کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ آذر ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ آذر ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📙📘📗📕
📣📣 گروه‌ها و کارگاههای کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
📚📚 کارگاه‌ها:
📌 کارگاه روانشناسی پول
📌 کارگاه تربیت جنسی کودک
📌 کارگاه فرزندپروری
📌 کارگاه ازدواج بدون شکست
📌 کارگاه روان تحلیلی روابط ابژه
🤝 🤝گروه‌ها
⚡️ گروه درمانی مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
⚡️ گروه درمانی مبتنی بر هیجان‌مدار و سایکودراما
⚡️ گروه درمانی اگزيستانسيال دیالوگهای ایرانیان
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با
تلگرام:
کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
تلفن تماس:
📳 09909469092
واتس‌آپ:
📳 09909469092
📣📣 گروه‌ها و کارگاههای کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
📚📚 کارگاه‌ها:
📌 کارگاه روانشناسی پول
📌 کارگاه تربیت جنسی کودک
📌 کارگاه فرزندپروری
📌 کارگاه ازدواج بدون شکست
📌 کارگاه روان تحلیلی روابط ابژه
🤝 🤝گروه‌ها
⚡️ گروه درمانی مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
⚡️ گروه درمانی مبتنی بر هیجان‌مدار و سایکودراما
⚡️ گروه درمانی اگزيستانسيال دیالوگهای ایرانیان
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با
تلگرام:
کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
تلفن تماس:
📳 09909469092
واتس‌آپ:
📳 09909469092
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت…
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت…
📕📗📘📙
#احساس
■ چگونه از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید
همه اوقاتی دارند که بهترین احساس را ندارند. چه با خلق و خوی ضعیف، اضطراب، استرس، یا فقط با کمبود انگیزه دست و پنجه نرم کنید، وقتی کاملاً به ۱۰۰% نرسیده‌اید، احساس خوب بودن سخت است. این می تواند شما را به این فکر کند که چگونه از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید.
هر زمان که ناراحت هستید یا استرس دارید، به دنبال کارهایی باشید که می توانید انجام دهید تا به سرعت احساس بهتری داشته باشید. در حالی که چیزهایی وجود دارند که به سادگی خارج از کنترل شما هستند، اقدامات عملی زیادی وجود دارد که می توانید برای به دست گرفتن کنترل و تقویت روحیه خود بردارید.
● راه‌های نحوه ایجاد احساس بهتر عبارتند از:
○ استراحت کنید
گاهی اوقات تنها دور شدن از چیزی برای چند دقیقه می تواند زمانی که شما احساس استرس، کار بیش از حد، فرسودگی یا خستگی می کنید کمک کند. از کاری که روی آن کار می کنید فاصله بگیرید و به خودتان زمان بدهید تا به چیز دیگری فکر کنید.
محققان دریافته اند که حتی استراحت های کوتاه می تواند به بهبود توانایی توجه شما کمک کند.
یک مطالعه افرادی را که یک استراحت کوتاه و پنج دقیقه ای داشتند با افرادی که استراحت نکردند مقایسه کرد. کسانی که استراحت می کردند به فعالیت های مختلفی از جمله گوش دادن به موسیقی و آرام نشستن مشغول بودند. نتایج نشان داد کسانی که استراحت کرده بودند در کارهایی که نیاز به توجه مداوم داشتند بهتر عمل کردند
○ قدم زدن
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که بزرگسالان بالای ۱۸ سال حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. بیرون رفتن و حرکت برای کمی بیشتر از ۲۰ دقیقه در روز نه تنها برای سلامت جسمی و طول عمر مفید است، بلکه راهی عالی برای احساس بهتر در اینجا و اکنون است.
فعالیت بدنی با کاهش افسردگی و بهبود خلق و خوی مرتبط است، بنابراین پیاده روی سریع در اطراف محله می تواند راه خوبی برای شروع احساس بهتر باشد.
علاوه بر بهره‌مندی از فواید ورزش، حضور در طبیعت می‌تواند فواید سلامت روانی را نیز به همراه داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگانی که زمانی را در یک محیط طبیعی به پیاده‌روی می‌گذرانند، سطوح پایین‌تری از نشخوار فکری را گزارش کردند.
○ گوش دادن به موسیقی
گوش دادن به موسیقی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش باشد، اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد موسیقی دارای مزایای روانشناختی از جمله تأثیر بر خلق و خوی شماست. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که گوش دادن به آهنگ های شاد می تواند شادی را بهبود بخشد و خلق و خو را نسبتاً سریع تقویت کند.
دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید، لیست پخش مورد علاقه خود را از موسیقی جذاب، شاداب و انگیزشی برای تقویت سریع خلق و خوی پخش کنید.
○ یک کار خوب برای دیگری انجام دهید
کمک به دیگران که اغلب به عنوان رفتارهای اجتماعی از آن یاد می شود، می تواند راهی عالی برای احساس بهتر در حال حاضر باشد. خواه کمک به همسایه، کمک به یک دوست یا داوطلب شدن برای یک سازمان محلی، انجام کارهای خوب برای دیگران می تواند احساسات مثبتی را در شما ایجاد کند که محققان آن را "درخشش گرم" نامیده اند.
اگر به دنبال راهی برای ایجاد احساسات خوب هستید، به کارهایی فکر کنید که می توانید برای کمک به دوستان، خانواده، همسایگان یا جامعه خود انجام دهید.
• کارهایی مانند:
- درست کردن یک وعده غذایی برای یک دوست نیازمند
- بیل زدن پیاده رو برای همسایه مسن
- شرکت در پاکسازی محله
- کمک مالی به جمع آوری کمک های مالی آنلاین
رفتارهای اجتماعی و سخاوت با تعدادی از مزایای سلامت روان از جمله افزایش شادی و کاهش مرگ و میر مرتبط است.
○ با یک دوست صحبت کنید
وقتی احساس می‌کنید در یک ذهنیت منفی گیر کرده‌اید، گاهی اوقات صرف چند دقیقه وقت با یک دوست خوب کافی است تا شما را در وضعیت بهتری قرار دهد. حمایت اجتماعی یک عامل کلیدی در بهزیستی عاطفی است. عدم حمایت اجتماعی با تعدادی از پیامدهای منفی از جمله افزایش تنهایی و کاهش انعطاف پذیری در برابر استرس مرتبط است.
با این حال، خبر خوب این است که حمایت اجتماعی بیشتر به کیفیت بستگی دارد تا کمیت. تا زمانی که احساس می کنید افرادی دارید که به آنها نزدیک هستید و در کنار شما خواهند بود، می توانید از مزایای حمایت اجتماعی بهره مند شوید.
□ برنامه ریزی
افرادی که می توانند زندگی در اینجا و اکنون را با برنامه ریزی برای آینده متعادل کنند، در برابر خلق و خوی منفی مقاوم تر و در مقابل استرس انعطاف پذیرتر هستند. دو روش مختلف مدیریت استرس عبارتند از: ذهن آگاهی و مقابله پیشگیرانه.
- ذهن آگاهی شامل زندگی در لحظه است،
- در حالی که مقابله فعالانه شامل برنامه ریزی برای چیزها به عنوان راهی برای به حداقل رساندن استرس آینده است.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#احساس
■ چگونه از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید
همه اوقاتی دارند که بهترین احساس را ندارند. چه با خلق و خوی ضعیف، اضطراب، استرس، یا فقط با کمبود انگیزه دست و پنجه نرم کنید، وقتی کاملاً به ۱۰۰% نرسیده‌اید، احساس خوب بودن سخت است. این می تواند شما را به این فکر کند که چگونه از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید.
هر زمان که ناراحت هستید یا استرس دارید، به دنبال کارهایی باشید که می توانید انجام دهید تا به سرعت احساس بهتری داشته باشید. در حالی که چیزهایی وجود دارند که به سادگی خارج از کنترل شما هستند، اقدامات عملی زیادی وجود دارد که می توانید برای به دست گرفتن کنترل و تقویت روحیه خود بردارید.
● راه‌های نحوه ایجاد احساس بهتر عبارتند از:
○ استراحت کنید
گاهی اوقات تنها دور شدن از چیزی برای چند دقیقه می تواند زمانی که شما احساس استرس، کار بیش از حد، فرسودگی یا خستگی می کنید کمک کند. از کاری که روی آن کار می کنید فاصله بگیرید و به خودتان زمان بدهید تا به چیز دیگری فکر کنید.
محققان دریافته اند که حتی استراحت های کوتاه می تواند به بهبود توانایی توجه شما کمک کند.
یک مطالعه افرادی را که یک استراحت کوتاه و پنج دقیقه ای داشتند با افرادی که استراحت نکردند مقایسه کرد. کسانی که استراحت می کردند به فعالیت های مختلفی از جمله گوش دادن به موسیقی و آرام نشستن مشغول بودند. نتایج نشان داد کسانی که استراحت کرده بودند در کارهایی که نیاز به توجه مداوم داشتند بهتر عمل کردند
○ قدم زدن
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که بزرگسالان بالای ۱۸ سال حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. بیرون رفتن و حرکت برای کمی بیشتر از ۲۰ دقیقه در روز نه تنها برای سلامت جسمی و طول عمر مفید است، بلکه راهی عالی برای احساس بهتر در اینجا و اکنون است.
فعالیت بدنی با کاهش افسردگی و بهبود خلق و خوی مرتبط است، بنابراین پیاده روی سریع در اطراف محله می تواند راه خوبی برای شروع احساس بهتر باشد.
علاوه بر بهره‌مندی از فواید ورزش، حضور در طبیعت می‌تواند فواید سلامت روانی را نیز به همراه داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که شرکت‌کنندگانی که زمانی را در یک محیط طبیعی به پیاده‌روی می‌گذرانند، سطوح پایین‌تری از نشخوار فکری را گزارش کردند.
○ گوش دادن به موسیقی
گوش دادن به موسیقی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش باشد، اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد موسیقی دارای مزایای روانشناختی از جمله تأثیر بر خلق و خوی شماست. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که گوش دادن به آهنگ های شاد می تواند شادی را بهبود بخشد و خلق و خو را نسبتاً سریع تقویت کند.
دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید، لیست پخش مورد علاقه خود را از موسیقی جذاب، شاداب و انگیزشی برای تقویت سریع خلق و خوی پخش کنید.
○ یک کار خوب برای دیگری انجام دهید
کمک به دیگران که اغلب به عنوان رفتارهای اجتماعی از آن یاد می شود، می تواند راهی عالی برای احساس بهتر در حال حاضر باشد. خواه کمک به همسایه، کمک به یک دوست یا داوطلب شدن برای یک سازمان محلی، انجام کارهای خوب برای دیگران می تواند احساسات مثبتی را در شما ایجاد کند که محققان آن را "درخشش گرم" نامیده اند.
اگر به دنبال راهی برای ایجاد احساسات خوب هستید، به کارهایی فکر کنید که می توانید برای کمک به دوستان، خانواده، همسایگان یا جامعه خود انجام دهید.
• کارهایی مانند:
- درست کردن یک وعده غذایی برای یک دوست نیازمند
- بیل زدن پیاده رو برای همسایه مسن
- شرکت در پاکسازی محله
- کمک مالی به جمع آوری کمک های مالی آنلاین
رفتارهای اجتماعی و سخاوت با تعدادی از مزایای سلامت روان از جمله افزایش شادی و کاهش مرگ و میر مرتبط است.
○ با یک دوست صحبت کنید
وقتی احساس می‌کنید در یک ذهنیت منفی گیر کرده‌اید، گاهی اوقات صرف چند دقیقه وقت با یک دوست خوب کافی است تا شما را در وضعیت بهتری قرار دهد. حمایت اجتماعی یک عامل کلیدی در بهزیستی عاطفی است. عدم حمایت اجتماعی با تعدادی از پیامدهای منفی از جمله افزایش تنهایی و کاهش انعطاف پذیری در برابر استرس مرتبط است.
با این حال، خبر خوب این است که حمایت اجتماعی بیشتر به کیفیت بستگی دارد تا کمیت. تا زمانی که احساس می کنید افرادی دارید که به آنها نزدیک هستید و در کنار شما خواهند بود، می توانید از مزایای حمایت اجتماعی بهره مند شوید.
□ برنامه ریزی
افرادی که می توانند زندگی در اینجا و اکنون را با برنامه ریزی برای آینده متعادل کنند، در برابر خلق و خوی منفی مقاوم تر و در مقابل استرس انعطاف پذیرتر هستند. دو روش مختلف مدیریت استرس عبارتند از: ذهن آگاهی و مقابله پیشگیرانه.
- ذهن آگاهی شامل زندگی در لحظه است،
- در حالی که مقابله فعالانه شامل برنامه ریزی برای چیزها به عنوان راهی برای به حداقل رساندن استرس آینده است.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
📕📗📘📙
#انعطاف‌پذیری
■ ۹ مهارت اساسی که شما را انعطاف پذیر می کند
همه ما توانایی انعطاف پذیری را داریم، اما باید مهارت هایی را بشناسیم و رشد دهیم که این کیفیت را تقویت می کند.
تاب‌آوری توانایی ما برای مقاومت در برابر چالش‌های زندگی و بازگشت به عقب است.
انعطاف پذیری یک ویژگی ثابت نیست که شما دارید یا ندارید. این چیزی است که شما رشد می کنید و روی آن کار می کنید. مهارت های خاصی وجود دارد که به شما کمک می کند این کار را انجام دهید.
کار روی این مهارت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های بی‌شمار زندگی کنار بیایید
تاب‌آوری به حل خلاقانه مسئله، چارچوب‌بندی مجدد، برقراری ارتباط با دیگران، جستجوی کمک و بازگشت کمک می‌کند. «افراد تاب‌آور، مدبرتر هستند. آنها احساسات نشاط آور بیشتری را تجربه می کنند، از نظر جسمی سالم تر هستند و روابط بهتری دارند."
● ۹ مورد از مهارت‌هایی را که ما را انعطاف‌پذیر می‌کنند، عبارتند از:
○ خونسردی
○ صبر
○ خوش بینی
○ پذیرش
○ مهربانی
○ حس هدف
○بخشش
○ ارتباط
○ خونسردی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد زندگی سناریوهای بی‌شماری را ارائه می‌دهد که ما را از تعادل خارج می‌کند. این موقعیت‌ها (به ویژه موقعیت‌های آزاردهنده) می‌توانند الگوهای تفکر ما را از حالت‌های منطقی به حالت‌های واکنشی تغییر دهند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای انعطاف‌پذیری بیشتر، توقف کنید، اختلال را تشخیص دهید و یک دقیقه به این فکر کنید که می‌خواهید چگونه پاسخ دهید. راه حل هایی را انتخاب کنید که نشان دهنده ارزش های شما باشد و از منافع شما محافظت کند. چند نفس عمیق نیز می تواند، با جلوگیری از افزایش آدرنالین کمک کند.
○ صبر
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد گوش دادن هنری است که صبر ما را آزمایش می‌کند، مخصوصاً زمانی که طرف مقابل چیزی را به اشتراک می‌گذارد که ما نمی‌خواهیم بشنویم یا زمانی که ترجیح می‌دهیم کسی باشیم که صحبت می‌کند. صبر نشانگر تاب آوری است.
◇ چگونه در آن بهتر شویم. توجه کامل به دیگران هنگام صحبت کردن، به تعویق انداختن قضاوت و اجازه دادن به دیگران که بدون وقفه افکارشان را تکمیل کنند، ما را شنوندگان بهتری می‌کند - و در نتیجه انعطاف‌پذیرتر. به یاد داشته باشید که گوش دادن به دیگران به آنها کمک می کند احساس شادی و شایستگی بیشتری داشته باشند - دو گوش شما قدرتمندترین اندام شما برای شفای دیگران هستند.
○ خوش بینی
◇ چرا تاب‌آوری را تقویت می‌کند؟ امید، انتظار فردایی بهتر است. افراد امیدوار شادتر، سالم تر و حتی طولانی تر زندگی می کنند. در حالی که مطمئناً برای بسیاری از ما راحت‌تر است که در روزهایی که دنیا برای ما خوب است احساس خوش‌بینی داشته باشیم، مثبت ماندن در روزهای تاریک‌تر نیز به همان اندازه مهم است.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای اینکه در زمان‌های سخت بهتر بتوانید نقاط روشن را ببینید (و انعطاف‌پذیر بمانید)، لحظات شاد، افرادی که از شما حمایت می‌کنند، نقاط قوتتان، هدفتان و آنچه به آن اعتقاد دارید را به یاد بیاورید. امید تا حدی ذاتی است، اما تا حد زیادی یک موضوع انتخابی است.
○ حق شناسی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد قدردانی مانند رویه پیتزا است. ما به آن نیاز نداریم، اما وجود آن تجربه را بسیار لذت بخش تر می کند. نگرش قدردانی روابط و رفاه کلی ما را تقویت می کند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای اینکه در قدردانی بهتر شوید، باید آن را هم در لحظات بزرگ و هم در لحظات کوچک تمرین کنید - تا از موفقیت‌های خود لذت ببرید و چیزهای خارق‌العاده‌ای را در حالت عادی پیدا کنید. برای چیزی ساده شکرگزار باشید، مانند یک نفس عمیق، یک لیوان آب، یک بینش خلاقانه، یک لبخند، یک در آغوش گرفتن یا چیزی که به موقع می رسد.
○ پذیرش - پذیرفته شدن
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد بیشتر ما کنترل را دوست داریم، اما بسیاری از زندگی از کنترل ما خارج است. شما یک انتخاب دارید: یا از عدم قطعیت غافلگیر شوید یا واقعیت عدم قطعیت را در آغوش بگیرید. (نکته: دومی انعطاف پذیری را افزایش می دهد.)
● چگونه در آن بهتر شویم پذیرش عدم قطعیت به معنای درگیر شدن خلاقانه با ناشناخته ها است. این کار را با گشاده رویی و پذیرفتن آنچه پیش روی شماست انجام دهید. شما به زندگی بله می گویید - به خوبی ها، اما همچنین به ناخوشی‌ها.
○ مهربانی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ ما مهربانی را انتخاب می‌کنیم - و برای انجام این کار به اراده قابل توجهی نیاز است. بیماری جسمی، ترس، از دست دادن، ناامنی ها، و بیشتر تجربیات انرژی زا ظرفیت ما را برای رفتار مهربانانه با دیگران و خودمان کاهش می دهد. (وقتی کمرتان درد می کند یا در محل کار استرس دارید، به خلق و خوی خود فکر کنید.) با این حال، مهربانی نکردن با یکدیگر مانع از مقابله، درمان و حل مشکل می شود.
#انعطاف‌پذیری
■ ۹ مهارت اساسی که شما را انعطاف پذیر می کند
همه ما توانایی انعطاف پذیری را داریم، اما باید مهارت هایی را بشناسیم و رشد دهیم که این کیفیت را تقویت می کند.
تاب‌آوری توانایی ما برای مقاومت در برابر چالش‌های زندگی و بازگشت به عقب است.
انعطاف پذیری یک ویژگی ثابت نیست که شما دارید یا ندارید. این چیزی است که شما رشد می کنید و روی آن کار می کنید. مهارت های خاصی وجود دارد که به شما کمک می کند این کار را انجام دهید.
کار روی این مهارت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های بی‌شمار زندگی کنار بیایید
تاب‌آوری به حل خلاقانه مسئله، چارچوب‌بندی مجدد، برقراری ارتباط با دیگران، جستجوی کمک و بازگشت کمک می‌کند. «افراد تاب‌آور، مدبرتر هستند. آنها احساسات نشاط آور بیشتری را تجربه می کنند، از نظر جسمی سالم تر هستند و روابط بهتری دارند."
● ۹ مورد از مهارت‌هایی را که ما را انعطاف‌پذیر می‌کنند، عبارتند از:
○ خونسردی
○ صبر
○ خوش بینی
○ پذیرش
○ مهربانی
○ حس هدف
○بخشش
○ ارتباط
○ خونسردی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد زندگی سناریوهای بی‌شماری را ارائه می‌دهد که ما را از تعادل خارج می‌کند. این موقعیت‌ها (به ویژه موقعیت‌های آزاردهنده) می‌توانند الگوهای تفکر ما را از حالت‌های منطقی به حالت‌های واکنشی تغییر دهند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای انعطاف‌پذیری بیشتر، توقف کنید، اختلال را تشخیص دهید و یک دقیقه به این فکر کنید که می‌خواهید چگونه پاسخ دهید. راه حل هایی را انتخاب کنید که نشان دهنده ارزش های شما باشد و از منافع شما محافظت کند. چند نفس عمیق نیز می تواند، با جلوگیری از افزایش آدرنالین کمک کند.
○ صبر
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد گوش دادن هنری است که صبر ما را آزمایش می‌کند، مخصوصاً زمانی که طرف مقابل چیزی را به اشتراک می‌گذارد که ما نمی‌خواهیم بشنویم یا زمانی که ترجیح می‌دهیم کسی باشیم که صحبت می‌کند. صبر نشانگر تاب آوری است.
◇ چگونه در آن بهتر شویم. توجه کامل به دیگران هنگام صحبت کردن، به تعویق انداختن قضاوت و اجازه دادن به دیگران که بدون وقفه افکارشان را تکمیل کنند، ما را شنوندگان بهتری می‌کند - و در نتیجه انعطاف‌پذیرتر. به یاد داشته باشید که گوش دادن به دیگران به آنها کمک می کند احساس شادی و شایستگی بیشتری داشته باشند - دو گوش شما قدرتمندترین اندام شما برای شفای دیگران هستند.
○ خوش بینی
◇ چرا تاب‌آوری را تقویت می‌کند؟ امید، انتظار فردایی بهتر است. افراد امیدوار شادتر، سالم تر و حتی طولانی تر زندگی می کنند. در حالی که مطمئناً برای بسیاری از ما راحت‌تر است که در روزهایی که دنیا برای ما خوب است احساس خوش‌بینی داشته باشیم، مثبت ماندن در روزهای تاریک‌تر نیز به همان اندازه مهم است.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای اینکه در زمان‌های سخت بهتر بتوانید نقاط روشن را ببینید (و انعطاف‌پذیر بمانید)، لحظات شاد، افرادی که از شما حمایت می‌کنند، نقاط قوتتان، هدفتان و آنچه به آن اعتقاد دارید را به یاد بیاورید. امید تا حدی ذاتی است، اما تا حد زیادی یک موضوع انتخابی است.
○ حق شناسی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد قدردانی مانند رویه پیتزا است. ما به آن نیاز نداریم، اما وجود آن تجربه را بسیار لذت بخش تر می کند. نگرش قدردانی روابط و رفاه کلی ما را تقویت می کند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای اینکه در قدردانی بهتر شوید، باید آن را هم در لحظات بزرگ و هم در لحظات کوچک تمرین کنید - تا از موفقیت‌های خود لذت ببرید و چیزهای خارق‌العاده‌ای را در حالت عادی پیدا کنید. برای چیزی ساده شکرگزار باشید، مانند یک نفس عمیق، یک لیوان آب، یک بینش خلاقانه، یک لبخند، یک در آغوش گرفتن یا چیزی که به موقع می رسد.
○ پذیرش - پذیرفته شدن
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد بیشتر ما کنترل را دوست داریم، اما بسیاری از زندگی از کنترل ما خارج است. شما یک انتخاب دارید: یا از عدم قطعیت غافلگیر شوید یا واقعیت عدم قطعیت را در آغوش بگیرید. (نکته: دومی انعطاف پذیری را افزایش می دهد.)
● چگونه در آن بهتر شویم پذیرش عدم قطعیت به معنای درگیر شدن خلاقانه با ناشناخته ها است. این کار را با گشاده رویی و پذیرفتن آنچه پیش روی شماست انجام دهید. شما به زندگی بله می گویید - به خوبی ها، اما همچنین به ناخوشی‌ها.
○ مهربانی
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ ما مهربانی را انتخاب می‌کنیم - و برای انجام این کار به اراده قابل توجهی نیاز است. بیماری جسمی، ترس، از دست دادن، ناامنی ها، و بیشتر تجربیات انرژی زا ظرفیت ما را برای رفتار مهربانانه با دیگران و خودمان کاهش می دهد. (وقتی کمرتان درد می کند یا در محل کار استرس دارید، به خلق و خوی خود فکر کنید.) با این حال، مهربانی نکردن با یکدیگر مانع از مقابله، درمان و حل مشکل می شود.
◇ چگونه در آن بهتر شوید متعهد شوید که با دیگران و خودتان مهربان باشید (حتی وقتی تلاش بیشتری می‌طلبد). مهربان ماندن در زمان‌های سخت ممکن است ابتدا به کمی تلاش اضافی نیاز داشته باشد، اما در نهایت بدون زحمت می‌شود.
○ حس هدف
● چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد شناخت هدفمان به ما کمک می‌کند انرژی‌مان را متمرکز کنیم، ما را درگیر نگه می‌دارد، امیدوار بودن را آسان‌تر می‌کند، ما را سرشار از شجاعت می‌کند، و - درست حدس زدید - انعطاف‌پذیری را تقویت می‌کند. هدف می‌تواند ناشی از تلاش برای کمک به افراد دیگر یا پیروی از مجموعه‌ای از ارزش‌ها باشد.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای تشخیص اینکه چه چیزی به زندگی شما هدف و معنا می دهد، درباره آن فکر کنید. آن را بنویسید. ممکن است یک چیز بزرگ باشد. ممکن است کلی چیزهای کوچک باشد. اگر به شما لبخند بزند، شما را پر از شجاعت کند و شما را وادار کند که روز را با احساس الهام بخش تجربه کنید، متوجه خواهید شد که به آن رسیده اید.
○ بخشش
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ مهم نیست که دوستان، عزیزان و همکاران شما چقدر فوق‌العاده باشند، سوءتفاهماتی خواهید داشت و آنها شما را ناامید خواهند کرد. شما یک انتخاب دارید: درد حاصل را تبخیر کنید یا شفا پیدا کنید. بخشش بار آسیب‌های شما را کاهش می‌دهد، که مغز شما را آزاد می‌کند تا روی چیزهایی تمرکز کند که زندگی شما را معنادار می‌کند و شما را شاد می‌کند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای انعطاف پذیر بودن، حداقل برای امروز قدرت را از کسی که با رها کردن کینه به شما صدمه زده است، پس بگیرید و انرژی خود را صرف کارهایی کنید که هدف زندگی شما را برآورده می کند.
○ ارتباط
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ تنهایی به این معنا نیست که افرادی در اطراف خود نداریم یا افرادی را نداریم که بتوانیم با آنها کار کنیم. ما می‌توانیم در یک مهمانی صد نفره احساس تنهایی کنیم یا در جمع یک یا دو دوست خوب احساس کنیم که عمیقاً با هم ارتباط داریم. تنهایی فقدان ارتباط واقعی با دیگران است و برای ذهن و بدن ما مضر است.
◇ چگونه در آن بهتر شوید با ایجاد روابط قوی با حداقل چند نفر، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید. آنها به شما کمک می کنند امید و شجاعت را پرورش دهید - و همچنین می توانند سلامت جسمی و طول عمر را افزایش دهند.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
○ حس هدف
● چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد شناخت هدفمان به ما کمک می‌کند انرژی‌مان را متمرکز کنیم، ما را درگیر نگه می‌دارد، امیدوار بودن را آسان‌تر می‌کند، ما را سرشار از شجاعت می‌کند، و - درست حدس زدید - انعطاف‌پذیری را تقویت می‌کند. هدف می‌تواند ناشی از تلاش برای کمک به افراد دیگر یا پیروی از مجموعه‌ای از ارزش‌ها باشد.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای تشخیص اینکه چه چیزی به زندگی شما هدف و معنا می دهد، درباره آن فکر کنید. آن را بنویسید. ممکن است یک چیز بزرگ باشد. ممکن است کلی چیزهای کوچک باشد. اگر به شما لبخند بزند، شما را پر از شجاعت کند و شما را وادار کند که روز را با احساس الهام بخش تجربه کنید، متوجه خواهید شد که به آن رسیده اید.
○ بخشش
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ مهم نیست که دوستان، عزیزان و همکاران شما چقدر فوق‌العاده باشند، سوءتفاهماتی خواهید داشت و آنها شما را ناامید خواهند کرد. شما یک انتخاب دارید: درد حاصل را تبخیر کنید یا شفا پیدا کنید. بخشش بار آسیب‌های شما را کاهش می‌دهد، که مغز شما را آزاد می‌کند تا روی چیزهایی تمرکز کند که زندگی شما را معنادار می‌کند و شما را شاد می‌کند.
◇ چگونه در آن بهتر شوید برای انعطاف پذیر بودن، حداقل برای امروز قدرت را از کسی که با رها کردن کینه به شما صدمه زده است، پس بگیرید و انرژی خود را صرف کارهایی کنید که هدف زندگی شما را برآورده می کند.
○ ارتباط
◇ چرا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد؟ تنهایی به این معنا نیست که افرادی در اطراف خود نداریم یا افرادی را نداریم که بتوانیم با آنها کار کنیم. ما می‌توانیم در یک مهمانی صد نفره احساس تنهایی کنیم یا در جمع یک یا دو دوست خوب احساس کنیم که عمیقاً با هم ارتباط داریم. تنهایی فقدان ارتباط واقعی با دیگران است و برای ذهن و بدن ما مضر است.
◇ چگونه در آن بهتر شوید با ایجاد روابط قوی با حداقل چند نفر، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید. آنها به شما کمک می کنند امید و شجاعت را پرورش دهید - و همچنین می توانند سلامت جسمی و طول عمر را افزایش دهند.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
📘📗📕📙
#احساس_بهتر
● راه های ساده برای اینکه سریع احساس بهتری داشته باشید
○ کوکی ها را بپزید
○ برقصید
○ یوگا کار کنید
○ یک غذای سالم و خوشمزه بخورید
○ یک لیست پخش از آهنگ های مورد علاقه خود تهیه کنید
○ مدیتیشن کنید
○ با سگ خود بازی کنید
○ یک سرگرمی را تمرین کنید
○ کتاب بخوانید
○ یک حمام داغ آرامش بخش بگیرید
○ یک ویدیوی خنده دار آنلاین تماشا کنید
○ فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید
○ در یک روز نامه سپاسگزاری بنویسید
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#احساس_بهتر
● راه های ساده برای اینکه سریع احساس بهتری داشته باشید
○ کوکی ها را بپزید
○ برقصید
○ یوگا کار کنید
○ یک غذای سالم و خوشمزه بخورید
○ یک لیست پخش از آهنگ های مورد علاقه خود تهیه کنید
○ مدیتیشن کنید
○ با سگ خود بازی کنید
○ یک سرگرمی را تمرین کنید
○ کتاب بخوانید
○ یک حمام داغ آرامش بخش بگیرید
○ یک ویدیوی خنده دار آنلاین تماشا کنید
○ فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید
○ در یک روز نامه سپاسگزاری بنویسید
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
📕📗📘📙
#تاب‌آوری
■ ۲۰ نکته برای ایجاد و پرورش انعطاف پذیری خود
تاب‌آوری چیزی است که به ما کمک می‌کند با وجود گلوله‌های منحنی که زندگی در مسیرمان قرار می‌دهد، رشد کنیم. برخی از ما نسبت به دیگران انعطاف پذیرتر به دنیا می آییم، اما همه می توانند در آن بهتر شوند.
همه ما به طرق مختلف قوی هستیم. برخی از ما در هر بحثی خونسردی داریم. برخی از ما در گوش دادن خوب هستیم. برخی از ما در مواجهه با یک موقعیت منفی، در داشتن یک دیدگاه مثبت خوب هستیم. برخی از ما در صحبت کردن و بلند کردن صدای خود زمانی که چیزی درست نیست خوب هستیم. برخی از ما در تشخیص زمان رها کردن همه چیز خوب هستیم.
همه نقاط قوت ما را انعطاف پذیر می کند و به ما کمک می کند تا با استرسی که با آن روبرو هستیم کنار بیاییم. تاب آورترین ها در میان ما نقاط قوت زیادی دارند.
خبر خوب این است که می‌توانید با انتخاب و تمرین اعمال، رفتارها و نگرش‌هایی که شما را قوی می‌کنند - و آنهایی که با آنها دست و پنجه نرم می‌کنید، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.
■ شما در حال حاضر در کدام یک خوب هستید؟ کدام جنبه‌های انعطاف پذیری خود را باید تقویت کنید؟
۱. برای ناراحتی های جزئی، از خود بپرسید: آیا در پنج سال آینده مهم خواهد بود؟ اگر پنج سال دیگر اهمیتی ندارد، شاید ارزش آن را نداشته باشد که امروز آرامش شما را به هم بزند.
۲. به هیچکس این قدرت را ندهید که ارزش شما را پایین بیاورد. به کسانی که به شما ایمان دارند ایمان داشته باشید. با چشمان افرادی که شما را بدون قید و شرط می پذیرند و دوست دارند به خود نگاه کنید.
۳. حداقل یک بار در هفته زمان با کیفیتی را با کسی که به شما الهام می بخشد بگذرانید.
۴. داوطلب شوید. تحقیقات نشان می دهد که کار داوطلبانه با سلامت جسمی و روحی بهتر و حتی افزایش طول عمر همراه است.
۵. به هدف بزرگتر زندگی خود فکر کنید. روزهای خود را با این حس هدف زندگی کنید
۶. آسیب پذیری خود را در آغوش بگیرید. قابل اعتماد باشید بپذیرید که اشکالی ندارد هر چند وقت یکبار احساس غمگینی کنید
۷. بدانید که اکثر مردم به روش منحصر به فرد خود در حال مبارزه هستند. وقتی صحبت از بخشش می شود، آستانه پایینی داشته باشید
۸. به خصوص با خودتان مهربان باشید. مهربانی نشانه قدرت است نه ضعف.
۹. آستانه خود را پایین بیاورید تا احساس قدردانی کنید. برای نفس عمیق، بوی قهوه، لبخند یکی از عزیزان یا طعم آب شکرگزار باشید.
۱۰. به جای مبارزه با موارد غیرقابل کنترل، خلاقانه با آنچه هست کار کنید.
۱۱. فهرستی از کارهایی که نباید انجام دهید تهیه کنید تا روزهای خود را روشن، زنده و پرجنب و جوش نگه دارید.
۱۲. احساس ارتباط با طبیعت کنید. زمانی را صرف توجه به درختان، پرندگان، ابرها، دریاچه ها و رودخانه ها کنید.
۱۳. اگر اتفاقات زیادی در جریان است، به جای اینکه اجازه دهید نگرانی ها کل روز شما را غصب کنند، «برنامه ریزی برای نگرانی های خود» را در نظر بگیرید.
۱۴. کتاب های خوب بخوانید. فیلم های الهام بخش تماشا کنید
۱۵. هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
۱۶. در بیشتر روزها تنفس عمیق و سایر اشکال مدیتیشن را تمرین کنید. با هدف حداقل ۱۵ دقیقه در روز.
۱۷. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید
۱۸. دوز اخباری را که هر روز دریافت می‌کنید بهینه کنید. برای هر عنوانی که شما را ناراحت می کند، مطلبی را بخوانید که الهام بخش شما باشد یا به افزایش رفاه کمک کند.
۱۹. چند لقمه کمتر. قبل از سیر شدن کامل لز خوردن دست بکشید.
۲۰. معنویت خود را پرورش دهید و زمانی را برای ادغام آن در زندگی خود اختصاص دهید.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
#تاب‌آوری
■ ۲۰ نکته برای ایجاد و پرورش انعطاف پذیری خود
تاب‌آوری چیزی است که به ما کمک می‌کند با وجود گلوله‌های منحنی که زندگی در مسیرمان قرار می‌دهد، رشد کنیم. برخی از ما نسبت به دیگران انعطاف پذیرتر به دنیا می آییم، اما همه می توانند در آن بهتر شوند.
همه ما به طرق مختلف قوی هستیم. برخی از ما در هر بحثی خونسردی داریم. برخی از ما در گوش دادن خوب هستیم. برخی از ما در مواجهه با یک موقعیت منفی، در داشتن یک دیدگاه مثبت خوب هستیم. برخی از ما در صحبت کردن و بلند کردن صدای خود زمانی که چیزی درست نیست خوب هستیم. برخی از ما در تشخیص زمان رها کردن همه چیز خوب هستیم.
همه نقاط قوت ما را انعطاف پذیر می کند و به ما کمک می کند تا با استرسی که با آن روبرو هستیم کنار بیاییم. تاب آورترین ها در میان ما نقاط قوت زیادی دارند.
خبر خوب این است که می‌توانید با انتخاب و تمرین اعمال، رفتارها و نگرش‌هایی که شما را قوی می‌کنند - و آنهایی که با آنها دست و پنجه نرم می‌کنید، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.
■ شما در حال حاضر در کدام یک خوب هستید؟ کدام جنبه‌های انعطاف پذیری خود را باید تقویت کنید؟
۱. برای ناراحتی های جزئی، از خود بپرسید: آیا در پنج سال آینده مهم خواهد بود؟ اگر پنج سال دیگر اهمیتی ندارد، شاید ارزش آن را نداشته باشد که امروز آرامش شما را به هم بزند.
۲. به هیچکس این قدرت را ندهید که ارزش شما را پایین بیاورد. به کسانی که به شما ایمان دارند ایمان داشته باشید. با چشمان افرادی که شما را بدون قید و شرط می پذیرند و دوست دارند به خود نگاه کنید.
۳. حداقل یک بار در هفته زمان با کیفیتی را با کسی که به شما الهام می بخشد بگذرانید.
۴. داوطلب شوید. تحقیقات نشان می دهد که کار داوطلبانه با سلامت جسمی و روحی بهتر و حتی افزایش طول عمر همراه است.
۵. به هدف بزرگتر زندگی خود فکر کنید. روزهای خود را با این حس هدف زندگی کنید
۶. آسیب پذیری خود را در آغوش بگیرید. قابل اعتماد باشید بپذیرید که اشکالی ندارد هر چند وقت یکبار احساس غمگینی کنید
۷. بدانید که اکثر مردم به روش منحصر به فرد خود در حال مبارزه هستند. وقتی صحبت از بخشش می شود، آستانه پایینی داشته باشید
۸. به خصوص با خودتان مهربان باشید. مهربانی نشانه قدرت است نه ضعف.
۹. آستانه خود را پایین بیاورید تا احساس قدردانی کنید. برای نفس عمیق، بوی قهوه، لبخند یکی از عزیزان یا طعم آب شکرگزار باشید.
۱۰. به جای مبارزه با موارد غیرقابل کنترل، خلاقانه با آنچه هست کار کنید.
۱۱. فهرستی از کارهایی که نباید انجام دهید تهیه کنید تا روزهای خود را روشن، زنده و پرجنب و جوش نگه دارید.
۱۲. احساس ارتباط با طبیعت کنید. زمانی را صرف توجه به درختان، پرندگان، ابرها، دریاچه ها و رودخانه ها کنید.
۱۳. اگر اتفاقات زیادی در جریان است، به جای اینکه اجازه دهید نگرانی ها کل روز شما را غصب کنند، «برنامه ریزی برای نگرانی های خود» را در نظر بگیرید.
۱۴. کتاب های خوب بخوانید. فیلم های الهام بخش تماشا کنید
۱۵. هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
۱۶. در بیشتر روزها تنفس عمیق و سایر اشکال مدیتیشن را تمرین کنید. با هدف حداقل ۱۵ دقیقه در روز.
۱۷. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید
۱۸. دوز اخباری را که هر روز دریافت می‌کنید بهینه کنید. برای هر عنوانی که شما را ناراحت می کند، مطلبی را بخوانید که الهام بخش شما باشد یا به افزایش رفاه کمک کند.
۱۹. چند لقمه کمتر. قبل از سیر شدن کامل لز خوردن دست بکشید.
۲۰. معنویت خود را پرورش دهید و زمانی را برای ادغام آن در زندگی خود اختصاص دهید.
https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
Telegram
کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم
خدمات مشاوره و روان شناختی
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
آزمون هوش و شخصیت
استعدادیابی
کارگاههای عمومی و تخصصی
شهرک غرب، بلوار کوهستان، بعداز اوپال - کوچه گل آذین- بن بست یکم- پلاک یک - واحد ۲
📱۰۹۹۰۹۴۶۹۰۹۲- ☎️02126740893
ادمین: @Thirdwayclinic
https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psycholo
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۱۱ و ۱۸ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ کارگاه
🔸تربیت جنسی کودک
🔸️ویژه والدین
📝📝 آموزش‌ها شامل
📌 آموزش پاسخ به سوالات جنسی کودکان
📌 نحوه بر خورد با دکتربازی کودکان
📌 آموزش مراقبت از خود به کودکان
📌 خودتحریکی در کودکان
📌 نحوه برخورد صحیح والدین در مسائل جنسی کودکان
📌 چگونه والدین ناخواسته به کودک خود آسیب میرسانند
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم نازنین حنیفه‌زاده
💎 رواندرمانگر تخصصی کودک
🗓 پنجشنبه ۱۱ و ۱۸ آبان
⏰⏰ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 ازدواج بدون شکست
📚📚 ازدواج بدون شکست
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 با چه کسانی ازدواج نکنیم
📌 ویژگی‌های زوج‌های خوشحال
📌 آنچه مردان باید بدانند
📌 آنچه زنان باید بدانند
📌اصول اخلاقی زوج‌ها
📌 نشانه‌های عشق
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۳ و ۱۴ آبان / ۴ و ۵ نوامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
و
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 ازدواج بدون شکست
📚📚 ازدواج بدون شکست
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 با چه کسانی ازدواج نکنیم
📌 ویژگی‌های زوج‌های خوشحال
📌 آنچه مردان باید بدانند
📌 آنچه زنان باید بدانند
📌اصول اخلاقی زوج‌ها
📌 نشانه‌های عشق
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۳ و ۱۴ آبان / ۴ و ۵ نوامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
و
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آبان ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آبان ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند✨
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 سبک‌های فرزندپروری
📚📚 سبک‌های فرزندپروری
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 شناخت ریز رفتارها
📌 ضرورت شناخت مهارت های فرزند پروری
📌 گامی مهم برای ساختن شخصیت و آینده کودک
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۸ و ۱۹ آذر / ۹ و ۱۰ دسامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶 کارگاه آموزشی
🔸 سبک‌های فرزندپروری
📚📚 سبک‌های فرزندپروری
📝📝 در این دوره می‌آموزیم:
📌 شناخت ریز رفتارها
📌 ضرورت شناخت مهارت های فرزند پروری
📌 گامی مهم برای ساختن شخصیت و آینده کودک
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم زهرا صابر
💎 رواندرمانگر عضو انجمن روانشناسان آمریکا
💎 ساکن لندن
🗓 ۱۸ و ۱۹ آذر / ۹ و ۱۰ دسامبر
⏰⏰ ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۲:۰۰ شب ایران
⏰⏰ ۱۶:۳۰ الی ۱۹:۳۰ لندن
🛜 به صورت آنلاین
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ آذر ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ آذر ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ آکادمی اگزیستانسیال راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ مهر ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ آبان ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ مهر ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ آبان ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آبان
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آبان
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
Forwarded from کلینیک مشاوره و خدمات روانشناختی راه سوم (Third way psychological counseling center)
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگهای ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگهای ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آذر (رایگان)
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آذر
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️گروه درمانی مبتنی بر رویکرد هیجان مدار و سایکودراما
🔰 فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات درونی
🔰 شناخت و بیان هیجان‌ها و نیازهای بنیادین
🔰 رویارویی با افکار و احساسات و رفتارهای جدید و دریافت حمایت گروهی
💎 تسهیلگران
💎 دکتر سپیده دهقانی (دکترای روانشناسی سلامت)
💎 دکتر مرضیه مسعودی (دکترای روانشناسی سلامت)
🗓 مصاحبه و غربالگری اولیه برای حضور در گروه از هفته اول آذر (رایگان)
🗓 شروع گروه درمانی از اواسط آذر
🗓 ۱۰ جلسه ۲/۵ ساعته
⏰ هر هفته سه شنبه ها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۸:۳۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگهای ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
🔶️ گروه‌درمانی اگزيستانسيال
🔸آيا شما هم احساس می کنيد که زندگی شما بدون معنا و هدف است؟
🔸️آيا شما هم با چالش های روحی و روانی مواجه هستيد که نمی دانيد چگونه با آن ها برخورد کنيد؟
🔰 پس شايد شما نيز به دنبال يک روش درمانی جديد و متفاوت باشيد که بتواند به شما کمک کند تا زندگی خود را با چشم انداز جديدی ببينيد
📚📚 دیالوگهای ايرانيان
📌 يک فضای صميمی و صادقانه برای گفتگو و تبادل نظر با ديگران و راهی برای شناخت و ارتباط بهتر با خود و ديگران
📌 گفتگو در رابطه با چالش‌ها و یافتن راه حل هايی برای مواجهه با آنها
💎💎 تسهیلگران
💎 زينب پندار دکترای تخصصی مشاوره
💎 محمد جعفرترکان کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
🗓 هر هفته پنجشنبه
⏰⏰ ساعت ۱۳ الی ۱۵
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ آکادمی اگزیستانسیال راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ آبان ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ اذر ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️گروه درمانی
🔸دوره دوم
🔸️مبتنی بر رویکرد اگزیستانسیال
📚📚 با محوریت:
📌📌 ارتباط بین فردی
و
📌📌 هراس از صمیمیت
💎💎 تسهیلگر
💎 شکیبا علی شاه‌بابا (رواندرمانگر اگزیستانسیال)
💎 دانشجوی تخصصی روانکاوی در دانشگاه تهران
🗓 مصاحبه و جلسات آمادگی برای حضور در گروه ۲۸ آبان ماه
🗓 و شروع گروه درمانی از ۵ اذر ماه
🗓 هر هفته جمعه‌ها
⏰⏰ ساعت ۱۱:۰۰ الی ۱۳:۰۰
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ دی ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
📣📣 دوره روان تحلیلی روابط ابژه
(Object Relations)
♦️♦️ مدرس: محسن محمدپور ♦️♦️
(کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی بالینی، انستیتو روان پزشکی تهران)
📖📖 با سرفصلهای کاملا کاربردی 👇👇
🔷مفاهیم پایه روابط ابژه (ارزیابی، انتقال، انتقال متقابل، مقاومت و ...)
🔶ملانی کلاین
🔷رونالد فیربرن
🔶دونالد وینیکات
🔷مارگارت مالر
🔶هاینتس کوهوت
🔷اتو کرنبرگ
📜📜 همراه با ارائه گواهی معتبر شرکت در کارگاه
🗓🗓 شروع دوره از ۲ دی ماه ۱۴۰۲
🕰🕰 مدت زمان دوره ۴۵ ساعت (۱۵ جلسه سه ساعته)
⏰⏰ پنجشنبه ها ساعت ۹:۰۰ الی ۱۲:۰۰
💢💢 بصورت حضوری و آنلاین
💸💸با تخفیف ویژه و اقساطی
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092
✨ کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سوم برگزار می‌کند ✨
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آذر ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای
🔶️ کارگاه
💰 روانشناسی پول
📝📝 در این دوره
📌 شخصیت پولساز:
⚡️ افزایش هوش مالی
⚡️ بهبود رابطه ذهنی با پول
⚡️ اشنایی با پیش نویس های مالی
📌 سبک زندگی پولساز:
✨️مدیریت دخل و خرج
✨️سرمایه گذاری مناسب من
✨️تعیین استراتژی شغلی پولساز
📌 مهارت های پولساز:
🔰 روانشناسی فروش
🔰 رفع موانع رسیدن به ثروت
🔰 تکنیک های کاربردی افزایش درام
💎💎 مدرس کارگاه
💎 سرکار خانم دکتر معصومه محمد‌بیگی
💥 با همکاری
💎 خانم آزاده صفری
🗓 ده هفته (ده جلسه)
🗓 جمعه‌ها
🗓 شروع کارگاه از آذر ماه
⏰⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۳
📣📢📣 توجه: این دوره شامل دو تخفیف ۵۰ درصد و ۳۰ درصد خواهد بود
👈 جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت‌نام با 👇👇
🟦 کانال تلگرام:
🆔 @thirdwayclinic
🆔 https://www.tg-me.com/thirdwayclinic
🟦 چت تلگرام:
🆔 https://www.tg-me.com/Thirdwayclinic_psychology
🆔 @Thirdwayclinic_psychology
🟨 تلفن تماس:
📱 09909469092
☎️ 02126740893
🟩 چت واتس‌آپ:
📳 http://wa.me/989909469092برای