانایی شما برای پاسخ دادن به موقعیت ها و بحران های استرس زا یا غیرمنتظره است.
میزان انعطاف‌پذیری عاطفی شما توسط تعدادی از موارد مختلف تعیین می‌شود، از جمله سن، هویت و آنچه در زندگی خود تجربه کرده‌اید.
● شما می توانید یاد بگیرید که انعطاف پذیری عاطفی خود را با موارد زیر افزایش دهید:
○ یافتن حس مرتبط با باورتان
در حالی که ممکن است چیزی در لحظه‌ای که اتفاق می‌افتد بسیار فوری و شدید باشد، این واقعاً مفید است که تلاش کنید و خودتان را به دید وسیع‌تری وادار کنید. از خود بپرسید در یک هفته، یک ماه یا یک سال در مورد چیزی که شما را ناراحت می کند چه احساسی خواهید داشت؟ در نظر گرفتن مسائل از این طریق به شما کمک می کند تا در مورد اینکه چقدر باید اجازه دهید آنها شما را آزار دهند، دیدگاهی داشته باشید.
○ تمرین مثبت اندیشی
هر یک از ما بسیار قوی‌تر از آن چیزی هستیم که می‌دانیم، بنابراین حتی اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید ادامه دهید، سعی کنید از قدرت خود قدردانی کنید و بدانید که می‌توانید از هر اتفاقی که می‌افتد عبور کنید. در موقعیت‌های بد، واقعاً مفید است که سعی کنید و به نتیجه مثبتی فکر کنید که می‌توانید از آن بگیرید – ممکن است چیزی از این تجربه بیاموزید، آن را پشت سر گذاشته‌اید و شما را شکست ندهد، یا که به شما کمک کرده است بفهمید به چه کسی واقعاً می توانید اعتماد کنید.
○ به خودتان استراحت بدهید
گاهی اوقات می توانید بدترین منتقد خود باشید، بنابراین مهم است که وقتی احساس استرس یا نگرانی می کنید خیلی به خودتان سخت نگیرید. سعی کنید به یاد داشته باشید که علیرغم احساسی که ممکن است دارید، شما فردی ارزشمند هستید که لایق چیزهای خوب هستید – این کاملاً درست است که وقتی احساس بدی دارید با خودتان رفتار کنید.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#تاب‌آوری_عاطفی
■ تاب آوری عاطفی
اگر احساس می‌کنید تحت استرس بیش از حد هستید، ایجاد انعطاف‌پذیری عاطفی واقعاً می‌تواند به شما کمک کند. شما یاد می گیرید که چگونه زمانی که به نظر می رسد چیزها بیش از حد زیاد می شوند، احساس بهتری در خود ایجاد کنید.
■ تاب آوری عاطفی چیست؟
تاب آوری عاطفی توانایی شما برای پاسخ دادن به موقعیت ها و بحران های استرس زا یا غیرمنتظره است.
میزان انعطاف‌پذیری عاطفی شما توسط تعدادی از موارد مختلف تعیین می‌شود، از جمله سن، هویت و آنچه در زندگی خود تجربه کرده‌اید.
● شما می توانید یاد بگیرید که انعطاف پذیری عاطفی خود را با موارد زیر افزایش دهید:
○ یافتن حس مرتبط با باورتان
در حالی که ممکن است چیزی در لحظه‌ای که اتفاق می‌افتد بسیار فوری و شدید باشد، این واقعاً مفید است که تلاش کنید و خودتان را به دید وسیع‌تری وادار کنید. از خود بپرسید در یک هفته، یک ماه یا یک سال در مورد چیزی که شما را ناراحت می کند چه احساسی خواهید داشت؟ در نظر گرفتن مسائل از این طریق به شما کمک می کند تا در مورد اینکه چقدر باید اجازه دهید آنها شما را آزار دهند، دیدگاهی داشته باشید.
○ تمرین مثبت اندیشی
هر یک از ما بسیار قوی‌تر از آن چیزی هستیم که می‌دانیم، بنابراین حتی اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید ادامه دهید، سعی کنید از قدرت خود قدردانی کنید و بدانید که می‌توانید از هر اتفاقی که می‌افتد عبور کنید. در موقعیت‌های بد، واقعاً مفید است که سعی کنید و به نتیجه مثبتی فکر کنید که می‌توانید از آن بگیرید – ممکن است چیزی از این تجربه بیاموزید، آن را پشت سر گذاشته‌اید و شما را شکست ندهد، یا که به شما کمک کرده است بفهمید به چه کسی واقعاً می توانید اعتماد کنید.
○ به خودتان استراحت بدهید
گاهی اوقات می توانید بدترین منتقد خود باشید، بنابراین مهم است که وقتی احساس استرس یا نگرانی می کنید خیلی به خودتان سخت نگیرید. سعی کنید به یاد داشته باشید که علیرغم احساسی که ممکن است دارید، شما فردی ارزشمند هستید که لایق چیزهای خوب هستید – این کاملاً درست است که وقتی احساس بدی دارید با خودتان رفتار کنید.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۴ و ۱۱ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۴ و ۱۱ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨کارگاه شخصیت شناسی✨
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📔📕📗📘📙
#تاب‌آوری
■ چگونه خود را برای انعطاف پذیری بیشتر تربیت کنم؟
خبر خوب این است که تاب آوری را می توان آموخت.
ایجاد انعطاف‌پذیری فرآیندی است که از طریق آن افراد در قالب‌بندی مجدد الگوهای فکری و استفاده از رویکرد مبتنی بر نقاط قوت برای عبور از موانع بهتر می‌شوند.
به عنوان یک فرآیند، یک شبه اتفاق نمی افتد، و حتی اگر از قبل انعطاف پذیر باشید، این چیزی است که باید برای حفظ آن تلاش کنید.
● مراحل زیر می تواند به شما در ایجاد انعطاف پذیری در طول زمان کمک کند.
○ خودآگاهی را توسعه دهید. درک اینکه چگونه معمولاً به استرس و ناملایمات واکنش نشان می‌دهید، اولین گام برای یادگیری استراتژی‌های سازگارتر است. خودآگاهی همچنین شامل درک نقاط قوت و شناخت نقاط ضعف است.
○ مهارت های خودتنظیمی را ایجاد کنید. حفظ تمرکز در مواجهه با استرس و ناملایمات مهم است اما آسان نیست. تکنیک‌های کاهش استرس، مانند تصویرسازی هدایت‌شده، تمرین تنفس، و تمرین تمرکز حواس، می‌توانند به افراد کمک کنند تا احساسات، افکار و رفتارهای خود را تنظیم کنند.
○ مهارت های مقابله ای را بیاموزید. مهارت های مقابله ای زیادی وجود دارد که می تواند به مقابله با موقعیت های استرس زا و چالش برانگیز کمک کند. آنها عبارتند از: یادداشت روزانه، تنظیم مجدد افکار، ورزش، گذراندن وقت در فضای باز، معاشرت، بهبود بهداشت خواب، و استفاده از راه های خلاقانه.
○ افزایش خوش بینی. افرادی که خوش بین تر هستند، تمایل بیشتری به کنترل نتایج خود دارند. برای ایجاد خوش بینی، روی کارهایی که می توانید در مواجهه با یک چالش انجام دهید تمرکز کنید و گام های مثبت و حل مسئله ای را که می توانید بردارید شناسایی کنید.
○ تقویت اتصالات. سیستم های پشتیبانی می توانند نقش حیاتی در تاب آوری ایفا کنند. ارتباطات اجتماعی موجود خود را تقویت کنید و فرصت هایی برای ایجاد ارتباطات جدید پیدا کنید.
○ نقاط قوت خود را بشناسید وقتی افراد بتوانند استعدادها و نقاط قوت خود را شناسایی کرده و از آنها استفاده کنند، احساس توانایی و اعتماد به نفس بیشتری می کنند.
تاب آوری یک حالت دائمی نیست. ممکن است فرد احساس کند که برای مدیریت یک عامل استرس زا مجهز است و تحت فشار دیگری قرار گرفته است. عوامل ایجاد تاب آوری را به خاطر بسپارید و سعی کنید آنها را هنگام مواجهه با ناملایمات به کار ببرید.
● به طور کلی، طبق تحقیقات، افراد تاب آور بسیاری از ویژگی های زیر را دارند:
○ حمایت اجتماعی: آنها می توانند در صورت نیاز به خانواده، دوستان و همکاران تکیه کنند.
○ مهارت های حل مسئله: آنها راه هایی را در کنترل خود برای کار و حل یک مشکل شناسایی می کنند.
○ خوش‌بینی: وقتی شرایط سخت می‌شود، به توانایی خود برای مدیریت آن ایمان دارند.
○ مهارت های مقابله ای: آنها تکنیک هایی برای کاهش استرس و اضطراب دارند.
○ خودآگاهی: آنها نقاط قوت و ضعف خود را می دانند و می دانند چگونه منابع داخلی را به کار گیرند.
۱https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#تاب‌آوری
■ چگونه خود را برای انعطاف پذیری بیشتر تربیت کنم؟
خبر خوب این است که تاب آوری را می توان آموخت.
ایجاد انعطاف‌پذیری فرآیندی است که از طریق آن افراد در قالب‌بندی مجدد الگوهای فکری و استفاده از رویکرد مبتنی بر نقاط قوت برای عبور از موانع بهتر می‌شوند.
به عنوان یک فرآیند، یک شبه اتفاق نمی افتد، و حتی اگر از قبل انعطاف پذیر باشید، این چیزی است که باید برای حفظ آن تلاش کنید.
● مراحل زیر می تواند به شما در ایجاد انعطاف پذیری در طول زمان کمک کند.
○ خودآگاهی را توسعه دهید. درک اینکه چگونه معمولاً به استرس و ناملایمات واکنش نشان می‌دهید، اولین گام برای یادگیری استراتژی‌های سازگارتر است. خودآگاهی همچنین شامل درک نقاط قوت و شناخت نقاط ضعف است.
○ مهارت های خودتنظیمی را ایجاد کنید. حفظ تمرکز در مواجهه با استرس و ناملایمات مهم است اما آسان نیست. تکنیک‌های کاهش استرس، مانند تصویرسازی هدایت‌شده، تمرین تنفس، و تمرین تمرکز حواس، می‌توانند به افراد کمک کنند تا احساسات، افکار و رفتارهای خود را تنظیم کنند.
○ مهارت های مقابله ای را بیاموزید. مهارت های مقابله ای زیادی وجود دارد که می تواند به مقابله با موقعیت های استرس زا و چالش برانگیز کمک کند. آنها عبارتند از: یادداشت روزانه، تنظیم مجدد افکار، ورزش، گذراندن وقت در فضای باز، معاشرت، بهبود بهداشت خواب، و استفاده از راه های خلاقانه.
○ افزایش خوش بینی. افرادی که خوش بین تر هستند، تمایل بیشتری به کنترل نتایج خود دارند. برای ایجاد خوش بینی، روی کارهایی که می توانید در مواجهه با یک چالش انجام دهید تمرکز کنید و گام های مثبت و حل مسئله ای را که می توانید بردارید شناسایی کنید.
○ تقویت اتصالات. سیستم های پشتیبانی می توانند نقش حیاتی در تاب آوری ایفا کنند. ارتباطات اجتماعی موجود خود را تقویت کنید و فرصت هایی برای ایجاد ارتباطات جدید پیدا کنید.
○ نقاط قوت خود را بشناسید وقتی افراد بتوانند استعدادها و نقاط قوت خود را شناسایی کرده و از آنها استفاده کنند، احساس توانایی و اعتماد به نفس بیشتری می کنند.
تاب آوری یک حالت دائمی نیست. ممکن است فرد احساس کند که برای مدیریت یک عامل استرس زا مجهز است و تحت فشار دیگری قرار گرفته است. عوامل ایجاد تاب آوری را به خاطر بسپارید و سعی کنید آنها را هنگام مواجهه با ناملایمات به کار ببرید.
● به طور کلی، طبق تحقیقات، افراد تاب آور بسیاری از ویژگی های زیر را دارند:
○ حمایت اجتماعی: آنها می توانند در صورت نیاز به خانواده، دوستان و همکاران تکیه کنند.
○ مهارت های حل مسئله: آنها راه هایی را در کنترل خود برای کار و حل یک مشکل شناسایی می کنند.
○ خوش‌بینی: وقتی شرایط سخت می‌شود، به توانایی خود برای مدیریت آن ایمان دارند.
○ مهارت های مقابله ای: آنها تکنیک هایی برای کاهش استرس و اضطراب دارند.
○ خودآگاهی: آنها نقاط قوت و ضعف خود را می دانند و می دانند چگونه منابع داخلی را به کار گیرند.
۱https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
📒📙📕📗📘
#تاب‌آوری
■ تاب آوری در کودکان
کودکان در حین رشد با هر تعداد چالش مواجه می شوند - از شروع مدرسه و پیدا کردن دوستان جدید تا تجربیات نامطلوب و آسیب زا، مانند قلدری و آزار.
به گفته APA پرورش انعطاف‌پذیری از سنین پایین - توانایی سازگاری خوب با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها و حتی منابع استرس روزمره در مدرسه یا کار مانند عملکرد یا موفقیت - می‌تواند به کودکان در مدیریت استرس و احساس اضطراب و عدم اطمینان کمک کند.
مدل 7 C به طور خاص به چگونگی ایجاد انعطاف‌پذیری در کودکان و نوجوانان می‌پردازد.
• شایستگی،
• اعتماد به نفس،
• ارتباط،
• شخصیت،
• مشارکت،
• مقابله و
• کنترل را به عنوان مهارت‌های ضروری برای جوانان برای مدیریت مؤثر موقعیت‌ها فهرست می‌کند.
والدین می توانند از طریق رفتارها و افکار مثبت به رشد تاب آوری کودکان کمک کنند.
● (انجمن روانشناسی آمریکا) APA ده نکته را برای ایجاد تاب آوری در جوانان فهرست می کند:
○ روابط اجتماعی را تقویت کنید.
○ با کمک کردن به کودکان به دیگران کمک کنید.
○ یک برنامه روزانه را حفظ کنید.
○ از منابع استرس فاصله بگیرید.
○ مراقبت از خود را آموزش دهید.
○ اهداف واقع بینانه تعیین کنید.
○ یک تصویر مثبت از خود پرورش دهید.
○ همه چیز را در چشم انداز نگه دارید.
○ خودشناسی را تشویق کنید.
○ تغییر را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید.
هیچ فرمول جهانی برای ایجاد تاب آوری در جوانان وجود ندارد. اگر کودکی در مدرسه و خانه غرق در مشکل به نظر می رسد، والدین ممکن است با فردی که می تواند کمک کند صحبت کنند، مانند یک مشاور، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#تاب‌آوری
■ تاب آوری در کودکان
کودکان در حین رشد با هر تعداد چالش مواجه می شوند - از شروع مدرسه و پیدا کردن دوستان جدید تا تجربیات نامطلوب و آسیب زا، مانند قلدری و آزار.
به گفته APA پرورش انعطاف‌پذیری از سنین پایین - توانایی سازگاری خوب با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها و حتی منابع استرس روزمره در مدرسه یا کار مانند عملکرد یا موفقیت - می‌تواند به کودکان در مدیریت استرس و احساس اضطراب و عدم اطمینان کمک کند.
مدل 7 C به طور خاص به چگونگی ایجاد انعطاف‌پذیری در کودکان و نوجوانان می‌پردازد.
• شایستگی،
• اعتماد به نفس،
• ارتباط،
• شخصیت،
• مشارکت،
• مقابله و
• کنترل را به عنوان مهارت‌های ضروری برای جوانان برای مدیریت مؤثر موقعیت‌ها فهرست می‌کند.
والدین می توانند از طریق رفتارها و افکار مثبت به رشد تاب آوری کودکان کمک کنند.
● (انجمن روانشناسی آمریکا) APA ده نکته را برای ایجاد تاب آوری در جوانان فهرست می کند:
○ روابط اجتماعی را تقویت کنید.
○ با کمک کردن به کودکان به دیگران کمک کنید.
○ یک برنامه روزانه را حفظ کنید.
○ از منابع استرس فاصله بگیرید.
○ مراقبت از خود را آموزش دهید.
○ اهداف واقع بینانه تعیین کنید.
○ یک تصویر مثبت از خود پرورش دهید.
○ همه چیز را در چشم انداز نگه دارید.
○ خودشناسی را تشویق کنید.
○ تغییر را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید.
هیچ فرمول جهانی برای ایجاد تاب آوری در جوانان وجود ندارد. اگر کودکی در مدرسه و خانه غرق در مشکل به نظر می رسد، والدین ممکن است با فردی که می تواند کمک کند صحبت کنند، مانند یک مشاور، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨کارگاه شخصیت شناسی✨
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨کارگاه شخصیت شناسی✨
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🗓 ۲۲ و ۲۳ مهر/۱۴ و ۱۵ اکتبر
🕰 ساعت ۷ تا ۱۰ شب به وقت ایران /۴:۳۰ تا ۷:۳۰ به وقت لندن
🛑🛑 تیپ نمای شخصیتی تست شخصیت شناسی دیسک (DISC)
📌📌 دستاورد شرکت در این کارگاه
🔰 معیاری برای شناختن و رمزگشایی کردن از رفتار افراد و پیش‌بینی رفتارهایی که به‌طور معمول از آنها مشاهده می‌شود.
🔰 راهی برای تعامل مؤثر و موفقیت‌آمیز با افراد متفاوت در موقعیت‌های گوناگون
🔰 توضیح ویژگی غالب شخصیتی افراد در قالب ۴ بُعد D، I، S و C
🔰 تشریح پروفایل و نمودار شخصیتی شما
🔰 آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود
📌 ارائه پیشنهاداتی در جهت تبدیل نقاط ضعف به قوت
♦️ مدرس : سرکار خانم زهرا صابر
رواندرمانگر، عضو انجمن روانشناسان آمریکا
🛜 به صورت آنلاین
👈 برای اطلاعات بیشتر 👇👇
📣 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
📣 تماس باتلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
📣 تلفن تماس:
📳 09909469092
📣 واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📘📗📕📙
#تاب‌آوری
⭐️ تاب آوری چیست؟
🌟 راهنمای شما برای رویارویی با چالش ها، ناملایمات و بحران های زندگی
تاب آوری افراد را قادر می سازد تا موقعیت ها را بپذیرند و با آنها سازگار شوند و به جلو بروند.
🌟 تاب‌آوری چیست، چرا اینقدر مهم است و چگونه می‌دانید که به اندازه کافی انعطاف‌پذیر هستید؟
طبق تعریف انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، تاب‌آوری به فرآیند و نتیجه سازگاری موفقیت‌آمیز با تجربیات دشوار یا چالش‌برانگیز زندگی اشاره دارد. این دارای انعطاف پذیری ذهنی، عاطفی، و رفتاری و توانایی سازگاری با خواسته های داخلی و خارجی، طبق APA است.
مهم است که توجه داشته باشید که انعطاف پذیر بودن مستلزم مجموعه مهارت هایی است که بتوانید روی آن کار کنید و در طول زمان رشد کنید. ایجاد انعطاف پذیری به زمان، قدرت و کمک افراد اطراف شما نیاز دارد. احتمالاً در این مسیر با شکست مواجه خواهید شد. این به رفتارها و مهارت‌های شخصی (مانند عزت نفس و مهارت‌های ارتباطی)، و همچنین به چیزهای بیرونی (مانند حمایت اجتماعی و منابع در دسترس شما) بستگی دارد.
انعطاف پذیر بودن به این معنی نیست که افراد استرس، آشفتگی عاطفی و رنج را تجربه نمی کنند. نشان دادن تاب آوری شامل کار کردن از طریق درد و رنج عاطفی است.
✨ انواع تاب آوری:
⚡️ روانی،
⚡️ عاطفی،
⚡️ جسمانی و
⚡️ اجتماعی
واژه تاب آوری اغلب به تنهایی برای نشان دادن سازگاری و مقابله کلی استفاده می شود، اما می توان آن را به دسته ها یا انواع تقسیم کرد:
🛑 انواع تاب‌آوری
📌 تاب آوری روانی
📌 تاب آوری عاطفی
📌 تاب آوری فیزیکی
📌 تاب آوری اجتماعی
🔰 تاب آوری روانی چیست؟
محققان تاب آوری روانشناختی را به عنوان توانایی مقابله ذهنی یا سازگاری با عدم اطمینان، چالش ها و ناملایمات تعریف می کنند. گاهی اوقات از آن به عنوان "استقامت ذهنی" یاد می شود.
افرادی که انعطاف‌پذیری روانشناختی از خود نشان می‌دهند، استراتژی‌ها و مهارت‌های مقابله‌ای را توسعه می‌دهند که آنها را قادر می‌سازد در طول یک بحران آرام و متمرکز بمانند و بدون پیامدهای منفی طولانی‌مدت، از جمله پریشانی و اضطراب، به پیش بروند.
🔰 تاب آوری عاطفی چیست؟
به گفته انجمن کودکان، نحوه برخورد عاطفی افراد با استرس و ناملایمات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد ذاتاً کم و بیش به تغییر حساس هستند. یک موقعیت می تواند باعث ایجاد سیل احساسات در برخی افراد شود و در برخی دیگر نه.
افرادی که از نظر عاطفی انعطاف پذیر هستند درک می کنند که چه احساسی دارند و چرا آنها حتی در هنگام مواجهه با بحران از خوش بینی واقع بینانه بهره می برند و در استفاده از منابع داخلی و خارجی برای عبور از آن فعال هستند. آنها می توانند استرس های بیرونی و احساسات خود را به شیوه ای سالم و مثبت مدیریت کنند.
🔰 تاب آوری فیزیکی چیست؟
انعطاف‌پذیری فیزیکی به توانایی بدن برای سازگاری با چالش‌ها، حفظ استقامت و قدرت و بازیابی سریع و کارآمد اشاره دارد. این توانایی فرد برای عملکرد و بهبودی در هنگام مواجهه با بیماری، تصادف یا سایر نیازهای فیزیکی است.
تحقیقات نشان می دهد که انعطاف پذیری فیزیکی نقش مهمی در پیری سالم ایفا می کند، زیرا افراد با مسائل پزشکی و استرس های فیزیکی مواجه می شوند.
انتخاب سبک زندگی سالم، ارتباط با دوستان و همسایگان، تنفس عمیق، زمان مناسب برای استراحت و ریکاوری و درگیر شدن در فعالیت‌های لذت‌بخش، همگی در انعطاف‌پذیری فیزیکی نقش دارند.
🔰 تاب آوری اجتماعی چیست؟
تاب‌آوری اجتماعی به توانایی گروه‌هایی از مردم برای واکنش به موقعیت‌های نامطلوب، مانند بلایای طبیعی، اعمال خشونت‌آمیز، مشکلات اقتصادی و سایر چالش‌های گروه به‌عنوان یک کل اشاره دارد.
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#تاب‌آوری
⭐️ تاب آوری چیست؟
🌟 راهنمای شما برای رویارویی با چالش ها، ناملایمات و بحران های زندگی
تاب آوری افراد را قادر می سازد تا موقعیت ها را بپذیرند و با آنها سازگار شوند و به جلو بروند.
🌟 تاب‌آوری چیست، چرا اینقدر مهم است و چگونه می‌دانید که به اندازه کافی انعطاف‌پذیر هستید؟
طبق تعریف انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، تاب‌آوری به فرآیند و نتیجه سازگاری موفقیت‌آمیز با تجربیات دشوار یا چالش‌برانگیز زندگی اشاره دارد. این دارای انعطاف پذیری ذهنی، عاطفی، و رفتاری و توانایی سازگاری با خواسته های داخلی و خارجی، طبق APA است.
مهم است که توجه داشته باشید که انعطاف پذیر بودن مستلزم مجموعه مهارت هایی است که بتوانید روی آن کار کنید و در طول زمان رشد کنید. ایجاد انعطاف پذیری به زمان، قدرت و کمک افراد اطراف شما نیاز دارد. احتمالاً در این مسیر با شکست مواجه خواهید شد. این به رفتارها و مهارت‌های شخصی (مانند عزت نفس و مهارت‌های ارتباطی)، و همچنین به چیزهای بیرونی (مانند حمایت اجتماعی و منابع در دسترس شما) بستگی دارد.
انعطاف پذیر بودن به این معنی نیست که افراد استرس، آشفتگی عاطفی و رنج را تجربه نمی کنند. نشان دادن تاب آوری شامل کار کردن از طریق درد و رنج عاطفی است.
✨ انواع تاب آوری:
⚡️ روانی،
⚡️ عاطفی،
⚡️ جسمانی و
⚡️ اجتماعی
واژه تاب آوری اغلب به تنهایی برای نشان دادن سازگاری و مقابله کلی استفاده می شود، اما می توان آن را به دسته ها یا انواع تقسیم کرد:
🛑 انواع تاب‌آوری
📌 تاب آوری روانی
📌 تاب آوری عاطفی
📌 تاب آوری فیزیکی
📌 تاب آوری اجتماعی
🔰 تاب آوری روانی چیست؟
محققان تاب آوری روانشناختی را به عنوان توانایی مقابله ذهنی یا سازگاری با عدم اطمینان، چالش ها و ناملایمات تعریف می کنند. گاهی اوقات از آن به عنوان "استقامت ذهنی" یاد می شود.
افرادی که انعطاف‌پذیری روانشناختی از خود نشان می‌دهند، استراتژی‌ها و مهارت‌های مقابله‌ای را توسعه می‌دهند که آنها را قادر می‌سازد در طول یک بحران آرام و متمرکز بمانند و بدون پیامدهای منفی طولانی‌مدت، از جمله پریشانی و اضطراب، به پیش بروند.
🔰 تاب آوری عاطفی چیست؟
به گفته انجمن کودکان، نحوه برخورد عاطفی افراد با استرس و ناملایمات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد ذاتاً کم و بیش به تغییر حساس هستند. یک موقعیت می تواند باعث ایجاد سیل احساسات در برخی افراد شود و در برخی دیگر نه.
افرادی که از نظر عاطفی انعطاف پذیر هستند درک می کنند که چه احساسی دارند و چرا آنها حتی در هنگام مواجهه با بحران از خوش بینی واقع بینانه بهره می برند و در استفاده از منابع داخلی و خارجی برای عبور از آن فعال هستند. آنها می توانند استرس های بیرونی و احساسات خود را به شیوه ای سالم و مثبت مدیریت کنند.
🔰 تاب آوری فیزیکی چیست؟
انعطاف‌پذیری فیزیکی به توانایی بدن برای سازگاری با چالش‌ها، حفظ استقامت و قدرت و بازیابی سریع و کارآمد اشاره دارد. این توانایی فرد برای عملکرد و بهبودی در هنگام مواجهه با بیماری، تصادف یا سایر نیازهای فیزیکی است.
تحقیقات نشان می دهد که انعطاف پذیری فیزیکی نقش مهمی در پیری سالم ایفا می کند، زیرا افراد با مسائل پزشکی و استرس های فیزیکی مواجه می شوند.
انتخاب سبک زندگی سالم، ارتباط با دوستان و همسایگان، تنفس عمیق، زمان مناسب برای استراحت و ریکاوری و درگیر شدن در فعالیت‌های لذت‌بخش، همگی در انعطاف‌پذیری فیزیکی نقش دارند.
🔰 تاب آوری اجتماعی چیست؟
تاب‌آوری اجتماعی به توانایی گروه‌هایی از مردم برای واکنش به موقعیت‌های نامطلوب، مانند بلایای طبیعی، اعمال خشونت‌آمیز، مشکلات اقتصادی و سایر چالش‌های گروه به‌عنوان یک کل اشاره دارد.
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند✨
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 سبک‌های فرزندپروری
📚📚 سبک‌های فرزندپروری
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 شناخت ریز رفتارها
📌 ضرورت شناخت مهارت های فرزند پروری
📌 گامی مهم برای ساختن شخصیت و آینده کودک
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۸ و ۱۹ آذر / ۹ و ۱۰ دسامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 سبک‌های فرزندپروری
📚📚 سبک‌های فرزندپروری
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 شناخت ریز رفتارها
📌 ضرورت شناخت مهارت های فرزند پروری
📌 گامی مهم برای ساختن شخصیت و آینده کودک
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۸ و ۱۹ آذر / ۹ و ۱۰ دسامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آبان ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آبان ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۱۱ و ۱۸ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۱۱ و ۱۸ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ آکادمی اگزیستانسیال راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ مهر ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ آبان ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ مهر ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ آبان ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگ‌های ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگ‌های ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092