👅Питьё в жару — 0

Лето пришло в северное полушарие. Желаю вам насладиться зноем вдали от городской духоты.

Сигнал жажды требует вашего внимания значительно чаще, ведь для охлаждения биокостюма жидкость выбрасывается на его поверхность.

Если бы запрос жажды решался банальным питьём воды, то этого письма не было бы.

💀Токсичное водохлёбство
Потерять на жаре много жидкости не так опасно, как потерять вместе с ней минералы, т.н. электролиты. Без электролитов смысла в жидкостях внутри тела нет. Утоления жажды пустой водой временно восстанавливает количество жидкости в теле, но затем сразу ускоряет её выведение. Тело чувствует, как вливая пустую воду, хозяин разбавляет остатки минералов-электролитов. Моча всегда имеет более высокую концентрацию минералов, чем ваше питьё.

📃Если для вас эта информация в новинку, то обзор "8 стаканов воды в день - фонтан смерти или источник жизни?" к вашим услугам!

❗️Благодаря обзору вы почувствовали, что утолять жажду пустой водой - дохлый номер. Даже вне жаркой погоды. Пустая вода не создана для утоления жажды.

Крайнее проявление пустой воды - дистиллированная вода. В ней только H2O. Её используют для намеренного обезвоживания организма для "сгонки веса перед соревнованиями". С ней можно напиться до смерти в очень короткий срок.

А что тогда пить, док?!
Минеральные воды, сэр! Попробуйте самые разные и позвольте мозгу выбрать ту, что понравилась по вкусу, который потом обязательно будет меняться. Газ рекомендую выпустить. Делайте ваши любимые напитки на основе минеральной воды.

🛡Если оказался в западне, где есть только пустая вода...
Либо потерпеть немного до появления достойной воды, либо подсолить пустую перед принятием. Соль обыкновенная серьёзно замедлит выведение остальных минералов в условиях их разбавления пустой водой. Количество соли, необходимое для имитации концентрации соли, подобной в вашей крови = до 1 чайной ложки соли на литр воды.

Утоляйте жажду эффективно!
Доктор Никита nikharlov.com
✅Консультация

🦾Железное здоровье: диагностика и восполнение

Темы лекции:
- Железо в здоровье: удобрение соплякам - ржавчина старикам.
- Дефицит железа/анемия - как определить по анализам крови.
- Как восстанавливать запасы железа питанием.

Начало ~20:30 МСК.
😎Как успевать на все лекции.

📣Вход на лекцию!

Доктор Никита nikharlov.com
✅Консультация

❗Неэффективное пищеварение по внешним причинам

Это письмо продолжает: Повышать кислотность желудка?

Бывает, что пищеварительная система не справляется со своими функциями по причинам, от неё не зависящим. Поэтому "по внешним".

📃Одна из внешних причин - снижение активности щитовидных гормонов (гипотиреоз, гт)

Пропорционально глубине гипотиреоза снижается эффективность работы пищеварительной системы:
- Замедляется продвижение пищи (к запору)
- Снижается концентрация пищеварительных соков и ферментов, включая таковые в желудочном соке.

Тут действительно желудочный сок становится слабым, поэтому:
- Пища хуже переваривается (заметно в анализах кала, по снижению веса и/или дефициту витаминов и минералов)
- Угнетается барьерная функция, благодаря которой большая часть бактерий/вирусов/грибов погибала в желудке (риск избыточного роста пузожителей кишечника вплоть до хронической инфекции)

⚠️В таком случае народные попытки "улучшить кислотность" действительно могут давать улучшение состояния, хотя бы временно. Однако, без устранения ГипоТ системного выздоровления не будет. К том же, добавление внешних кислот народными методами на ослабленную ГипоТ слизистую может усугубить хронический гастрит, который, итак, характерен при подавленном щитовидном метаболизме.

Логика приходит на помощь и вы уже догадались, что эффективным восстановлением функции пищеварительной системы будет устранение давлеющей снаружи причины - ГТ:
🛡️Тиреодайджест!

📣А сегодня вечером приглашаю на домашний стрим с ответами на вопросы!

Доктор Никита nikharlov.com
✅Консультация

💉Анализы 3 года на КЕТО

Окончательная победа!
Благодаря вашей помощи нам удалось невозможное: вернуть все украденные каналы и спасти фундаментальную библиотеку знаний о работе нашего тела.

Объявляю всемирный день благодарения и выходной день. Можете не ходить на работу и я вам ничего за это не сделаю!

💰Дарю
I. Промокод tolstota (-20%) на лекции и лечебные продукты Академии.
🌎Каталог протоколов академии!
II. Образовательная лекция-интерпретация анализов после 3 лет безуглеводного питания!
🖥️Премьера лекции уже сейчас!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

👐🏻Дружба печени и щитовидной железы!

Эти органы вместе переживают невзгоды и вместе празднуют победы.

В еженедельной лекции знакомимся с крепкой дружбой щитовидной железы и печени!
🛡️Прошлые тирео-лекции
&
😎Как печень прощается с жиром

📣Как успевать на все лекции.

🖥️Добро пожаловать на лекцию в хорошем настроении УЖЕ СЕЙЧАС!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

​​🌎Журнал Био освещает факты, феномены, научные исследования, которые остались без внимания формального мейнстримного научпопа.

Сегодня вы можете получать актуальные письма журнала:
🌎Bio Journal | Журнал Био - официальный WEB портал
✈️В Telegram канале журнала
🔈В Zen канале журнала
Активно подписывайтесь, чтобы помочь продвижению проекта.

В данный момент журнал держится на энтузиазизме доктор Никиты Харлова. Вы можете стать частью этого уникального проекта - ведётся набор в команду единомышленников. Нам могут пригодиться совершенно разные навыки, поэтому будем рады участию каждого, кто желает направить свою энергию в нечто действительно значимое.

✅Что точно нужно на данный момент: ведущий страницы журнала БИО в социальных сетях: вконтакте, фейсбук и др.
Что нужно делать: копировать посты журнала с WEB портала в новостную ленту журнала в социальных сетях. Навык, по сути, механический, не требующий много времени и интеллекта. Сможем обучить желающего. В журнале Био выходит 1-2 письма в неделю, перенос которых в сосальные сети займёт менее 10 минут вашего времени в неделю.
Приветствуется автоматизация процесса ботами/репостерами и т.д.
Контакт для связи: @nikharlov - приветствуются мысли, идеи, предложения!

Сохраняйте физиологию - оставайтесь с жизнью!

🤣Обзор интервью с гастроэнтерологом

В этом интервью видно, куда уходят лечебные тенденции в кишечной промышленности. Всё глубже индустрия влипает в обслуживание пузожителей. Теперь они занимаются только микрофлорой, как будто организм-хозяин до конца понят и изучен.

💡Организм человека, как хозяин задаёт интонацию отношений с примитивными приспособленцами, обитающими на его слизистых оболочках. Он решает, кому позволить жить в ограниченных количествах, а кого извести полностью. Если он максимально здоров, то разбирается с кишечными арендаторами самостоятельно и для вашего внимания незаметно. По крайней мере, так рассуждает моя логика, основанная на физиологии.

В логике кишечной индустрии фокус внимания сместился с состояния кишечной стенки на содержимое кишечника. Теперь они готовы бесконечно копаться в микробных массах, распиливая на этом миллиарды денег.

Одной из очевидно дурных идей, всосавшую огромные деньги, была "Ешьте больше клетчатки, что увеличить микробное разнообразие".
⚠️Мы видели в этой лекции, как она развалилась.

А ведь могли энергию и средства, слитые на изначально провальную идею, направить на изучение больного организма, как единого целого. Например, у запора есть 10 причин и многие из них не связаны с самим кишечником. А у типичного гастроэнтеролога все рекомендации имеют симптоматический характер. То есть не устраняют причины, нет гарантии, что сработают и могут остаться костылями для пациента на всю оставшуюся жизнь.
⚠️Как запор лечить не надо
Таким образом, если мыслить эффективно, то стандартный гастроэнтеролог не лечит запор, а только помогает его облегчить. Лично для себя я ищу более эффективных решений, устраняющих проблему максимально без хронических танцев с бубнами. Хотя многие проблемы со здоровьем требуют пожизненной гигиены образа жизни. Об этом в другой раз.

А сегодня завершу тем, что поблагодарю медицинскую и фармакологическую промышленность за диагностику, анализы и отличные лекарства, которые можно подобрать под пациента, чтобы наиболее полным образом восстановить его физиологию. Хотя до этих технологий и достижений всегда начинаем с образа жизни.
❗️Но сектантскую озабоченность примитивными формами жизни в кишечнике, с последующими жертвоприношениями в их честь в виде бергомотских тазиков овощей и полное игнорирование остальных систем организма, я не понимаю и не разделяю на данный момент, потому что это не решает проблемы в пациентах и даже проваливается в исследованиях.

📣Вашему вниманию: обзор интервью с гастроэнтерологом от индустрии.

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🛡️Метаболизм растерянности и неопределённости

Сегодня в меню лекция по психо-нейро-эндокринологии!
И ответы на ваши вопросы!

Темы:
- Почему я не могу принять решение
- Обмен веществ неопределённости и растерянности
- Общий уровень воспаления и поведение приматов Homo Sapiens

📣Уже сейчас! Вход на лекцию
⚠️Как успевать на все лекции.

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🤡Сыроедение a la russe

Или с целью обмана или по невежеству термин "Сыроедение" в русскоговорящем сегменте представляет собой болезнетворного Франкештейна.

Лично мне сразу представляется диета, на которой нужно есть один только сыр. Вкусно и сытно, как по мне.

Но представление типичной публики гораздо более вычурное. Первое, под сим они практикуют употребление необработанных круп, семян, овощей, орехов. Ждут, что из растительной сырой еды усвоится больше, чем из приготовленной.

Это встаёт поперек всем знаниям о мире, что предкам так тяжело дались. Все традиционные культуры научились готовить растения именно для того, чтобы они стали съедобными и усвояемыми! Иначе, отравления и дефициты:
😈Потому что антинутриенты, сэр! (АН)

Современным же полусапиенсам продали идею, что можно не заморачиваться готовкой якобы так больше в продукте останется. Да, останется, но не усвоится, потому что связано с веществами, угнетающими ваше пищеварение. Единственное, как можно более-менее усваивать и не готовить одновременно - проращивать. Во время проращивания растительный детёныш сбрасывает часть АН, чтобы освободить питательные вещества для своего роста. В это же время недалёкие современники его сцапают, видимо, желая повторить судьбу вымерших веганских предков - парантропов.

Второе, если уж подразумевать под сыроедением питание сырой пищей, то куда спрятали сырую животную пищу? Почему так узко пасутся они внутри своего мирка на сырых растениях, но не пируют на сырых животных продуктах, но используют широкий термин? А ведь их мечты о богатой биологической ценности и усвояемости воплощаются в реальности именно в сырой животной пище, в которой все элементы присутствуют в самом усвояемом виде...

Животной пище, даже готовой, досталось от пропаганды:
🥩Красное мясо по вреду = алкоголь.
📣Как я вернул вам яйца.
💀Сливочное масло = сигареты.
❗Налог на мясо.
🤡Фильм переломный момент: обзор вегетарианской пропаганды.

Что уж говорить о сырой животной пище? Хотя тартар, устрицы, соусы на основе сырого желтка - одни из самых дорогих и гурманских блюд. Что ж, болезнетворное общество двойных стандартов в действии. Я уже устраивал эксперимент с сырым животным питанием и извлёк из него эффективные инструменты на всю оставшуюся жизнь.

По итогу, выходит, что вещи далеко не такие, какими нам их пытаются внушить. "Сыроедение по-русски" на самом деле не соответствует названию: там нет сыра, а сырые только растения.

📣Примеры, обоснования и механизмы в основе биодоступности нутриентов в разных продуктов приводятся в новой части обзора: смотрим и делаем свои выводы!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

❤️Сколько ходить шагов для бессмертия

Движение - жизнь? Слышали. Уже не возбуждает.
Ходить полезно для здоровья? И так понятно, страсти к ходьбе не вызывает. С каждым поколением нужно всё больше усилий, чтобы расшевелить планетян на обычную ходьбу без спец. эффектов. Модные шмотки, музыка, гаджеты и... громкие обещания!

💡А что если: "Ходьба может в два раза удлинить жизнь?" О! Это же в два раза дольше можно будет вращаться на пылинке вокруг искры в окружении идущего к прогрессу человечества деградирующей человечины.

Действительно, современные исследования позволяют заподозрить положительное влияние ходьбы на сокращение смертности от всех причин.

📣В день
Меньше 2700 шагов:
Вероятность смерти 100%
2700-4000:
Вероятность смерти 84%
4000-6000:
Вероятность смерти 77%
6000-8000:
Вероятность смерти 52%
8000-10000:
Вероятность смерти 44%
10000-16000:
Вероятность смерти снижается к 34%

🤔По крайней мере, такие данные даёт официальная наука, разобранная в этой лекции. На практике я не могу вам гарантировать ни единой дополнительной секунды жизни благодаря ходьбе. Ибо некто во время оздоровительной прогулки погибнет под электросамокатом, а виноват буду я - скромный доктор, обещавший, что ходьба спасает от смерти. Плюс, чем больше исследование, тем больше оно сглаживает индивидуальные отличия, что всегда вредно для личности.

О вреде ходьбы в грядущих письмах. Сегодня итог таков:
⚠️Ходьба полезна и очень доступна. Даже самый хилый может гулять в приятных местах. Это - полноценное, базовое упражнение.
Пожалуйста, прошу вас не набивать цифру ради цифры. Такие шаги в зачет не идут. Только шаги, сопровождающиеся удовольствием, продляют жизнь человека.

🧠Ещё более глубокие рекомендации в главе: Физическая активность и здоровье нервной системы.

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

☝🏻Как наука снижает холестерин питанием!

В этой лекции обозреваю самые длительные, объемные, подробные исследования, в которых тестировали питание с обильным количеством растительных масел, богатых омегами-3,6, в питании пациентов с целью:

- Снизить холестерин,
- Уменьшить заболеваемость сердца и сосудов,
- Снизить смертность и продлить жизнь.

🏆Это будут самые дорогие и качественные попытки за последние 60 лет.

✅Прямо сейчас по ссылке!

❗Энергетики: что за ними прячут

Обязательное к прочтению: Как лечат стресс без знаний

Что энергетики, что алкоголь, что другие притягивающие народ вещества - тот же цирк и те же клоуны под другим шатром, в других костюмах.

Все знают, что пить энергетики вредно, но почему-то употребляют. Наверное, потому что плохие, вредные, хотят назло всему хорошему себе навредить? Косо смотреть на них и показывать пальцем!

Тогда те, кто не употребляют энергетики - хорошие люди и просто гении? Дать им премию и носить на руках!

Знания общества о поведении гомосапиенсов абсолютно формальные, поверхностные. Всё держится на мифическом понятии силы воли и выбора. Якобы каждый ответственен за каждое своё решение. Но в реальности свободной воли и выбора в человеческом организме "с гулькин нос". Я, когда изучил актуальные данные о работе мозга и разглядел, как это работает во мне, то пришёл в восторг от осознания факта, что 27 лет был "бухим", под гипнозом стереотипов общества.

Восторг был от осознания, что можно сбросить с плечей мешки никчёмного мыслительно-поведенческого навоза, навязанного человечиной, и дальше идти по жизни налегке.

В состоянии эйфории я создал для себя книгу о гигиене психики в безумных условиях этого якобы-человеческого мира: 🧠Мир В Человеке.

Раз я написал об этом явлении целую книгу, то чего размазывать буквы в этом письме? Скажу сразу суть.

Они создали энергетики, алкомаркеты и другие вещества, вызывающие зависимость.
Они создали условия, в которых организм и психика постоянно горят под стрессом.
Они не дали остальным знаний, объясняющих, что с ними происходит и почему их тянет злоупотреблять.
Теперь, всю эту вредную аддиктивную продукцию они подсунули под нос уставшим, забитым, загнанным, сбитым с толку необразованным организьмам... и ругают их за то, что они покупают и употребляют.
Полная постанова, спектакль, много-ходов-очка. Карты мечены, господа и дамы. Я с ними играть за один стол не сяду!

А кто эти они?
Они это мы под бухлом стресса. Какого-то специального заговора на этот счёт нет по моему мнению. Есть факт, что каждого (начиная с автора) можно довести до состояния, в котором он начнёт вредить и себе и другим. Нужно всего лишь переполнить стакан стресса и в поведении якобы-человека проявятся все худшие качества по принципу "лишь бы выжить". В итоге, все хороши! Нужно только подобрать ключ. Единственный способ остановить их - перестать превращаться в них.

📣По данным научного журнала Био: Именно избыточный стресс создаёт гормональную ситуацию, заставляющую людей обманывать друг друга.

Я так возбудился из-за третьей части обзора интервью с гастроэнтерологом, в которой наехали на людей, употребляющих энерго-напитки. Потому что это отвратительно, мерзко, подло внушать чувство вины людям, не дав им человеческих условий для жизни.

⚠️Они потребляют энергетики, потому что жизнь в человеческом обществе человечине требует постоянной стимуляции и работы на износ. Радуйтесь, что они употребляют это, а не что-то похлеще, как алко, героин, соли, крокодил. Радуйтесь, что они находят утешения в кофеине, сахаре, никотине, а не идут громить всё вокруг, осознав, что их сделали такими те же, кто обвиняет и ругает.

Всего лишь маленькая тема энергетиков, а какую кучу навоза за ней удалось спрятать человечине. Неприятно поднимать такое, но предупреждён, значит, вооружен. Не питаем иллюзий и снимаем макароны с ушей. Чтобы жить легко, нужно найти, что тянуло на дно. Нашли. Сбросили и улетели! Фьюуухх!

🖥️Подробности и огонь негодования в премьере уже сейчас!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

😓Ем, пока не тресну

Неприятный, но интересный симптом я часто наблюдаю у пациентов (и сам неоднократно переживал):
Организьм ест до запредельного чувства растяжения живота, до боли, до одышки. Набивает живот, пока не появится дискомфорт. Только негатив способен остановить пиршество. Насыщения может не наступать вообще. Т.е. организьм съел бы ещё, но чрез чур больно. У женщин встречается чаще. Более актуально вечером, после работы, перед сном.

Порассуждаю в следующих письмах о причинах и сути этого явления. А сегодня разведка опросом. Ведь кто-то уже с нами долгие годы и вполне мог применить информацию из моего творчества. Как в случае с опросом про периодическое голодание, мне интересен результат среднего читателя. Участвуем в опросе!

Кстати:
📣Как понять, что наелся
🧠Первый шаг к гармоничному пищевому поведению!
✅Что делать, если еда вызывает жор

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

Никогда не испытывал(а) такого симптома - 65
👍👍👍 13%
Знаю это чувство, всё ещё живу с ним и не знаю, как выздороветь. - 295
👍👍👍👍👍👍👍👍 60%
Удалось выздороветь от этого. Использовал творчество дока Ника. - 57
👍👍 12%
Удалось выздороветь от этого. Использовал другие источники. - 75
👍👍👍 15%
👥 492 человека уже проголосовало.

🌎Метаболизм человека во вселенной

Сегодня лекция о том, в каких отношениях с окружающей вселенной состоит метаболизм приматов H. Sapiens.
Впервые серьёзная тема, а не эти ваши биохимии, гормоны, болезни и диеты!
https://www.youtube.com/watch?v=oyLrRUZdM2g

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🚫Нет растительным подделкам

Хорошие новости из Франции: там таки запретили называть растительные хим-конструкторы мясом, молоком, сыром и т.д.

Никакого горохового стейка, соевого молока, сарделек из фасоли. И тофу больше не сыр.

😝Как из покупателя доят соевое молоко

Ура, ибо это обламывает пропаганду экстремального вегетарианизма. В теории это замедлит прогрессирующее отупение среднего потребителя, который не вчитывается в состав. На практике маркетологи индустрии зомби-еды найдут обход, но хоть вспотеют.

На территории РФ всё ещё не запрещено это безобразие. К счастью, веганский зомби-жрач не пользуется особой популярностью в РФ из-за цены. Но, к сожалению, на него есть спрос у более молодых поколений с деньгами. Их проще оболванить!

Все достойные люди даже в мыслях не ставят "растительное" рядом с "мясо, молоко, сыр". Наш мозг жив и мы держим его в тщательной ежедневной гигиене, ограничивая доступ инфомусору извне. Продолжаем бойкотировать непотребство и голосуем материально за настоящую еду, желательно с рынка или напрямую из деревни.

Иначе мы проиграем и на витрине останется только "жри, что дают", а частные индивидуальные хозяйства запретят, что постепенно происходит по всему миру.

Для меня тема дотошного подбора пищи особенно близка, потому что пришлось основательно поболеть, чтобы выработать для себя оптимальный рацион. По этому даже написал руководство по отбору продуктов, ожидающее своего обновления:
📃Лекция в телеге
📕Книга в академии

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

💀Стресс в наследство!

Сегодня поводом для лекции послужило письмо в журнале БИО:
⚠️Стресс передаётся детям на 50 поколений вперёд!

Таки соберёмся в едином порыве, чтобы обсудить практическую значимость этого открытия!
📣Вход на лекцию в отличном настроении

💡Как успевать на все лекции!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

⚠️Еда гасит тревогу

Началось с письма 😣Ем, пока не тресну

Еда, кроме витаминов, минералов и энергии, сообщает ещё и метафизическую информацию телу. По наличию, количеству, качеству еды твой животный организм делает выводы о дружелюбии или враждебности окружающей среды.

Если еда есть, значит, считает организм, всё не так уж и плохо: с голода не помрём и мобилизоваться на её поиски нет необходимости. Тревога за доступность пищи отпадает.

Но есть и другие источники тревоги, непонятные твоему телу, но понятные твоему разуму. Твоё тело не знает, что ты ходишь на работу, вынужден(а) общаться с неинтересными тебе людьми, терпеть ядовитые, но якобы важные отношения, принимать серьезные решения и т.д. Но человеческий разум это знает. И 85% того, что знает и пережёвывает человеческий разум не является полезной информацией, но создаёт настоящую тревогу, которую переживать будет всё животное тело.

Вот тебе и миллион виртуальных источников, которые вызывают тревогу в теле реальную. А у животного тела же всё просто и понятно: оно привыкло к тревоге по поводу холода, темноты, хищников, голода, выживания потомства. А тут, новинка: одежда и климат - есть! Еда и питье без ограничения - есть! Оружие и защита от физической опасности - есть! Свет в любое время - есть! И детям всего того же хватает и никто и м не угрожает! Если всё есть, то и тревоги быть не должно, но она есть. Потешный отросток в верхней части туловища постоянно включает сигнализацию по только ему понятным поводам, что вызывает тревогу во всём теле.

Тогда животное тело начинает проверять и компенсировать известные ему источники тревоги. Одежды много не оденешь - быстро станет жарко и +3 дополнительные рубашки никак не снизят тревогу. + 2 самые яркие лампочки тоже не сработают. Ещё одна крыша и двойные стены пещеры тоже не помогают. Да, можно поставить слежку за детёнышами и терроризировать их гиперопекой, но это для другого письма. А вот есть и пить вкусное можно долго и много с заметным эффектом: пища отлично снимает тревогу (особенно, рафинированная, промышленная), а снижение тревоги вызывает удовольствие - как камень с души упал.

❗️Так что тревогу можно эффективно лечить вкусной пищей:
📃Отдых едой: памятка
💀Как лечат стресс интуитивно

Чем большая часть жителей планеты и занимается. Только лечение это бесконечное и с огромным количеством побочных эффектов. Еда гасит симптом тревоги, но не устраняет социальную причину: токсичные отношения, проблемы в рабочем каоллективе и т.д. Что и называется "Заедать стресс". Отсюда и симптом, который мы разбираем: "ем до растяжения живота, боли".

Таким образом, я вычислил вам одну из причин (возможно, самую весомую), почему так много людей не чувствуют насыщения, а остановить их может только физический дискомфорт.

⚠️Опасно: Социальная тревога!
От такого типа тревоги можно избавиться только изменением качества жизни, скорейшим решением социальных проблем на работе, в семье и т.д.
А такие проблемы решаются только гудящим забавным отростком в верхней части туловища - интеллектуально-творческим методом. Читаем главу моей книги:
🧠Как решать проблемы, как Человек, а не как Обезьяна.

📣У каждого из нас есть давно мучающие пунктики, которые мы откладываем. За это платимся здоровьем.
Вместо алкогольно-обжорного проживания выходных направьте свободное время на концентрацию своих сил для эффективных действий в отношении ваших нерешённых проблем!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🌘Ловим баланс кортизола: Вечер

☀️Что делать до 12-14 часов дня!

А после?
За пределом 14 часов дня следует сознательно ограничить весь холодный свет высокой световой температуры: желтый, белый, голубой.

Используйте фильтры холодного света для источников излучения: тв, экраны смартфонов, планшетов, пк и т.д.

Смените лампы дневного света на максимально более тёплые по световой температуры. Вдруг вам удастся даже найти лампы искусственного освещения с регулируемой температурой света? Если нашли, то поделитесь, где взяли такие.

Держать в голове:
Холодный свет после 12-14 часов дня – аномалия! Ибо свет Солнца, как единственного источника света и энергии для Землян, в это время уже стал более тёплым, успокаивающим.

❗Задача - устранить всё холодное освещение из вашего окружения после 12-14 часов.

✅Исключения, которые не нужно ограничивать: солнечный свет, свет от огня. Солнце, свеча и костёр всегда были друзьями человека!

⚠️Почему так важно заботиться о сне: Лекция Береги сон, чтобы выжить!

🌐Сборник материалов о сне в одной статье на сайте Дока!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

🌎Времена года и хронические болезни!

Скоро начнётся лекция о том, как на человеческое тело действуют разные времена года. + Ответы на вопросы!

☝🏻Не всё, что вы делаете летом, можно делать зимой!

Добро пожаловать на лекцию!

💡Как успевать на все лекции!

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение

😎Чтобы сытость пришла раньше

Развивается тема:
😣Ем, пока не тресну - Участвуй в опросе!
⚠️Еда лечит тревогу

От плодовой мухи до человека околоразумного подавляющее большинство животных демонстрирует одну и ту же черту в пищевом поведении:
☝🏻Едят, пока не наберут норму белка

Из сего научного факта вырастает ещё одна причина состояния "Ем, пока не тресну":
- Низкое содержание белка в привычном тебе рационе.

Если строишь ежедневное питание из продуктов с низким содержанием белка, тогда весь световой день уйдёт, чтобы набрать его норму и, наконец, почувствовать сытость.

Арбуз: 0.6 гр белка на 100 гр!
10кг+ арбузной плоти потребуется, чтобы набрать норму белка 90-летнего деда. Тело будет требовать, пока не наберёт нужные аминокислоты в белке.
И треснет и обпрудится!

👑Царь-печень: 20-30 гр белка на 100 гр!
200-300 гр. в готовом виде и лампочка чувства голода потухла. И это не считая белка, который перепадёт из остальной еды за день (яйца, сыр и т.д.), ибо никто не ест одну лишь печень каждый день.

❗Изучить: как белок определяет пищевое поведение.

В 21 веке я не прошу вас питаться одним белком/мясом/печенью, но требую: к какой бы вы ни принадлежали диетической религии, ежедневную норму белка набирать надо!

Эта норма для каждого своя. Чтобы её рассчитать, нужно учесть множество ваших деталей жизни, однако, серьезную помощь окажет эта статья! Осторожно: кому-то 150 гр. белка жизненно необходимый минимум, а кому-то перегрузит метаболизм и доведет до болезни.

Постоянно переедаешь? Есть серьезная вероятность, что дефицит белка про тебя. С выполнения нормы белка начинается ревизия питания пациента. Дёшево, эффективно!

Этот факт лежит в основе:
⭐Рейтинга биологической ценности
🛡️Лечебного метода снижения веса "Сытный"

Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение