Как часто мы обращаем внимание на мелочи, из которых состоит наша жизнь? И как часто мы игнорируем то, что на самом деле сильно влияет на ее качество?

Перед вами 5 статей о незначительных на первый взгляд, но важных составляющих жизни многих людей:

👌 В офисе или дома мы так увлечены задачами, что иногда забываем о положении тела. А ведь осанка — залог здоровья. Делимся 6 упражнениями для красивой осанки, которые можно быстро выполнить прямо на рабочем месте. 

👌 После работы хочется расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. И на это сильно влияет домашняя обстановка. Рассказываем, как превратить свой дом в такое место, где приятно отдохнуть.

👌 Но иногда дома нас ждут бытовые дела. В какой-то момент нужно поменять зубную щетку, губку для посуды или сменить полотенце. Разобрались, как часто нужно менять эти предметы быта.

👌 Дома мы не только расслабляемся и занимаемся бытовыми делами, но еще и едим. Никогда не задумывались, можно ли отказаться от мяса без вреда для здоровья? Спойлер: да, можно, но есть нюансы. Рассказали подробнее в новой статье.

👌 А иногда нас подводит собственный нос! Закладывает так, что становится трудно дышать. Может быть, это аллергия, синусит, искривление перегородки или что-то другое? Разбираемся в причинах постоянной заложенности носа с лор-врачом сети клиник «Скандинавия» Яной Новиковой.

А о каких «мелочах» забываете вы? Полить цветы, купить новую зубную щетку, выбросить мусор или о чем-то другом?

Делитесь в комментариях своими вариантами! 👇

Ой, скоро дачный сезон, а значит, и море витаминов! Но можно ли по-настоящему лечиться природными дарами? Ищите ответы в наших подкастах. 

▶️ Если полоскать рот кокосовым маслом, зубы станут светлее?
Кокосовое масло не заменит чистку у стоматолога, но сократит количество бактерий во рту!

▶️ Правда ли, что масло грейпфрутовых косточек — природный антибиотик?
К сожалению, это всего лишь маркетинговый ход.

▶️ Как тыквенные семечки влияют на уровень сахара в крови?
А вот тыквенные семечки обладают доказанными лечебными свойствами! 

▶️ Почему сок ростков пшеницы — это фуфло
Суперфуд из ростков пшеницы — витграсс — легко заменяется фруктами и овощами.

▶️ Нужно ли пить гречишный чай для здоровья
Пейте на здоровье! Тем более в нем много антиоксидантов!

Он 10 из 10, но… пьет перекись, чтобы «очистить организм». 

Такой контраст между внешним образом и внутренним содержанием — это неконгруэнтность.

Чего-чего? Сейчас объясним 👇
 
👌 Конгруэнтность в психологии — это когда внешние проявления человека (поведение, мимика, слова) соответствуют его внутреннему состоянию и мыслям. Быть конгруэнтным — значит экологично и искренне говорить то, что чувствуешь, и делать или осознанно не делать что-либо.

👌 Значит ли это, что всегда нужно быть конгруэнтным?

Нет. Иногда неконгруэнтность — способ адаптироваться. Но постоянная неконгруэнтность может привести к внутреннему конфликту и проблемам с ментальным здоровьем. 

А что, если бы наши питомцы оценивали наше поведение со стороны? Отвечаем мемами в сторис ☝️☝️☝️

Узнали себя? Пишите в комментариях, когда последний раз говорили одно, а чувствовали совсем другое.