Почему я больше не очаровываюсь чужим успехом?

Потому что наш мозг — тот ещё приколист. Ему только дай повод сравнить: у кого бизнес масштабнее, у кого фотогеничнее муж, кто уже на обложке Forbes, а кто успевает быть четырежды мамой и пробежать триатлон (в то время как ты — дважды отменил йогу и пообедал сникерсом).

А у нас тут — шершавенькая реальность: 20 непрочитанных в телеге, недосданный отчёт и вопрос по мотивации команды, который болтается в задачах уже пятый месяц (да, у нас болтается…).

Кажется, будто у других — сплошная story of success, а у тебя — какой-то недоподкаст с невнятным содержанием.

Но потом ты начинаешь говорить с живыми людьми. В те редкие минуты, когда все без фильтров, без пыли, без бизнес-терминов.

И тогда оказывается, что один автоматизировал процессы — а теперь автоматизирует свои убытки. Другой показывает рост на графике — а сам параллельно читает статьи про сокращения. Кто-то весь в движении — а если приглядеться, то больше в бегстве.

И тут понимаешь, что это сравнение — как смотреть на курс валют в отпуске: вроде всё красиво, но платить в итоге всё равно мне (Да, девочки, даже не Игорю)

Так что для себя я стараюсь выбирать другое:

— Радоваться за людей искренне, без желания срочно их «догнать».
— Опираться на своё, пусть и не идеально отлаженное, но своё внутреннее основание.

И, честно, получается не всегда, но все чаще. Потому что в конечном счете для меня успех — это когда ты делаешь что-то не из надрыва, не чтобы «догнать и победить», а потому что не можешь не делать. Потому что в этом деле ты и твоя суть.

Вообще духи — это то, что я коллекционирую и обязательно привожу с собой из поездок, чтобы заякорить воспоминания с ароматами.

Собрала для вас небольшой обзор части коллекции💚

Измерять шаги уже не модно — теперь трекаем биомеханику, биохимию и даже глюкозу в режиме реального времени.

Рассказываю, что нового в мире wearables💚

Oura Ring, WHOOP и Garmin: что на самом деле измеряют, чем отличаются и кому подойдут👇🏻

Один из вечных споров: какой же гаджет себе выбрать решается на мой вкус достаточно просто, вопросом, — а чего я от него хочу?

Если упростить, то образно можно разделить их на три направления:

Oura Ring — сканер сна и температуры.

Основные метрики: Readiness, Sleep, Activity.

Readiness опирается на HRV ночи, дыхательную частоту и температурный сдвиг. Недавно появился детальный «зонный» подсчёт калорий и пульсовых зон в тренировках.

Кому подходит: тем, кому важен сон, раннее выявление заболеваний, минимализм и отсутствие экрана.

WHOOP 4.0 — браслет про нагрузку и восстановление.

Метрики: Strain, Recovery, Sleep. Strain — сводная «нагрузка сердца» за день. Recovery рассчитывается по утреннему HRV и RHR и окрашивается в зелёный/жёлтый/красный. Есть «Stress Monitor» с минутным графиком вариабельности.

Кому подходит: тем, кто тренируется ежедневно, хочет видеть «сколько ещё можно, не переломавшись» и хочет отслеживать пульсовые зоны во время нагрузок.

Garmin (Forerunner, Fenix, Epix) — спортивный компьютер на запястье.

Основные метрики: у них в корпусе и оптический пульсометр, и GPS с барометром, и пульсоксиметр, и термодатчик. За счёт этих сенсоров часы «видят» сразу три слоя информации: как вы восстановились, чем вы нагрузились и как вы спали.

Кому подходит: бегунам, триатлетам, горникам, кому нужен «всё-в-одном» без подписки. Oura и Whoop эти чуваки вообще особо не признают:)

РЕЗЮМЕ:

Для «жесткого» спорта и навигации — Garmin: GPS, планы, карты, Training Readiness и HR-зоны на экране без подписки.

Для глубокого сна, раннего сигнала болезни и максимального минимализма — Oura Ring (ночной HRV + темп-тренд, кольцо весит < 6 г).

Для тех, кто тренируется каждый день и хочет видеть «сколько ресурса осталось» без лишних экранов — WHOOP: Strain, Recovery, Stress Monitor, но за счёт месячной подписки.

Новенькие Whoop пока не обещаю, но вы же помните, что у нас самый разгар конкурса, где можно выиграть много полезных и классных гаджетов и приятностей, в том числе IPad и re-feel💚

Участвуем до 24 июня!