Минутка личного — про психотерапию и трансформации сентября

Пост из тренда #страшнопризнаться (и на этот раз действительно страшно)

Весь сентябрь — это шоковая терапия и большая работа над ошибками и травмами, накопленными за почти 40 лет. Отличная задачка перед ✨юбилеем✨. Привык, что перед ДР наваливается всякое, но чтобы так! "Я про себя всё знаю" оказалось иллюзией.

Первая половина месяца трансформировала внутри больше, чем всё, что я помню. Представьте, как будто вас ломает две недели подряд, выходит опыт, переживания, паттерны, страхи, тревоги, убеждения, весь накопленный за годы балласт. От детства до настоящего момента.

Я сидел в маленькой съёмной квартире и чувствовал себя чем-то вроде гусеницы, которая превращается в слизь, без каких либо гарантий стать бабочкой, но с гарантией не вернуться в гусеницу.

Собирался усилием воли, чтобы выйти в магазин или хотя бы попить воды. Ставил таймер на 15 минут, чтобы закрывать задачи. А как вёл встречи и вебинары — вообще загадка. Самогипноз, не иначе.
А потом из этого состояния бежал горный ультрамарафон с ночным стартом, где уже почти перестал понимать, что я вообще такое. Слился с толпой, горами, усилием. Интересно, что и психолог, и тренер, знавшие о моём периоде, в один голос говорили — беги. А я не сопротивлялся.

Что сейчас?

Смотрю на жизнь, на людей, на события немного как младенец. Чужие сценарии больше не проживаю, разве что ошмётки, которые предстоит зачистить.

Занимаюсь с психологом раз в неделю (редко — 2), теперь уже с другим. Но не потому что с прошлым не получалось (Саша, привет, и спасибо ещё раз за результат и поддержку!), а потому что мне теперь нужен другой подход.
Вердикт последних нескольких сессий — здоровая психика, нормальные реакции. Трансформация — это не про отлетевшую кукуху, это про очень глубокие изменения, не всегда контролируемые.

Разъёбывает на каждой сессии, разница лишь в том, происходит это сразу после или на следующий день, как сегодня.
Некоторые сессии настолько насыщенные, что хочется сказать "не вмещаю, хватит правды обо мне на сегодня".

Мой прогресс — снимаю маску перед специалистом, иногда вместе с кожей лица. Поначалу капец как страшно и больно идёт, а потом атмосфера безопасности разгоняет этот процесс, и открываюсь сильнее. Местами захожу на территории, где долгие годы назад закопал ядерные отходы своего прошлого так тщательно, что планировал оставить всё как есть до конца жизни, ведь на поверхности уже выросла трава. Но беру совок и трясущейся рукой начинаю копать.

Много ходим в детство и юность, в те части, которые не хотелось бы вспоминать и уж тем более разбирать. Удивительно, но я не рыдаю, скорее просто замираю, охуеваю, а дальше как обычно — делаю свою работу, разбираюсь с этим.

Много от чего хочется убегать, буквально по несколько раз на дню, иногда накрывает страх, но надо проживать. Это марафон на 2-3-4 года. Моя главная ультра.

Так что мы здесь, остаёмся, выдерживаем и неизбежно растём.

Спасибо ❤️

Про завышенные ожидания от себя и начавшуюся учёбу

Есть такое когнитивное искажение — думать, что будущий ты всё разрулишь, потому что будущий ты — это не ты как есть, а твои ожидания от себя. Например, ты ожидаешь, что завтра будешь продуктивным, и планируешь из этого убеждения. Но правда в том, что завтра ты в лучшем случае будешь таким же собой, а в худшем — не выспишься и будешь тупить.

Я в лайф-канале уже рассказывал, что в сентябре начинаю учиться на курсе СЕО в Стратоплане (не реклама, но если вам интересно — это вот). И мне прям зашло высказывание, которое процитировал преподаватель:

"В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадёшь до уровня своей подготовки"

Для меня это значит, что решают исключительно навыки и медиана уровня энергии. Как говорят тренеры по боевым искусствам — можно иметь великолепные угодно планы на бой до первого пропущенного удара. Чуть другой ракурс, но суть та же.

А если возвращаться к обучению, то шестерёнки в голове скрипят, это именно тот эффект, который хотелось получить. У меня вообще ноль иллюзий по поводу своих менеджерских скиллов, но первый управленческий кейс разрушил даже то немногое, что было.

Не уверен, что когда-нибудь захочу стать наёмным СЕО, но пока инсайтов 3:
— Это довольно верхнеуровневая работа, какие-то специфические харды там как будто не в топе
— Нужна смекалочка, навык мыслить широко, глубоко и иногда быстро
— Нужно быть больше волчарой, чем привык: бытовая эмпатия и за всё хорошее там работает плохо, не вывезешь

// Продолжаем наблюдение. А с вас реакцию (3 штуки с премиум-бояр), если надо рассказывать дальше. Я редко чему-то учусь, особенно на курсах. И если таки учусь, то это что-то нетривиальное.

40

Удивительно как бесконечно вариативна вселенная. Мог оказаться в любой другой точке, а оказался в этой.